{"id":25991,"date":"2026-07-09T09:41:09","date_gmt":"2026-07-09T07:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?p=25991"},"modified":"2026-07-09T10:06:27","modified_gmt":"2026-07-09T08:06:27","slug":"livre-bigorexie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/","title":{"rendered":"Livre bigorexie : comprendre l\u2019addiction au sport avec \u00ab\u00a0Accro au sport ?\u00a0\u00bb de Laurent Bertrel"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/livre_bigorexie_laurent_bertrel-1024x511.jpg\" alt=\"D\u00e9couvrez Accro au sport ?, le livre bigorexie de Laurent Bertrel\" class=\"wp-image-25992\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/livre_bigorexie_laurent_bertrel-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/livre_bigorexie_laurent_bertrel-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/livre_bigorexie_laurent_bertrel-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/livre_bigorexie_laurent_bertrel.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quand le plaisir du sport devient une d\u00e9pendance : comprendre la bigorexie pour retrouver sa libert\u00e9<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Introduction_quand_le_sport_devient_une_obligation\" >Introduction : quand le sport devient une obligation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Presentation_du_livre_Accro_au_sport_de_Laurent_Bertrel\" >Pr\u00e9sentation du livre Accro au sport ? de Laurent Bertrel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Quest-ce_que_la_bigorexie_et_comment_apparait-elle\" >Qu\u2019est-ce que la bigorexie et comment appara\u00eet-elle ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Comprendre_les_mecanismes_dune_addiction_sportive\" >Comprendre les m\u00e9canismes d\u2019une addiction sportive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Reprendre_le_controle_une_demarche_progressive\" >Reprendre le contr\u00f4le : une d\u00e9marche progressive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Un_livre_egalement_utile_pour_les_accompagnant%C2%B7e%C2%B7s\" >Un livre \u00e9galement utile pour les accompagnant\u00b7e\u00b7s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Un_autre_regard_sur_la_bigorexie_lapproche_psychanalytique\" >Un autre regard sur la bigorexie : l\u2019approche psychanalytique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#5_bonnes_raisons_de_lire_Accro_au_sport\" >5 bonnes raisons de lire Accro au sport ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Restons_critique\" >Restons critique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#FAQ_les_questions_frequentes_autour_du_livre_et_de_la_bigorexie\" >FAQ : les questions fr\u00e9quentes autour du livre et de la bigorexie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Ce_livre_bigorexie_sadresse-t-il_uniquement_aux_personnes_addictes_au_sport\" >Ce livre bigorexie s\u2019adresse-t-il uniquement aux personnes addictes au sport ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Etre_addict_au_sport_signifie-t-il_forcement_etre_bigorexique\" >\u00catre addict au sport signifie-t-il forc\u00e9ment \u00eatre bigorexique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Peut-on_sortir_dune_addiction_sportive\" >Peut-on sortir d\u2019une addiction sportive ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Pourquoi_parle-t-on_parfois_daccro_au_sport\" >Pourquoi parle-t-on parfois d\u2019accro au sport ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Existe-t-il_des_etudes_scientifiques_sur_le_sujet\" >Existe-t-il des \u00e9tudes scientifiques sur le sujet&nbsp;?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/livre-bigorexie\/#Conclusion_retrouver_une_pratique_sportive_choisie\" >Conclusion : retrouver une pratique sportive choisie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Introduction_quand_le_sport_devient_une_obligation\"><\/span>Introduction : quand le sport devient une obligation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le <strong>livre bigorexie<\/strong> de <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/accueil\/equipe\/laurent-bertrel\">Laurent Bertrel<\/a> (son 19<sup>\u00e8me<\/sup>), intitul\u00e9 <em>Accro au sport ? Bigorexie : comprendre et retrouver l\u2019\u00e9quilibre<\/em>, propose une exploration p\u00e9dagogique d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne encore m\u00e9connu : celui d\u2019une pratique sportive qui, au lieu de rester une source de plaisir et de bien-\u00eatre, devient progressivement une n\u00e9cessit\u00e9 difficile \u00e0 contr\u00f4ler.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sport occupe une place essentielle dans nos soci\u00e9t\u00e9s contemporaines et c\u2019est tr\u00e8s bien&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il contribue \u00e0 la sant\u00e9 physique, au maintien d\u2019une bonne hygi\u00e8ne de vie et peut \u00e9galement favoriser l\u2019\u00e9quilibre psychologique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourtant, comme toute activit\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique, il peut perdre sa fonction premi\u00e8re lorsqu\u2019il devient excessif, rigide et envahissant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fronti\u00e8re entre une pratique intense et une v\u00e9ritable addiction n\u2019est pas toujours facile \u00e0 identifier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, une personne peut \u00eatre passionn\u00e9e par son activit\u00e9 sportive, rechercher la progression ou appr\u00e9cier le d\u00e9passement de soi sans pour autant rencontrer de difficult\u00e9 particuli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La probl\u00e9matique appara\u00eet lorsque l\u2019entra\u00eenement devient une obligation permanente, qu\u2019il g\u00e9n\u00e8re une souffrance ou qu\u2019il prend progressivement le dessus sur les autres dimensions de la vie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est ce basculement que cherche \u00e0 \u00e9clairer Laurent Bertrel dans cet ouvrage consacr\u00e9 \u00e0 la bigorexie, \u00e9galement appel\u00e9e addiction \u00e0 l\u2019exercice physique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas de remettre en cause la pratique sportive, mais d\u2019aider \u00e0 mieux comprendre les m\u00e9canismes qui peuvent transformer une activit\u00e9 choisie en comportement subi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce livre s\u2019adresse ainsi aussi bien aux personnes qui se questionnent sur leur propre rapport au sport qu\u2019\u00e0 celles et ceux qui accompagnent une personne concern\u00e9e :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>proches,<\/li>\n\n\n\n<li>professionnel\u00b7le\u00b7s du sport,<\/li>\n\n\n\n<li>intervenant\u00b7e\u00b7s en sant\u00e9 mentale<\/li>\n\n\n\n<li>ou sp\u00e9cialistes de l\u2019accompagnement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Presentation_du_livre_Accro_au_sport_de_Laurent_Bertrel\"><\/span>Pr\u00e9sentation du livre <em>Accro au sport ?<\/em> de Laurent Bertrel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Publi\u00e9 aux \u00e9ditions Lanore le 26 ao\u00fbt 2026, <em>Accro au sport ? Bigorexie : comprendre et retrouver l\u2019\u00e9quilibre<\/em> est un ouvrage de type auto-coaching de 112 pages consacr\u00e9 \u00e0 la compr\u00e9hension et \u00e0 l\u2019accompagnement de la bigorexie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 travers une approche accessible, l\u2019auteur propose un cheminement en plusieurs \u00e9tapes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>comprendre ce qu\u2019est une addiction,<\/li>\n\n\n\n<li>identifier les m\u00e9canismes sp\u00e9cifiques de la d\u00e9pendance sportive,<\/li>\n\n\n\n<li>reconna\u00eetre les signes d\u2019alerte,<\/li>\n\n\n\n<li>puis mettre en place des strat\u00e9gies permettant de retrouver une relation plus \u00e9quilibr\u00e9e avec l\u2019activit\u00e9 physique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019ouvrage ne pr\u00e9sente donc pas uniquement la bigorexie comme un probl\u00e8me \u00e0 supprimer, car il invite plut\u00f4t \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir au rapport que chacun\u00b7e entretient avec le sport, aux motivations profondes qui soutiennent la pratique et aux ajustements n\u00e9cessaires lorsque celle-ci devient source de contraintes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_bigorexie_et_comment_apparait-elle\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la bigorexie et comment appara\u00eet-elle ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour comprendre la bigorexie, il est n\u00e9cessaire de distinguer l\u2019engagement sportif intense d\u2019un fonctionnement addictif, car une personne qui s\u2019entra\u00eene beaucoup n\u2019est pas automatiquement <strong><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/accro-au-sport\/\">accro au sport<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019intensit\u00e9, la r\u00e9gularit\u00e9 ou l\u2019ambition sportive ne constituent pas, \u00e0 elles seules, des signes de d\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La difficult\u00e9 appara\u00eet lorsque la personne <strong>perd sa capacit\u00e9 de choix<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sport n\u2019est alors plus seulement une activit\u00e9 appr\u00e9ci\u00e9e : <strong>il devient une r\u00e9ponse automatique \u00e0 une tension int\u00e9rieure, une obligation ou un besoin difficilement contr\u00f4lable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines personnes d\u00e9crivent alors un sentiment de manque lorsqu\u2019elles ne peuvent pas pratiquer, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elles ressentent de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de l\u2019irritabilit\u00e9 ou une forte culpabilit\u00e9 en cas d\u2019entra\u00eenement annul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est ainsi que, progressivement, les s\u00e9ances peuvent prendre une place excessive au d\u00e9triment du repos, de la sant\u00e9, des relations sociales ou des autres projets personnels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour aller plus loin sur cette notion pr\u00e9sent\u00e9e dans le livre, il est possible de consulter l\u2019article <strong><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-bigorexie\/\">qu\u2019est-ce que la bigorexie ?<\/a><\/strong>, afin de mieux comprendre les caract\u00e9ristiques de cette addiction comportementale.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"D\u00e9finition de la bigorexie : quand le sport devient une d\u00e9pendance - Laurent Bertrel\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xyxBpI_pfT4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprendre_les_mecanismes_dune_addiction_sportive\"><\/span>Comprendre les m\u00e9canismes d\u2019une addiction sportive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans la premi\u00e8re partie du livre, Laurent Bertrel revient sur les bases de l\u2019addiction et sur l\u2019importance du vocabulaire utilis\u00e9 pour parler de ces situations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette pr\u00e9cision est essentielle, car les mots influencent la mani\u00e8re dont une personne comprend ce qu\u2019elle vit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple, dire simplement qu\u2019une personne est \u00ab passionn\u00e9e de sport \u00bb ne permet pas toujours de rep\u00e9rer une \u00e9ventuelle <strong>souffrance<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l\u2019inverse, employer trop rapidement le terme d\u2019addiction peut \u00e9galement \u00eatre <strong>r\u00e9ducteur<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis, l\u2019auteur explore plusieurs dimensions permettant de mieux comprendre l\u2019installation d\u2019une bigorexie et notamment les :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>m\u00e9canismes g\u00e9n\u00e9raux de l\u2019addiction,<\/li>\n\n\n\n<li>facteurs biologiques pouvant intervenir,<\/li>\n\n\n\n<li>dimensions psychologiques,<\/li>\n\n\n\n<li>signes pr\u00e9curseurs,<\/li>\n\n\n\n<li>et les manifestations \u00e9motionnelles et comportementales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche permet notamment de comprendre pourquoi certaines personnes peuvent progressivement se retrouver <strong>enferm\u00e9es<\/strong> dans une pratique qu\u2019elles ne parviennent plus r\u00e9ellement \u00e0 r\u00e9guler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ph\u00e9nom\u00e8ne du <em>craving<\/em>, c\u2019est-\u00e0-dire cette envie intense et difficile \u00e0 contr\u00f4ler de pratiquer, occupe \u00e9galement une place importante, tout comme identifier ces signaux peut constituer une premi\u00e8re \u00e9tape vers une reprise de contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reprendre_le_controle_une_demarche_progressive\"><\/span>Reprendre le contr\u00f4le : une d\u00e9marche progressive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La deuxi\u00e8me partie de l\u2019ouvrage est consacr\u00e9e aux moyens permettant de retrouver un \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Laurent Bertrel propose l\u00e0 une d\u00e9marche d\u2019auto-coaching bas\u00e9e sur plusieurs axes de r\u00e9flexion et d\u2019action.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019id\u00e9e centrale consiste \u00e0 ne pas chercher uniquement \u00e0 supprimer le comportement sportif, mais \u00e0 reconstruire une relation plus libre avec celui-ci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le livre aborde notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la prise de conscience de la situation ;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019identification des cons\u00e9quences parfois invisibles de la bigorexie ;<\/li>\n\n\n\n<li>la d\u00e9finition d\u2019un but et d\u2019objectifs adapt\u00e9s ;<\/li>\n\n\n\n<li>le r\u00e9\u00e9quilibrage de la pratique sportive ;<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019importance du repos et des activit\u00e9s alternatives ;<\/li>\n\n\n\n<li>le travail sur certaines croyances li\u00e9es \u00e0 la performance ;<\/li>\n\n\n\n<li>la gestion de l\u2019envie et du sentiment de manque.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019auteur propose \u00e9galement diff\u00e9rents outils issus de techniques de pr\u00e9paration mentale et de d\u00e9veloppement personnel :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>respiration,<\/li>\n\n\n\n<li>relaxation,<\/li>\n\n\n\n<li>concentration,<\/li>\n\n\n\n<li>m\u00e9ditation,<\/li>\n\n\n\n<li>travail sur l\u2019image de soi<\/li>\n\n\n\n<li>ou encore futurisation positive.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et en bonus de ce livre bigorexie des audio-vid\u00e9os pour pratiquer (accessibles via un QRcode ou un lien URL).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette partie int\u00e9ressera particuli\u00e8rement les personnes qui recherchent une approche concr\u00e8te pour modifier progressivement leur fonctionnement (ou pour accompagner \u00e0 le faire, par exemple si vous \u00eates entra\u00eeneur\u00b7se \u2192 voir ci-apr\u00e8s).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_livre_egalement_utile_pour_les_accompagnant%C2%B7e%C2%B7s\"><\/span>Un livre \u00e9galement utile pour les accompagnant\u00b7e\u00b7s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La bigorexie ne concerne pas uniquement la personne qui pratique, puisqu\u2019elle touche aussi l\u2019entourage, qui peut parfois se sentir d\u00e9muni face \u00e0 une situation difficile \u00e0 comprendre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourquoi une personne continue-t-elle \u00e0 s\u2019entra\u00eener malgr\u00e9 une blessure ? Pourquoi refuse-t-elle parfois de diminuer son volume d\u2019activit\u00e9 ? Ou encore pourquoi le repos peut-il devenir une source d\u2019angoisse ?&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le livre propose des pistes permettant aux proches et aux professionnel\u00b7le\u00b7s de mieux appr\u00e9hender ces m\u00e9canismes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La derni\u00e8re partie ouvre d\u2019ailleurs plusieurs perspectives :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>s\u2019accompagner soi-m\u00eame,<\/li>\n\n\n\n<li>accompagner un\u00b7e proche,<\/li>\n\n\n\n<li>ou accompagner un\u00b7e patient\u00b7e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette distinction est int\u00e9ressante, car les besoins ne sont pas les m\u00eames selon la position occup\u00e9e face \u00e0 la bigorexie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_autre_regard_sur_la_bigorexie_lapproche_psychanalytique\"><\/span>Un autre regard sur la bigorexie : l\u2019approche psychanalytique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si <em>Accro au sport ?<\/em> propose une approche principalement orient\u00e9e vers la compr\u00e9hension et la reprise de contr\u00f4le, un autre ouvrage \u00e0 para\u00eetre prochainement explorera la bigorexie sous un angle davantage clinique et psychanalytique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche compl\u00e9mentaire s\u2019int\u00e9resse plus particuli\u00e8rement aux dimensions inconscientes pouvant participer \u00e0 l\u2019installation d\u2019un rapport excessif au sport : la place du corps, la recherche de ma\u00eetrise, le rapport \u00e0 la performance, l\u2019image de soi ou encore certaines tensions psychiques qui peuvent trouver une expression dans la pratique sportive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Davantage destin\u00e9 aux professionnel\u00b7le\u00b7s de la relation d\u2019aide \u2013 notamment psychologues, psychanalystes, psychoth\u00e9rapeutes ou autres sp\u00e9cialistes de l\u2019accompagnement \u2013 ce second livre proposera une r\u00e9flexion plus th\u00e9orique et approfondie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces deux perspectives ne s\u2019opposent pas : elles permettent au contraire d\u2019<strong>explorer la bigorexie \u00e0 diff\u00e9rents niveaux<\/strong>, depuis les outils pratiques du quotidien jusqu\u2019\u00e0 l\u2019analyse des m\u00e9canismes psychiques plus profonds.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_bonnes_raisons_de_lire_Accro_au_sport\"><\/span>5 bonnes raisons de lire <em>Accro au sport ?<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pour mieux comprendre la bigorexie<\/strong><br>Le livre permet de d\u00e9passer les id\u00e9es re\u00e7ues et d\u2019appr\u00e9hender l\u2019addiction sportive comme un ph\u00e9nom\u00e8ne complexe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour identifier les signes d\u2019une pratique devenue probl\u00e9matique<\/strong><br>Il aide \u00e0 rep\u00e9rer les comportements qui peuvent indiquer une perte de libert\u00e9 dans la relation au sport.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour disposer d\u2019outils concrets<\/strong><br>Les exercices propos\u00e9s offrent des pistes pour engager une d\u00e9marche de changement progressive.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour mieux accompagner une personne concern\u00e9e<\/strong><br>L\u2019ouvrage donne des cl\u00e9s utiles aux proches et aux professionnel\u00b7le\u00b7s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pour r\u00e9fl\u00e9chir autrement au rapport entre sport, corps et \u00e9quilibre personnel<\/strong><br>Il invite \u00e0 questionner la place que l\u2019activit\u00e9 physique occupe dans une vie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Restons_critique\"><\/span>Restons critique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme tout ouvrage consacr\u00e9 au d\u00e9veloppement personnel ou \u00e0 l\u2019auto-accompagnement, <em>Accro au sport ?&nbsp;<\/em>doit \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un outil de r\u00e9flexion et non comme une solution universelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il peut \u00eatre particuli\u00e8rement pertinent \u00e0 condition d\u2019\u00eatre utilis\u00e9 comme un support de compr\u00e9hension et d\u2019\u00e9volution personnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019autre part, certaines situations de souffrance importante peuvent toutefois n\u00e9cessiter un accompagnement professionnel adapt\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, la bigorexie \u00e9tant un ph\u00e9nom\u00e8ne multifactoriel, une approche combinant plusieurs regards \u2013 psychologique, corporel, m\u00e9dical ou social \u2013 peut parfois \u00eatre n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Bigorexie : l&amp;apos;addiction au sport par Laurent Bertrel - Lecture d&amp;apos;article\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JxZiComHxyk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_les_questions_frequentes_autour_du_livre_et_de_la_bigorexie\"><\/span>FAQ : les questions fr\u00e9quentes autour du livre et de la bigorexie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_livre_bigorexie_sadresse-t-il_uniquement_aux_personnes_addictes_au_sport\"><\/span>Ce livre bigorexie s\u2019adresse-t-il uniquement aux personnes addictes au sport ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non. L\u2019ouvrage concerne aussi les proches, les professionnel\u00b7le\u00b7s du sport et les personnes qui souhaitent mieux comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne (sportif\u00b7ve\u00b7s, \u00e9tudiant\u00b7e\u00b7s, journalistes&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etre_addict_au_sport_signifie-t-il_forcement_etre_bigorexique\"><\/span>\u00catre addict au sport signifie-t-il forc\u00e9ment \u00eatre bigorexique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme \u00ab <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/addict-au-sport\/\"><strong>addict au sport<\/strong><\/a> \u00bb est souvent utilis\u00e9 dans le langage courant. La bigorexie correspond \u00e0 une forme sp\u00e9cifique d\u2019addiction comportementale caract\u00e9ris\u00e9e notamment par une perte de contr\u00f4le et une souffrance associ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_sortir_dune_addiction_sportive\"><\/span>Peut-on sortir d\u2019une addiction sportive ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, une \u00e9volution est possible. Elle passe g\u00e9n\u00e9ralement par une prise de conscience (via un livre par exemple), une meilleure compr\u00e9hension des m\u00e9canismes en jeu et une modification progressive des habitudes (il est parfois n\u00e9cessaire d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_parle-t-on_parfois_daccro_au_sport\"><\/span>Pourquoi parle-t-on parfois d\u2019accro au sport ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette expression permet de d\u00e9crire simplement une relation excessive au sport. Elle ne remplace toutefois pas une analyse plus pr\u00e9cise du fonctionnement de la personne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe-t-il_des_etudes_scientifiques_sur_le_sujet\"><\/span>Existe-t-il des \u00e9tudes scientifiques sur le sujet&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur les addictions comportementales en g\u00e9n\u00e9ral oui, alors que sur la bigorexie en particulier elles sont beaucoup moins nombreuses, et voici deux articles pour poursuivre votre recherche&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.inserm.fr\/dossier\/addictions\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Addictions &#8211; Du plaisir \u00e0 la d\u00e9pendance<\/a>&nbsp;\u00bb, <em>Inserm<\/em>, 2017 (modifi\u00e9 en 2020).<\/li>\n\n\n\n<li>Dan V\u00e9l\u00e9a, \u00ab&nbsp;<a href=\"https:\/\/shs.cairn.info\/revue-psychotropes-2002-3-page-39\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L&rsquo;addiction \u00e0 l&rsquo;exercice physique<\/a>&nbsp;\u00bb, <em>Psychotropes<\/em>, Vol. 8, 2002\/3-4, p. 39 \u00e0 46 (remarquez la date de publication, soit 2002, d\u00e9montrant que le sujet est sur la table depuis d\u00e9j\u00e0 bien longtemps alors qu&rsquo;il reste pourtant, dans le domaine des addictions, l&rsquo;un des moins \u00e9tudi\u00e9s&#8230;).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-f936388a-21cb-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-f936388a-21cb-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-f936388a-21cb-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-f936388a-21cb-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px 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class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Bibliographie et biographie de Laurent Bertrel<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Auteur d&rsquo;une quarantaine d&rsquo;ouvrages, Laurent Bertrel vous accompagne dans votre recherche de solutions<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/accueil\/equipe\/laurent-bertrel\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>D\u00e9couvrez son profil en ligne<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_retrouver_une_pratique_sportive_choisie\"><\/span>Conclusion : retrouver une pratique sportive choisie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cet article livre bigorexie pr\u00e9sente le nouvel ouvrage de Laurent Bertrel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Accro au sport ? Bigorexie : comprendre et retrouver l\u2019\u00e9quilibre<\/em> propose une exploration accessible d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne qui concerne de plus en plus de personnes dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 la performance et le d\u00e9passement de soi occupent une place (trop ?) importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le sport reste une formidable ressource lorsqu\u2019il demeure un choix libre et \u00e9quilibr\u00e9, mais l\u2019id\u00e9e est ici d\u2019explorer ce qui se joue derri\u00e8re certaines pratiques intensives et \u00e0 mieux comprendre comment retrouver une relation plus sereine avec son corps, ses objectifs et son activit\u00e9 physique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introduction : quand le sport devient une obligation Le livre bigorexie de Laurent Bertrel (son 19\u00e8me), intitul\u00e9 Accro au sport ? Bigorexie : comprendre et retrouver l\u2019\u00e9quilibre, propose une exploration p\u00e9dagogique d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne encore m\u00e9connu : celui d\u2019une pratique sportive qui, au lieu de rester une source de plaisir et de bien-\u00eatre, devient progressivement une n\u00e9cessit\u00e9 difficile \u00e0 contr\u00f4ler.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-25991","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-livres-sur-le-developpement-personnel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Livre bigorexie : comprendre et sortir de l\u2019addiction au sport<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Livre bigorexie de Laurent Bertrel : d\u00e9couvrez \u00ab Accro au sport ? 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