Le stress peut se définir comme la réponse de l'organisme, sous forme de tension, à la pression extérieure (agression : peur / colère ; situation de changement : naissance / joie, deuil / tristesse…).
L'organisme mis sous pression s'adapte en déclenchant un ensemble de réactions neurophysiologiques (nerveuses et hormonales) et de perturbations physiologiques (fatigue nerveuse, tension musculaire…).
Comme il est impossible de ne pas stresser, le sujet doit apprendre à transformer le "stress limitant" (ou stress négatif qui paralyse, coupe l'élan et conduit souvent à l'échec) en un niveau de tension adapté à l'action, c'est à dire en un "stress aidant" (ou stress positif qui dope naturellement, dynamise et favorise la réussite).
Cet apprentissage est relativement simple, car le stress est une tension ordinaire sur laquelle il est possible d’agir facilement (se reporter à une méthode de gestion du stress - voir notamment notre formation à distance en gestion du stress et des émotions dans notre rubrique académie).
En savoir plus sur le stress
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Voir également la biographie du docteur Hans Selye.
