La cure hyperprotéinée ou comment mincir sans frustrations ?
Le principe de ce régime est d’augmenter de manière importante votre apport quotidien en protéines. Utilisé par certains sportifs, de nombreuses femmes et hommes l'utilisent pour perdre du poids et retrouver la ligne.
Le régime des sportifs et des spécialistes du muscle
Cette méthode a déjà fait ses preuves notamment auprès des sportifs et des spécialistes du fitness et surtout du body building qui consomme une grande quantité d’aliments riches en protéines. En effet, pour prendre du muscle et le dessiner, il faut agir sur deux facteurs principaux qui sont les exercices de musculation et l’alimentation.
Ainsi, pendant une courte période, le body builder en phase de préparation avant une compétition va réduire considérablement l’apport calorique (peu ou pas de graisses - lipides ou matières grasses - et de sucres - glucides ou hydrate de carbone) et augmenter sa consommation d’aliments protéinés.
Pour ce faire il va notamment consommer :
- des légumineuses comme le soja ou les lentilles,
- des viandes comme le poulet (la viande blanche est plus maigre que la rouge),
- du poisson (qui est moins riche en graisse que la viande),
- des œufs (surtout le blanc car le jaune est surtout riche en lipide),
- des produits laitiers (souvent écrémé),
- et des protéine en poudre d’origine animale ou végétale (généralement parfumée, elles sont à mélanger avec du lait écrémé ou de l’eau).
Le but de la manœuvre est d’augmenter le volume musculaire et de « sécher » c’est-à-dire de ne pas avoir un poil de graisse entre le muscle et la peau afin de rendre la fibre musculaire encore plus visible.
Le régime pour tous
Mais sans vouloir devenir un body builder, il est possible de profiter sans frustrations des bienfaits du régime hyperprotéiné dans le but de mincir en douceur tout en conservant sa vitalité.
Vous pouvez ainsi trouver facilement dans le commerce (boutique à côté de chez vous ou boutique en ligne sur Internet) de quoi suivre une cure minceur qui va vous permettre de perdre de 2 à 8 kilos en quelques semaines. Comment ? Tout simplement en associant à votre menu complet composé d’aliments naturels des compléments alimentaires riches en protéines de type desserts (préparation en sachet à mélanger avec du lait écrémé ou de l’eau) ou barres hyperprotéinées. De quoi satisfaire votre gourmandise sans devoir en subir les conséquences au niveau de votre tour de taille.
Comme la protéine est un coupe-faim naturel, qu’elle ne fait pas grossir, que son assimilation demande beaucoup d’énergie et qu’en plus elle permet de ne pas perdre la masse musculaire, vous allez perdre du volume graisseux (surtout si vous réduisez votre consommation de graisses et de sucres) et non vos muscles.
Résultat, une silhouette plus fine et mieux dessinée…
