{"id":25796,"date":"2026-06-03T09:36:09","date_gmt":"2026-06-03T07:36:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?p=25796"},"modified":"2026-06-03T09:36:10","modified_gmt":"2026-06-03T07:36:10","slug":"image-du-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/","title":{"rendered":"Image du corps et sophroanalyse : quand le corps devient un objet de jugement"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image_du_corps-1024x511.jpg\" alt=\"Pourquoi et en quoi la sophroanalyse aide \u00e0 travailler l'image du corps ?\" class=\"wp-image-25797\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image_du_corps-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image_du_corps-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image_du_corps-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image_du_corps.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Changer son regard sur son corps, c\u2019est parfois retrouver le contact avec soi-m\u00eame<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Quest-ce_que_limage_du_corps\" >Qu\u2019est-ce que l\u2019image du corps ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Comment_limage_du_corps_se_construit\" >Comment l\u2019image du corps se construit<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Lenfance_les_premieres_fondations\" >L\u2019enfance : les premi\u00e8res fondations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Le_regard_des_autres\" >Le regard des autres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Les_normes_sociales_et_culturelles\" >Les normes sociales et culturelles<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Le_decalage_entre_corps_reel_et_corps_percu\" >Le d\u00e9calage entre corps r\u00e9el et corps per\u00e7u<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Le_corps_vu_versus_le_corps_vecu\" >Le corps vu versus le corps v\u00e9cu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Lapport_de_la_sophroanalyse\" >L\u2019apport de la sophroanalyse<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Revenir_a_la_sensation\" >Revenir \u00e0 la sensation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Sortir_du_regard_exterieur\" >Sortir du regard ext\u00e9rieur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Rehabiter_le_corps\" >R\u00e9habiter le corps<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Exemples_de_situations_concretes\" >Exemples de situations concr\u00e8tes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Les_complexes_physiques\" >Les complexes physiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Linhibition_relationnelle\" >L\u2019inhibition relationnelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Le_rapport_au_miroir\" >Le rapport au miroir<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#FAQ_Image_du_corps_et_perception_de_soi\" >FAQ : Image du corps et perception de soi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Pourquoi_ai-je_une_mauvaise_image_de_mon_corps\" >Pourquoi ai-je une mauvaise image de mon corps ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Quelle_est_la_difference_entre_image_du_corps_et_estime_de_soi\" >Quelle est la diff\u00e9rence entre image du corps et estime de soi ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Les_reseaux_sociaux_influencent-ils_limage_du_corps\" >Les r\u00e9seaux sociaux influencent-ils l\u2019image du corps ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Peut-on_ameliorer_son_image_du_corps\" >Peut-on am\u00e9liorer son image du corps ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Comment_la_sophroanalyse_agit-elle_sur_limage_du_corps\" >Comment la sophroanalyse agit-elle sur l\u2019image du corps ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/image-du-corps\/#Pour_resumer\" >Pour r\u00e9sumer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019image du corps<\/strong> influence profond\u00e9ment la mani\u00e8re dont chacun\u00b7e se per\u00e7oit, se pr\u00e9sente aux autres et habite son existence.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourtant, cette image n\u2019est pas une simple photographie mentale de notre apparence physique, puisqu\u2019elle r\u00e9sulte d\u2019un ensemble complexe de perceptions, d\u2019\u00e9motions, de repr\u00e9sentations et d\u2019exp\u00e9riences relationnelles.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, l\u2019insatisfaction corporelle touche une part importante de la population, quels que soient l\u2019\u00e2ge, le genre ou le milieu social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, beaucoup de personnes entretiennent avec leur corps un rapport marqu\u00e9 par le jugement, la comparaison ou le sentiment de ne pas correspondre aux normes valoris\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce ph\u00e9nom\u00e8ne ne peut \u00eatre compris sans prendre en compte le regard social, les mod\u00e8les culturels et les exp\u00e9riences v\u00e9cues au fil du temps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/sophroanalyse\">La sophroanalyse propose une approche originale<\/a> de cette probl\u00e9matique&nbsp;: plut\u00f4t que de chercher \u00e0 modifier l\u2019apparence physique, elle s\u2019int\u00e9resse \u00e0 la mani\u00e8re dont la personne vit son corps, le ressent et l\u2019investit psychiquement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_limage_du_corps\"><\/span>Qu\u2019est-ce que l\u2019image du corps ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019image du corps d\u00e9signe la repr\u00e9sentation que nous avons de notre propre corps, et cette repr\u00e9sentation comporte plusieurs dimensions qui s\u2019entrem\u00ealent&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La premi\u00e8re est la <strong>perception corporelle <\/strong>: il s\u2019agit de la fa\u00e7on dont nous percevons notre taille, notre silhouette, nos formes ou certaines parties de notre corps.<\/li>\n\n\n\n<li>La deuxi\u00e8me est la <strong>repr\u00e9sentation mentale <\/strong>: elle correspond \u00e0 l\u2019image int\u00e9rieure que nous construisons de nous-m\u00eames \u00e0 travers nos exp\u00e9riences, notre histoire et nos interactions avec les autres.<\/li>\n\n\n\n<li>Enfin, l\u2019image du corps comporte une <strong>dimension \u00e9motionnelle<\/strong>\u00a0: nous ne faisons pas seulement l\u2019exp\u00e9rience de notre corps, nous \u00e9prouvons \u00e9galement des sentiments \u00e0 son \u00e9gard. Fiert\u00e9, honte, satisfaction, g\u00eane, confiance ou rejet peuvent ainsi colorer notre rapport corporel.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recherches en psychologie montrent que l\u2019image du corps ne d\u00e9pend pas uniquement de la r\u00e9alit\u00e9 physique, car elle est fortement influenc\u00e9e par les comparaisons sociales et les normes culturelles int\u00e9rioris\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, une m\u00e9ta-analyse publi\u00e9e dans l\u2019<em>International Journal of Eating Disorders<\/em> &#8211; \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/eat.23568\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Int\u00e9riorisation des id\u00e9aux de beaut\u00e9 corporelle et insatisfaction corporelle<\/a>\u00a0\u00bb &#8211; a mis en \u00e9vidence une forte association entre l\u2019int\u00e9riorisation des id\u00e9aux corporels v\u00e9hicul\u00e9s par la soci\u00e9t\u00e9 et l\u2019insatisfaction corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, les personnes qui adh\u00e8rent davantage \u00e0 ces mod\u00e8les de beaut\u00e9 rapportent plus fr\u00e9quemment un sentiment de d\u00e9calage entre leur corps et l\u2019id\u00e9al auquel elles se comparent.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_limage_du_corps_se_construit\"><\/span>Comment l\u2019image du corps se construit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019image du corps ne na\u00eet pas spontan\u00e9ment, elle se construit progressivement tout au long de la vie, et voici, dans les grandes lignes, comment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lenfance_les_premieres_fondations\"><\/span>L\u2019enfance : les premi\u00e8res fondations<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e8s les premi\u00e8res ann\u00e9es, l\u2019enfant d\u00e9veloppe une conscience de son corps \u00e0 travers les sensations, le mouvement et les interactions avec son environnement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les regards parentaux, les commentaires re\u00e7us et la qualit\u00e9 du lien affectif participent d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la construction de cette image int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les exp\u00e9riences r\u00e9p\u00e9t\u00e9es d\u2019acceptation ou, au contraire, de critique peuvent alors laisser des traces durables, tels <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/trauma\/\">des traumas<\/a>, dans la mani\u00e8re dont une personne percevra son corps \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_regard_des_autres\"><\/span>Le regard des autres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019\u00eatre humain \u00e9tant un \u00eatre relationnel, il apprend \u00e0 se voir en partie \u00e0 travers le regard des autres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par cons\u00e9quent, les remarques sur le poids, la taille, la musculature, la f\u00e9minit\u00e9 ou la masculinit\u00e9 peuvent influencer durablement l\u2019estime corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame des commentaires formul\u00e9s sans intention malveillante peuvent devenir des rep\u00e8res psychiques qui fa\u00e7onnent la perception de soi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_normes_sociales_et_culturelles\"><\/span>Les normes sociales et culturelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La soci\u00e9t\u00e9 propose constamment des mod\u00e8les corporels consid\u00e9r\u00e9s comme d\u00e9sirables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces normes \u00e9voluent selon les \u00e9poques et les cultures, mais elles exercent une influence r\u00e9elle sur l\u2019image du corps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les m\u00e9dias, la publicit\u00e9, et actuellement surtout les r\u00e9seaux sociaux, renforcent souvent l\u2019exposition \u00e0 des standards difficiles \u00e0 atteindre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une m\u00e9ta-analyse a notamment montr\u00e9 que l\u2019exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 des images correspondant \u00e0 l\u2019id\u00e9al de minceur augmente l\u2019insatisfaction corporelle chez de nombreuses personnes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les recherches r\u00e9centes confirment \u00e9galement que les comparaisons effectu\u00e9es sur les r\u00e9seaux sociaux sont associ\u00e9es \u00e0 davantage de pr\u00e9occupations li\u00e9es \u00e0 l\u2019image corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour approfondir cette question, d\u00e9couvrez l\u2019article publi\u00e9 dans l\u2019<em>International Journal of Eating Disorders<\/em> indiqu\u00e9 dans le paragraphe \u00ab&nbsp;qu\u2019est-ce que l\u2019image du corps&nbsp;?&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_decalage_entre_corps_reel_et_corps_percu\"><\/span>Le d\u00e9calage entre corps r\u00e9el et corps per\u00e7u<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019un des ph\u00e9nom\u00e8nes les plus fr\u00e9quents concerne l\u2019\u00e9cart entre le corps r\u00e9el et le corps tel qu\u2019il est per\u00e7u.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, certaines personnes objectivement minces se trouvent trop grosses, alors que d\u2019autres focalisent leur attention sur un d\u00e9tail physique que leur entourage ne remarque m\u00eame pas, et d\u2019autres encore se sentent insignifiantes malgr\u00e9 les validations ext\u00e9rieures qu\u2019elles re\u00e7oivent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce d\u00e9calage ne rel\u00e8ve pas n\u00e9cessairement d\u2019une erreur de perception au sens strict, car il traduit souvent la pr\u00e9sence de repr\u00e9sentations psychiques profondes qui influencent le regard port\u00e9 sur soi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Le jugement joue ici un r\u00f4le central<\/strong>, puisque lorsque le corps devient un objet d\u2019\u00e9valuation permanente, chaque comparaison renforce le sentiment d\u2019\u00e9cart avec un id\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le miroir cesse alors d\u2019\u00eatre un outil d\u2019observation pour devenir un espace de v\u00e9rification, parfois m\u00eame de condamnation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autrement dit, la personne ne regarde plus seulement son corps : elle le juge.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_corps_vu_versus_le_corps_vecu\"><\/span>Le corps vu versus le corps v\u00e9cu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette distinction est particuli\u00e8rement importante dans l\u2019approche sophroanalytique&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>corps vu<\/strong> correspond au corps observ\u00e9 depuis l\u2019ext\u00e9rieur. C\u2019est celui que l\u2019on compare, que l\u2019on photographie, que l\u2019on mesure ou que l\u2019on soumet au regard d\u2019autrui.<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>corps v\u00e9cu<\/strong>, quant \u00e0 lui, est celui de l\u2019exp\u00e9rience int\u00e9rieure. C\u2019est le corps qui respire, ressent, bouge, se d\u00e9tend, \u00e9prouve des \u00e9motions et entre en relation avec le monde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans de nombreuses situations d\u2019insatisfaction corporelle, le corps vu finit par occuper toute la place et l\u2019attention se focalise sur l\u2019apparence au d\u00e9triment des sensations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La personne peut alors, souvent <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/sophroanalyse-et-inconscient\/\">inconsciemment<\/a>, perdre progressivement le contact avec son exp\u00e9rience corporelle r\u00e9elle, puisqu\u2019elle conna\u00eet parfaitement ses d\u00e9fauts suppos\u00e9s, mais beaucoup moins ses ressentis, ses besoins ou ses ressources.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette distinction permet de comprendre pourquoi certaines personnes continuent \u00e0 souffrir de leur image corporelle malgr\u00e9 des changements physiques importants.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En d\u2019autres termes, <strong>le probl\u00e8me ne r\u00e9side pas uniquement dans l\u2019apparence, mais dans la relation entretenue avec celle-ci<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lapport_de_la_sophroanalyse\"><\/span>L\u2019apport de la sophroanalyse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sophroanalyse ne cherche pas \u00e0 convaincre une personne qu\u2019elle est belle ou qu\u2019elle devrait s\u2019aimer davantage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son objectif est plus profond, ce qui signifie qu\u2019elle vise \u00e0 explorer les m\u00e9canismes psychiques qui influencent la relation au corps.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et voici, bri\u00e8vement, comment.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Revenir_a_la_sensation\"><\/span>Revenir \u00e0 la sensation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re \u00e9tape consiste souvent \u00e0 redonner une place \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience sensorielle, cela \u00e0 travers diff\u00e9rentes pratiques de conscience corporelle, car ainsi la personne apprend progressivement \u00e0 porter son attention sur ce qu\u2019elle ressent plut\u00f4t que sur ce qu\u2019elle croit devoir montrer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette r\u00e9orientation du regard favorise un rapport plus direct et plus vivant au corps.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sortir_du_regard_exterieur\"><\/span>Sortir du regard ext\u00e9rieur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sophroanalyse permet \u00e9galement d\u2019identifier les regards int\u00e9rioris\u00e9s qui continuent parfois \u00e0 influencer la perception de soi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, certaines critiques entendues dans l\u2019enfance, certains mod\u00e8les familiaux ou certaines injonctions sociales peuvent rester actifs longtemps apr\u00e8s leur apparition.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les mettre en lumi\u00e8re aide \u00e0 distinguer ce qui appartient r\u00e9ellement \u00e0 la personne de ce qui provient de conditionnements anciens.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rehabiter_le_corps\"><\/span>R\u00e9habiter le corps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Peu \u00e0 peu, le corps cesse d\u2019\u00eatre uniquement un objet observ\u00e9, et il redevient alors un espace v\u00e9cu, habit\u00e9 et ressenti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette \u00e9volution ne signifie pas n\u00e9cessairement la disparition de tous les complexes, mais elle permet toutefois de r\u00e9duire leur pouvoir et de retrouver davantage de libert\u00e9 dans la relation \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemples_de_situations_concretes\"><\/span>Exemples de situations concr\u00e8tes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_complexes_physiques\"><\/span>Les complexes physiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une personne peut \u00e9viter certaines activit\u00e9s, certains v\u00eatements ou certaines situations sociales en raison d\u2019un complexe ancien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La souffrance ressentie d\u00e9passe souvent largement la caract\u00e9ristique physique concern\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Linhibition_relationnelle\"><\/span>L\u2019inhibition relationnelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines personnes limitent leurs relations affectives ou professionnelles parce qu\u2019elles se sentent jug\u00e9es sur leur apparence.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leur image corporelle influence alors directement leurs choix de vie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_rapport_au_miroir\"><\/span>Le rapport au miroir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le miroir peut devenir un r\u00e9v\u00e9lateur particuli\u00e8rement int\u00e9ressant, puisque certaines personnes l\u2019\u00e9vitent syst\u00e9matiquement, tandis que d\u2019autres s\u2019y observent de mani\u00e8re r\u00e9p\u00e9titive dans une tentative de contr\u00f4le ou de v\u00e9rification.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les deux cas, la relation au miroir renseigne souvent sur la relation plus globale entretenue avec le corps.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_Image_du_corps_et_perception_de_soi\"><\/span>FAQ : Image du corps et perception de soi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_ai-je_une_mauvaise_image_de_mon_corps\"><\/span>Pourquoi ai-je une mauvaise image de mon corps ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une image du corps n\u00e9gative peut avoir de multiples origines : remarques re\u00e7ues dans l\u2019enfance, exp\u00e9riences de moquerie, comparaisons sociales, influence des m\u00e9dias ou normes esth\u00e9tiques int\u00e9rioris\u00e9es, etc. Elle ne d\u00e9pend pas uniquement de l\u2019apparence physique r\u00e9elle, mais aussi de la mani\u00e8re dont celle-ci est per\u00e7ue et interpr\u00e9t\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_difference_entre_image_du_corps_et_estime_de_soi\"><\/span>Quelle est la diff\u00e9rence entre image du corps et estime de soi ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019image du corps concerne la perception et le ressenti li\u00e9s \u00e0 son apparence physique. L\u2019estime de soi est plus globale : elle englobe la valeur qu\u2019une personne s\u2019accorde dans diff\u00e9rents domaines de sa vie. Ainsi, une image corporelle n\u00e9gative peut affecter l\u2019estime de soi, sans pour autant la d\u00e9finir enti\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_reseaux_sociaux_influencent-ils_limage_du_corps\"><\/span>Les r\u00e9seaux sociaux influencent-ils l\u2019image du corps ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. De nombreuses \u00e9tudes montrent que l\u2019exposition r\u00e9p\u00e9t\u00e9e \u00e0 des images id\u00e9alis\u00e9es peut renforcer les comparaisons sociales et augmenter l\u2019insatisfaction corporelle. Cet effet varie selon les personnes, leur histoire et leur niveau de vuln\u00e9rabilit\u00e9 face au regard des autres.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_ameliorer_son_image_du_corps\"><\/span>Peut-on am\u00e9liorer son image du corps ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui. Il est possible de transformer progressivement son rapport au corps en d\u00e9veloppant une meilleure conscience de ses sensations, en identifiant les croyances limitantes et en prenant du recul par rapport aux normes esth\u00e9tiques. Ce travail demande souvent du temps et une exploration de son v\u00e9cu personnel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_la_sophroanalyse_agit-elle_sur_limage_du_corps\"><\/span>Comment la sophroanalyse agit-elle sur l\u2019image du corps ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sophroanalyse aide \u00e0 comprendre les origines \u00e9motionnelles et relationnelles de certaines perceptions corporelles. Elle permet notamment de sortir d\u2019un regard exclusivement centr\u00e9 sur l\u2019apparence pour retrouver une relation plus sensible, plus incarn\u00e9e et plus apais\u00e9e avec son corps.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-b79624d4-254b-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-b79624d4-254b-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-b79624d4-254b-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-b79624d4-254b-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-b79624d4-254b-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-b79624d4-254b-4 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class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">pour devenir sophroanalyste<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/sophroanalyse\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>PROGRAMME EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_resumer\"><\/span>Pour r\u00e9sumer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019image du corps est bien davantage qu\u2019une question d\u2019apparence, puisqu\u2019elle constitue une construction psychique complexe influenc\u00e9e par l\u2019histoire personnelle, les relations, les normes sociales et les exp\u00e9riences \u00e9motionnelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque le corps devient essentiellement un objet de jugement, la souffrance peut s\u2019installer durablement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est pourquoi, comprendre les m\u00e9canismes qui sous-tendent cette perception ouvre alors la possibilit\u00e9 d\u2019un changement plus profond qu\u2019une simple modification physique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sophroanalyse propose pr\u00e9cis\u00e9ment ce d\u00e9placement du regard, en passant du corps observ\u00e9 au corps v\u00e9cu, du jugement \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience, et de la comparaison \u00e0 la pr\u00e9sence \u00e0 soi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En bref, cette perspective invite \u00e0 explorer une autre mani\u00e8re d\u2019habiter son corps, fond\u00e9e non sur l\u2019\u00e9valuation permanente, mais sur <strong>la rencontre avec son exp\u00e9rience int\u00e9rieure<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019image du corps influence profond\u00e9ment la mani\u00e8re dont chacun\u00b7e se per\u00e7oit, se pr\u00e9sente aux autres et habite son existence. Pourtant, cette image n\u2019est pas une simple photographie mentale de notre apparence physique, puisqu\u2019elle r\u00e9sulte d\u2019un ensemble complexe de perceptions, d\u2019\u00e9motions, de repr\u00e9sentations et d\u2019exp\u00e9riences relationnelles.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[],"class_list":["post-25796","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dictionnaire-en-ligne"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Image du corps : comprendre le 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