Bien dormir naturellement (audio)

Si vous avez des difficultés à bien dormir et que vous ne souhaitez pas (ou plus) vous jeter sur les somnifères, découvrez dès maintenant les conseils d’experts pour bien dormir naturellement.

La santé est un élément incontournable pour travailler correctement sur son développement personnel et professionnel. Aussi, nous vous présentons aujourd’hui ce dossier santé préparé par le magazine Pleine Vie* de février 2011 (Mieux vivre – santé), présenté sous forme audio par notre partenaire Esope Editions, vous permet de découvrir les astuces de plusieurs médecins (psychiatre, homéopathe, phytothérapeute, aromathérapeute, oligothérapeute…) pour bien dormir naturellement.

Entre 50 et 60 ans, le sommeil se modifie, même si on a dormi comme un ange jusqu’alors !
Plutôt que se jeter sur des somnifères, privilégions les médecines douces avec l’homéopathie, la phytothérapie, l’aromathérapie et l’oligothérapie.

Et oui !, on ne tombe pas toujours dans les bras de Morphée comme du temps de sa jeunesse ! Le sommeil est plus léger, les réveils plus matinaux, voire plus fréquents durant la nuit. Et cela peut s’accompagner de difficultés à se rendormir. Conséquence : le repos semble moins réparateur. Et pourtant, il n’y a rien là de forcément anormal. « Entre 50 et 60 ans, le sommeil se modifie beaucoup. Il est alors préférable d’accompagner le changement plutôt qu’essayer coûte que coûte de conserver un rythme qui ne serait plus d’actualité », explique le docteur Sylvie Royant-Parola, psychiatre et spécialiste du sommeil.
D’où l’importance d’adapter son comportement. Sous réserve, néanmoins, que ces troubles du sommeil ne s’accompagnent pas d’autres symptômes : sensations désagréables dans les jambes, fatigue matinale, sommeil agité… Dans ce cas, il faut consulter son médecin.

Quand le sommeil est perturbé, une question essentielle s’impose : « Est-ce que cela a des répercussions sur mon activité dans la journée ? ».
« Si ce mauvais sommeil n’a pas ou peu de conséquences, il vaut mieux avoir recours à quelques règles simples », conseille le Docteur Royant-Parola. Les médecines douces peuvent donner de bons résultats, sans effets secondaires ni risque d’accoutumance.
Pour chaques cause d’insomnie, le Docteur Jacques Labescat, phytothérapeute, indique quelles plantes sont les meilleures alliées et donne, en outre des conseils d’aromathérapie et d’oligothérapie. De son côté, le Docteur Jean-Louis Masson, homéopathe, propose un ou plusieurs médicaments homéopathiques pour renouer avec des nuits calmes et paisibles...

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