{"id":26323,"date":"2026-08-13T03:51:00","date_gmt":"2026-08-13T01:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?p=26323"},"modified":"2026-08-12T08:57:50","modified_gmt":"2026-08-12T06:57:50","slug":"emprise-psychologique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/","title":{"rendered":"Emprise psychologique : comment s&rsquo;installe-t-elle et comment s&rsquo;en sortir ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/emprise_psychologique-1024x511.jpg\" alt=\"Qu'est-ce que l'emprise psychologique et comment s'en lib\u00e9rer ?\" class=\"wp-image-26324\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/emprise_psychologique-1024x511.jpg 1024w, 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class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Quest-ce_que_lemprise_psychologique\" >Qu&rsquo;est-ce que l&#8217;emprise psychologique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Comment_sinstalle_une_emprise_psychologique\" >Comment s&rsquo;installe une emprise psychologique ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Temps_1_une_relation_qui_commence_souvent_de_maniere_positive\" >Temps 1&nbsp;: une relation qui commence souvent de mani\u00e8re positive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Temps_2_la_mise_en_place_progressive_du_controle\" >Temps 2&nbsp;: la mise en place progressive du contr\u00f4le<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Temps_3_lisolement_et_la_perte_de_reperes\" >Temps 3&nbsp;: l&rsquo;isolement et la perte de rep\u00e8res<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Temps_4_linstallation_de_la_dependance_psychologique\" >Temps 4&nbsp;: l&rsquo;installation de la d\u00e9pendance psychologique<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Quels_sont_les_signes_dune_emprise_psychologique\" >Quels sont les signes d&rsquo;une emprise psychologique ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#1_Vous_doutez_constamment_de_vous-meme\" >1. Vous doutez constamment de vous-m\u00eame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#2_Vous_avez_peur_de_la_reaction_de_lautre\" >2. Vous avez peur de la r\u00e9action de l&rsquo;autre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#3_Vous_vous_sentez_responsable_de_tout\" >3. Vous vous sentez responsable de tout<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#4_Vous_devez_constamment_vous_justifier\" >4. Vous devez constamment vous justifier<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#5_Vous_avez_progressivement_change_votre_comportement\" >5. Vous avez progressivement chang\u00e9 votre comportement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#6_Vous_vous_eloignez_de_vos_proches\" >6. Vous vous \u00e9loignez de vos proches<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#7_Vous_avez_perdu_confiance_en_vous\" >7. Vous avez perdu confiance en vous<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#8_Vous_avez_limpression_de_%C2%AB_marcher_sur_des_oeufs_%C2%BB\" >8. Vous avez l&rsquo;impression de \u00ab marcher sur des \u0153ufs \u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#9_Vous_ne_savez_plus_vraiment_ce_que_vous_voulez\" >9. Vous ne savez plus vraiment ce que vous voulez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#En_bref\" >En bref<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Quelles_techniques_peuvent_creer_une_emprise_psychologique\" >Quelles techniques peuvent cr\u00e9er une emprise psychologique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Pourquoi_est-il_si_difficile_de_sortir_dune_emprise_psychologique\" >Pourquoi est-il si difficile de sortir d&rsquo;une emprise psychologique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Emprise_psychologique_dans_quelles_relations_peut-elle_apparaitre\" >Emprise psychologique : dans quelles relations peut-elle appara\u00eetre ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Dans_une_relation_amoureuse\" >Dans une relation amoureuse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Dans_une_relation_familiale\" >Dans une relation familiale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Dans_une_relation_amicale\" >Dans une relation amicale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Au_travail\" >Au travail<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Dans_certaines_relations_dautorite\" >Dans certaines relations d&rsquo;autorit\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Quelle_difference_entre_emprise_psychologique_et_manipulation\" >Quelle diff\u00e9rence entre emprise psychologique et manipulation ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Comment_savoir_si_je_suis_sous_emprise_psychologique\" >Comment savoir si je suis sous emprise psychologique ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Que_faire_si_vous_pensez_etre_sous_emprise\" >Que faire si vous pensez \u00eatre sous emprise ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Existe-t-il_des_etudes_scientifiques_sur_le_sujet\" >Existe-t-il des \u00e9tudes scientifiques sur le sujet ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emprise-psychologique\/#Emprise_psychologique_ce_quil_faut_retenir\" >Emprise psychologique : ce qu&rsquo;il faut retenir<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Emprise psychologique<\/strong> : ce terme d\u00e9signe une situation dans laquelle une personne perd progressivement une partie de sa libert\u00e9 de penser, de d\u00e9cider ou d&rsquo;agir sous l&rsquo;influence d&rsquo;une autre personne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise ne s&rsquo;installe g\u00e9n\u00e9ralement pas du jour au lendemain.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut commencer par une relation tr\u00e8s valorisante, puis \u00e9voluer progressivement vers davantage de contr\u00f4le, de culpabilisation ou de d\u00e9valorisation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est notamment cette progression qui la rend difficile \u00e0 identifier, car la personne concern\u00e9e peut avoir le sentiment que quelque chose ne va pas sans parvenir \u00e0 comprendre pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui se passe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre le fonctionnement de l&#8217;emprise permet donc de mieux rep\u00e9rer ses m\u00e9canismes et ses signes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_lemprise_psychologique\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que l&#8217;emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise psychologique correspond \u00e0 un processus de domination qui r\u00e9duit progressivement l&rsquo;autonomie d&rsquo;une personne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est utile de distinguer trois notions.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L&rsquo;influence<\/strong> existe dans toutes les relations humaines. Nous influen\u00e7ons parfois nos proches et sommes nous-m\u00eames influenc\u00e9\u00b7e\u00b7s par leurs opinions, leurs attentes ou leurs \u00e9motions. Cela ne signifie pas n\u00e9cessairement qu&rsquo;il existe un probl\u00e8me.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La manipulation<\/strong> consiste davantage \u00e0 utiliser certains proc\u00e9d\u00e9s pour obtenir quelque chose de l&rsquo;autre, parfois sans exprimer clairement son intention.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&#8217;emprise<\/strong>, elle, s&rsquo;inscrit dans la dur\u00e9e. Le contr\u00f4le devient plus global et la personne qui le subit peut progressivement perdre ses rep\u00e8res, sa confiance en elle et sa capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions librement.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut alors avoir de plus en plus besoin de l&rsquo;approbation de l&rsquo;autre pour savoir si elle a raison, si elle a mal agi ou m\u00eame si ses propres perceptions sont fiables.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sinstalle_une_emprise_psychologique\"><\/span>Comment s&rsquo;installe une emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise suit rarement un sc\u00e9nario parfaitement identique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, certaines \u00e9volutions sont fr\u00e9quemment observ\u00e9es et les voici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temps_1_une_relation_qui_commence_souvent_de_maniere_positive\"><\/span>Temps 1&nbsp;: une relation qui commence souvent de mani\u00e8re positive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au d\u00e9but, la relation peut sembler particuli\u00e8rement intense et agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;autre personne se montre attentive, disponible, valorisante ou tr\u00e8s s\u00e9duisante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut donner le sentiment d&rsquo;une compr\u00e9hension exceptionnelle et d&rsquo;une proximit\u00e9 inhabituelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette phase n&rsquo;est pas n\u00e9cessairement une preuve de manipulation, puisqu&rsquo;une relation peut naturellement commencer de mani\u00e8re tr\u00e8s positive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La difficult\u00e9 appara\u00eet lorsque cette valorisation devient ensuite un moyen de cr\u00e9er une forte d\u00e9pendance affective.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temps_2_la_mise_en_place_progressive_du_controle\"><\/span>Temps 2&nbsp;: la mise en place progressive du contr\u00f4le<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le contr\u00f4le peut commencer par de petites remarques ou des demandes qui semblent anodines&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00ab Pourquoi as-tu besoin de voir cette personne ? \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Tu pourrais quand m\u00eame m&rsquo;en parler avant. \u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab Je trouve que cette tenue ne te correspond pas. \u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pris isol\u00e9ment, chaque comportement peut sembler insignifiant, mais c&rsquo;est leur r\u00e9p\u00e9tition et leur \u00e9volution qui peuvent devenir probl\u00e9matiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les choix personnels sont progressivement comment\u00e9s, critiqu\u00e9s ou remis en question, et la personne peut finir par modifier spontan\u00e9ment son comportement pour \u00e9viter une r\u00e9action n\u00e9gative.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temps_3_lisolement_et_la_perte_de_reperes\"><\/span>Temps 3&nbsp;: l&rsquo;isolement et la perte de rep\u00e8res<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise peut \u00e9galement s&rsquo;accompagner d&rsquo;un \u00e9loignement progressif des proches.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les ami\u00b7e\u00b7s sont pr\u00e9sent\u00e9\u00b7e\u00b7s comme de mauvaises influences, la famille comme incompr\u00e9hensive ou les coll\u00e8gues comme jaloux\u00b7ses.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parall\u00e8lement, les perceptions de la personne peuvent \u00eatre r\u00e9guli\u00e8rement contest\u00e9es : elle aurait \u00ab mal compris \u00bb, \u00ab exag\u00e9r\u00e9 \u00bb, \u00ab imagin\u00e9 \u00bb ou \u00ab provoqu\u00e9 \u00bb la situation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 force, elle peut commencer \u00e0 douter de son propre jugement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Temps_4_linstallation_de_la_dependance_psychologique\"><\/span>Temps 4&nbsp;: l&rsquo;installation de la d\u00e9pendance psychologique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La validation de l&rsquo;autre devient alors de plus en plus importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La personne peut avoir peur de d\u00e9cevoir, de provoquer un conflit ou de perdre la relation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle peut \u00e9galement avoir le sentiment de ne plus savoir prendre une d\u00e9cision seule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette d\u00e9pendance ne signifie pas qu&rsquo;elle manque de volont\u00e9&nbsp;: elle peut \u00eatre la cons\u00e9quence d&rsquo;un processus relationnel qui a progressivement fragilis\u00e9 son autonomie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .content-img-wrap{width:100%}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 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.magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-8871d7a8-ecf8-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks style-3\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/manipulation-affective.jpg\" alt=\"Se former en ligne \u00e0 la contre-manipulation\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Formation en contre-manipulation<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Pour soi (si on est sous emprise) ou pour devenir praticien\u00b7ne (pour accompagner les autres)<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/comment-contrer-un-manipulateur\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>PROGRAMME EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_signes_dune_emprise_psychologique\"><\/span>Quels sont les signes d&rsquo;une emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plusieurs signes doivent attirer l&rsquo;attention lorsqu&rsquo;ils s&rsquo;installent durablement dans une relation et les voici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Vous_doutez_constamment_de_vous-meme\"><\/span>1. Vous doutez constamment de vous-m\u00eame<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous remettez r\u00e9guli\u00e8rement en question vos d\u00e9cisions, vos souvenirs ou votre interpr\u00e9tation des situations.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Vous_avez_peur_de_la_reaction_de_lautre\"><\/span>2. Vous avez peur de la r\u00e9action de l&rsquo;autre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos paroles et \u00e0 vos comportements en fonction de la r\u00e9action que vous anticipez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Vous_vous_sentez_responsable_de_tout\"><\/span>3. Vous vous sentez responsable de tout<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez tendance \u00e0 vous excuser, m\u00eame lorsque la situation ne d\u00e9pend pas uniquement de vous.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Vous_devez_constamment_vous_justifier\"><\/span>4. Vous devez constamment vous justifier<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque d\u00e9cision semble devoir \u00eatre expliqu\u00e9e, d\u00e9fendue ou valid\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Vous_avez_progressivement_change_votre_comportement\"><\/span>5. Vous avez progressivement chang\u00e9 votre comportement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez abandonn\u00e9 certaines habitudes, activit\u00e9s ou relations pour \u00e9viter les tensions.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Vous_vous_eloignez_de_vos_proches\"><\/span>6. Vous vous \u00e9loignez de vos proches<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre entourage occupe moins de place dans votre vie, parfois sans que vous ayez r\u00e9ellement choisi cet \u00e9loignement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Vous_avez_perdu_confiance_en_vous\"><\/span>7. Vous avez perdu confiance en vous<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez davantage besoin de l&rsquo;avis de l&rsquo;autre pour savoir quoi penser ou quoi faire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Vous_avez_limpression_de_%C2%AB_marcher_sur_des_oeufs_%C2%BB\"><\/span>8. Vous avez l&rsquo;impression de \u00ab marcher sur des \u0153ufs \u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous surveillez constamment votre comportement afin d&rsquo;\u00e9viter une dispute, une critique ou une r\u00e9action disproportionn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Vous_ne_savez_plus_vraiment_ce_que_vous_voulez\"><\/span>9. Vous ne savez plus vraiment ce que vous voulez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos propres envies semblent passer apr\u00e8s celles de l&rsquo;autre, au point de devenir difficiles \u00e0 identifier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"En_bref\"><\/span>En bref<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un seul de ces \u00e9l\u00e9ments ne suffit \u00e9videmment pas \u00e0 caract\u00e9riser une emprise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est surtout leur accumulation, leur r\u00e9p\u00e9tition et leurs cons\u00e9quences sur votre autonomie qui m\u00e9ritent d&rsquo;\u00eatre observ\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_techniques_peuvent_creer_une_emprise_psychologique\"><\/span>Quelles techniques peuvent cr\u00e9er une emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diff\u00e9rents comportements peuvent participer \u00e0 la construction d&rsquo;une emprise :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la culpabilisation,<\/li>\n\n\n\n<li>la d\u00e9valorisation,<\/li>\n\n\n\n<li>le chantage affectif,<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;intimidation,<\/li>\n\n\n\n<li>la d\u00e9stabilisation ou le <em>gaslighting<\/em> (pour en savoir plus sur le <em>gaslighting<\/em>, lisez notre article <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/dejouer-la-manipulation\/\">comment d\u00e9jouer la manipulation<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;alternance entre valorisation et rejet,<\/li>\n\n\n\n<li>la victimisation syst\u00e9matique,<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;isolement<\/li>\n\n\n\n<li>et bien entendu le contr\u00f4le.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise ne repose donc pas n\u00e9cessairement sur une technique unique, et c&rsquo;est souvent la combinaison de plusieurs comportements qui finit par modifier profond\u00e9ment la relation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_est-il_si_difficile_de_sortir_dune_emprise_psychologique\"><\/span>Pourquoi est-il si difficile de sortir d&rsquo;une emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La difficult\u00e9 vient notamment du fait que l&#8217;emprise est progressive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, il est rarement possible de d\u00e9signer un moment pr\u00e9cis o\u00f9 tout aurait bascul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une succession de petites concessions, de critiques, de conflits et de r\u00e9conciliations peut progressivement modifier l&rsquo;\u00e9quilibre de la relation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;attachement joue \u00e9galement un r\u00f4le important, puisque la personne peut continuer \u00e0 esp\u00e9rer retrouver la relation telle qu&rsquo;elle \u00e9tait au d\u00e9but.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 cela peuvent s&rsquo;ajouter la peur des cons\u00e9quences, la culpabilit\u00e9, l&rsquo;isolement et la perte de confiance dans son propre jugement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est pourquoi une personne ext\u00e9rieure peut parfois avoir l&rsquo;impression qu&rsquo;il suffirait de \u00ab partir \u00bb ou de \u00ab dire non \u00bb, alors que la situation est beaucoup plus complexe pour celle ou celui qui la vit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emprise_psychologique_dans_quelles_relations_peut-elle_apparaitre\"><\/span>Emprise psychologique : dans quelles relations peut-elle appara\u00eetre ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise ne concerne pas uniquement les <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/manipulation-conjugale\/\">relations amoureuses<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_une_relation_amoureuse\"><\/span>Dans une relation amoureuse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le contr\u00f4le peut porter sur les fr\u00e9quentations, les activit\u00e9s, les choix personnels, l&rsquo;argent ou la mani\u00e8re de vivre la relation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_une_relation_familiale\"><\/span>Dans une relation familiale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les liens affectifs, les obligations familiales ou la culpabilit\u00e9 peuvent \u00eatre utilis\u00e9s pour imposer certaines d\u00e9cisions.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_une_relation_amicale\"><\/span>Dans une relation amicale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une personne peut progressivement devenir indispensable, tout en d\u00e9valorisant les autres relations ou en exigeant une disponibilit\u00e9 permanente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Au_travail\"><\/span>Au travail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise peut appara\u00eetre dans certaines relations hi\u00e9rarchiques ou professionnelles marqu\u00e9es par un contr\u00f4le excessif, la peur et la d\u00e9valorisation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_certaines_relations_dautorite\"><\/span>Dans certaines relations d&rsquo;autorit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toute relation caract\u00e9ris\u00e9e par une forte asym\u00e9trie de pouvoir peut n\u00e9cessiter une vigilance particuli\u00e8re lorsque l&rsquo;autonomie de l&rsquo;une des personnes est progressivement r\u00e9duite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_difference_entre_emprise_psychologique_et_manipulation\"><\/span>Quelle diff\u00e9rence entre emprise psychologique et manipulation ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La manipulation et l&#8217;emprise sont li\u00e9es, mais elles ne d\u00e9signent pas exactement la m\u00eame chose.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <strong>manipulation<\/strong> peut correspondre \u00e0 une tentative ponctuelle d&rsquo;influencer quelqu&rsquo;un afin d&rsquo;obtenir un r\u00e9sultat (lisez notre article <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/communication-et-manipulation\/\">communication et manipulation<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;<strong>emprise psychologique<\/strong> renvoie \u00e0 un processus plus durable et plus global, o\u00f9 le contr\u00f4le finit par affecter l&rsquo;autonomie, les rep\u00e8res et la confiance de la personne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autrement dit, une personne peut \u00eatre confront\u00e9e \u00e0 un comportement manipulateur sans \u00eatre sous emprise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 l&rsquo;inverse, une situation d&#8217;emprise peut s&rsquo;appuyer sur de nombreux comportements manipulateurs r\u00e9p\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour approfondir les m\u00e9canismes de manipulation, consultez \u00e9galement notre article consacr\u00e9 \u00e0 la <strong>manipulation psychologique<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_savoir_si_je_suis_sous_emprise_psychologique\"><\/span>Comment savoir si je suis sous emprise psychologique ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les questions suivantes peuvent aider \u00e0 prendre du recul :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est-ce que je me sens libre de dire non ?<\/li>\n\n\n\n<li>Puis-je exprimer un d\u00e9saccord sans craindre syst\u00e9matiquement une r\u00e9action ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que je dois constamment me justifier ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que je crains r\u00e9guli\u00e8rement la r\u00e9action de l&rsquo;autre ?<\/li>\n\n\n\n<li>Mes proches me disent-ils que j&rsquo;ai chang\u00e9 ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que je doute davantage de moi depuis cette relation ?<\/li>\n\n\n\n<li>Ai-je progressivement renonc\u00e9 \u00e0 certaines choses importantes pour moi ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces questions ne constituent pas un diagnostic&nbsp;: elles peuvent simplement aider \u00e0 observer la relation avec davantage de recul.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_faire_si_vous_pensez_etre_sous_emprise\"><\/span>Que faire si vous pensez \u00eatre sous emprise ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 prendre conscience de ce qui se passe et \u00e0 ne pas banaliser les comportements qui vous mettent mal \u00e0 l&rsquo;aise.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez \u00e9galement noter les faits et les situations concr\u00e8tes afin de retrouver des rep\u00e8res, puis en parler \u00e0 une personne de confiance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la situation est particuli\u00e8rement difficile, un accompagnement adapt\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre utile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez identifi\u00e9 une situation d&#8217;emprise, l&rsquo;\u00e9tape suivante consiste \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re de retrouver progressivement votre autonomie et votre libert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pour aller plus loin, d\u00e9couvrez notre article <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/se-liberer-d-une-emprise\/\">se lib\u00e9rer d&rsquo;une emprise<\/a><\/strong> consacr\u00e9 aux \u00e9tapes de reconstruction, \u00e0 la protection et \u00e0 la reprise de contr\u00f4le de sa vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Existe-t-il_des_etudes_scientifiques_sur_le_sujet\"><\/span>Existe-t-il des \u00e9tudes scientifiques sur le sujet ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, elles sont nombreuses et pour continuer vos recherches nous vous invitons \u00e0 d\u00e9couvrir celui-ci publi\u00e9 par Isis Hanafy et Bernard R. Marc en 2017 dans Ethics, Medicine and Public Health, Volume 3, Issue 1 : Emprises des \u00eatres, meurtrissures des \u00e2mes : de l\u2019identification \u00e0 l\u2019appropriation. Analyse m\u00e9dico-psychocriminologique de violences contemporaines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici un r\u00e9sum\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise psychologique est d\u00e9finie comme une violence destructive bas\u00e9e sur la manipulation et le conditionnement, visant l&rsquo;appropriation et la d\u00e9personnalisation de la victime.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;article analyse les profils du manipulateur et de l&#8217;empris\u00e9, ainsi que les <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S235255251730021X\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u00e9canismes psychologiques et neurobiologiques<\/a> n\u00e9cessaires \u00e0 la prise en charge des psychotraumatismes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez consulter l&rsquo;article complet (voir lien ci-avant).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emprise_psychologique_ce_quil_faut_retenir\"><\/span>Emprise psychologique : ce qu&rsquo;il faut retenir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;emprise psychologique ne repose pas sur une seule technique&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>elle s&rsquo;installe g\u00e9n\u00e9ralement progressivement, \u00e0 travers une combinaison de contr\u00f4le, de d\u00e9valorisation, de culpabilisation, d&rsquo;isolement ou de d\u00e9stabilisation\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>elle peut modifier peu \u00e0 peu la mani\u00e8re dont une personne per\u00e7oit la relation, les autres et elle-m\u00eame.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Identifier ces m\u00e9canismes ne signifie pas qu&rsquo;il faille imm\u00e9diatement prendre une d\u00e9cision radicale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comprendre ce qui se passe constitue d\u00e9j\u00e0 une \u00e9tape importante pour retrouver des rep\u00e8res et r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la suite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et pour <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/comment-contrer-un-manipulateur\">apprendre \u00e0 contrer un manipulateur<\/a>, pour soi (si vous pensez \u00eatre sous l&#8217;emprise d&rsquo;une personne manipulatrice) ou pour devenir praticien\u00b7ne (et alors accompagner les autres), d\u00e9couvrez vite notre formation en ligne&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Emprise psychologique : ce terme d\u00e9signe une situation dans laquelle une personne perd progressivement une partie de sa libert\u00e9 de penser, de d\u00e9cider ou d&rsquo;agir sous l&rsquo;influence d&rsquo;une autre personne. 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