{"id":5358,"date":"2026-02-23T09:12:18","date_gmt":"2026-02-23T08:12:18","guid":{"rendered":"http:\/\/agoracademie.com\/blog\/?p=5358"},"modified":"2026-02-23T09:17:03","modified_gmt":"2026-02-23T08:17:03","slug":"qu-est-ce-que-la-psychotherapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/","title":{"rendered":"Qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie et comment choisir l\u2019accompagnement qui vous correspond ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"511\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/qu_est_ce_que_la_psychotherapie-1024x511.jpg\" alt=\"Qu'est-ce que la psychoth\u00e9rapie ou comment se lib\u00e9rer des fils invisibles ?\" class=\"wp-image-23861\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/qu_est_ce_que_la_psychotherapie-1024x511.jpg 1024w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/qu_est_ce_que_la_psychotherapie-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/qu_est_ce_que_la_psychotherapie-768x383.jpg 768w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/qu_est_ce_que_la_psychotherapie.jpg 1079w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie ? C&rsquo;est l&rsquo;art de se lib\u00e9rer des fils invisibles<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Quest-ce_que_la_psychotherapie\" >Qu\u2019est-ce que la psychoth\u00e9rapie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Quelles_sont_les_differentes_psychotherapies\" >Quelles sont les diff\u00e9rentes psychoth\u00e9rapies ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Therapies_analytiques\" >Th\u00e9rapies analytiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#TCC_therapies_cognitivo-comportementales\" >TCC (th\u00e9rapies cognitivo-comportementales)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Therapies_breves\" >Th\u00e9rapies br\u00e8ves<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Approches_humanistes\" >Approches humanistes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Approches_systemiques\" >Approches syst\u00e9miques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Comment_choisir\" >Comment choisir&nbsp;?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Pourquoi_realiser_une_psychotherapie\" >Pourquoi r\u00e9aliser une psychoth\u00e9rapie ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Contact_psy_a_distance\" >Contact psy \u00e0 distance<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Les_informations_pratiques_dune_seance\" >Les informations pratiques d\u2019une s\u00e9ance<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Combien_de_temps_dure_une_psychotherapie\" >Combien de temps dure une psychoth\u00e9rapie ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Quand_consulter_en_psychotherapie\" >Quand consulter en psychoth\u00e9rapie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Quelle_est_la_formation_dun%C2%B7e_psychotherapeute\" >Quelle est la formation d&rsquo;un\u00b7e psychoth\u00e9rapeute&nbsp;?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Nos_formations_complementaires\" >Nos formations compl\u00e9mentaires<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Formations_complementaires\" >Formations compl\u00e9mentaires<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Gardons_lesprit_critique\" >Gardons l\u2019esprit critique<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Par_exemple_le_coaching_est-il_preferable\" >Par exemple, le coaching est-il pr\u00e9f\u00e9rable ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Autre_exemple_le_conseil_psychologique_est-il_preferable\" >Autre exemple, le conseil psychologique est-il pr\u00e9f\u00e9rable ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#FAQ_%E2%80%93_Quest-ce_que_la_psychotherapie\" >FAQ \u2013 Qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie&nbsp;?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#La_psychotherapie_est-elle_efficace\" >La psychoth\u00e9rapie est-elle efficace ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Combien_de_seances_faut-il\" >Combien de s\u00e9ances faut-il ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Puis-je_changer_de_therapeute\" >Puis-je changer de th\u00e9rapeute ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Une_therapie_en_ligne_est-elle_efficace\" >Une th\u00e9rapie en ligne est-elle efficace ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Comment_trouver_un_therapeute\" >Comment trouver un th\u00e9rapeute ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/qu-est-ce-que-la-psychotherapie\/#Pour_resumer\" >Pour r\u00e9sumer<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce nouvelle article de notre dictionnaire en ligne, nous r\u00e9pondons \u00e0 la question qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie, tout en vous guidant pour choisir non seulement la meilleure m\u00e9thode, mais surtout la bonne personne.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_la_psychotherapie\"><\/span>Qu\u2019est-ce que la psychoth\u00e9rapie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terme psychoth\u00e9rapie semble appara\u00eetre dans la seconde moiti\u00e9 du XIX\u1d49 si\u00e8cle, dans un contexte o\u00f9 la m\u00e9decine et la psychologie commencent \u00e0 reconna\u00eetre l\u2019influence des facteurs psychiques sur la sant\u00e9 globale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019essor de l\u2019hypnose clinique, des premi\u00e8res approches dynamiques et, plus tard, des travaux de <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/psychanalyse\/\">Sigmund Freud<\/a> contribuent \u00e0 structurer l\u2019id\u00e9e qu\u2019une parole accompagn\u00e9e, une relation th\u00e9rapeutique et des interventions psychologiques peuvent produire des effets th\u00e9rapeutiques r\u00e9els.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd\u2019hui, la psychoth\u00e9rapie d\u00e9signe un ensemble de pratiques fond\u00e9es sur des m\u00e9thodes psychologiques valid\u00e9es et sur une <strong>relation professionnelle structur\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle s\u2019inscrit dans un cadre \u00e9thique et vise \u00e0 soutenir la personne face \u00e0 des difficult\u00e9s&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00e9motionnelles,<\/li>\n\n\n\n<li>comportementales,<\/li>\n\n\n\n<li>relationnelles<\/li>\n\n\n\n<li>ou existentielles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement \u00e0 une simple discussion ou \u00e0 un soutien informel, la psychoth\u00e9rapie repose sur plusieurs \u00e9l\u00e9ments essentiels :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un <strong>cadre<\/strong> d\u00e9fini (dur\u00e9e, fr\u00e9quence, confidentialit\u00e9),<\/li>\n\n\n\n<li>des <strong>objectifs<\/strong> explicites,<\/li>\n\n\n\n<li>et l\u2019utilisation de <strong>mod\u00e8les th\u00e9oriques<\/strong> permettant de comprendre la souffrance et d\u2019accompagner le changement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ses finalit\u00e9s sont multiples.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, elle peut contribuer \u00e0 att\u00e9nuer des sympt\u00f4mes psychiques tels que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la d\u00e9pression ou les troubles du stress, mais aussi agir indirectement sur certaines manifestations corporelles influenc\u00e9es par le v\u00e9cu \u00e9motionnel&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fatigue chronique,<\/li>\n\n\n\n<li>tensions somatiques,<\/li>\n\n\n\n<li>troubles psychosomatiques.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par ailleurs, elle favorise souvent une meilleure r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, une compr\u00e9hension accrue de soi, une meilleure gestion de la <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-a-distance-pnl-communication-ericksonienne\">communication interpersonnelle<\/a> et une \u00e9volution des sch\u00e9mas relationnels.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une perspective pr\u00e9ventive, la psychoth\u00e9rapie peut \u00e9galement renforcer les ressources personnelles, am\u00e9liorer l\u2019adaptation aux transitions de vie et soutenir le d\u00e9veloppement d\u2019une plus grande autonomie psychique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle devient alors un espace de r\u00e9flexion, de mise en sens et de transformation, au-del\u00e0 du seul traitement de la souffrance.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_differentes_psychotherapies\"><\/span>Quelles sont les diff\u00e9rentes psychoth\u00e9rapies ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019existe pas une psychoth\u00e9rapie unique, mais une diversit\u00e9 d\u2019approches, chacune reposant sur une conception particuli\u00e8re de la souffrance psychique et du changement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, il existe diff\u00e9rents types de psychoth\u00e9rapie et voici les principales :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>psychoth\u00e9rapie psychanalytique,<\/li>\n\n\n\n<li>psychoth\u00e9rapies non analytiques,<\/li>\n\n\n\n<li>approches syst\u00e9miques et de la communication,<\/li>\n\n\n\n<li>orientations humanistes non directives,<\/li>\n\n\n\n<li>approches psychocorporelles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame s\u2019ils sont tous autonomes, il faut les envisager comme des m\u00e9thodes capables de s&rsquo;associer les unes aux autres pour d\u00e9cupler leurs effets et favoriser la r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Therapies_analytiques\"><\/span>Th\u00e9rapies analytiques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inspir\u00e9es de la psychanalyse<\/strong> fond\u00e9e par Sigmund Freud, les th\u00e9rapies analytiques reposent sur l\u2019id\u00e9e que nos difficult\u00e9s actuelles prennent souvent racine dans des conflits inconscients, des exp\u00e9riences pass\u00e9es ou des sch\u00e9mas relationnels pr\u00e9coces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas seulement de supprimer un sympt\u00f4me, mais de comprendre ce qui se joue en profondeur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le travail th\u00e9rapeutique peut inclure notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019exploration de l\u2019histoire personnelle et familiale,<\/li>\n\n\n\n<li>la compr\u00e9hension des m\u00e9canismes de d\u00e9fense,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019analyse des r\u00e9p\u00e9titions de vie,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019\u00e9tude des r\u00eaves, fantasmes et \u00e9motions,<\/li>\n\n\n\n<li>le travail sur le transfert et la relation th\u00e9rapeutique.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette approche favorise une transformation durable, car elle agit sur les <strong>causes<\/strong> plut\u00f4t que sur les manifestations visibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle est particuli\u00e8rement adapt\u00e9e lorsque :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les difficult\u00e9s sont anciennes ou r\u00e9p\u00e9titives,<\/li>\n\n\n\n<li>un mal-\u00eatre persiste sans cause identifiable,<\/li>\n\n\n\n<li>la personne souhaite mieux se conna\u00eetre,<\/li>\n\n\n\n<li>des conflits identitaires ou relationnels sont pr\u00e9sents.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces th\u00e9rapies demandent souvent du temps, mais elles permettent une \u00e9volution en profondeur et une plus grande libert\u00e9 psychique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TCC_therapies_cognitivo-comportementales\"><\/span>TCC (th\u00e9rapies cognitivo-comportementales)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9velopp\u00e9es notamment par <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/science\/2021\/nov\/02\/dr-aaron-beck-the-father-of-cognitive-behavioural-therapy-dies-aged-100\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aaron Beck<\/a>, les TCC reposent sur l\u2019id\u00e9e que nos pens\u00e9es influencent nos \u00e9motions et nos comportements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles s\u2019int\u00e9ressent donc \u00e0 ce qui se passe <strong>ici et maintenant<\/strong>, plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019exploration approfondie du pass\u00e9, comme en psychanalyse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le travail consiste bri\u00e8vement \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>identifier les pens\u00e9es automatiques n\u00e9gatives,<\/li>\n\n\n\n<li>modifier les croyances limitantes,<\/li>\n\n\n\n<li>exp\u00e9rimenter de nouveaux comportements,<\/li>\n\n\n\n<li>apprendre des techniques de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9aliser des exercices concrets entre les s\u00e9ances.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La th\u00e9rapie est g\u00e9n\u00e9ralement structur\u00e9e, collaborative et orient\u00e9e vers des <strong>objectifs pr\u00e9cis<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les TCC sont particuli\u00e8rement efficaces pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les troubles anxieux,<\/li>\n\n\n\n<li>les phobies,<\/li>\n\n\n\n<li>la d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e,<\/li>\n\n\n\n<li>les TOC,<\/li>\n\n\n\n<li>les troubles du sommeil,<\/li>\n\n\n\n<li>la gestion du stress, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles conviennent bien aux personnes qui appr\u00e9cient une approche active, concr\u00e8te et pragmatique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Therapies_breves\"><\/span>Th\u00e9rapies br\u00e8ves<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les th\u00e9rapies br\u00e8ves visent \u00e9galement un changement rapide et cibl\u00e9 en mobilisant les <strong>ressources<\/strong> de la personne plut\u00f4t qu\u2019en analysant longuement les causes du probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles partent du principe que la <strong>solution<\/strong> peut parfois \u00eatre plus utile que l\u2019explication.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parmi les approches les plus connues :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l&rsquo;hypnose th\u00e9rapeutique,<\/li>\n\n\n\n<li>la th\u00e9rapie orient\u00e9e solution,<\/li>\n\n\n\n<li>la programmation neuro-linguistique (PNL),<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/emdr\/\">EMDR<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>certaines formes de th\u00e9rapie strat\u00e9gique, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ou la th\u00e9rapeute adopte une posture active et aide la personne \u00e0 exp\u00e9rimenter de nouvelles perceptions ou comportements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces th\u00e9rapies sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9es lorsque :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un blocage pr\u00e9cis est identifi\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>un changement rapide est souhait\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>la personne dispose d\u00e9j\u00e0 de ressources mais ne parvient pas \u00e0 les mobiliser,<\/li>\n\n\n\n<li>une situation sp\u00e9cifique g\u00e9n\u00e8re stress ou anxi\u00e9t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles peuvent \u00e9galement compl\u00e9ter d\u2019autres formes de psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Approches_humanistes\"><\/span>Approches humanistes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Influenc\u00e9es par Carl Rogers (voir <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/psychotherapie-centree-sur-la-personne\/\">psychoth\u00e9rapie centr\u00e9e sur la personne<\/a>), les approches humanistes reposent sur une <strong>vision <\/strong>profond\u00e9ment positive de l\u2019\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles consid\u00e8rent que chaque personne poss\u00e8de en elle les <strong>ressources<\/strong> n\u00e9cessaires pour \u00e9voluer, \u00e0 condition de b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un climat relationnel s\u00e9curisant et authentique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le ou la th\u00e9rapeute privil\u00e9gie notamment :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019\u00e9coute empathique,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019acceptation inconditionnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>le d\u00e9veloppement du potentiel personnel,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019authenticit\u00e9 relationnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>l\u2019exploration des \u00e9motions v\u00e9cues dans l\u2019instant.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif n\u2019est pas de diriger la personne, mais de l\u2019accompagner dans un processus d\u2019<strong>auto-d\u00e9couverte<\/strong> et de <strong>croissance<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces approches sont particuli\u00e8rement utiles pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l&rsquo;estime de soi,<\/li>\n\n\n\n<li>l&rsquo;affirmation personnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>les difficult\u00e9s \u00e9motionnelles,<\/li>\n\n\n\n<li>la qu\u00eate de sens,<\/li>\n\n\n\n<li>le d\u00e9veloppement personnel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles conviennent aux personnes recherchant un espace de compr\u00e9hension, d\u2019acceptation et d\u2019\u00e9volution personnelle.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Approches_systemiques\"><\/span>Approches syst\u00e9miques<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les approches syst\u00e9miques consid\u00e8rent que la souffrance ne peut \u00eatre comprise uniquement au niveau individuel, mais qu\u2019elle s\u2019inscrit dans un <strong>r\u00e9seau<\/strong> de relations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La personne est donc envisag\u00e9e comme faisant partie d\u2019un syst\u00e8me incluant le couple, la famille et le milieu professionnel ou social.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le travail th\u00e9rapeutique explore notamment les :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>modes de communication,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f4les et loyaut\u00e9s familiales,<\/li>\n\n\n\n<li>interactions r\u00e9p\u00e9titives,<\/li>\n\n\n\n<li>conflits relationnels,<\/li>\n\n\n\n<li>dynamiques transg\u00e9n\u00e9rationnelles.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019objectif est souvent de modifier les <strong>interactions<\/strong> plut\u00f4t que la personne elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces approches sont particuli\u00e8rement pertinentes pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les difficult\u00e9s familiales,<\/li>\n\n\n\n<li>les conflits relationnels,<\/li>\n\n\n\n<li>la th\u00e9rapie de couple,<\/li>\n\n\n\n<li>les probl\u00e9matiques \u00e9ducatives,<\/li>\n\n\n\n<li>les situations o\u00f9 plusieurs personnes sont impliqu\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elles permettent fr\u00e9quemment des changements rapides, car une modification relationnelle peut transformer <strong>l\u2019ensemble du syst\u00e8me<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous voulez en savoir plus sur ces m\u00e9thodes, elles sont pr\u00e9sent\u00e9es dans notre <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/dictionnaire-en-ligne\/\">dictionnaire en ligne<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"426\" height=\"640\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/definition-psychotherapie.jpg\" alt=\"Comment choisir son psychoth\u00e9rapeute ?\" class=\"wp-image-5363\" title=\"D\u00e9finition psychoth\u00e9rapie\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/definition-psychotherapie.jpg 426w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/definition-psychotherapie-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 426px) 100vw, 426px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ce psychoth\u00e9rapeute pourrait-il vous convenir ?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir\"><\/span>Comment choisir&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Face \u00e0 la multitude du choix, il n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas facile de choisir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, voici quelques pistes de r\u00e9flexion pour faire votre choix.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le choix d\u2019une m\u00e9thode d\u00e9pend notamment de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>votre <strong>probl\u00e9matique<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>votre <strong>sensibilit\u00e9<\/strong> personnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>vos <strong>attentes<\/strong> (compr\u00e9hension, changement rapide, soutien, transformation profonde).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines approches sont centr\u00e9es sur le pass\u00e9, d\u2019autres sur le pr\u00e9sent, d\u2019autres encore sur les relations ou sur les ressources.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192 <strong>5 points pour bien choisir&nbsp;:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Clarifier votre objectif.<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e9rifier la formation du th\u00e9rapeute.<\/li>\n\n\n\n<li>Identifier la m\u00e9thode utilis\u00e9e.<\/li>\n\n\n\n<li>Observer votre ressenti lors du premier entretien.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9valuer la clart\u00e9 du cadre th\u00e9rapeutique.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais l&rsquo;essentiel est peut-\u00eatre r\u00e9sum\u00e9 dans cette phrase&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si la m\u00e9thode a son importance, le contact avec votre th\u00e9rapeute reste primordial.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, les recherches montrent que l\u2019alliance th\u00e9rapeutique constitue l\u2019un des meilleurs pr\u00e9dicteurs d\u2019efficacit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sentiment de s\u00e9curit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>confiance,<\/li>\n\n\n\n<li>qualit\u00e9 d\u2019\u00e9coute,<\/li>\n\n\n\n<li>sentiment d\u2019\u00eatre compris.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, quel est votre choix&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Expliquez-nous cela dans les commentaires&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_realiser_une_psychotherapie\"><\/span>Pourquoi r\u00e9aliser une psychoth\u00e9rapie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici quelques exemples concrets :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Franck entame une th\u00e9rapie apr\u00e8s un burn-out pour comprendre ses m\u00e9canismes de surinvestissement.<\/li>\n\n\n\n<li>Sophie consulte suite \u00e0 des ruptures r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et souhaite identifier ses sch\u00e9mas relationnels.<\/li>\n\n\n\n<li>Marc d\u00e9bute une th\u00e9rapie pour g\u00e9rer ses crises d\u2019angoisse.<\/li>\n\n\n\n<li>Claire cherche \u00e0 mieux se conna\u00eetre apr\u00e8s une transition professionnelle.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psychoth\u00e9rapie peut donc \u00eatre :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un espace de r\u00e9paration,<\/li>\n\n\n\n<li>un lieu de compr\u00e9hension,<\/li>\n\n\n\n<li>et un levier de transformation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-be6c236f-6942-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-be6c236f-6942-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-be6c236f-6942-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-be6c236f-6942-4 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magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h3 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contact_psy_a_distance\"><\/span>Contact psy \u00e0 distance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">Laurent Bertrel<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/contact\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>CONTACT<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_informations_pratiques_dune_seance\"><\/span>Les informations pratiques d\u2019une s\u00e9ance<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici les r\u00e9ponses aux questions pratiques que l&rsquo;on se pose souvent au sujet d&rsquo;une s\u00e9ance&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dur\u00e9e : 30 \u00e0 60 minutes.<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00e9quence : hebdomadaire (plusieurs fois par semaine en psychanalyse) ou bi-mensuelle.<\/li>\n\n\n\n<li>Co\u00fbt : 35 \u00e0 100 \u20ac.<\/li>\n\n\n\n<li>Remboursement : certaines assurances ou mutuelles peuvent prendre en charge tout ou partie de la th\u00e9rapie, beaucoup plus facilement lorsque le\u00b7la praticien\u00b7ne est m\u00e9decin psychiatre.<\/li>\n\n\n\n<li>Format : cabinet, visio ou mixte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_temps_dure_une_psychotherapie\"><\/span>Combien de temps dure une psychoth\u00e9rapie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>certaines th\u00e9rapies durent quelques s\u00e9ances\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>d\u2019autres s\u2019\u00e9tendent sur plusieurs mois\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>les approches analytiques peuvent durer plus longtemps (jusqu&rsquo;\u00e0 plusieurs ann\u00e9es).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La dur\u00e9e d\u00e9pend surtout de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>l\u2019objectif\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>la profondeur du travail\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>le rythme de la personne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_consulter_en_psychotherapie\"><\/span>Quand consulter en psychoth\u00e9rapie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beaucoup de personnes h\u00e9sitent \u00e0 consulter en pensant que leurs difficult\u00e9s ne sont \u00ab pas assez graves \u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pourtant, la psychoth\u00e9rapie n\u2019est pas r\u00e9serv\u00e9e aux troubles s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, vous pouvez envisager une th\u00e9rapie lorsque :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une souffrance \u00e9motionnelle persiste\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>des sch\u00e9mas relationnels se r\u00e9p\u00e8tent\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>une transition de vie g\u00e9n\u00e8re de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>vous ressentez une perte de sens ou de motivation\u00a0;<\/li>\n\n\n\n<li>un \u00e9v\u00e9nement de vie reste difficile \u00e0 int\u00e9grer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consulter t\u00f4t permet souvent d\u2019\u00e9viter l\u2019installation de difficult\u00e9s plus profondes.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_est_la_formation_dun%C2%B7e_psychotherapeute\"><\/span>Quelle est la formation d&rsquo;un\u00b7e psychoth\u00e9rapeute&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En France, l\u2019usage du titre de psychoth\u00e9rapeute est strictement encadr\u00e9 depuis la r\u00e9forme introduite par l&rsquo;arr\u00eat\u00e9 du <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/loda\/id\/JORFTEXT000022336734\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8 juin 2010 conduisant au titre de psychoth\u00e9rapeute<\/a>, int\u00e9gr\u00e9 au Code de la sant\u00e9 publique et pr\u00e9cis\u00e9 par plusieurs d\u00e9crets d\u2019application.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette r\u00e9glementation ne prot\u00e8ge pas l\u2019exercice de la psychoth\u00e9rapie en tant que pratique, mais r\u00e9serve l\u2019usage du titre aux professionnel\u00b7le\u00b7s inscrit\u00b7e\u00b7s sur le registre national des psychoth\u00e9rapeutes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019inscription suppose une formation universitaire de type master 2 (en psychologie ou en psychanalyse) et en psychopathologie clinique, ainsi qu&rsquo;une formation pratique valid\u00e9e par un stage.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toutefois, la loi pr\u00e9voit des dispenses partielles ou totales pour certain\u00b7e\u00b7s professionnel\u00b7le\u00b7s d\u00e9j\u00e0 qualifi\u00e9\u00b7e\u00b7s, notamment les m\u00e9decins, les psychologues titulaires d\u2019un master incluant une formation clinique suffisante, ainsi que les psychanalystes r\u00e9guli\u00e8rement inscrit\u00b7e\u00b7s dans une association reconnue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le dispositif vise principalement \u00e0 garantir un niveau minimal de comp\u00e9tences en psychopathologie, afin de s\u00e9curiser l\u2019orientation et la prise en charge des patient\u00b7e\u00b7s, en particulier lorsque des troubles psychiatriques n\u00e9cessitent une \u00e9valuation m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019inscription est r\u00e9alis\u00e9e aupr\u00e8s des <strong>A<\/strong>gences <strong>R<\/strong>\u00e9gionales de <strong>S<\/strong>ant\u00e9 (ARS), qui v\u00e9rifient les dipl\u00f4mes, les formations compl\u00e9mentaires et les stages effectu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette r\u00e9glementation marque ainsi une tentative d\u2019\u00e9quilibre entre la pluralit\u00e9 des approches psychoth\u00e9rapeutiques et la protection du public.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle distingue clairement la <strong>reconnaissance administrative du titre<\/strong>, la diversit\u00e9 des m\u00e9thodes th\u00e9rapeutiques existantes, et la question de la formation personnelle et clinique souvent consid\u00e9r\u00e9e comme indispensable dans de nombreuses \u00e9coles de psychoth\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-f891a2fd-6382-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-f891a2fd-6382-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-f891a2fd-6382-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-f891a2fd-6382-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-f891a2fd-6382-4 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magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h3 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nos_formations_complementaires\"><\/span>Nos formations compl\u00e9mentaires<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">100 % \u00e0 distance<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>CATALOGUE EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formations_complementaires\"><\/span>Formations compl\u00e9mentaires<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parall\u00e8lement, certaines formations compl\u00e9mentaires enrichissent la pratique :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>communication interpersonnelle (PNL),<\/li>\n\n\n\n<li>accompagnement \u00e9motionnel (sophrologie),<\/li>\n\n\n\n<li>psychog\u00e9n\u00e9alogie,<\/li>\n\n\n\n<li>approches relationnelles non-violentes, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ces comp\u00e9tences transversales renforcent l\u2019efficacit\u00e9 th\u00e9rapeutique et la qualit\u00e9 de la relation d\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gardons_lesprit_critique\"><\/span>Gardons l\u2019esprit critique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psychoth\u00e9rapie n\u2019est pas la seule voie d\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En effet, il existe d&rsquo;autres possibilit\u00e9s en fonction de votre situation&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>d\u00e9veloppement personnel,<\/li>\n\n\n\n<li>conseil psychologique,<\/li>\n\n\n\n<li>conseil en spiritualit\u00e9,<\/li>\n\n\n\n<li>th\u00e9rapies alternatives (psychog\u00e9n\u00e9alogie, sophro-analyse&#8230;),<\/li>\n\n\n\n<li>coaching, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque m\u00e9thode a son int\u00e9r\u00eat (voir ci-apr\u00e8s), mais \u00e9galement sa limite, qui peut se r\u00e9sumer ici&nbsp;: <strong>l&rsquo;importance de votre traumatisme<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plus il est important, et plus la psychoth\u00e9rapie sera n\u00e9cessaire, voire indispensable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D&rsquo;autre part, la r\u00e9glementation prot\u00e8ge les patient\u00b7e\u00b7s, mais peut parfois limiter l\u2019acc\u00e8s \u00e0 certaines approches compl\u00e9mentaires pourtant utiles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainsi, une posture nuanc\u00e9e consiste \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>reconna\u00eetre la valeur de la psychoth\u00e9rapie,<\/li>\n\n\n\n<li>rester ouvert \u00e0 d\u2019autres formes d\u2019accompagnement,<\/li>\n\n\n\n<li>adapter l\u2019aide au besoin r\u00e9el de la personne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Par_exemple_le_coaching_est-il_preferable\"><\/span>Par exemple, le coaching est-il pr\u00e9f\u00e9rable ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coaching peut \u00eatre plus pertinent lorsque la demande concerne :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>un objectif professionnel,<\/li>\n\n\n\n<li>la prise de d\u00e9cision,<\/li>\n\n\n\n<li>la performance,<\/li>\n\n\n\n<li>ou encore la motivation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mais le coaching ne s&rsquo;aventurera pas, l\u00e0 est sa principale limite, dans la r\u00e9solution d&rsquo;un traumatisme, puisque cela doit se r\u00e9gler en th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est le cas de Thomas qui souhaite \u00e9voluer professionnellement sans souffrance psychique particuli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Autre_exemple_le_conseil_psychologique_est-il_preferable\"><\/span>Autre exemple, le conseil psychologique est-il pr\u00e9f\u00e9rable ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le conseil psychologique est souvent adapt\u00e9 pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>une difficult\u00e9 ponctuelle,<\/li>\n\n\n\n<li>une prise de recul,<\/li>\n\n\n\n<li>ou une orientation (personnelle ou professionnelle).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est le cas de Julie qui h\u00e9site entre deux choix de vie et souhaite un espace de clarification.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Quest-ce_que_la_psychotherapie\"><\/span>FAQ \u2013 Qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie&nbsp;?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_psychotherapie_est-elle_efficace\"><\/span>La psychoth\u00e9rapie est-elle efficace ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, de nombreuses \u00e9tudes montrent son efficacit\u00e9, surtout lorsque l\u2019alliance th\u00e9rapeutique est bonne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien_de_seances_faut-il\"><\/span>Combien de s\u00e9ances faut-il ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela d\u00e9pend de l\u2019objectif et de la m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puis-je_changer_de_therapeute\"><\/span>Puis-je changer de th\u00e9rapeute ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, mais si vous ne vous sentez pas \u00e0 l\u2019aise, il est important d&rsquo;en discuter avec votre th\u00e9rapeute avant d\u2019en changer. Notamment pour clarifier ce point&nbsp;: s\u2019agit-il d&rsquo;une r\u00e9sistance ?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_therapie_en_ligne_est-elle_efficace\"><\/span>Une th\u00e9rapie en ligne est-elle efficace ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oui, lorsqu\u2019elle est bien encadr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_trouver_un_therapeute\"><\/span>Comment trouver un th\u00e9rapeute ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Internet, recommandations, annuaires professionnels ou centres de formation.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_resumer\"><\/span>Pour r\u00e9sumer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La psychoth\u00e9rapie est un espace de transformation permettant notamment de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>soulager une souffrance,<\/li>\n\n\n\n<li>mieux se comprendre,<\/li>\n\n\n\n<li>changer des sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs,<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9velopper ses ressources.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La m\u00e9thode choisie compte, mais la qualit\u00e9 du lien th\u00e9rapeutique reste <strong>essentielle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et surtout, la psychoth\u00e9rapie n\u2019est pas une obligation, car l\u2019important est de trouver le type d\u2019accompagnement le plus juste pour vous.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans ce nouvelle article de notre dictionnaire en ligne, nous r\u00e9pondons \u00e0 la question qu&rsquo;est-ce que la psychoth\u00e9rapie, tout en vous guidant pour choisir non seulement la meilleure m\u00e9thode, mais surtout la bonne personne.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[74,533],"tags":[],"class_list":["post-5358","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dictionnaire-en-ligne","category-psy-infos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u2019est-ce que la psychoth\u00e9rapie : laquelle choisir &amp; pourquoi\u00a0?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qu&#039;est-ce que la psychoth\u00e9rapie ? 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