Définition Qi Gong et présentation du Tai Chi Chuan

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Qu'est-ce que le Chi Gong ?Le Qi Gong que l’on nomme aussi Chi Kong ou encore Dao Yin est une pratique de santé basé sur les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et vise donc à maintenir ou rétablir la bonne circulation de l’énergie vitale.

Le Qi Gong se pratique sous la forme d’une gymnastique douce et relaxante utilisant :

  • des mouvements lents, doux et amples
  • ainsi que des postures
  • et même des auto-massages

axée sur l’ajustement :

  • du corps,
  • de l’esprit
  • et de la respiration.

On peut le pratiquer n’importe où et à n’importe quel âge, parfait en préparation d’une autre pratique comme le Tai Chi Chuan que nous vous présentons brièvement ci-dessous.

Note :
Parler du Qi Gong ou du Tai Chi Chuan c’est ouvrir la porte sur la dimension des arts martiaux qui peuvent, comme l’art (voir art-thérapie) ou le sport (voir stretching et certaines formes de Yoga), être aussi un outil thérapeutique ou de développement personnel.

Livres sur le Qi Gong

  • Qi Gong – exercices énergétiques de santé de J. Zoller aux éditions Dangles.
  • Qi Gong santé parfaite de D. Delor aux éditions Dervy.

Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan ?

Le Tai Chi Chuan en quelques mots

Le Tai Chi Chuan, que l’on nomme aussi Tai Ji Quan et parfois Boxe de l’ombre, fait partie de la famille des arts martiaux chinois et vise notamment à unifier l’énergie interne du sujet.

On parle ici d’art martial interne en comparaison à l’art martial externe considéré comme plus dur : par exemple le Kung Fu, pour rester dans la ligner des arts martiaux chinois.

Le Tai Chi se pratique sous la forme d’une gymnastique douce constituée d’enchaînements codifiés de gestes :

  • amples et circulaires,
  • lents et fluides,
  • contrôlés et ininterrompus,
  • en rythme avec la respiration.

Certains parlent même de méditation en mouvement ou de méditation active.

En Tai Chi on utilise aussi d’autres supports comme par exemple le massage et le travail des armes :

  • bâton long ou court (bang),
  • lance,
  • épée,
  • sabre,
  • éventail…

Les livres sur le Tai Chi Chuan

  • L’art du Tai chi chuan de J-C. Sapin aux éditions Dangles.
  • Abc du Tai chi chuan de L. Wan der Heyoten aux éditions Grancher.

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