{"id":23204,"date":"2026-01-02T10:45:22","date_gmt":"2026-01-02T09:45:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?p=23204"},"modified":"2026-01-02T11:37:37","modified_gmt":"2026-01-02T10:37:37","slug":"methode-feldenkrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/","title":{"rendered":"M\u00e9thode Feldenkrais : l\u2019art du mouvement conscient"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/methode_feldenkrais-1024x511.jpg\" alt=\"M\u00e9thode Feldenkrais : l\u2019art du mouvement conscient\" class=\"wp-image-23205\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/methode_feldenkrais-1024x511.jpg 1024w, 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class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-2' ><li class='ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Quest-ce_que_la_methode_Feldenkrais\" >Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode Feldenkrais ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Qui_etait_Moshe_Feldenkrais\" >Qui \u00e9tait Mosh\u00e9 Feldenkrais ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Formations_en_ligne_a_distance\" >Formations en ligne &amp; \u00e0 distance<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Les_bienfaits_de_la_methode_Feldenkrais\" >Les bienfaits de la m\u00e9thode Feldenkrais<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Amelioration_de_la_posture_et_de_la_mobilite\" >Am\u00e9lioration de la posture et de la mobilit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Reduction_du_stress_et_relaxation\" >R\u00e9duction du stress et relaxation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Amelioration_de_lapprentissage_moteur_et_de_la_creativite\" >Am\u00e9lioration de l\u2019apprentissage moteur et de la cr\u00e9ativit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Prise_de_conscience_corporelle\" >Prise de conscience corporelle<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Les_inconvenients_et_limites_de_la_methode_Feldenkrais\" >Les inconv\u00e9nients et limites de la m\u00e9thode Feldenkrais<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Effets_progressifs_et_subtils\" >Effets progressifs et subtils<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Necessite_concentration_et_engagement\" >N\u00e9cessite concentration et engagement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Peu_adaptee_aux_blessures_graves_sans_accompagnement\" >Peu adapt\u00e9e aux blessures graves sans accompagnement<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Comment_se_former_a_la_methode_Feldenkrais\" >Comment se former \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais&nbsp;?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Mon_avis_sur_la_formation_a_la_methode_Feldenkrais\" >Mon avis sur la formation \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Deroulement_type_dun_cours_ou_dune_seance\" >D\u00e9roulement type d\u2019un cours ou d\u2019une s\u00e9ance<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Cours_collectif\" >Cours collectif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Seance_individuelle\" >S\u00e9ance individuelle<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Points_communs_et_differences_avec_dautres_methodes\" >Points communs et diff\u00e9rences avec d\u2019autres m\u00e9thodes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Comparaison_avec_la_methode_Jacobson\" >Comparaison avec la m\u00e9thode Jacobson<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Comparaison_avec_la_methode_Schultz_Training_autogene\" >Comparaison avec la m\u00e9thode Schultz (Training autog\u00e8ne)<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#FAQ_%E2%80%93_Methode_Feldenkrais\" >FAQ \u2013 M\u00e9thode Feldenkrais<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#1_La_methode_Feldenkrais_est-elle_adaptee_aux_debutant%C2%B7e%C2%B7s\" >1. La m\u00e9thode Feldenkrais est-elle adapt\u00e9e aux d\u00e9butant\u00b7e\u00b7s ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#2_Combien_de_temps_dure_un_cours_ou_une_seance\" >2. Combien de temps dure un cours ou une s\u00e9ance ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#3_Quelle_frequence_pour_observer_des_resultats\" >3. Quelle fr\u00e9quence pour observer des r\u00e9sultats ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#4_Existe-t-il_des_contre-indications\" >4. Existe-t-il des contre-indications ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#5_Ou_se_former_a_la_methode_Feldenkrais\" >5. O\u00f9 se former \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-feldenkrais\/#Nos_formations_en_ligne_et_a_distance\" >Nos formations en ligne et \u00e0 distance<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode Feldenkrais ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode Feldenkrais est une approche de d\u00e9veloppement personnel et corporel cr\u00e9\u00e9e par Mosh\u00e9 Feldenkrais (1904 \u2013 1984), ing\u00e9nieur, physicien et pionnier des arts martiaux en occident.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Cette m\u00e9thode repose sur une <strong>approche somatique<\/strong>, car elle consid\u00e8re le corps et l\u2019esprit comme intimement li\u00e9s et que le mouvement est une cl\u00e9 fondamentale&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>de l\u2019apprentissage,<\/li>\n\n\n\n<li>du bien-\u00eatre<\/li>\n\n\n\n<li>et de la conscience de soi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ainsi, elle s\u2019appuie sur le postulat que <strong>\u00ab&nbsp;le mouvement, c\u2019est la vie&nbsp;\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, elle int\u00e8gre la personne sur les plans <strong>sensoriel<\/strong>, <strong>\u00e9motionnel<\/strong> et <strong>intellectuel<\/strong> et propose, par un travail corporel approfondi, de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>introduire de l\u2019harmonie dans le mouvement,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9velopper une meilleure int\u00e9gration fonctionnelle des facult\u00e9s mentales et physiques,<\/li>\n\n\n\n<li>modifier l\u2019image que l\u2019individu a de lui-m\u00eame et du monde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019objectif <\/strong>est de rendre les mouvements plus efficaces, moins douloureux et plus fluides, en modifiant progressivement les habitudes corporelles inconscientes.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_etait_Moshe_Feldenkrais\"><\/span>Qui \u00e9tait Mosh\u00e9 Feldenkrais ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n\n\n\n<p>Mosh\u00e9 Feldenkrais est n\u00e9 en 1904 en Ukraine et a \u00e9migr\u00e9 en Palestine, puis en France o\u00f9 il a \u00e9tudi\u00e9 la physique \u00e0 l\u2019Institut de physique de Paris.<\/p>\n\n\n\n<p>Il s\u2019est passionn\u00e9 pour les arts martiaux, en particulier le judo, qu\u2019il a contribu\u00e9 \u00e0 introduire en Europe.<\/p>\n\n\n\n<p>Ses exp\u00e9riences personnelles avec les blessures et les limitations physiques l\u2019ont conduit \u00e0 d\u00e9velopper une m\u00e9thode centr\u00e9e sur le mouvement conscient et l\u2019apprentissage fonctionnel du corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Fort de sa formation scientifique et de son exp\u00e9rience en physiologie et en biom\u00e9canique, il a construit une approche unique combinant :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la <strong>neuroscience<\/strong> appliqu\u00e9e au mouvement,<\/li>\n\n\n\n<li>la <strong>conscience corporell<\/strong>e et sensorialit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>les <strong>techniques d\u2019arts martiaux<\/strong> pour l\u2019\u00e9quilibre et la coordination.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mosh\u00e9 Feldenkrais a consacr\u00e9 sa vie \u00e0 cette m\u00e9thode, en publiant de nombreux ouvrages, notamment&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>\u00c9nergie et bien-\u00eatre par le mouvement<\/em>, Dangles, 2009,<\/li>\n\n\n\n<li>et <em>La conscience du corps<\/em>, Marabout, 1982,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>qui demeurent des r\u00e9f\u00e9rences incontournables.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est d\u00e9c\u00e9d\u00e9 en 1984, laissant un h\u00e9ritage reconnu dans le monde entier, pratiqu\u00e9 aujourd\u2019hui dans plus de 30 pays.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-307cde41-6618-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-307cde41-6618-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-307cde41-6618-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-307cde41-6618-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-307cde41-6618-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-307cde41-6618-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-307cde41-6618-4 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magic-content-box-blocks reverse-img has-background style-1\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/formation-stress.jpg\" alt=\"Catalogue des formations\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h3 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formations_en_ligne_a_distance\"><\/span>Formations en ligne &amp; \u00e0 distance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Relaxation, sophrologie, coaching&#8230; d\u00e9couvrez comment bouger en conscience et devenez praticien\u00b7ne ou coach !<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>CATALOGUE EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_bienfaits_de_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>Les bienfaits de la m\u00e9thode Feldenkrais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode Feldenkrais offre de nombreux bienfaits physiques, psychologiques et cognitifs, qui se traduisent dans la vie quotidienne et professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour imager ce propos, voici quelques exemples.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amelioration_de_la_posture_et_de_la_mobilite\"><\/span>Am\u00e9lioration de la posture et de la mobilit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les s\u00e9ances permettent de corriger les habitudes posturales et d\u2019optimiser la coordination musculaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, une personne souffrant de douleurs lombaires ou de tensions dans les \u00e9paules peut apprendre \u00e0 d\u00e9placer son corps avec plus d\u2019aisance et moins de fatigue.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reduction_du_stress_et_relaxation\"><\/span>R\u00e9duction du stress et relaxation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le travail sur la conscience du corps favorise la relaxation et diminue l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, apr\u00e8s un cours ou une s\u00e9ance de Feldenkrais, les participant\u00b7e\u00b7s rapportent souvent une sensation de d\u00e9tente profonde et de calme mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amelioration_de_lapprentissage_moteur_et_de_la_creativite\"><\/span>Am\u00e9lioration de l\u2019apprentissage moteur et de la cr\u00e9ativit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les mouvements exploratoires stimulent le cerveau et favorisent l\u2019acquisition de nouvelles comp\u00e9tences, utiles pour la gym, la danse, le sport ou la r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prise_de_conscience_corporelle\"><\/span>Prise de conscience corporelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La m\u00e9thode aide \u00e0 identifier les tensions inconscientes, \u00e0 les rel\u00e2cher et \u00e0 gagner en conscience corporelle, ce qui am\u00e9liore la perception de soi et la qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_inconvenients_et_limites_de_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>Les inconv\u00e9nients et limites de la m\u00e9thode Feldenkrais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Comme toute m\u00e9thode, la m\u00e9thode Feldenkrais pr\u00e9sente quelques limites.<\/p>\n\n\n\n<p>Les plus connues sont les suivantes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_progressifs_et_subtils\"><\/span>Effets progressifs et subtils<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les r\u00e9sultats sont souvent progressifs et subtils, ce qui peut frustrer certaines personnes habitu\u00e9es \u00e0 des m\u00e9thodes plus directes ou rapides.<\/p>\n\n\n\n<p>Par exemple, un sportif souhaitant une am\u00e9lioration imm\u00e9diate de sa performance pourrait ne pas percevoir de r\u00e9sultats en une seule s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Necessite_concentration_et_engagement\"><\/span>N\u00e9cessite concentration et engagement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le succ\u00e8s d\u00e9pend fortement de l\u2019attention port\u00e9e aux mouvements et \u00e0 la conscience corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, certaines personnes, particuli\u00e8rement celles avec un d\u00e9ficit d\u2019attention ou impatientes, peuvent avoir du mal \u00e0 suivre et b\u00e9n\u00e9ficier pleinement de la m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peu_adaptee_aux_blessures_graves_sans_accompagnement\"><\/span>Peu adapt\u00e9e aux blessures graves sans accompagnement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les mouvements doux peuvent n\u00e9cessiter un suivi personnalis\u00e9 si la personne souffre de pathologies s\u00e9v\u00e8res ou de blessures, notamment pour \u00e9viter toute aggravation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_se_former_a_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>Comment se former \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe aujourd\u2019hui plusieurs voies pour se former \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Formations certifiantes :<\/strong> dispens\u00e9es par des \u00e9coles reconnues internationalement, souvent sur quatre \u00e0 cinq ans, incluant des cours th\u00e9oriques, des ateliers pratiques et une supervision clinique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stages et ateliers courts :<\/strong> pour d\u00e9couvrir la m\u00e9thode et pratiquer des s\u00e9quences d\u2019auto-exploration et de relaxation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Autoformation guid\u00e9e par ouvrages :<\/strong> comme les livres de Mosh\u00e9 Feldenkrais, utiles pour pratiquer des exercices \u00e0 domicile, mais sans certification professionnelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se former permet de devenir praticien\u00b7ne Feldenkrais et de guider des personnes dans&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>le mouvement conscient,<\/li>\n\n\n\n<li>la r\u00e9\u00e9ducation<\/li>\n\n\n\n<li>ou le d\u00e9veloppement personnel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mon_avis_sur_la_formation_a_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>Mon avis sur la formation \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pour ma part, je trouve que la dur\u00e9e actuelle de la formation Feldenkrais, qui est donc de quatre \u00e0 cinq ann\u00e9es, pose question.<\/p>\n\n\n\n<p>Non pas parce que la m\u00e9thode manquerait de profondeur, mais parce que cette dur\u00e9e tr\u00e8s longue cr\u00e9e un seuil d\u2019entr\u00e9e \u00e9lev\u00e9, qui ne me para\u00eet pas toujours proportionn\u00e9 aux comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour d\u00e9buter une pratique professionnelle encadr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 mon sens, un tronc commun plus court et plus intense, permettant d\u00e9j\u00e0 d\u2019exercer dans un cadre clair et \u00e9thique, pourrait \u00eatre compl\u00e9t\u00e9 ensuite par des sp\u00e9cialisations progressives, en fonction des publics, des contextes cliniques ou p\u00e9dagogiques, et du niveau d\u2019engagement souhait\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette organisation modulaire me semblerait plus adapt\u00e9e aux r\u00e9alit\u00e9s professionnelles actuelles, sans pour autant d\u00e9naturer l\u2019esprit de la m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est ce qui semble \u00eatre en partie le cas, puisque apr\u00e8s deux ann\u00e9es de formation, il est possible d&rsquo;\u00eatre habilit\u00e9 pour donner des cours collectifs de prise de conscience par le mouvement ; mais&#8230;, le praticien ou la praticienne reste en formation&#8230; (informations collect\u00e9es sur le site de l&rsquo;organisation Feldenkrais France &#8211; rubrique Praticien).<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, le co\u00fbt global de la formation (autour de 17 000 euros si le cursus se fait en quatre ans) pourrait tr\u00e8s vite faire reculer, m\u00eame une personne tr\u00e8s motiv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Il me semble que le prix ne devrait pas \u00eatre une mani\u00e8re de s\u00e9lectionner les apprenant\u00b7e\u00b7s.<\/p>\n\n\n\n<p>Et vous, qu\u2019en pensez-vous ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pensez-vous que la dur\u00e9e actuelle des formations est justifi\u00e9e, ou qu\u2019un autre mod\u00e8le serait souhaitable ?<\/p>\n\n\n\n<p>N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager votre point de vue dans les commentaires.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Formation en sophrologie - Agoracad\u00e9mie\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GN5BhqojkvI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Deroulement_type_dun_cours_ou_dune_seance\"><\/span>D\u00e9roulement type d\u2019un cours ou d\u2019une s\u00e9ance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cours_collectif\"><\/span>Cours collectif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un cours de Feldenkrais regroupe plusieurs participants et dure g\u00e9n\u00e9ralement 45 \u00e0 60 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Le praticien ou la praticienne guide le groupe \u00e0 travers des mouvements exploratoires, souvent assis ou allong\u00e9s, en donnant des instructions verbales claires.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019objectif est de sensibiliser les participant\u00b7e\u00b7s \u00e0 leurs habitudes corporelles et de leur faire d\u00e9couvrir des fa\u00e7ons plus efficaces de bouger.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Seance_individuelle\"><\/span>S\u00e9ance individuelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Une s\u00e9ance individuelle permet un accompagnement personnalis\u00e9, adapt\u00e9 aux besoins sp\u00e9cifiques de la personne venue consulter.<\/p>\n\n\n\n<p>Le praticien &#8211; ou la praticienne &#8211; observe les mouvements et propose des ajustements ou des s\u00e9quences sur mesure pour corriger posture, mobilit\u00e9 ou tension musculaire.<\/p>\n\n\n\n<p>La s\u00e9ance dure g\u00e9n\u00e9ralement 45 \u00e0 60 minutes et peut inclure un temps d\u2019\u00e9changes pour analyser les sensations.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Points_communs_et_differences_avec_dautres_methodes\"><\/span>Points communs et diff\u00e9rences avec d\u2019autres m\u00e9thodes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comparaison_avec_la_methode_Jacobson\"><\/span>Comparaison avec la m\u00e9thode Jacobson<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Points communs :<\/strong> relaxation, conscience corporelle, r\u00e9duction du stress.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diff\u00e9rences :<\/strong> Feldenkrais utilise le mouvement exploratoire, tandis que <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/methode-jacobson\/\">Jacobson<\/a> repose sur la contraction-rel\u00e2chement musculaire cibl\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comparaison_avec_la_methode_Schultz_Training_autogene\"><\/span>Comparaison avec la m\u00e9thode Schultz (Training autog\u00e8ne)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Points communs :<\/strong> relaxation mentale et corporelle, travail sur la conscience du corps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diff\u00e9rences :<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/training-autogene-de-schultz-methode-schutz\/\">Schultz<\/a> repose sur la suggestion mentale de lourdeur et de chaleur, alors que Feldenkrais sur l\u2019apprentissage du mouvement juste et l\u2019exploration corporelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Methode_Feldenkrais\"><\/span>FAQ \u2013 M\u00e9thode Feldenkrais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_methode_Feldenkrais_est-elle_adaptee_aux_debutant%C2%B7e%C2%B7s\"><\/span>1. La m\u00e9thode Feldenkrais est-elle adapt\u00e9e aux d\u00e9butant\u00b7e\u00b7s ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, elle est accessible \u00e0 tou\u00b7te\u00b7s et peut \u00eatre pratiqu\u00e9e d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, que ce soit en cours collectif ou individuel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Combien_de_temps_dure_un_cours_ou_une_seance\"><\/span>2. Combien de temps dure un cours ou une s\u00e9ance ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, 45 \u00e0 60 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cours collectifs peuvent \u00eatre plus courts ou plus longs selon le programme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Quelle_frequence_pour_observer_des_resultats\"><\/span>3. Quelle fr\u00e9quence pour observer des r\u00e9sultats ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Deux \u00e0 trois s\u00e9ances par semaine ou un cours hebdomadaire combin\u00e9 \u00e0 une pratique \u00e0 domicile permettent de constater des effets sur la posture, la mobilit\u00e9 et la relaxation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Existe-t-il_des_contre-indications\"><\/span>4. Existe-t-il des contre-indications ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>En cas de blessures graves ou de pathologies musculosquelettiques, il est conseill\u00e9 de consulter un\u00b7e m\u00e9decin avant de pratiquer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Ou_se_former_a_la_methode_Feldenkrais\"><\/span>5. O\u00f9 se former \u00e0 la m\u00e9thode Feldenkrais ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Des \u00e9coles certifiantes et des ateliers pratiques sont disponibles dans le monde entier.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais pour commencer, les livres de Mosh\u00e9 Feldenkrais peuvent servir d\u2019introduction.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nos_formations_en_ligne_et_a_distance\"><\/span>Nos formations en ligne et \u00e0 distance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous souhaitez apprendre \u00e0 guider vos client\u00b7e\u00b7s vers le mouvement conscient, la relaxation et l\u2019am\u00e9lioration de la posture, d\u00e9couvrez nos <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-relaxologue-a-distance\"><strong>formations en ligne de praticien\u00b7ne relaxologue<\/strong><\/a> (puis ma\u00eetre praticien\u00b7ne) et de <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/devenir-sophrologue\"><strong>sophrologue<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ces parcours vous permettront d\u2019aller dans la m\u00eame direction que la m\u00e9thode Feldenkrais via d\u2019autres techniques compl\u00e9mentaires permettant aussi d&rsquo;accompagner efficacement le changement et le bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que la m\u00e9thode Feldenkrais ? La m\u00e9thode Feldenkrais est une approche de d\u00e9veloppement personnel et corporel cr\u00e9\u00e9e par Mosh\u00e9 Feldenkrais (1904 \u2013 1984), ing\u00e9nieur, physicien et pionnier des arts martiaux en occident.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-23204","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dictionnaire-en-ligne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u00e9thode Feldenkrais : l\u2019art du mouvement conscient<\/title>\n<meta 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