Exercice de sophrologie relaxation dynamique

Exercice de sophrologie et relaxation dynamique

Dans cet article nous allons vous présenter un exercice de sophrologie très efficace pour notamment éliminer le négatif.

Mais juste avant, parlons un peu d’histoire.

La sophrologie est une méthode créée par le docteur Alfonso Caycedo dans les années 1960.

Tout d’abord destinée au monde médical, l’utilisation de ces techniques est maintenant très largement répandue dans tous les milieux :

• sport,
• entreprise,
• université,
• administration…

Utilisant des techniques venant notamment du yoga et du zen, le docteur Caycedo a mis en place un système unique alliant des exercices divers et variés permettant de se détendre :

• physiquement,
• mentalement
• et émotionnellement,

dans le but de transformer positivement son existence (vous pouvez trouver une définition plus précise de la sophrologie directement sur notre site Internet, rubrique « Dictionnaire »).

La relaxation dynamique, comme son nom l’indique, permet de vous relaxer d’une manière active, c’est-à-dire physique, et c’est exactement ce que vous allez découvrir et expérimenter dès maintenant grâce à notre vidéo.

Découvrons ensemble l’exercice de sophrologie des coups de poing !

L’exercice de sophrologie en vidéo

Nous allons aujourd’hui, dans cette vidéo, vous présenter une exercice de sophrologie, une technique de relaxation dynamique « coup de poing » visant à se libérer du négatif :

• stress,
• agressivité,
• colère,
• peur,
• angoisse…

La liste n’est pas exhaustive et vous pouvez, grâce à cet exercice de sophrologie aussi simple qu’efficace, éliminer le négatif qui pollue actuellement ou depuis longtemps votre vie.

Testez cet exercice de sophrologie mais attention car vous n’allez plus pouvoir vous en passer !!! 

Voilà tout le mal que je vous souhaite 😉

A vous de jouer !

D’autres exercices de sophrologie ?

Voilà, vous venez d’expérimenter un exercice de sophrologique mais sachez qu’en l’incluant dans une séance complète de sophro-relaxation, celui-ci sera encore plus efficace.

Du moins dans un premier temps, ensuite, après maîtrise, vous pourrez l’utiliser seul, lors d’une montée de stress par exemple, sans devoir l’intégrer à une séance.

Cela tombe bien car j’ai aussi une séance complète à vous proposer gratuitement.

Pour la découvrir, je vous invite à consulter l’article précédent de ce blog ou à vous rendre directement :

• sur mon site Internet agoracademie.com
• ou encore sur ma chaîne Youtube.

Vous allez là notamment découvrir d’autres exercices de sophrologie mais aussi de la musique relaxante, des informations sur mes différentes formations dont certaines sont certifiantes et utilisent des outils venant de la :

• sophrologie,
• relaxation,
• PNL,
• hypnose Ericksonienne,
• etc.

Bonne pratique et surtout n’hésitez pas à me contacter pour que nous puissions pratiquer ensemble à Paris, Tours, Munich ou ailleurs…