Qu'est-ce que la sophrologie ? Le mot sophrologie vient du grec Sos : harmonie, Phren : esprit et Logos : science, c’est à dire la science de l'harmonie de la conscience.
Fruit des recherches du médecin neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo (né en Colombie en 1932), la sophrologie à vu le jour dans les années 1960.
Jugeant inhumains certains procédés thérapeutiques comme l’électrochoc, il envisage différentes orientations comme l’hypnose et la phénoménologie puis part étudier le yoga en Inde, rencontre des moines tibétains et s’initie au zen au Japon.
De ce périple, il rapportera des techniques d’entraînement permettant le développement du potentiel corporel, psychique et émotionnel du sujet, base de la sophrologie.
Cette approche humaniste qui étudie la conscience humaine est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale.
Le but essentiel est l'épanouissement de l'être et la transformation positive de son existence.
Elle a pour postulat l'unité du corps et de l'esprit et vise l’autonomie de la personne.
Notez !
- D’abord destinée aux professionnels de santé, la sophrologie a ensuite été enseignée à tous. Forte de son succès, de nombreuses écoles se sont emparées de cette méthode tout en apportant des variantes plus ou moins originales.
- C’est sans doute l’une des raisons pour laquelle A. Caycedo a créé plus tard la sophrologie caycédienne (ou méthode Isocay), qui est cette fois une marque protégée au niveau international. Il a également mis en place un cursus de formation spécifique appelé master spécialiste en sophrologie caycédienne d’une durée de trois ans (diplôme indispensable pour exercer légalement la sophrologie caycédienne). Notons que la formation à la sophrologie est souvent beaucoup plus rapide.
- Une séance individuelle de sophrologie dure généralement 1 heure (temps de lecture c’est à dire temps d’expression libre compris) et coûte environ 50 euros. La durée d’un cours collectif est identique mais le prix est plus abordable soit de 10 à 15 euros.
Essayez !
Pour trouver un sophrologue ou une école de sophrologie, nous vous invitons à consulter Internet ou les pages jaunes (www.pagesjaunes.fr) avec les mots clés sophrologie ou sophrologue.
Et pour plus d’information sur la sophrologie caycedienne, vous pouvez visiter le site officiel à l’adresse suivante : www.sophrologie-caycedienne.com
Vous pouvez également vous former notamment à la sophrologie (et aussi à la relaxation, à la PNL...) grâce à notre formation en ligne en gestion du stress et des émotions. Pour cela, nous vous donnons rendez-vous dans notre rubrique académie.
