Formation gestion du stress & des émotions à distance & en ligne

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L'ensemble de cette formation en ligne est disponible en audio, ce qui permet notamment au malvoyant de pouvoir la suivre avec une voix humaine ;-)


Formation gestion du stress à distance & en ligne

Inscription à la formation gestion du stress


Formation certifiante en ligne et à distance en gestion du stress

Objectif de la formation gestion du stress à distance & en ligne : devenir praticien et/ou formateur

Veuillez noter que ce programme est aussi proposé dans le cadre d'un développement personnel.

Dans ce cas, la validation de praticien n'est pas nécessaire et le tarif bien moins élevé (voir en bas de page).

 

Formation gestion du stress : pour qui ?

Pour toute personne désireuse de mieux vivre son stress et ses émotions :

Mais aussi les professionnels ou les personnes en cours de professionnalisation :

Grâce à la validation du niveau praticien, vous pouvez utiliser la méthode "Coachez votre stress" dans une démarche professionnelle tout en précisant l'origine (copyright Laurent Bertrel).

N'hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire en nous indiquant votre projet.

 

 

Objectifs de la formation gestion du stress

Grâce à cette formation gestion du stress vous allez être capable de mieux maîtriser votre stress en :

Vous allez ainsi devenir acteur de votre détente et de la libération de vos tensions négatives et des symptômes qui en découlent.

Vous allez aussi être capable de mieux maîtriser votre communication interpersonnelle* et intrapersonnelle* et du coup vous allez mieux gérer :

Bref, vous allez également être un élément régulateur du stress et des conflits de votre entourage.

* Communication interpersonnelle : communication avec les autres. Communication intrapersonnelle : communication avec soi même (corps / mental / émotion).   

 

Objectifs pédagogiques de la formation gestion du stress à distance et en ligne

Avec cette formation gestion du stress vous allez :

 

 

Méthodes utilisées : sophrologie, relaxation, PNL...

Cette formation gestion du stress à distance & en ligne a été réalisé à partir de différentes techniques venant :

 

Organisation et méthodes pédagogiques : FOAD + action

Ce programme d'enseignement en ligne et à distance est :

Cet enseignement se combine donc entre :

Contactez-nous si vous préférez un accompagnement de type coaching ou stage sur site (Tours, Paris, Strasbourg...).

 

Matériel et ressources pédagogiques - Extraits vidéo et audio

Bien entendu, vous allez pouvoir télécharger et donc conserver l'ensemble de ces documents afin de les utiliser à nouveau après la formation gestion du stress comme "piqûre de rappel" (si cela est encore nécessaire) !

Vous avez également accès à d'autres ressources comme le dictionnaire en ligne, les biographies et bibliographies d'auteurs spécialisés...

Voici un extrait d'une séance de sophrologie relaxation animée par notre formateur :

 

 

Et voici un extrait audio (merci de changer de navigateur Internet si le lecteur n'est pas utilisable avec votre navigateur) :

Introduction d'une séance

 

Programme et déroulement de la formation gestion du stress

30% de théorie + 70% de pratique = 100% d’efficacité.


La formation gestion du stress en ligne et à distance est proposée en 10 modules et voici leur présentation.

Centré sur la conduite de votre plan d’action anti-stress en passant par l’apprentissage d’outils de gestion du stress (relaxation, méditation, préparation mentale…), les 10 modules permettent de construire votre parcours, d’acquérir une méthodologie pour analyser votre situation, pour vous aider à trouver les bonnes solutions en utilisant les bonnes ressources et en prenant les bonnes décisions.

Notez qu'il est préférable de suivre les modules les uns après les autres.

Mais rien ne vous empêche de passer d’un module à un autre en fonction de vos priorités, de vos objectifs et de vos aspirations personnelles. 

Module 1
Voici le sommaire de votre formation en gestion du stress et des émotions
  • Avant-propos (ou comment utiliser au mieux cette formation gestion du stress),
  • Organisation du programme (ou comment gérer son stress en 10 leçons),
  • Auto-coaching - séance audio (ou comment atteindre tous ses objectifs grâce à la PNL et à la sophrologie relaxation).
Module 2
  • Le stress en quelques mots (ou comment en savoir plus sur le stress pour mieux le maîtriser : origine, définition, source, processus d’adaptation…),
  • Le stress en quelques maux (ou comment repérer les enjeux, les effets et les risques d’une mauvaise gestion du stress…),
  • La pratique (ou comment booster votre pratique grâce à la relaxation et à l'entraînement mental : 5 raisons de pratiquer, 11 conseils pour favoriser une bonne pratique…),
  • Séance pratique en vidéo (ou comment débuter facilement votre pratique par l’apprentissage de la respiration et de la détente corporelle).
Module 3
  • La relaxation (ou comment apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement pour aller vers le lâcher-prise),
  • Les techniques de respiration (ou comment bien respirer pour bien vivre),
  • Les techniques de contraction corporelle (ou comment prendre les commandes de vos tensions et de votre détente),
  • Les techniques de concentration (ou comment développer le lâcher-prise et se placer dans « l’ici et maintenant »),
  • Les techniques de méditation (ou comment expérimenter la méditation),
  • Le plan d’action (ou comment mettre en place une stratégie anti-stress puissante : que m’apporte mon stress ? Comment éliminer les causes de mon stress ?..),
  • Séance pratique en vidéo (ou comment remplacer la négativité par de la positivité).
Module 4
  • Le plan d’action 2ème partie (ou comment vérifier que j’ai une vie saine),
  • Séance pratique en vidéo (ou comment nettoyer votre corps et votre mental pour mieux méditer).
Module 5
  • Le plan d’action 3ème partie (ou comment mieux gérer votre temps et comment utiliser la pensée positive),
  • Séance pratique en audio (ou comment vous relaxer facilement pour mieux vous concentrer).
Module 6
  • Le plan d’action 4ème partie (ou comment communiquer plus efficacement),
  • Séance pratique en audio (ou comment booster votre moral).
Module 7
  • Le plan d’action dernière partie et le contrat d’action (ou comment m’engager pour bien maîtriser mon stress),
  • Séance pratique en audio (ou comment vous libérer de votre négativité et comment mieux communiquer avec votre corps).
Module 8
  • L'entraînement mental (ou comment prendre la direction de ma réussite),
  • Les techniques d'ancrage de ressource (ou comment apprendre à se placer mentalement dans un état intérieur adapté à la situation),
  • Séance pratique en audio (ou comment se connecter à un état de paix intérieure pour mieux méditer).
Module 9
  • Les techniques d'imagerie mentale (ou comment utiliser le mental pour générer un grand changement : changer un doute en certitude de réussir…),
  • Séance pratique en audio (ou comment faire un voyage métaphorique qui pourrait bien devenir initiatique).
Module 10
  • Les techniques de visualisation (ou comment booster mentalement votre motivation, comment vous préparer un futur positif et comment neutraliser les manifestations de l'émotion et ainsi éviter la somatisation),
  • Les techniques de dissociation (ou comment mieux gérer une émotion et comment traiter une réaction inappropriée),
  • Après la formation (derniers conseils vers l’autonomie et présentation des dernières techniques simples, rapides et efficaces : interventions musclées et 7 anti-stress express).

 

Durée de la formation gestion du stress

Il est important de signaler ici qu'un travail régulier est nécessaire pour profiter pleinement de cette formation gestion du stress et de ses bienfaits.

Mais la durée globale va déprendre de votre connaissance du sujet, de vos compétences, de votre niveau technique (si vous avez déjà fait de la relaxation ou pas par exemple) et aussi de votre objectif.

En effet, si votre objectif est de réaliser ce programme en ligne et à distance dans le cadre d'un développement personnel, alors prévoyez au moins 35/40 heures pour découvrir la méthode, réaliser les exercices et pratiquer les différentes séances (à refaire plusieurs fois).

Si votre objectif est le praticien, la durée d'apprentissage sera - d'après nos stagiaires - doublée afin de maîtriser parfaitement la méthode (que vous devez réaliser dans un premier temps pour votre propre développement personnel) et tous ses protocoles (séances "auto-coaching pour apprendre à clarifier et déterminer les objectifs" et "sophrologie-relaxation").

Il convient donc, en fonction de votre objectif, de prévoir entre 40 et 80 heures de travail à répartir sur une période de 2 à 6 mois (renouvellement de votre accès privé possible sur simple demande).

 

Accompagnement en ligne et à distance

Cette formation gestion du stress en ligne à distance est une auto-formation.

Vous allez donc utiliser notre matériel de progression pédagogique (tableaux de bord, livret stagiaire, vidéos, etc.) pour travailler à votre rythme et d’une manière très flexible tout en étant guidé.

Bien entendu, vous pouvez à tout moment contacter Laurent Bertrel (le responsable e-learning) par téléphone (France métropolitaine - autre secteur nous contacter), email ou messagerie instantanée (Skype - webcam). Vous n'êtes donc pas seul !!!

Des séances individuelles et un stage (Paris ou dans une autre région à la demande) sont également possibles. Pour plus d'informations, nous vous invitons à contacter directement Laurent.

 

Évaluation pour devenir praticien en gestion du stress

Cette rubrique ne concerne que le stagiaire souhaitant recevoir le "praticien en management du stress" et non la personne désirant suivre cette formation à distance dans le cadre d'un développement personnel.

L’évaluation se réalise en ligne sur Internet, de manière continue pendant toute la formation en ligne et plus précisément à la fin de chaque module.

Il s’agit d’une évaluation sommative qui permet de réaliser le bilan de la somme des acquisitions que vous avez réalisé.

Il s'agit également d'une auto-évaluation formatrice qui vous permet d'analyser, de faciliter et de réajuster votre apprentissage.

Chaque évaluation est donc un examen qui peut vous permettre d'obtenir le praticien (envoyée par courrier postal ou par email selon votre préférence).

Ces examens durent quelques minutes et se déroulent en contrôle continu (1 examen à réaliser à la fin de chaque module : soit 10 examens), via Internet, sous forme de questionnaire QCM.

Technicien et/ou praticien ?

Notez que le taux de réussite à l'examen de technicien et de praticien est actuellement de 100%.

 

Attestation de formation

Les tests indiqués dans la rubrique "Évaluation" ne sont pas obligatoires mais ils sont la condition incontournable pour obtenir votre technicien et praticien.

Si vous ne souhaitez pas de validation, nous vous adresserons une attestation de formation indiquant que vous avez suivi le programme en ligne et à distance pour servir et valoir ce que de droit.

Cependant, nous vous invitons vivement à réaliser ces tests dans un but d’auto-évaluation de vos connaissances.

Notez enfin que vous pouvez changer d’avis en cours d’apprentissage et nous signaler que vous souhaitez finalement obtenir le technicien et/ou le praticien. 

 

Qui est le formateur - coach ?

Laurent Bertrel - formateur en gestion du stressL'ingénierie pédagogique de cette formation gestion du stress et des émotions a été réalisée par Laurent Bertrel.

Laurent est auteur (livres, CD, DVD, jeux), coach PNL, formateur en entreprise et auprès des particuliers (gestion du stress, communication, créativité, création d'entreprise) etprofesseur d'arts martiaux.

Il est aussi le créateur des méthodes "Coachez votre stress", "Soyez créatif !" et "Freeway" (voir Boutique - Catalogue).

Il vous accompagne pendant toute la durée de votre apprentissage et est votre contact direct (par e-mail et via le forum privé).

 

Accès à la formation gestion du stress

Il n'y a pas de pré-requis ou de pré-acquis pour effectuer cette formation gestion du stress et des émotions disponible à distance et en ligne.

Notez juste que si vous avez déjà une expérience en gestion du stress, en relaxation, en communication ou en psychothérapie, la durée de ce programme e-learning sera probablement un peu plus courte.

 

À prévoir chez vous ou au bureau

 

Coût pédagogique

 

Choisissez votre formation

Le programme est le même, mais l'accompagnement sera très différent, car l'examen final n'est proposé qu'au professionnel voulant valider le praticien.

En cas de doute avant de vous inscrire, n'hésitez pas à nous contacter, car même à distance nous ne sommes jamais bien loin (et il en sera de même pendant toute votre formation).

Praticien pour les pros

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✔ 1 certificat
✔ 1 accompagnement sur-mesure
✔ 1 prix réduit : 345 €

Auditeur libre pour tous

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✔ 0 certificat
✔ 1 totale autonomie
✔ 1 prix attractif : 250 €