{"id":388,"date":"2014-11-07T12:37:42","date_gmt":"2014-11-07T12:37:42","guid":{"rendered":"http:\/\/agoracademie.com\/blog\/?p=388"},"modified":"2026-08-05T10:51:07","modified_gmt":"2026-08-05T08:51:07","slug":"qu-est-ce-que-l-eft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ? D\u00e9finition, usages, limites et formation"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/qu-est-ce-que-l-eft-1024x511.jpg\" alt=\"Qu'est-ce que l'EFT c'est-\u00e0-dire l'Emotional Freedom Technique ?\" class=\"wp-image-26232\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/qu-est-ce-que-l-eft-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/qu-est-ce-que-l-eft-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/qu-est-ce-que-l-eft-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/qu-est-ce-que-l-eft.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Retrouvez la libert\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;Emotional Freedom Technique<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_88 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Quest-ce_que_lEFT_Definition_et_fonctionnement\" >Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ? D\u00e9finition et fonctionnement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Origine_de_lEFT\" >Origine de l\u2019EFT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Que_signifie_Emotional_Freedom_Techniques\" >Que signifie Emotional Freedom Techniques ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Comment_fonctionne_lEFT\" >Comment fonctionne l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Quels_problemes_lEFT_peut-elle_aider_a_accompagner\" >Quels probl\u00e8mes l\u2019EFT peut-elle aider \u00e0 accompagner ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#La_gestion_du_stress_et_de_lanxiete\" >La gestion du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Les_souvenirs_difficiles_et_les_traumatismes_emotionnels\" >Les souvenirs difficiles et les traumatismes \u00e9motionnels<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Les_peurs_et_certaines_phobies\" >Les peurs et certaines phobies<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Les_periodes_de_changement\" >Les p\u00e9riodes de changement<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Coment_se_deroule_une_seance_dEFT\" >Coment se d\u00e9roule une s\u00e9ance d\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#LEFT_est-elle_reconnue\" >L\u2019EFT est-elle reconnue ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#5_bonnes_raisons_de_pratiquer_lEFT\" >5 bonnes raisons de pratiquer l\u2019EFT<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#1_Une_methode_simple_et_accessible\" >1. Une m\u00e9thode simple et accessible<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#2_Une_approche_corps%E2%80%93esprit\" >2. Une approche corps\u2013esprit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#3_Un_outil_complementaire\" >3. Un outil compl\u00e9mentaire<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#4_Une_autonomie_progressive\" >4. Une autonomie progressive<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#5_Une_approche_respectueuse_du_rythme_de_chacun\" >5. Une approche respectueuse du rythme de chacun<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Peut-on_apprendre_lEFT_soi-meme\" >Peut-on apprendre l\u2019EFT soi-m\u00eame ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Se_former_a_lEFT\" >Se former \u00e0 l\u2019EFT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#FAQ_%E2%80%93_Quest-ce_que_lEFT\" >FAQ \u2013 Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Que_veut_dire_EFT\" >Que veut dire EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Quelle_est_la_definition_de_lEFT\" >Quelle est la d\u00e9finition de l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Qui_a_cree_lEFT\" >Qui a cr\u00e9\u00e9 l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Comment_fonctionne_lEFT_concretement\" >Comment fonctionne l\u2019EFT concr\u00e8tement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Quels_sont_les_bienfaits_possibles_de_lEFT\" >Quels sont les bienfaits possibles de l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#LEFT_est-elle_une_therapie\" >L\u2019EFT est-elle une th\u00e9rapie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#LEFT_est-elle_reconnue_scientifiquement\" >L\u2019EFT est-elle reconnue scientifiquement ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Peut-on_apprendre_lEFT_seul%C2%B7e\" >Peut-on apprendre l\u2019EFT seul\u00b7e ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Combien_de_temps_faut-il_pour_apprendre_lEFT\" >Combien de temps faut-il pour apprendre l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Faut-il_croire_aux_meridiens_pour_pratiquer_lEFT\" >Faut-il croire aux m\u00e9ridiens pour pratiquer l\u2019EFT ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#LEFT_convient-elle_a_tout_le_monde\" >L\u2019EFT convient-elle \u00e0 tout le monde ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-l-eft\/#Conclusion_que_retenir_de_lEFT\" >Conclusion : que retenir de l\u2019EFT ?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_lEFT_Definition_et_fonctionnement\"><\/span>Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ? D\u00e9finition et fonctionnement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT exactement ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT est une m\u00e9thode de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle qui associe la stimulation de certains points du corps par tapotements et la verbalisation des \u00e9motions ressenties.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche, de plus en plus connue, est utilis\u00e9e par de nombreuses personnes dans une d\u00e9marche de d\u00e9veloppement personnel ou d\u2019accompagnement \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cet article, nous allons vous proposer une d\u00e9finition claire de l\u2019EFT, expliquer son origine, son fonctionnement et pr\u00e9senter les principales situations dans lesquelles cette m\u00e9thode peut \u00eatre utilis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Origine_de_lEFT\"><\/span>Origine de l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT (<em><strong>E<\/strong><\/em><em>motional <\/em><em><strong>F<\/strong><\/em><em>reedom <\/em><em><strong>T<\/strong><\/em><em>echniques<\/em>) a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1991 par Gary Craig, un ing\u00e9nieur am\u00e9ricain passionn\u00e9 par les approches de d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sa m\u00e9thode s\u2019inspire notamment des travaux du psychologue Roger Callahan et de sa technique appel\u00e9e <em><strong>T<\/strong><\/em><em>hought <\/em><em><strong>F<\/strong><\/em><em>ield <\/em><em><strong>T<\/strong><\/em><em>herapy<\/em> (TFT).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif de Gary Craig \u00e9tait de proposer une approche plus simple et accessible, permettant au plus grand nombre d\u2019utiliser certains principes issus de la stimulation des m\u00e9ridiens \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depuis sa cr\u00e9ation, l\u2019EFT s\u2019est progressivement d\u00e9velopp\u00e9e dans diff\u00e9rents pays, notamment en Europe, gr\u00e2ce \u00e0 la multiplication des formations (dont la n\u00f4tre disponible en ligne et \u00e0 distance) permettant de transmettre cette pratique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, elle est utilis\u00e9e aussi bien par des particuliers souhaitant mieux g\u00e9rer leurs \u00e9motions que par des professionnel\u00b7le\u00b7s de l\u2019accompagnement qui souhaitent int\u00e9grer un nouvel outil \u00e0 leur pratique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_signifie_Emotional_Freedom_Techniques\"><\/span>Que signifie <em>Emotional Freedom Techniques<\/em> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019expression <strong><em>Emotional Freedom Techniques<\/em><\/strong> peut \u00eatre traduite par \u00ab <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/technique-de-liberation-emotionnelle\/\">techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle<\/a> \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme \u00ab techniques \u00bb est utilis\u00e9 car l\u2019EFT repose sur plusieurs \u00e9tapes et protocoles, m\u00eame si son principe g\u00e9n\u00e9ral reste relativement simple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le mot \u00ab \u00e9motionnelle \u00bb rappelle que cette m\u00e9thode s\u2019int\u00e9resse principalement aux r\u00e9actions \u00e9motionnelles associ\u00e9es \u00e0 certains \u00e9v\u00e9nements, souvenirs ou situations du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, \u00ab <em>freedom<\/em> \u00bb (\u00ab libert\u00e9 \u00bb en anglais) fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 l\u2019objectif recherch\u00e9 : <strong>retrouver davantage de libert\u00e9 face aux \u00e9motions difficiles, aux blocages ou aux r\u00e9actions automatiques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT est parfois appel\u00e9e simplement \u00ab technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \u00bb, soit une appellation qui permet de mieux comprendre son objectif g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_fonctionne_lEFT\"><\/span>Comment fonctionne l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le principe de l\u2019EFT repose sur une combinaison entre la stimulation corporelle et l\u2019attention port\u00e9e \u00e0 une probl\u00e9matique \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concr\u00e8tement, la personne identifie une \u00e9motion, un souvenir, une peur ou une difficult\u00e9 particuli\u00e8re, puis r\u00e9alise une s\u00e9rie de tapotements avec le bout des doigts sur des points pr\u00e9cis du visage, du haut du corps et des mains.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces <strong>tapotements<\/strong> sont appel\u00e9s \u00ab <em><strong>tapping<\/strong><\/em> \u00bb dans le vocabulaire EFT.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode s\u2019inspire du principe des m\u00e9ridiens utilis\u00e9s en m\u00e9decine traditionnelle chinoise, mais sans utiliser d\u2019aiguilles comme en acupuncture.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les points de stimulation sont relativement simples \u00e0 apprendre et ne n\u00e9cessitent pas de conna\u00eetre l\u2019ensemble du syst\u00e8me complexe des m\u00e9ridiens traditionnels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon l\u2019approche \u00e9nerg\u00e9tique de l\u2019EFT, les \u00e9motions n\u00e9gatives peuvent provoquer des perturbations dans la circulation \u00e9nerg\u00e9tique du corps, et les rondes de <em>tapping<\/em> auraient alors pour objectif de favoriser un r\u00e9\u00e9quilibrage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u2019un point de vue plus pragmatique, l\u2019EFT associe \u00e9galement un travail d\u2019attention, de respiration, de verbalisation et de prise de conscience \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour comprendre la m\u00e9thode dans son ensemble, il est utile de distinguer la d\u00e9finition g\u00e9n\u00e9rale de l\u2019EFT de son application pratique : la <strong>m\u00e9thode EFT<\/strong> correspond davantage aux \u00e9tapes concr\u00e8tes et aux protocoles utilis\u00e9s lors d\u2019une s\u00e9ance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_problemes_lEFT_peut-elle_aider_a_accompagner\"><\/span>Quels probl\u00e8mes l\u2019EFT peut-elle aider \u00e0 accompagner ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT est principalement utilis\u00e9e pour <strong>accompagner des difficult\u00e9s \u00e9motionnelles du quotidien<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle ne constitue pas un traitement m\u00e9dical et ne remplace pas l\u2019avis d\u2019un\u00b7e professionnel\u00b7le de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les usages les plus fr\u00e9quents, on retrouve notamment :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_gestion_du_stress_et_de_lanxiete\"><\/span>La gestion du stress et de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT est souvent utilis\u00e9e pour aider \u00e0 diminuer la charge \u00e9motionnelle li\u00e9e au stress, aux inqui\u00e9tudes ou aux situations anxiog\u00e8nes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines personnes l\u2019utilisent par exemple avant une prise de parole en public, un examen, un entretien professionnel, une <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/eft-travail\/\">r\u00e9union au travail<\/a> ou un \u00e9v\u00e9nement important afin d\u2019aborder la situation avec davantage de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_souvenirs_difficiles_et_les_traumatismes_emotionnels\"><\/span>Les souvenirs difficiles et les traumatismes \u00e9motionnels<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e autour de souvenirs douloureux ou d\u2019\u00e9v\u00e9nements ayant laiss\u00e9 une forte empreinte \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas n\u00e9cessairement de revivre intens\u00e9ment l\u2019\u00e9v\u00e9nement, mais plut\u00f4t de travailler progressivement sur la r\u00e9action \u00e9motionnelle associ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce contexte, un accompagnement professionnel est particuli\u00e8rement recommand\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_peurs_et_certaines_phobies\"><\/span>Les peurs et certaines phobies<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT peut \u00eatre propos\u00e9e pour accompagner certaines peurs comme la peur de prendre l\u2019avion, la peur de parler en public ou certaines appr\u00e9hensions sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas de supprimer toutes les r\u00e9actions naturelles de protection, mais plut\u00f4t de r\u00e9duire une r\u00e9ponse \u00e9motionnelle devenue disproportionn\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_periodes_de_changement\"><\/span>Les p\u00e9riodes de changement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Changement professionnel, s\u00e9paration, deuil ou perte de rep\u00e8res : certaines personnes utilisent l\u2019EFT pour mieux traverser les p\u00e9riodes de transition et retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Coment_se_deroule_une_seance_dEFT\"><\/span>Coment se d\u00e9roule une s\u00e9ance d\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une s\u00e9ance d\u2019EFT commence g\u00e9n\u00e9ralement par l\u2019identification de l\u2019objectif de travail.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La personne peut \u00eatre invit\u00e9e \u00e0 pr\u00e9ciser une \u00e9motion ressentie, une situation probl\u00e9matique ou un souvenir particulier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ou la praticien\u00b7ne aide ensuite \u00e0 <strong>formuler cette probl\u00e9matique de mani\u00e8re pr\u00e9cise<\/strong>, ce qui est un point essentiel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vient ensuite la phase de <em>tapping<\/em> : plusieurs points sont stimul\u00e9s avec les doigts tout en restant concentr\u00e9 sur le sujet travaill\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au fil des rondes, la personne observe g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019\u00e9volution de son ressenti \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le nombre de s\u00e9ances n\u00e9cessaires d\u00e9pend&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>de la situation,<\/li>\n\n\n\n<li>de la probl\u00e9matique abord\u00e9e<\/li>\n\n\n\n<li>et de chaque personne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, certaines personnes ressentent rapidement une \u00e9volution, tandis que d\u2019autres n\u00e9cessitent un accompagnement plus long.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_est-elle_reconnue\"><\/span>L\u2019EFT est-elle reconnue ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT conna\u00eet aujourd\u2019hui une <strong>popularit\u00e9 croissante<\/strong>, mais il est important d\u2019adopter une approche nuanc\u00e9e, car elle n\u2019est pas reconnue en France comme une profession m\u00e9dicale ou une th\u00e9rapie officielle encadr\u00e9e par l\u2019\u00c9tat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle ne remplace donc pas un diagnostic m\u00e9dical, un traitement prescrit ou un suivi psychologique lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines recherches scientifiques ont \u00e9tudi\u00e9 ses effets, notamment dans le domaine de la gestion du stress ou de certaines probl\u00e9matiques \u00e9motionnelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, les m\u00e9canismes pr\u00e9cis d\u2019action et le niveau de preuve restent encore discut\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme pour toute approche d\u2019accompagnement, la qualit\u00e9 de la pratique d\u00e9pend notamment de la formation suivie, de l\u2019exp\u00e9rience du ou de la praticien\u00b7ne et du respect d\u2019un cadre \u00e9thique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour aller plus loin sur le sujet de la reconnaissance de cette m\u00e9thode relativement nouvelle, selon <strong><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9692186\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cette revue syst\u00e9matique publi\u00e9e en 2022<\/a><\/strong>, les <em>Emotional Freedom Techniques<\/em> (EFT) montrent des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur plusieurs troubles psychologiques (anxi\u00e9t\u00e9, d\u00e9pression, stress post-traumatique, phobies) ainsi que sur certains sympt\u00f4mes physiques, tout en soulignant la n\u00e9cessit\u00e9 de poursuivre les recherches sur d&rsquo;autres applications cliniques.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notez que si la recherche vous int\u00e9resse, nous indiquons d\u2019autres liens vers d\u2019autres articles scientifiques dans nos autres articles sur l\u2019EFT, et nous vous invitons donc \u00e0 les d\u00e9couvrir juste apr\u00e8s avoir termin\u00e9 celui-ci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_bonnes_raisons_de_pratiquer_lEFT\"><\/span>5 bonnes raisons de pratiquer l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 des exemples concrets, voici cinq raisons majeures qui expliquent pourquoi de plus en plus de personnes s\u2019int\u00e9ressent \u00e0 cette m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Une_methode_simple_et_accessible\"><\/span>1. Une m\u00e9thode simple et accessible<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son utilisation ne n\u00e9cessite aucun mat\u00e9riel particulier et peut \u00eatre pratiqu\u00e9e rapidement, une fois les bases acquises.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela en fait un outil accessible \u00e0 tous.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Une_approche_corps%E2%80%93esprit\"><\/span>2. Une approche corps\u2013esprit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En combinant verbalisation et stimulation corporelle, elle agit \u00e0 la fois sur le mental et sur le corps, ce qui la distingue de nombreuses approches purement cognitives.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Un_outil_complementaire\"><\/span>3. Un outil compl\u00e9mentaire<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT peut \u00eatre utilis\u00e9e en compl\u00e9ment d\u2019autres m\u00e9thodes :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>coaching,<\/li>\n\n\n\n<li>PNL,<\/li>\n\n\n\n<li>hypnose,<\/li>\n\n\n\n<li>psychog\u00e9n\u00e9alogie,<\/li>\n\n\n\n<li>accompagnement th\u00e9rapeutique, etc.,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">et ainsi renforcer l&rsquo;efficacit\u00e9 de l&rsquo;accompagnement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Une_autonomie_progressive\"><\/span>4. Une autonomie progressive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l\u2019apprentissage, la personne devient capable de l&rsquo;utiliser de mani\u00e8re autonome sur des probl\u00e9matiques simples du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Une_approche_respectueuse_du_rythme_de_chacun\"><\/span>5. Une approche respectueuse du rythme de chacun<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT n\u2019impose pas de revivre intens\u00e9ment un \u00e9v\u00e9nement traumatique, ce qui est un tr\u00e8s gros avantage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, le travail se fait progressivement, dans le respect du rythme \u00e9motionnel de la personne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_apprendre_lEFT_soi-meme\"><\/span>Peut-on apprendre l\u2019EFT soi-m\u00eame ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, il est possible d\u2019apprendre les bases de l\u2019EFT pour une utilisation personnelle sur des probl\u00e9matiques simples du quotidien ou m\u00eame pour devenir praticien\u00b7ne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreuses personnes utilisent cette m\u00e9thode de mani\u00e8re autonome afin de mieux g\u00e9rer une \u00e9motion ponctuelle, une situation stressante ou une difficult\u00e9 passag\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, accompagner d\u2019autres personnes demande un apprentissage plus approfondi, car n\u00b7e praticien\u00b7ne doit notamment savoir accueillir une probl\u00e9matique \u00e9motionnelle, respecter les limites de son intervention et adapter son accompagnement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est pourquoi une <strong><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-eft-emotional-freedom-techniques-certification-praticien\">formation EFT<\/a><\/strong> structur\u00e9e comme la n\u00f4tre est recommand\u00e9e pour celles et ceux qui souhaitent utiliser cette m\u00e9thode dans un cadre professionnel.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-2cb0234f-d6ca-4 .magic-content-box-section-head-wrap 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magic-content-box-blocks has-background style-1\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/formation-coaching.jpg\" alt=\"Formation en ligne\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h4 class=\"magic-content-box-title\">Formation EFT \u00e0 distance \u00e0 prix MINI<\/h4><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Pour soi ou pour devenir praticien<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-eft-emotional-freedom-techniques-certification-praticien\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>PROGRAMME EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_former_a_lEFT\"><\/span>Se former \u00e0 l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maintenant que vous connaissez la d\u00e9finition de l\u2019EFT et ses grands principes, vous souhaitez peut-\u00eatre approfondir cette approche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre formation en ligne permet de d\u00e9couvrir progressivement les techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle et d\u2019apprendre \u00e0 utiliser l\u2019EFT dans une d\u00e9marche personnelle ou professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gr\u00e2ce \u00e0 un parcours p\u00e9dagogique complet et \u00e0 un accompagnement adapt\u00e9, il est possible d\u2019acqu\u00e9rir les bases n\u00e9cessaires pour pratiquer cette m\u00e9thode avec davantage de confiance.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, pour les personnes souhaitant exercer cette activit\u00e9, d\u00e9couvrez d\u00e8s maintenant notre parcours pour <strong><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/boutique\/formations-cd-dvd\/product\/formation-diplomante-eft\">devenir praticien EFT<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Quest-ce_que_lEFT\"><\/span>FAQ \u2013 Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_veut_dire_EFT\"><\/span>Que veut dire EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT signifie <strong><em>Emotional Freedom Techniques<\/em><\/strong>, que l\u2019on peut traduire par \u00ab techniques de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \u00bb. Il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode qui associe des tapotements sur certains points du corps, appel\u00e9s points de <em>tapping<\/em>, \u00e0 une attention port\u00e9e sur une \u00e9motion, une situation ou un souvenir pr\u00e9cis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif est d\u2019aider la personne \u00e0 prendre du recul face \u00e0 certaines r\u00e9actions \u00e9motionnelles et \u00e0 retrouver un meilleur \u00e9quilibre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_definition_de_lEFT\"><\/span>Quelle est la d\u00e9finition de l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La d\u00e9finition de l\u2019EFT peut \u00eatre r\u00e9sum\u00e9e ainsi : il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode de d\u00e9veloppement personnel et d\u2019accompagnement \u00e9motionnel qui utilise la stimulation de points corporels combin\u00e9e \u00e0 la verbalisation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle s\u2019appuie notamment sur l\u2019id\u00e9e que certaines \u00e9motions intenses peuvent cr\u00e9er des blocages ou des perturbations qu\u2019il est possible d\u2019accompagner gr\u00e2ce \u00e0 un travail associant le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_a_cree_lEFT\"><\/span>Qui a cr\u00e9\u00e9 l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e en 1991 par Gary Craig, un ing\u00e9nieur am\u00e9ricain qui souhaitait rendre plus accessible une approche inspir\u00e9e des travaux de Roger Callahan et de la TFT (Thought Field Therapy).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son objectif \u00e9tait de simplifier les protocoles existants afin de proposer une m\u00e9thode plus facile \u00e0 apprendre et \u00e0 utiliser.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_fonctionne_lEFT_concretement\"><\/span>Comment fonctionne l\u2019EFT concr\u00e8tement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT fonctionne gr\u00e2ce \u00e0 des rondes de <em>tapping<\/em>. La personne identifie d\u2019abord une probl\u00e9matique pr\u00e9cise, puis stimule certains points du corps avec le bout des doigts tout en restant concentr\u00e9e sur ce qu\u2019elle ressent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette association entre stimulation corporelle et focalisation \u00e9motionnelle constitue le principe central de la m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_bienfaits_possibles_de_lEFT\"><\/span>Quels sont les bienfaits possibles de l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les personnes qui utilisent l\u2019EFT rapportent notamment une diminution de certaines tensions \u00e9motionnelles, une meilleure gestion du stress ou un apaisement face \u00e0 certaines situations difficiles. Elle est souvent utilis\u00e9e pour accompagner des probl\u00e9matiques comme le stress, les peurs, le manque de confiance en soi ou certaines p\u00e9riodes de changement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, les r\u00e9sultats peuvent varier selon les personnes et les situations, et cette m\u00e9thode ne doit donc pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une solution miracle, mais comme un outil pouvant compl\u00e9ter d\u2019autres approches.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_est-elle_une_therapie\"><\/span>L\u2019EFT est-elle une th\u00e9rapie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT est parfois pr\u00e9sent\u00e9e comme une approche th\u00e9rapeutique, notamment parce qu\u2019elle est utilis\u00e9e par certain\u00b7e\u00b7s professionnel\u00b7le\u00b7s de l\u2019accompagnement. Toutefois, en France, elle n\u2019est pas reconnue comme une th\u00e9rapie m\u00e9dicale officielle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle ne remplace donc pas un diagnostic, un traitement m\u00e9dical ou un accompagnement psychologique lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_est-elle_reconnue_scientifiquement\"><\/span>L\u2019EFT est-elle reconnue scientifiquement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT fait l\u2019objet de recherches scientifiques (voir le lien vers une \u00e9tude scientifique pr\u00e9sent\u00e9e ci-dessus), notamment concernant son utilisation dans la gestion du stress ou de certaines probl\u00e9matiques \u00e9motionnelles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, les m\u00e9canismes pr\u00e9cis qui expliqueraient son efficacit\u00e9 font encore l\u2019objet de d\u00e9bats. Il est donc important d\u2019adopter une approche \u00e9quilibr\u00e9e et de consid\u00e9rer cette m\u00e9thode comme compl\u00e9mentaire plut\u00f4t que comme une alternative aux soins conventionnels.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_apprendre_lEFT_seul%C2%B7e\"><\/span>Peut-on apprendre l\u2019EFT seul\u00b7e ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, il est possible d\u2019apprendre les bases pour une utilisation personnelle, par exemple via des vid\u00e9os de type tutoriel. Certaines personnes s\u2019en servent de mani\u00e8re autonome pour g\u00e9rer des \u00e9motions du quotidien ou des situations ponctuellement stressantes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En revanche, utiliser l\u2019EFT aupr\u00e8s d\u2019autres personnes n\u00e9cessite un apprentissage plus approfondi dans le cadre d\u2019une formation, cela afin de ma\u00eetriser les techniques, la posture d\u2019accompagnement et les limites professionnelles.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_temps_faut-il_pour_apprendre_lEFT\"><\/span>Combien de temps faut-il pour apprendre l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les principes de base de l\u2019EFT sont relativement accessibles et peuvent \u00eatre compris rapidement. Cependant, comme pour toute m\u00e9thode d\u2019accompagnement, devenir comp\u00e9tent\u00b7e demande de la pratique, de l\u2019entra\u00eenement et une formation structur\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dur\u00e9e d\u2019apprentissage d\u00e9pend donc de l\u2019objectif : d\u00e9couverte personnelle, utilisation compl\u00e9mentaire ou pratique professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_croire_aux_meridiens_pour_pratiquer_lEFT\"><\/span>Faut-il croire aux m\u00e9ridiens pour pratiquer l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non. Certaines personnes abordent l\u2019EFT avec une vision \u00e9nerg\u00e9tique li\u00e9e aux m\u00e9ridiens, tandis que d\u2019autres l\u2019utilisent davantage comme une m\u00e9thode associant attention, expression \u00e9motionnelle et stimulation corporelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019est donc pas n\u00e9cessaire d\u2019adh\u00e9rer \u00e0 une croyance particuli\u00e8re pour d\u00e9couvrir ou exp\u00e9rimenter cette approche.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_convient-elle_a_tout_le_monde\"><\/span>L\u2019EFT convient-elle \u00e0 tout le monde ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT peut \u00eatre utilis\u00e9e par de nombreuses personnes, mais chaque situation est diff\u00e9rente. Pour des probl\u00e9matiques importantes, anciennes ou li\u00e9es \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatiques, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9\u00b7e par un\u00b7e professionnel\u00b7le form\u00e9\u00b7e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme toute d\u00e9marche d\u2019accompagnement, elle doit respecter le rythme, les besoins et les limites de chaque individu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_que_retenir_de_lEFT\"><\/span>Conclusion : que retenir de l\u2019EFT ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une m\u00e9thode de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle qui combine stimulation corporelle et attention port\u00e9e aux \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depuis sa cr\u00e9ation par Gary Craig, elle s\u2019est d\u00e9velopp\u00e9e aupr\u00e8s de nombreuses personnes souhaitant mieux comprendre leurs r\u00e9actions \u00e9motionnelles et disposer d\u2019un outil compl\u00e9mentaire pour accompagner certaines difficult\u00e9s du quotidien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche repose sur des principes simples \u00e0 mettre en \u0153uvre, tout en n\u00e9cessitant un apprentissage s\u00e9rieux d\u00e8s lors qu\u2019elle est utilis\u00e9e dans un cadre professionnel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme toute m\u00e9thode d\u2019accompagnement, elle doit \u00eatre pratiqu\u00e9e avec discernement, dans le respect des limites de chacun\u00b7e et sans se substituer \u00e0 un suivi m\u00e9dical ou psychologique lorsque celui-ci est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Que ce soit pour une d\u00e9marche personnelle ou pour enrichir une pratique d\u2019accompagnement, d\u00e9couvrir l\u2019EFT permet avant tout de mieux comprendre le lien entre&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00e9motions,<\/li>\n\n\n\n<li>pens\u00e9es<\/li>\n\n\n\n<li>et sensations corporelles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez aller plus loin et apprendre \u00e0 utiliser cette m\u00e9thode de mani\u00e8re structur\u00e9e, <strong>notre<\/strong> <strong>formation EFT<\/strong> vous accompagne dans l\u2019acquisition des techniques et des outils n\u00e9cessaires \u00e0 une pratique personnelle ou professionnelle.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><em>Derni\u00e8re mise \u00e0 jour de cet article le 04 ao\u00fbt 2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-block-embed-prise-en-charge-des-contenus-embarqu-s wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Devenir praticien EFT - Formation avec Agoracad\u00e9mie\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7iTPogEXwOs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ? D\u00e9finition et fonctionnement Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT exactement ? L\u2019EFT est une m\u00e9thode de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle qui associe la stimulation de certains points du corps par tapotements et la verbalisation des \u00e9motions ressenties.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_total_topic_count_hidden":0,"_bbp_total_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[74],"tags":[50,52],"class_list":["post-388","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dictionnaire-en-ligne","tag-eft","tag-techniques-de-liberation-emotionnelle"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT ? 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