Gestion du stress, Psychologie positive & Coaching – Longwy

Gestion du stress, Psychologie positive & Coaching – Longwy

Doris Ponzoni - Coaching & gestion du stress à LongwyDoris Ponzoni – Coach à Longwy

« Notre pouvoir ne réside pas dans notre capacité à refaire le monde, mais dans notre habileté à nous recréer nous-mêmes » Gandhi

Ma mission de coach

Accompagner les individus et les groupes vers un épanouissement et un bien-être durables.
Vos besoins :

  • Envie d’être moins stressé ?
  • D’atteindre vos objectifs ?
  • De changer d’orientation professionnelle ou de changer de vie ?
  • D’être plus authentique & en accord avec vos valeurs ?
  • De booster votre motivation ?
  • De préparer un examen / une réunion / une conférence ?
  • D’être plus serein face aux problèmes quotidiens ?

 

Mes outils : coaching et psychologie positive

La sophro-relaxation (telle qu’enseignée par Laurent Bertrel, Agoracadémie)

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

C’est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Les exercices proposés travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

L’objectif étant de retrouver un état de bien-être, d’activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

 

La psychologie positive

C’est une discipline récente de la psychologie. Elle s’intéresse scientifiquement à l’épanouissement et au bien-être des personnes et des organisations.

Martin Seligman, alors Président de l’Association Américaine de Psychologie, initie ce mouvement en 1998.

Depuis de nombreux chercheurs dans le monde travaillent sur des thèmes différents comme les traits de personnalité, les émotions positives, l’engagement, le flux, la recherche de sens. « Ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue »

 

La communication interpersonnelle

Permet de communiquer de façon efficace et bienveillante.

 

Ma façon de travailler

Pour ce qui est de la gestion du stress, je combine deux approches complémentaires, à savoir la sophro-relaxation et des activités ludiques développées par la psychologie positive, comme par exemple l’identification des forces de caractère et leur utilisation dans la vie personnelle et/ou professionnelle.

L’approche Bottom-Up, qui utilise le corps comme point de départ avec la sophro-relaxation, ce qui permet d’avoir accès au mental pour réduire les effets du stress perçu.

L’approche Top-Down, qui suppose une démarche intellectuelle et permet à l’individu stressé de modifier sa propre perception de la situation stressante, en apprenant à remplacer ses pensées pessimistes par des pensées plus réalistes ou plus optimistes.

 

Les bienfaits attendus :

  • Diminuer l’anxiété
  • Mieux gérer ses priorités
  • Prévenir le burn-out
  • Préparer son repositionnement professionnel
  • Pouvoir se concentrer
  • Préparer un examen, un entretien d’embauche, une conférence en toute sérénité
  • Mieux gérer une équipe
  • Etre mieux tout simplement !

 

Ce que je propose à Longwy et autour :

  1. Accompagnement de particuliers
  2. Ateliers interactifs et ludiques pour les particuliers et les entreprises sur les thèmes suivants :

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