Comment bien respirer et pour quoi faire ? Quel est l’intérêt de penser à la respiration lorsque l’on veut rester en bonne santé physique et mentale ? Les réponses dans cet article vous permettant en plus d’apprendre à pratiquer la respiration ventrale en vidéo !

Bien respirer pour bien vivre

Lorsque l’on veut être en bonne santé, on pense généralement à :

Lavage de nez : pour quoi faire ?

Pourquoi pratiquer le lavage de nez ?

Tout simplement parce que bien respirer, c’est bien vivre !

Nous connaissons tous à présent l’importance de la respiration permettant notamment :

• de nettoyer le corps, mais aussi l’esprit (négativité, émotions parasites, pensées incessantes…),
• et d’apporter à l’organisme de l’oxygène, soit sa principale source d’énergie.

Ancrage PNL : pour quoi faire ?

L’ancrage PNL est un processus naturel utilisé pour accéder facilement et rapidement à la ressource interne de votre choix.

Cette technique de Programmation Neuro-Linguistique est donc particulièrement utile au :

• sportif ayant besoin de concentration,
• nerveux soucieux de conserver son calme,
• créateur souhaitant booster sa créativité…

Avant de vous expliquer comment faire en vidéo, voici quelques informations complémentaires vous permettant de mieux comprendre ce processus totalement naturel.

Posture Yin Yoga asana : 6 principales positions

Pour présenter une posture Yin Yoga, il convient d’indiquer ses bienfaits, mais également ses contre-indications.

L’idée est en effet de se faire du bien, et non l’inverse…

C’est exactement ce que nous proposons dans notre livre Yin Yoga largement illustré disponible aux éditions Jouvence (septembre 2020).

Séance Yin Yoga en vidéo

Nous allons vous présenter à la fin de cet article une séance Yin Yoga vous permettant de déstresser le corps en quinze minutes seulement.

Mais avant cela, arrêtons-nous un instant sur cette nouvelle méthode venant tout droit des USA.

C’est en effet l’Américain Paulie Zink qui est le premier à proposer cette orientation de pratique particulièrement relaxante et déstressante.

La technique PNL du feedback : simple et hyper efficace !

Dans l’article « Communication et feedback PNL : la critique et le ragot » (à découvrir dans ce blog), je parle brièvement de la technique du feedback PNL que j’utilise très souvent en tant que :

• formateur,
• coach
• ou manager (et plus généralement dans la vie de tous les jours).

Découvrez le pouvoir et la puissance de la pensée positive !

Nous allons dans cet article vous parler du pouvoir et de la puissance de la pensée positive mais aussi de notre formation certifiante en gestion du stress et des émotions utilisant cette méthode.

Apprendre à méditer c’est facile !

Effectivement, apprendre à méditer c’est facile et voici comment faire !

Se développer personnellement, professionnellement et spirituellement peut se faire de nombreuses manières. La méditation est sans doute l’une des plus efficaces. Il existe différentes méditations et vous pouvez méditer dans différentes postures.

Coaching scolaire : préparation d’examen et préparation physique

Le coaching scolaire c’est aussi apprendre à utiliser son corps. Donc bougez-vous ! C’est le bon moment…

Une tête bien faite (plutôt que bien pleine) est pour un examen un élément incontournable. Mais un esprit sain dans un corps sain peut aussi être décisif.
Comme il ne faut rien laisser au hasard (enfin, le moins possible), il peut-être intéressant de prévoir une activité physique dans votre préparation.

Coaching étudiant : respiration et préparation mentale

Nous avons vu dans le dernier article de coaching étudiant, une technique simple peu avoir des effets redoutables d’efficacité.

Afin de vous aider à encore mieux vous préparer, voici une deuxième technique de sophrologie relaxation également basée sur la respiration.