{"id":1306,"date":"2015-08-15T07:47:16","date_gmt":"2015-08-15T07:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/agoracademie.com\/blog\/?p=1306"},"modified":"2025-11-20T08:45:32","modified_gmt":"2025-11-20T07:45:32","slug":"prendre-de-bonnes-habitudes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","title":{"rendered":"Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"376\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\" alt=\"Prendre de bonnes habitudes : changer maintenant\" class=\"wp-image-16697\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg 640w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes-300x176.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Pourquoi_lete_est_la_periode_ideale_pour_prendre_de_bonnes_habitudes_en_remettant_les_compteurs_a_zero\" >Pourquoi l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est la p\u00e9riode id\u00e9ale pour prendre de bonnes habitudes en remettant les compteurs \u00e0 z\u00e9ro ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Leitmotiv_pour_prendre_de_bonnes_habitudes\" >Leitmotiv pour prendre de bonnes habitudes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Pendant_les_vacances_quest-ce_qui_peut_nous_aider_a_mettre_plus_de_legerete_dans_notre_vie\" >Pendant les vacances, qu&rsquo;est-ce qui peut nous aider \u00e0 mettre plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans notre vie&nbsp;?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Je_gere_mon_stress_et_mes_emotions\" >Je g\u00e8re mon stress et mes \u00e9motions !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Pour_prendre_de_bonnes_habitudes_il_faut_faire_simple\" >Pour prendre de bonnes habitudes il faut faire simple<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Prendre_de_bonnes_habitudes_cest_aussi_savoir_se_faire_du_bien\" >Prendre de bonnes habitudes c&rsquo;est aussi savoir se faire du bien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#Comment_faire_ensuite_pour_que_ces_bonnes_resolutions_sancrent_dans_la_duree\" >Comment faire ensuite pour que ces bonnes r\u00e9solutions s&rsquo;ancrent dans la dur\u00e9e ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_lete_est_la_periode_ideale_pour_prendre_de_bonnes_habitudes_en_remettant_les_compteurs_a_zero\"><\/span>Pourquoi l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est la p\u00e9riode id\u00e9ale pour prendre de bonnes habitudes en remettant les compteurs \u00e0 z\u00e9ro ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prendre de bonnes habitudes l&rsquo;\u00e9t\u00e9 pendant ses vacances est le moment id\u00e9al pour se lancer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00e9t\u00e9 est le moment o\u00f9 l\u2019on se repose, o\u00f9 l\u2019on se ressource, o\u00f9 l\u2019on se relaxe, seul, en famille ou entre amis et aussi (et surtout) o\u00f9 l\u2019on prend g\u00e9n\u00e9ralement de grandes vacances. <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est donc le moment id\u00e9al pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>oublier les soucis de la vie quotidienne, <\/li>\n\n\n\n<li>stopper le rythme fou dans lequel nous vivons, <\/li>\n\n\n\n<li>faire un long break et table rase <\/li>\n\n\n\n<li>et ainsi profiter pleinement de l\u2019instant pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Loin du tumulte, des tracas, de ce qui nous emp\u00eache de vivre d\u2019une mani\u00e8re l\u00e9g\u00e8re et facile, nous avons le recul et la force n\u00e9cessaire pour d\u00e9cider des bonnes r\u00e9solutions nous permettant de changer ce qui ne nous convient plus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leitmotiv_pour_prendre_de_bonnes_habitudes\"><\/span>Leitmotiv pour prendre de bonnes habitudes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>\u00ab\u00a0Si ce que vous avez ne vous convient pas, changez&nbsp;!\u00a0\u00bb<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce leitmotiv doit se transformer en premi\u00e8re bonne habitude \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, changer, se remettre en question (et non les autres) pour \u00e9voluer et aller syst\u00e9matiquement vers le positif, le bien-\u00eatre (et \u00e0 terme le bonheur) est la bonne direction. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puisque tout change, se transforme autour de nous (et en nous \u00e9galement, surtout avec l\u2019\u00e2ge\u2026), la solution est d\u2019\u00eatre flexible (et non de r\u00e9sister au changement car cela est \u00e9puisant et inutile) pour s\u2019adapter au mieux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attendre que le changement arrive tout seul est sans doute la meilleure mani\u00e8re de stagner en baignant dans son jus limitant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pendant_les_vacances_quest-ce_qui_peut_nous_aider_a_mettre_plus_de_legerete_dans_notre_vie\"><\/span>Pendant les vacances, qu&rsquo;est-ce qui peut nous aider \u00e0 mettre plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans notre vie&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Je vis <em>\u00ab\u00a0ici et maintenant\u00a0\u00bb<\/em> !<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous n\u2019\u00eates pas heureux ici et maintenant, il n\u2019y a pas de raison pour que vous le soyez ailleurs et demain, dit le sage\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et comme la vie est une succession \u00ab&nbsp;d\u2019ici et maintenant&nbsp;\u00bb, si vous \u00eates nostalgique ou anxieuse ici, vous le serez tr\u00e8s certainement votre vie durant\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, il ne suffit pas seulement de conjuguer sa vie au verbe \u00eatre (c\u2019est l\u2019id\u00e9e de poss\u00e9der moins de choses car au bout du compte ce sont les choses qui nous poss\u00e8dent), il faut \u00e9galement le faire au pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien entendu, le pass\u00e9 et le futur sont toujours des temps int\u00e9ressants mais ils risquent de vous conduire vers la m\u00e9lancolie ou vers l\u2019angoisse, donc d\u2019alourdir consid\u00e9rablement votre vie et de vous priver de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, si vous devez revivre le premier ou imaginer le second pour l\u2019organiser au mieux, faites-le en restant reli\u00e9 \u00e0 l\u2019essentiel, c\u2019est-\u00e0-dire au pr\u00e9sent. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et pour ce faire, d\u00e8s que vous vous sentez partir vers l\u2019un ou vers l\u2019autre, connectez-vous \u00e0 votre respiration et voici comment faire.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-block-embed-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Respiration ventrale | D\u00e9monstration de Sophrologie Relaxation\" width=\"960\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HKm0yh2ITb4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Je_gere_mon_stress_et_mes_emotions\"><\/span><strong>Je g\u00e8re mon stress et mes \u00e9motions !<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/video-seance-sophrologie-relaxation-150x150.jpg\" alt=\"S\u00e9ance vid\u00e9o de sophrologie relaxation\" class=\"wp-image-1257\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le principe, ou plut\u00f4t l\u2019enjeu, est le suivant&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00ab\u00a0Sans tension, il est possible de vivre sans souci et donc sans sympt\u00f4me.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas parce qu\u2019il fait beau qu\u2019il ne faut pas s\u2019occuper du toit (<a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/citation-simplicite\/\">citation<\/a> en partie emprunt\u00e9e \u00e0 Kennedy).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du coup, ce n\u2019est pas parce que vous \u00eates en vacances, donc relax\u00e9 et non stress\u00e9, que vous devez oublier que le <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress\/\">stress<\/a> reviendra lorsque la bise sera elle aussi revenue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faites la cigale car c\u2019est le moment pour cela, et vous avez bien raison de profiter de l\u2019instant pr\u00e9sent, mais pensez aussi \u00e0 \u00eatre un peu fourmi\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-a-distance-gestion-du-stress-et-emotions\">La gestion du stress<\/a> est avant tout de la pr\u00e9vention (pr\u00e9venir plut\u00f4t que gu\u00e9rir\u2026). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est donc lorsque vous \u00eates dispos\u00e9 et que vous avez du temps qu\u2019il faut apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer votre stress et vos \u00e9motions. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour cela, commencez \u00e0 vous connecter \u00e0 nouveau \u00e0 votre respiration. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00e9galement r\u00e9aliser ma s\u00e9ance de sophrologie relaxation ci-dessous (\u00e9galement disponible sur Youtube). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et si ce n\u2019est pas suffisant, d\u00e9couvrez d\u00e8s maintenant ma <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\">formation<\/a> (en ligne ou en stage) en gestion du stress et des \u00e9motions sur agoracademie.com (voir acad\u00e9mie ou boutique).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-block-embed-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"S\u00e9ance de sophrologie relaxation pour tous (vid\u00e9o sous-titr\u00e9e)\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Qiee3A0k-JY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_prendre_de_bonnes_habitudes_il_faut_faire_simple\"><\/span><strong>Pour prendre de bonnes habitudes il faut faire simple<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est votre vie et vous avez bien raison de tout mettre en \u0153uvre pour vous la simplifier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, faites la liste de ce que vous pouvez r\u00e9aliser ou changer pour vous simplifier la vie avec l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit de pr\u00e9voir plut\u00f4t que d\u2019avoir \u00e0 r\u00e9agir dans l\u2019urgence.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prendre_de_bonnes_habitudes_cest_aussi_savoir_se_faire_du_bien\"><\/span>Prendre de bonnes habitudes c&rsquo;est aussi savoir se faire <strong>du bien<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui mieux que vous savez ce qui est bon pour vous&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9ponse est simple&nbsp;: personne&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour prendre de bonnes habitudes il faut agir imm\u00e9diatement !!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, vous allez maintenant \u00e9teindre votre ordinateur et vous faire du bien. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous chouchouter, pour r\u00e9aliser ce que vous aimez et que vous n\u2019avez pas toujours la possibilit\u00e9 ou la disponibilit\u00e9 de faire. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis, d\u00e8s que vous avez termin\u00e9, posez-vous la question suivante&nbsp;: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comment vous sentez-vous&nbsp;?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous voyez, il n\u2019est pas tr\u00e8s compliqu\u00e9 de d\u00e9cider de changer pour se faire du bien, pour \u00eatre bon avec soi-m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En fait, il est m\u00eame important d\u2019\u00eatre \u00e9go\u00efste pour ne pas le rester. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et pour ce faire, vous devez prendre r\u00e9guli\u00e8rement du temps, uniquement pour vous, afin d\u2019\u00eatre ensuite r\u00e9ellement disponible pour les autres. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela n\u2019est possible que pendant les vacances car le reste du temps vous allez sans doute \u00eatre trop occup\u00e9 pour le faire et m\u00eame peut-\u00eatre pour y penser. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors faites-le maintenant ou renoncez simplement \u00e0 mettre de la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 dans votre vie cette ann\u00e9e encore\u2026&nbsp;\ud83d\ude41<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_faire_ensuite_pour_que_ces_bonnes_resolutions_sancrent_dans_la_duree\"><\/span>Comment faire ensuite pour que ces bonnes r\u00e9solutions s&rsquo;ancrent dans la dur\u00e9e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son temps est aussi une bonne habitude \u00e0 prendre (et \u00e0 apprendre car c\u2019est comme tout, cela s\u2019apprend\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est \u00e9galement l\u2019une des conditions pour que vos bonnes r\u00e9solutions s\u2019ancrent dans la dur\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, programmer vos rendez-vous avec-vous-m\u00eame car le temps que vous ne trouvez pas sur le papier, vous le trouverez encore moins dans la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Planifier ses bonnes r\u00e9solutions est incontournable pour ne pas laisser votre planning saper votre motivation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Booster votre motivation va aussi vous aider \u00e0 tenir le cap, m\u00eame pendant les temp\u00eates. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019ailleurs, sans motivation, vous pouvez \u00eatre quasi certain qu\u2019il n\u2019y aura sans doute aucun r\u00e9sultat positif. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour cela, vous devez avoir un objectif bien clarifi\u00e9 et bien d\u00e9termin\u00e9 (un bon objectif ne doit d\u00e9pendre que de vous et doit \u00eatre formul\u00e9 positivement. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, il ne doit pas comporter d\u2019inconv\u00e9nients insurmontables pour vous et aussi pour votre entourage direct). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, plus les b\u00e9n\u00e9fices obtenus \u00e0 la r\u00e9alisation de cet objectif seront grands, plus votre motivation \u00e0 l\u2019atteindre sera forte. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aussi, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 dresser la liste de tous ces b\u00e9n\u00e9fices en insistant sur l\u2019aspect \u00e9motionnel&nbsp;(\u00e9motion + motivation = \u00e9motivation\u2026 soit un vecteur tr\u00e8s puissant de r\u00e9ussite). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis placez cette liste en \u00e9vidence (sur votre bureau, votre frigo\u2026) pour l\u2019avoir toujours sous les yeux et ainsi vous rebooster r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vous de jouer \u00e0 pr\u00e9sent&nbsp;!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pourquoi l&rsquo;\u00e9t\u00e9 est la p\u00e9riode id\u00e9ale pour prendre de bonnes habitudes en remettant les compteurs \u00e0 z\u00e9ro ? Prendre de bonnes habitudes l&rsquo;\u00e9t\u00e9 pendant ses vacances est le moment id\u00e9al pour se lancer. L\u2019\u00e9t\u00e9 est le moment o\u00f9 l\u2019on se repose, o\u00f9 l\u2019on se ressource, o\u00f9 l\u2019on se relaxe, seul, en famille ou entre amis et aussi (et surtout) o\u00f9 l\u2019on prend g\u00e9n\u00e9ralement de grandes vacances.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-1306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-interview-coaching"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agoracad\u00e9mie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-15T07:47:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-20T07:45:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"376\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laurent Bertrel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laurent Bertrel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Laurent Bertrel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\"},\"headline\":\"Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes\",\"datePublished\":\"2015-08-15T07:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-20T07:45:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/\"},\"wordCount\":1300,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\",\"articleSection\":[\"Interview\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/\",\"name\":\"Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\",\"datePublished\":\"2015-08-15T07:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-20T07:45:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\"},\"description\":\"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg\",\"width\":640,\"height\":376},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/prendre-de-bonnes-habitudes\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Agoracad\u00e9mie - Centre de formation en ligne et \u00e0 distance\",\"description\":\"Le blog du d\u00e9veloppement personnel et des th\u00e9rapies\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\",\"name\":\"Laurent Bertrel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"caption\":\"Laurent Bertrel\"},\"description\":\"Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracad\u00e9mie. Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une ma\u00eetrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en \u00e9tudes culturelles parcours \u00e9tudes de genre, du DU connaissances g\u00e9n\u00e9rales de la personne \u00e2g\u00e9e, il est aussi form\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la m\u00e9ditation, les arts martiaux, etc. Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracad\u00e9mie et r\u00e9pondra au message que vous allez laisser ci-dessous.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie","description":"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie","og_description":"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.","og_url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","og_site_name":"Agoracad\u00e9mie","article_published_time":"2015-08-15T07:47:16+00:00","article_modified_time":"2025-11-20T07:45:32+00:00","og_image":[{"width":640,"height":376,"url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laurent Bertrel","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Laurent Bertrel","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/"},"author":{"name":"Laurent Bertrel","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f"},"headline":"Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes","datePublished":"2015-08-15T07:47:16+00:00","dateModified":"2025-11-20T07:45:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/"},"wordCount":1300,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg","articleSection":["Interview"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/","name":"Prendre de bonnes habitudes : profitez des vacances ! Agoracad\u00e9mie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg","datePublished":"2015-08-15T07:47:16+00:00","dateModified":"2025-11-20T07:45:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f"},"description":"Vous voulez profiter des vacances pour prendre de bonnes habitudes\u00a0? Alors d\u00e9couvrez vite les conseils du coach et auteur Laurent Bertrel.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/prendre-de-bonnes-habitudes.jpg","width":640,"height":376},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/prendre-de-bonnes-habitudes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Je profite des vacances pour prendre de bonnes habitudes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/","name":"Blog Agoracad\u00e9mie - Centre de formation en ligne et \u00e0 distance","description":"Le blog du d\u00e9veloppement personnel et des th\u00e9rapies","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f","name":"Laurent Bertrel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","caption":"Laurent Bertrel"},"description":"Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracad\u00e9mie. Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une ma\u00eetrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en \u00e9tudes culturelles parcours \u00e9tudes de genre, du DU connaissances g\u00e9n\u00e9rales de la personne \u00e2g\u00e9e, il est aussi form\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la m\u00e9ditation, les arts martiaux, etc. Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracad\u00e9mie et r\u00e9pondra au message que vous allez laisser ci-dessous.","sameAs":["https:\/\/www.agoracademie.com\/"]}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1306"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22947,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1306\/revisions\/22947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}