{"id":2837,"date":"2017-01-27T12:53:03","date_gmt":"2017-01-27T12:53:03","guid":{"rendered":"http:\/\/agoracademie.com\/blog\/?p=2837"},"modified":"2026-09-23T16:31:47","modified_gmt":"2026-09-23T14:31:47","slug":"aller-chez-le-psy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/","title":{"rendered":"Aller chez le psy\u2026 ou non. Il existe d\u2019autres solutions !"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"434\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/psy-psychotherapie-psychanalyse.jpg\" alt=\"Aller chez le psy ou bien plut\u00f4t chez un coach ou un conseiller ?\" class=\"wp-image-2835\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/psy-psychotherapie-psychanalyse.jpg 640w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/psy-psychotherapie-psychanalyse-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/psy-psychotherapie-psychanalyse-600x407.jpg 600w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/psy-psychotherapie-psychanalyse-624x423.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parfois, changer de regard est d\u00e9j\u00e0 un premier pas<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: 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situations ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Mais_faut-il_necessairement_consulter_un_psy\" >Mais faut-il n\u00e9cessairement consulter un psy ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Pourquoi_opter_pour_une_autre_solution\" >Pourquoi opter pour une autre solution ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Des_approches_complementaires_mais_pas_interchangeables\" >Des approches compl\u00e9mentaires, mais pas interchangeables<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Chaque_chose_en_son_temps\" >Chaque chose en son temps<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Et_si_vous_preferez_consulter_a_distance\" >Et si vous pr\u00e9f\u00e9rez consulter \u00e0 distance ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/aller-chez-le-psy\/#Psy_ou_coach\" >Psy ou coach ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pas_envie_daller_chez_le_psy\"><\/span>Pas envie d\u2019aller chez le psy ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aller chez le psy<\/strong> (ou chez la psy) n\u2019est pas forc\u00e9ment une d\u00e9marche \u00e9vidente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour certaines personnes, consulter un\u00b7e professionnel\u00b7le peut \u00eatre v\u00e9cu comme difficile, voire n\u00e9gatif, et parfois m\u00eame comme honteux.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certain\u00b7e\u00b7s peuvent avoir le sentiment qu\u2019ils ou elles devraient \u00eatre capables de faire face seul\u00b7e\u00b7s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demander de l\u2019aide serait alors per\u00e7u comme un aveu de faiblesse ou comme la reconnaissance d\u2019un probl\u00e8me que l\u2019on pr\u00e9f\u00e9rerait garder pour soi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette repr\u00e9sentation peut contribuer \u00e0 retarder une d\u00e9marche pourtant utile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faut-il forc\u00e9ment aller chez le psy pour aller mieux ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La r\u00e9ponse m\u00e9rite d\u2019\u00eatre nuanc\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aller_chez_le_psy_dans_quelles_situations\"><\/span>Aller chez le psy : dans quelles situations ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On ne consulte pas uniquement un\u00b7e professionnel\u00b7le de la sant\u00e9 mentale lorsqu\u2019on souffre d\u2019un trouble psychique identifi\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tout le monde peut, \u00e0 un moment particuli\u00e8rement difficile et douloureux de sa vie, avoir besoin d\u2019un accompagnement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nous pouvons ainsi \u00eatre confront\u00e9\u00b7e\u00b7s au mal-\u00eatre, \u00e0 la phobie, \u00e0 l\u2019angoisse, \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 une p\u00e9riode de d\u00e9prime, au manque d\u2019estime de soi, \u00e0 la peur de l\u2019\u00e9chec professionnel, \u00e0 la douleur d\u2019une s\u00e9paration amoureuse ou \u00e0 des cons\u00e9quences psychologiques li\u00e9es \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement traumatique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les difficult\u00e9s peuvent \u00e9galement concerner le sommeil, l\u2019alimentation, les relations avec les autres, la confiance en soi, la prise de d\u00e9cision ou encore le sentiment de ne pas parvenir \u00e0 trouver sa place.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une crise existentielle, une p\u00e9riode de stress important ou certaines manifestations psychosomatiques peuvent \u00e9galement amener \u00e0 s\u2019interroger sur son \u00e9quilibre personnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire d\u2019attendre que la situation devienne particuli\u00e8rement grave pour se poser la question d\u2019un accompagnement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mais_faut-il_necessairement_consulter_un_psy\"><\/span>Mais faut-il n\u00e9cessairement consulter un psy ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si un\u00b7e psychologue, un\u00b7e <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/\">psychoth\u00e9rapeute<\/a> , un\u00b7e <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/psychanalyse\/\">psychanalyste<\/a> ou un\u00b7e psychiatre peut accompagner une personne confront\u00e9e \u00e0 une souffrance psychique, toutes les situations ne n\u00e9cessitent pas n\u00e9cessairement le m\u00eame type de d\u00e9marche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est un point important : <strong>il n\u2019existe pas une seule mani\u00e8re de demander de l\u2019aide.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon la situation, les besoins et les objectifs de la personne, diff\u00e9rentes approches peuvent \u00eatre envisag\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une psychoth\u00e9rapie peut \u00eatre pertinente dans certaines situations, tandis qu\u2019une d\u00e9marche de <strong>coaching<\/strong>, de <strong>d\u00e9veloppement personnel<\/strong> ou un <strong>autre<\/strong> <strong>accompagnement<\/strong> peut davantage correspondre \u00e0 une personne qui souhaite travailler sur un objectif pr\u00e9cis, mieux comprendre certains fonctionnements ou amorcer un changement dans sa vie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019enjeu est donc moins de savoir quelle approche serait \u00ab la meilleure \u00bb dans l\u2019absolu que de d\u00e9terminer <strong>ce qui correspond r\u00e9ellement \u00e0 la situation rencontr\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_opter_pour_une_autre_solution\"><\/span>Pourquoi opter pour une autre solution ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant d\u2019aller chez le psy, il peut \u00eatre int\u00e9ressant de se demander ce que l\u2019on recherche exactement&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est-ce une aide face \u00e0 une souffrance psychique importante ?<\/li>\n\n\n\n<li>Une meilleure compr\u00e9hension de soi ?<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019envie de sortir d\u2019un fonctionnement qui ne convient plus ?<\/li>\n\n\n\n<li>Le besoin d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9\u00b7e dans une p\u00e9riode de transition ?<\/li>\n\n\n\n<li>Un objectif professionnel ou personnel clairement identifi\u00e9 ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces questions peuvent d\u00e9j\u00e0 aider \u00e0 mieux d\u00e9finir sa demande.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une autre approche peut parfois sembler plus accessible ou plus valorisante, notamment lorsque la personne ne vit pas sa situation comme une pathologie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, il y a peut-\u00eatre un hiatus, un \u00ab truc qui ne fonctionne pas \u00bb et qui finit par poser probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais cela ne signifie pas automatiquement qu\u2019il faut se d\u00e9finir comme \u00ab malade \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Changer de regard<\/strong> sur une difficult\u00e9 peut d\u2019ailleurs \u00eatre une \u00e9tape importante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fait d\u2019aborder une situation sous un angle diff\u00e9rent, avec un autre regard et de nouveaux outils, peut permettre de prendre du recul et de favoriser une \u00e9volution.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Des_approches_complementaires_mais_pas_interchangeables\"><\/span>Des approches compl\u00e9mentaires, mais pas interchangeables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il convient toutefois de ne pas mettre toutes les m\u00e9thodes sur le m\u00eame plan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/developpement-personnel\/\">d\u00e9marche de d\u00e9veloppement personnel<\/a> ou de <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-le-coaching\/\">coaching<\/a> n\u2019a pas n\u00e9cessairement le m\u00eame objectif qu\u2019une psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De m\u00eame, lorsqu\u2019une personne pr\u00e9sente une souffrance psychique importante ou des sympt\u00f4mes n\u00e9cessitant une prise en charge m\u00e9dicale ou psychologique, il est essentiel de pouvoir s\u2019orienter vers le ou la professionnel\u00b7le adapt\u00e9\u00b7e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Choisir une autre approche ne doit donc pas conduire \u00e0 \u00e9viter syst\u00e9matiquement le recours \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 lorsqu\u2019il est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019important est de <strong>rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de sa situation<\/strong> et de ne pas attendre que la souffrance devienne insupportable avant de chercher de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et surtout, <strong>demander de l\u2019aide n\u2019est pas un \u00e9chec&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Chaque_chose_en_son_temps\"><\/span>Chaque chose en son temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au final, une psychoth\u00e9rapie ou une analyse sera peut-\u00eatre, pour certaines personnes, la d\u00e9marche la plus adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour d\u2019autres, un accompagnement diff\u00e9rent pourra constituer une premi\u00e8re \u00e9tape.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque situation est singuli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019essentiel est de ne pas rester seul\u00b7e face \u00e0 une difficult\u00e9 qui s\u2019installe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Commencer quelque chose, ici et maintenant, peut d\u00e9j\u00e0 permettre de remettre du mouvement l\u00e0 o\u00f9 tout semblait bloqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aller chez le psy, choisir une autre d\u00e9marche ou simplement commencer par parler de ce que l\u2019on traverse : il n\u2019existe pas n\u00e9cessairement une seule porte d\u2019entr\u00e9e vers le changement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, \u00e0 vous de jouer !<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Et_si_vous_preferez_consulter_a_distance\"><\/span>Et si vous pr\u00e9f\u00e9rez consulter \u00e0 distance ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si l\u2019id\u00e9e d\u2019aller dans un cabinet ne vous convient pas, <strong><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/psy-en-ligne\/\">un psy en ligne<\/a><\/strong> peut \u00e9galement constituer une possibilit\u00e9 \u00e0 envisager.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La consultation \u00e0 distance permet de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un accompagnement sans avoir \u00e0 se d\u00e9placer, selon les modalit\u00e9s propos\u00e9es par le ou la professionnel\u00b7le.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous recherchez un psy en ligne et souhaitez \u00e9changer sur votre situation et sur la d\u00e9marche qui pourrait vous correspondre, vous pouvez <strong>me contacter.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-315c0812-64f5-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-315c0812-64f5-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-315c0812-64f5-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-315c0812-64f5-4 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btn-icon-left\"><span>CONTACT<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Derni\u00e8re mise \u00e0 jour de cet article le 23 septembre 2026.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pas envie d\u2019aller chez le psy ? 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