{"id":23776,"date":"2026-02-18T10:09:02","date_gmt":"2026-02-18T09:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?p=23776"},"modified":"2026-07-09T09:58:28","modified_gmt":"2026-07-09T07:58:28","slug":"qu-est-ce-que-la-bigorexie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que la bigorexie : comprendre cette addiction au sport"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/qu-est-ce-que-la-bigorexie-1024x511.jpg\" alt=\"Qu'est-ce que la bigorexie et quel rapport avec la dysmorphie musculaire ?\" class=\"wp-image-23777\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/qu-est-ce-que-la-bigorexie-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/qu-est-ce-que-la-bigorexie-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/qu-est-ce-que-la-bigorexie-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/qu-est-ce-que-la-bigorexie.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cette image vous parle ? Alors, lisez vite cet article !<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Quest-ce_que_la_bigorexie\" >Qu\u2019est-ce que la bigorexie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#En_quoi_est-ce_different_dune_passion_sportive\" >En quoi est-ce diff\u00e9rent d\u2019une passion sportive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Pourquoi_faut-il_etre_vigilant%C2%B7e\" >Pourquoi faut-il \u00eatre vigilant\u00b7e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Restons_critique\" >Restons critique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Etes-vous_bigorexique_Les_questions_a_se_poser\" >\u00cates-vous bigorexique ? Les questions \u00e0 se poser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Retrouver_sa_liberte\" >Retrouver sa libert\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Comment_sortir_de_la_bigorexie\" >Comment sortir de la bigorexie ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Coaching_sportif_ou_en_developpement_personnel\" >Coaching sportif ou en d\u00e9veloppement personnel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Psychotherapie_cognitivo-comportementale_TCC\" >Psychoth\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Psychanalyse\" >Psychanalyse<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Quels_sont_les_livres_sur_le_sujet\" >Quels sont les livres sur le sujet ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#FAQ_quest-ce_que_la_bigorexie\" >FAQ qu&rsquo;est-ce que la bigorexie ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#La_bigorexie_touche-t-elle_seulement_les_hommes\" >La bigorexie touche-t-elle seulement les hommes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Est-ce_que_se_sentir_coupable_apres_un_jour_sans_sport_signifie_que_je_suis_bigorexique\" >Est-ce que se sentir coupable apr\u00e8s un jour sans sport signifie que je suis bigorexique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Peut-on_guerir_completement_de_la_bigorexie\" >Peut-on gu\u00e9rir compl\u00e8tement de la bigorexie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Quels_signes_indiquent_quil_faut_consulter_rapidement\" >Quels signes indiquent qu\u2019il faut consulter rapidement ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/#Quest-ce_que_la_bigorexie_Pour_resumer\" >Qu&rsquo;est-ce que la bigorexie ? Pour r\u00e9sumer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u2019est-ce que la bigorexie ? Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 si votre passion pour le sport pouvait devenir un probl\u00e8me, cet article est fait pour vous&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ici, nous allons d\u00e9finir ce qu\u2019est la <a href=\"https:\/\/www.bertrel.com\/bigorexie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bigorexie<\/a>, la diff\u00e9rencier d\u2019une simple passion sportive, comprendre pourquoi il faut \u00eatre vigilant\u00b7e, et explorer les solutions pour en sortir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous trouverez \u00e9galement des pistes de lecture et une FAQ pour r\u00e9pondre \u00e0 vos questions concr\u00e8tes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez aussi laisser votre question dans les commentaires.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"D\u00e9finition de la bigorexie : quand le sport devient une d\u00e9pendance - Laurent Bertrel\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xyxBpI_pfT4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_bigorexie\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la bigorexie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bigorexie, apparent\u00e9e \u00e0 la dysmorphie musculaire*, est un <strong>trouble comportemental qui pousse \u00e0 pratiquer le sport de mani\u00e8re excessive, malgr\u00e9 les <\/strong>r<strong>isques physiques et psychologiques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement \u00e0 une routine sportive saine, la bigorexie rel\u00e8ve de l\u2019addiction au sport.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, la personne ne peut plus se passer de ses entra\u00eenements et ressent une anxi\u00e9t\u00e9 ou une culpabilit\u00e9 intense lorsqu\u2019elle ne s\u2019entra\u00eene pas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme a \u00e9t\u00e9 introduit pour d\u00e9crire un ph\u00e9nom\u00e8ne observ\u00e9 principalement chez les hommes, souvent pr\u00e9occup\u00e9s par leur musculature, mais il peut concerner toute personne, quel que soit son genre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bigorexie se manifeste notamment par :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un <strong>temps<\/strong> disproportionn\u00e9 consacr\u00e9 \u00e0 l\u2019entra\u00eenement,<\/li>\n\n\n\n<li>une <strong>obsession<\/strong> pour la masse musculaire ou pour la forme physique,<\/li>\n\n\n\n<li>des <strong>rituels<\/strong> alimentaires stricts (voir aussi orthorexie**),<\/li>\n\n\n\n<li>un <strong>isolement<\/strong> social li\u00e9 au temps consacr\u00e9 au sport.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En r\u00e9sum\u00e9, si la pratique sportive est cens\u00e9e am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, la bigorexie transforme le sport en contrainte psychologique et physique, voire en danger pour soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">* <em>La dysmorphie musculaire est un trouble psychologique o\u00f9 la personne per\u00e7oit son corps comme insuffisamment muscl\u00e9, malgr\u00e9 une musculature normale ou sup\u00e9rieure \u00e0 la moyenne. Elle se traduit par une obsession pour l\u2019entra\u00eenement et l\u2019apparence physique. Pour aller plus loin, je vous invite \u00e0 lire l&rsquo;article \u00ab&nbsp;<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4977020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Muscle dysmorphia: current insights<\/a>&nbsp;\u00bb (c&rsquo;est en anglais, mais vous pouvez le traduire via votre navigateur Internet).<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>** L\u2019orthorexie est un trouble alimentaire caract\u00e9ris\u00e9 par une obsession pour la puret\u00e9 et la qualit\u00e9 de l\u2019alimentation, au point que le choix des aliments devient rigide et envahissant. Contrairement \u00e0 d\u2019autres troubles alimentaires, elle se concentre moins sur la quantit\u00e9 que sur la \u00ab&nbsp;qualit\u00e9 parfaite&nbsp;\u00bb apportant une \u00ab&nbsp;sant\u00e9 parfaite&nbsp;\u00bb per\u00e7ue des aliments.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Pas envie de lire l&rsquo;article ? Alors, \u00e9coutez-le sur YouTube en <em>podcast<\/em> !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Bigorexie : l&amp;apos;addiction au sport par Laurent Bertrel - Lecture d&amp;apos;article\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JxZiComHxyk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_quoi_est-ce_different_dune_passion_sportive\"><\/span>En quoi est-ce diff\u00e9rent d\u2019une passion sportive ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00eatre difficile de distinguer passion et addiction.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, beaucoup de sportif\u00b7ve\u00b7s investissent \u00e9norm\u00e9ment de temps et d\u2019\u00e9nergie dans leur pratique sans \u00eatre malades.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, <strong>o\u00f9 se situe la limite ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une passion sportive nourrit, structure et r\u00e9jouit la personne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut demander de la discipline, mais elle reste flexible.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par contre, la bigorexie est d\u00e9vorante, au propre comme au figur\u00e9, puisqu&rsquo;elle impose un rythme et des contraintes qui prennent le pas sur la vie sociale, familiale et professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pratique, la diff\u00e9rence r\u00e9side dans le <strong>contr\u00f4le<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la passion laisse le <strong>choix<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019addiction impose le <strong>besoin<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame lorsque le corps ou l\u2019entourage envoie des signaux de danger, la personne dite bigorexique continue \u00e0 s\u2019entra\u00eener.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_faut-il_etre_vigilant%C2%B7e\"><\/span>Pourquoi faut-il \u00eatre vigilant\u00b7e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La vigilance est cruciale, car la personne concern\u00e9e ne voit souvent pas le danger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela, car la bigorexie se camoufle sous l\u2019apparence d\u2019une simple motivation ou d\u2019un d\u00e9sir de performance tr\u00e8s (trop ?) encourag\u00e9 par notre soci\u00e9t\u00e9 (certain\u00b7e\u00b7s parlent alors d&rsquo;une \u00ab&nbsp;addiction positive&nbsp;\u00bb, encourageant \u00e0 ne rien changer&#8230; Ce pi\u00e8ge, forme d&rsquo;injonction collective \u00e0 la r\u00e9ussite, est \u00e9vitable en en prenant conscience et, si n\u00e9cessaire, en travaillant sur soi).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, on peut alors facilement penser : \u00ab\u202fJe suis juste passionn\u00e9\u00b7e, je veux progresser.\u202f\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourtant, derri\u00e8re cette rationalisation se cache une <strong>d\u00e9pendance comportementale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9couter son entourage est ici fondamental&nbsp;!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Car, contrairement \u00e0 la personne concern\u00e9e, les proches ont le recul n\u00e9cessaire pour percevoir les cons\u00e9quences de l\u2019addiction, \u00e0 savoir :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une fatigue chronique,<\/li>\n\n\n\n<li>des blessures r\u00e9p\u00e9titives,<\/li>\n\n\n\n<li>un isolement social,<\/li>\n\n\n\n<li>une anxi\u00e9t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>une d\u00e9pression, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reconna\u00eetre ces signaux et en parler \u00e0 un\u00b7e professionnel\u00b7le de sant\u00e9 est <strong>la premi\u00e8re \u00e9tape vers la prise de conscience et l\u2019action<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Restons_critique\"><\/span>Restons critique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important de rester critique face au terme \u00ab\u202fbigorexie\u202f\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame s\u2019il s\u2019agit bien d\u2019une addiction comportementale, le danger reste, dans la plupart des cas, moins extr\u00eame que d\u2019autres addictions s\u00e9v\u00e8res (alcool, tabac, drogues dures).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par ailleurs, le mot est de plus en plus galvaud\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, on entend parler de personnes \u00ab\u202faddictes aux pizzas\u202f\u00bb ou \u00ab\u202faddictes au caf\u00e9\u202f\u00bb, ce qui banalise le terme <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/addict-au-sport\/\">addict<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De plus, s\u2019auto-diagnostiquer peut \u00eatre trompeur et inutilement anxiog\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mieux reste de consulter un\u00b7e m\u00e9decin ou un\u00b7e psychologue d\u00e8s qu\u2019il y a un doute, m\u00eame minime.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela \u00e9vite la pression inutile (s&rsquo;il n&rsquo;y a pas de conduite addictive) ou \u00e9vite le danger de s&rsquo;enfermer dans le pi\u00e8ge invisible de l&rsquo;addiction.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etes-vous_bigorexique_Les_questions_a_se_poser\"><\/span>\u00cates-vous bigorexique ? Les questions \u00e0 se poser<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour \u00e9valuer votre rapport au sport, posez-vous donc d\u00e8s maintenant les questions suivantes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est-ce que je ressens de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, de la culpabilit\u00e9 ou de la col\u00e8re lorsque je manque un entra\u00eenement ?<\/li>\n\n\n\n<li>Ma pratique sportive impacte-t-elle mes relations, mon travail ou mes \u00e9tudes ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que je suis pr\u00eat\u00b7e \u00e0 continuer de pratiquer mon sport malgr\u00e9 la douleur ou les blessures ?<\/li>\n\n\n\n<li>Mon alimentation est-elle rigidement contr\u00f4l\u00e9e pour optimiser mes performances ou mon apparence ?<\/li>\n\n\n\n<li>Le sport est-il devenu ma priorit\u00e9 absolue, au d\u00e9triment d\u2019autres aspects de ma vie ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la r\u00e9ponse est \u00ab\u202foui\u202f\u00bb \u00e0 plusieurs de ces questions, il est temps de consulter un\u00b7e professionnel\u00b7le pour \u00e9valuer si vous \u00eates dans une situation de bigorexie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 .content-img-wrap{width:100%}.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 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span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-bd79ccf9-5dac-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks style-3\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/apprendre-a-s-aimer.jpg\" alt=\"Bigorexie : comment retrouver sa libert\u00e9 ?\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h2 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Retrouver_sa_liberte\"><\/span>Retrouver sa libert\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Formations \u00e0 distance + coaching &amp; th\u00e9rapie + livres<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/boutique\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small btn-icon-left\"><span>CATALOGUE EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sortir_de_la_bigorexie\"><\/span>Comment sortir de la bigorexie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plusieurs approches sont possibles pour en sortir, chacune ayant ses avantages et ses limites.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coaching_sportif_ou_en_developpement_personnel\"><\/span>Coaching sportif ou en d\u00e9veloppement personnel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque l&rsquo;addiction n&rsquo;est pas encore compl\u00e8tement install\u00e9e, une nouvelle organisation peut tenter de prendre sa place.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coaching peut alors aider \u00e0 r\u00e9\u00e9quilibrer la pratique sportive, d\u00e9finir des objectifs r\u00e9alistes et travailler sur la motivation ou encore sur la <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-coach-en-gestion-du-stress\">gestion du temps, voire du stress<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages :<\/strong> action rapide, approche pratique, suivi r\u00e9gulier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Limites :<\/strong> peut \u00eatre insuffisant si l\u2019addiction est d\u00e9j\u00e0 enracin\u00e9e et si des troubles psychologiques sous-jacents existent.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psychotherapie_cognitivo-comportementale_TCC\"><\/span>Psychoth\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La TCC permet de modifier les pens\u00e9es et les comportements probl\u00e9matiques li\u00e9s au sport, de g\u00e9rer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, le stress et de r\u00e9tablir un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages :<\/strong> m\u00e9thode structur\u00e9e, r\u00e9sultats mesurables, efficace sur l\u2019addiction comportementale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Limites :<\/strong> demande de l&rsquo;engagement et de la r\u00e9gularit\u00e9, les changements peuvent prendre plusieurs mois.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Psychanalyse\"><\/span>Psychanalyse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/psychanalyse\/\">psychanalyse<\/a> explore les causes profondes de l\u2019addiction, souvent li\u00e9es \u00e0 l\u2019estime de soi, aux conflits inconscients ou aux traumatismes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Avantages :<\/strong> compr\u00e9hension en profondeur, approche personnalis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Limites :<\/strong> processus long, parfois co\u00fbteux, moins orient\u00e9 vers des solutions imm\u00e9diates.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque personne est unique, et une approche combin\u00e9e peut \u00eatre la plus efficace pour vous.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_livres_sur_le_sujet\"><\/span>Quels sont les livres sur le sujet ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le champ des publications sur la bigorexie reste r\u00e9cent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelques ouvrages explorent les aspects psychologiques et pratiques de cette addiction.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les prochains mois, je publierai deux livres sur le sujet :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Un guide pratique orient\u00e9 coaching<\/strong>, destin\u00e9 \u00e0 ceux qui cherchent \u00e0 retrouver un \u00e9quilibre sportif et \u00e0 mieux g\u00e9rer leur motivation.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un ouvrage de psychanalyse<\/strong>, explorant les possibles racines psychiques de la bigorexie et les dynamiques inconscientes \u00e0 l\u2019\u0153uvre.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 .content-img-wrap{width:100%}.magic-content-box-0ae39177-2ed8-4 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class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Le nouveau livre de Laurent Bertrel<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>Lire l&rsquo;article<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces deux approches compl\u00e9mentaires permettront de mieux comprendre et de traiter la bigorexie selon vos besoins et votre profil.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_quest-ce_que_la_bigorexie\"><\/span>FAQ qu&rsquo;est-ce que la bigorexie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_bigorexie_touche-t-elle_seulement_les_hommes\"><\/span>La bigorexie touche-t-elle seulement les hommes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non, bien que majoritairement observ\u00e9e chez les hommes, elle peut concerner toutes les personnes, quel que soit leur genre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-ce_que_se_sentir_coupable_apres_un_jour_sans_sport_signifie_que_je_suis_bigorexique\"><\/span>Est-ce que se sentir coupable apr\u00e8s un jour sans sport signifie que je suis bigorexique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pas n\u00e9cessairement. La culpabilit\u00e9 ponctuelle est normale. C\u2019est la r\u00e9p\u00e9tition, l\u2019intensit\u00e9 et l\u2019impact sur votre vie qui peuvent signaler un probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_guerir_completement_de_la_bigorexie\"><\/span>Peut-on gu\u00e9rir compl\u00e8tement de la bigorexie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, avec un suivi adapt\u00e9 et une prise de conscience, il est possible de retrouver un rapport sain au sport.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_signes_indiquent_quil_faut_consulter_rapidement\"><\/span>Quels signes indiquent qu\u2019il faut consulter rapidement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fatigue chronique, blessures r\u00e9p\u00e9titives, isolement social, anxi\u00e9t\u00e9, ou pens\u00e9es obsessionnelles li\u00e9es au sport, voil\u00e0 les principaux signes (mais pas les seuls) devant vous pousser \u00e0 consulter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_bigorexie_Pour_resumer\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que la bigorexie ? Pour r\u00e9sumer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bigorexie est une addiction au sport qui peut passer inaper\u00e7ue, car elle se cache derri\u00e8re la passion et la discipline.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre qu\u2019est-ce que la bigorexie est le premier pas vers une pratique sportive saine, consciente et \u00e9panouissante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette compr\u00e9hension permet la vigilance, passant notamment par l\u2019\u00e9valuation r\u00e9guli\u00e8re de son rapport au sport, mais aussi par l\u2019\u00e9coute de son entourage qui, par son recul, est souvent capable de mieux voir la situation probl\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si le probl\u00e8me est confirm\u00e9, les solutions incluent le coaching, la TCC et la psychanalyse, chacune offrant des perspectives diff\u00e9rentes (souvent compl\u00e9mentaires) pour retrouver un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, consulter un\u00b7e professionnel\u00b7le (pour \u00e9viter l&rsquo;auto-diagnostic potentiellement erron\u00e9 lorsque l&rsquo;on est immerg\u00e9 dans son probl\u00e8me) d\u00e8s le moindre doute reste la r\u00e8gle d\u2019or.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que la bigorexie ? 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