{"id":644,"date":"2012-06-27T16:36:35","date_gmt":"2012-06-27T16:36:35","guid":{"rendered":"http:\/\/agoracademie.com\/blog\/?p=644"},"modified":"2026-01-28T12:10:33","modified_gmt":"2026-01-28T11:10:33","slug":"stress-des-examens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/","title":{"rendered":"Stress des examens : comprendre, anticiper et mieux le g\u00e9rer"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg\" alt=\"Stress des examens : anticiper pour mieux r\u00e9ussir\" class=\"wp-image-13637\" srcset=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg 640w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens-300x203.jpg 300w, https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens-624x421.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Il n&rsquo;est jamais trop tard pour bien faire !<\/figcaption><\/figure><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Quest-ce_que_le_stress_des_examens\" >Qu\u2019est-ce que le stress des examens ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Formation_en_gestion_du_stress_et_des_emotions\" >Formation en gestion du stress et des \u00e9motions<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Exemples_concrets_de_stress_des_examens\" >Exemples concrets de stress des examens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Trois_techniques_pour_mieux_gerer_son_stress_juste_avant_un_examen\" >Trois techniques pour mieux g\u00e9rer son stress juste avant un examen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#1_La_respiration_carree\" >1. La respiration carr\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#2_Les_contractions_corporelles\" >2. Les contractions corporelles<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#3_La_visualisation_positive\" >3. La visualisation positive<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#5_bonnes_raisons_dapprendre_a_gerer_son_stress_avant_un_examen\" >5 bonnes raisons d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress avant un examen<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#1_Acceder_pleinement_a_ses_connaissances\" >1. Acc\u00e9der pleinement \u00e0 ses connaissances<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#2_Eviter_le_fameux_%C2%AB_trou_noir_%C2%BB\" >2. \u00c9viter le fameux \u00ab&nbsp;trou noir&nbsp;\u00bb<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#3_Ameliorer_la_concentration_et_la_clarte_mentale\" >3. Am\u00e9liorer la concentration et la clart\u00e9 mentale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#4_Preserver_sa_sante_physique_et_mentale\" >4. Pr\u00e9server sa sant\u00e9 physique et mentale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#5_Gagner_en_confiance_pour_les_epreuves_futures\" >5. Gagner en confiance pour les \u00e9preuves futures<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Letudiant_et_le_stress_des_examens\" >L&rsquo;\u00e9tudiant et le stress des examens<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Une_bonne_mais_incomplete_preparation\" >Une bonne mais incompl\u00e8te pr\u00e9paration<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#FAQ_%E2%80%93_Stress_des_examens\" >FAQ \u2013 Stress des examens<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Le_stress_des_examens_est-il_normal\" >Le stress des examens est-il normal ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Peut-on_gerer_son_stress_meme_a_la_derniere_minute\" >Peut-on g\u00e9rer son stress m\u00eame \u00e0 la derni\u00e8re minute ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Faut-il_etre_tres_stresse_pour_se_former\" >Faut-il \u00eatre tr\u00e8s stress\u00e9 pour se former ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#La_gestion_du_stress_ameliore-t-elle_vraiment_les_resultats\" >La gestion du stress am\u00e9liore-t-elle vraiment les r\u00e9sultats ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#Une_formation_suffit-elle_toujours\" >Une formation suffit-elle toujours ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_stress_des_examens\"><\/span>Qu\u2019est-ce que le stress des examens ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le stress des examens est une <strong>r\u00e9action naturelle<\/strong> face \u00e0 une situation per\u00e7ue comme d\u00e9cisive, \u00e9valuative ou mena\u00e7ante.<\/p>\n\n\n\n<p>Il appara\u00eet lorsque l\u2019\u00e9tudiant anticipe un enjeu important comme&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00e9ussite ou \u00e9chec,<\/li>\n\n\n\n<li>validation d\u2019une ann\u00e9e,<\/li>\n\n\n\n<li>orientation professionnelle,<\/li>\n\n\n\n<li>concours sans seconde chance,<\/li>\n\n\n\n<li>regard des proches,<\/li>\n\n\n\n<li>pression financi\u00e8re, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Concr\u00e8tement, ce stress peut se manifester de diff\u00e9rentes fa\u00e7ons :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tensions musculaires,<\/li>\n\n\n\n<li>acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque,<\/li>\n\n\n\n<li>troubles du sommeil,<\/li>\n\n\n\n<li>difficult\u00e9s de concentration,<\/li>\n\n\n\n<li>trous de m\u00e9moire,<\/li>\n\n\n\n<li>pens\u00e9es n\u00e9gatives envahissantes (\u00ab je vais \u00e9chouer \u00bb, \u00ab je ne suis pas \u00e0 la hauteur \u00bb).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Chez certains \u00e9tudiants, le stress agit comme un stimulant mod\u00e9r\u00e9 qui am\u00e9liore la vigilance.<\/p>\n\n\n\n<p>Chez d\u2019autres, au contraire, il devient envahissant et bloque les capacit\u00e9s cognitives, \u00e9motionnelles et physiques.<\/p>\n\n\n\n<p>On ne parle alors plus de stress utile, mais de stress inhibant, voire paralysant.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Le stress des examens ne d\u00e9pend donc pas uniquement du niveau r\u00e9el de pr\u00e9paration, mais surtout de la mani\u00e8re dont l\u2019\u00e9v\u00e9nement est v\u00e9cu int\u00e9rieurement.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-magic-content-box-content-box aligncenter magic-content-box-fbf32310-1425-4 magic-content-box-contentBox block-wrapper-background content-align-center\"><style>.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-content-wrapper{text-align:center;margin-top:30px;margin-bottom:30px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-header-wrapper{border-color:#ff201f}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-mainheader-wrap{box-shadow:0px 6px 12px -10px #000;border-radius:5px;background-color:#fff}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-wrapper{padding-top:30px;padding-right:30px;padding-bottom:30px;padding-left:30px;margin-top:0px;margin-right:0px;margin-bottom:0px;margin-left:0px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap{text-align:center;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;margin-top:0px;margin-bottom:0px;padding-left:0px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{color:#404040;font-size:32px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{color:#6d6d6d;font-size:18px;font-family:Default;padding-top:5px;padding-bottom:5px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-title-dash{color:#ff201f}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button span{color:#fff;border-width:1px;font-size:16px;font-family:Default}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button .magic-content-box-button{background-color:#ff201f}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button i{color:#fff;font-size:13px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button{margin-top:10px;margin-bottom:10px}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-button{padding-top:5px;padding-right:15px;padding-bottom:5px;padding-left:15px}@media screen and (max-width:1025px){.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}@media screen and (max-width:767px){.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-title{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-section-head-wrap .magic-content-box-subtitle{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button span{font-size:undefinedpx}.magic-content-box-fbf32310-1425-4 .magic-content-box-block-button i{font-size:px}}<\/style><div class=\"content-wrapper-inner\"><div class=\"magic-content-box-content-wrapper magic-content-box-blocks reverse-img has-background style-1\"><div class=\"content-img-wrap\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/formation-stress.jpg\" alt=\"Programme de notre formation en gestion du stress\" class=\"\"\/><\/div><div class=\"magic-content-box-section-wrapper magic-content-box-mainheader-wrap\"><div class=\"magic-content-box-section-header-wrapper magic-content-box-blocks\"><div class=\"magic-content-box-section-head-wrap magic-content-box-style1 magic-content-box-center\"><div class=\"magic-content-box-title-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><h3 class=\"magic-content-box-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Formation_en_gestion_du_stress_et_des_emotions\"><\/span>Formation en gestion du stress et des \u00e9motions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><div class=\"magic-content-box-subtitle-wrapper\"><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-upper-dash\"><\/span><p class=\"magic-content-box-subtitle\">100 % \u00e0 distance : demandez le tarif \u00e9tudiant !!!<\/p><span class=\"magic-content-box-title-dash magic-content-box-lower-dash\"><\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"magic-content-box-desc-btn-wrap\"><div class=\"magic-content-box-block-button\"><a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\/formation-a-distance-gestion-du-stress-et-emotions\" class=\"magic-content-box-button magic-content-box-button-shape-rounded magic-content-box-button-size-small hover-style-1 btn-icon-left\"><span>PROGRAMME EN LIGNE<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemples_concrets_de_stress_des_examens\"><\/span>Exemples concrets de stress des examens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dans tous ces cas, le probl\u00e8me n\u2019est pas le manque de comp\u00e9tences, mais une gestion \u00e9motionnelle insuffisante&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Un \u00e9tudiant<\/strong> qui conna\u00eet son cours mais perd totalement ses moyens d\u00e8s qu\u2019il re\u00e7oit le sujet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Une \u00e9tudiante<\/strong> qui somatise (maux de ventre, naus\u00e9es, migraines) les jours pr\u00e9c\u00e9dant un partiel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un candidat<\/strong> \u00e0 un concours qui dort tr\u00e8s peu et rumine en permanence des sc\u00e9narios d\u2019\u00e9chec.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un salari\u00e9<\/strong> en formation qui joue une \u00e9volution de carri\u00e8re sur un examen unique et ressent une pression extr\u00eame.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trois_techniques_pour_mieux_gerer_son_stress_juste_avant_un_examen\"><\/span>Trois techniques pour mieux g\u00e9rer son stress juste avant un examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_respiration_carree\"><\/span>1. La respiration carr\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La respiration carr\u00e9e est une technique simple et tr\u00e8s efficace pour calmer rapidement le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette respiration offre l&rsquo;avantage de r\u00e9guler le rythme cardiaque et de diminuer l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici comment faire ?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inspirez<\/strong> lentement par le nez pendant 4 secondes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Retenez<\/strong> votre souffle durant 4 secondes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Expirez<\/strong> doucement par la bouche pendant 4 secondes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Restez<\/strong> poumons vides durant 4 secondes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00e9p\u00e9tez ce cycle pendant 2 \u00e0 3 minutes.<\/p>\n\n\n\n<p>Il suffit ensuite, juste avant l&rsquo;examen (ou pendant si le stress devient trop fort), de vous connecter \u00e0 cette respiration pour mieux g\u00e9rer vos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Les_contractions_corporelles\"><\/span>2. Les contractions corporelles<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le stress cr\u00e9e des tensions inconscientes dans le corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Les contractions volontaires permettent de les rel\u00e2cher, et voici comment faire&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Contractez<\/strong> fortement un groupe musculaire (poings, \u00e9paules, jambes\u2026) ou tout votre corps pendant 5 secondes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rel\u00e2chez<\/strong> compl\u00e8tement en expirant par la bouche.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prenez<\/strong> conscience de la d\u00e9tente qui s&rsquo;installe alors en vous.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Faites ce m\u00eame exercice successivement sur plusieurs zones du corps ou deux fois encore si vous avez optez pour la contraction globale du corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette technique est tr\u00e8s utile juste avant d\u2019entrer en salle d\u2019examen (dans les toilettes par exemple, car c&rsquo;est plus discret), et m\u00eame pendant vos r\u00e9visions, au moment o\u00f9 vous commencez \u00e0 sentir que le stress s&rsquo;installe en vous.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_La_visualisation_positive\"><\/span>3. La visualisation positive<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le cerveau ne fait pas toujours la diff\u00e9rence entre une exp\u00e9rience r\u00e9elle et une exp\u00e9rience mentalement imagin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est pourquoi la visualisation est un outil particuli\u00e8rement efficace pour programmer votre r\u00e9ussite aux examens et voici comment faire&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fermez<\/strong> les yeux quelques instants.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Imaginez<\/strong>-vous calme, concentr\u00e9, en train de r\u00e9pondre avec fluidit\u00e9 \u00e0 vos examinateurs.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Visualisez<\/strong> le d\u00e9roulement positif de l\u2019examen jusqu\u2019\u00e0 la fin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cette technique permet de remplacer les sc\u00e9narios catastrophes par des images rassurantes et mobilisatrices.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, si un sc\u00e9nario catastrophe s&rsquo;installe en vous juste avant l&rsquo;examen ou pendant, cette courte visualisation vise \u00e0 le faire dispara\u00eetre en le rempla\u00e7ant.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>D&rsquo;une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, plus vous allez pratiquer ces exercices en amont de votre examen et plus ils seront efficaces (et inversement&#8230;).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_bonnes_raisons_dapprendre_a_gerer_son_stress_avant_un_examen\"><\/span>5 bonnes raisons d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress avant un examen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Acceder_pleinement_a_ses_connaissances\"><\/span>1. Acc\u00e9der pleinement \u00e0 ses connaissances<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le stress excessif bloque la m\u00e9moire et la r\u00e9flexion.<\/p>\n\n\n\n<p>Le r\u00e9guler vous permet donc d\u2019utiliser tout votre potentiel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Eviter_le_fameux_%C2%AB_trou_noir_%C2%BB\"><\/span>2. \u00c9viter le fameux \u00ab&nbsp;trou noir&nbsp;\u00bb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Une bonne gestion \u00e9motionnelle r\u00e9duit consid\u00e9rablement les pertes de moyens soudaines.<\/p>\n\n\n\n<p>Les exercices pr\u00e9sent\u00e9s ci-avant doivent vous y aider.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Ameliorer_la_concentration_et_la_clarte_mentale\"><\/span>3. Am\u00e9liorer la concentration et la clart\u00e9 mentale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Un esprit apais\u00e9 est plus efficace et structur\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Apprendre \u00e0 se concentrer, comme nous le proposons dans notre formation, est donc un outil important de la gestion de votre stress.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Preserver_sa_sante_physique_et_mentale\"><\/span>4. Pr\u00e9server sa sant\u00e9 physique et mentale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Le stress chronique fragilise l\u2019organisme et peut mener \u00e0 l\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;importance de le travailler au moins autant que vos cours.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Gagner_en_confiance_pour_les_epreuves_futures\"><\/span>5. Gagner en confiance pour les \u00e9preuves futures<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Les comp\u00e9tences acquises servent bien au-del\u00e0 des examens : \u00e9tudes, travail, vie personnelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, en apprenant maintenant \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/gerer-le-stress-des-examens\/\">g\u00e9rer votre stress<\/a> et vos \u00e9motions, vous optimisez vos chances de r\u00e9ussite aussi bien pendant les examens, que dans votre vie professionnelle et m\u00eame personnelle.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Letudiant_et_le_stress_des_examens\"><\/span>L&rsquo;\u00e9tudiant et le stress des examens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous \u00eates \u00e9tudiant et que vous avez du mal \u00e0 g\u00e9rer le stress des examens, nous vous invitons d\u00e8s maintenant \u00e0 d\u00e9couvrir nos diff\u00e9rentes solutions anti-stress : <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/academie\">formation \u00e0 distance<\/a> et cours <a href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/elearning\/\">e-learning<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans mon m\u00e9tier de coach sp\u00e9cialis\u00e9 en gestion du stress, j\u2019ai tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement des contacts avec des \u00e9tudiants ou des salari\u00e9s qui souhaitent apprendre \u00e0 mieux g\u00e9rer leur stress et leurs \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<p>Notamment lorsqu\u2019ils doivent se pr\u00e9parer \u00e0 un examen important, voire primordial pour le bon d\u00e9roulement de leur carri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Malheureusement, ils arrivent souvent quelques jours avant l\u2019examen<\/strong>, la peur de l\u2019\u00e9chec au ventre et parfois totalement paniqu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Surtout s\u2019il s\u2019agit d\u2019un concours unique o\u00f9 la deuxi\u00e8me chance n\u2019existe pas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Formation en gestion du stress : praticien &amp; coach\" width=\"960\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8UmvFEr059Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_bonne_mais_incomplete_preparation\"><\/span>Une bonne mais incompl\u00e8te pr\u00e9paration<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ils se sont bien pr\u00e9par\u00e9s en travaillant leurs cours mais <strong>ils ont compl\u00e8tement laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 la pr\u00e9paration mentale, la gestion de leur stress et de leurs \u00e9motions<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Maintenant conscient du risque et rong\u00e9 par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ils cherchent une m\u00e9thode rapide leur permettant de se contr\u00f4ler pour :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ne pas perdre les p\u00e9dales <\/li>\n\n\n\n<li>ou vivre le fameux trou noir au mauvais moment\u2026<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00e9pondre \u00e0 ce S.O.S \u00e0 quelques heures de l\u2019\u00e9ch\u00e9ance n\u2019est pas impossible mais il est bien entendu plus difficile que si nous avions un temps de pr\u00e9paration plus important.<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est pourquoi, nous vous recommandons de vous pr\u00e9parer au plus vite et le plus t\u00f4t possible afin d\u2019optimiser encore plus vos chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Afin de vous y aider, nous vous proposons deux moyens rapides et efficaces :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La formation \u00e0 distance via Internet<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019enseignement par correspondance<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Consultez nos fiches de pr\u00e9sentation en vous rendant directement sur notre site Internet&nbsp;et contactez-nous pour toute information compl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n<p>Et pour toute autre question sur le stress des examens, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter. <\/p>\n\n\n\n<p>Une r\u00e9ponse personnalis\u00e9e et rapide est assur\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Stress_des_examens\"><\/span>FAQ \u2013 Stress des examens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_stress_des_examens_est-il_normal\"><\/span>Le stress des examens est-il normal ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, un certain niveau de stress est tout \u00e0 fait naturel. Par contre, il devient probl\u00e9matique lorsqu\u2019il emp\u00eache de r\u00e9fl\u00e9chir ou d\u2019agir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Peut-on_gerer_son_stress_meme_a_la_derniere_minute\"><\/span>Peut-on g\u00e9rer son stress m\u00eame \u00e0 la derni\u00e8re minute ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, certaines techniques (voir les trois propos\u00e9es ci-dessus&nbsp;: respiration, contractions et visualisation) permettent un apaisement rapide. Cependant, il est essentiel de noter qu&rsquo;une pr\u00e9paration anticip\u00e9e reste pr\u00e9f\u00e9rable. Autrement dit, mieux vaut tard que jamais, mais mieux vaut t\u00f4t que trop tard.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_etre_tres_stresse_pour_se_former\"><\/span>Faut-il \u00eatre tr\u00e8s stress\u00e9 pour se former ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Non. Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress est aussi une d\u00e9marche pr\u00e9ventive. C&rsquo;est m\u00eame surtout de la pr\u00e9vention&nbsp;! Alors, lancez-vous d\u00e8s maintenant&nbsp;!!!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_gestion_du_stress_ameliore-t-elle_vraiment_les_resultats\"><\/span>La gestion du stress am\u00e9liore-t-elle vraiment les r\u00e9sultats ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Oui, en facilitant la concentration, la m\u00e9moire et la stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle, vous optimisez votre travail, donc vos chances de r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_formation_suffit-elle_toujours\"><\/span>Une formation suffit-elle toujours ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Soyons honn\u00eate, dans certains cas de stress tr\u00e8s ancien ou intense, un accompagnement individuel ou th\u00e9rapeutique peut \u00eatre n\u00e9cessaire. D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;importance de s&rsquo;attaquer au probl\u00e8me stress \/ \u00e9motions parasites le plus t\u00f4t possible.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Derni\u00e8re mise \u00e0 jour de l&rsquo;article le 28 janvier 2026<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que le stress des examens ? Le stress des examens est une r\u00e9action naturelle face \u00e0 une situation per\u00e7ue comme d\u00e9cisive, \u00e9valuative ou mena\u00e7ante. Il appara\u00eet lorsque l\u2019\u00e9tudiant anticipe un enjeu important comme&nbsp;:<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-644","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-formation-en-developpement-personnel"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer &amp; r\u00e9ussir<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer &amp; r\u00e9ussir\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Agoracad\u00e9mie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-06-27T16:36:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-28T11:10:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"432\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laurent Bertrel\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laurent Bertrel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Laurent Bertrel\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\"},\"headline\":\"Stress des examens : comprendre, anticiper et mieux le g\u00e9rer\",\"datePublished\":\"2012-06-27T16:36:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T11:10:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/\"},\"wordCount\":1476,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/stress-des-examens.jpg\",\"articleSection\":[\"Formation\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/\",\"name\":\"Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer & r\u00e9ussir\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/stress-des-examens.jpg\",\"datePublished\":\"2012-06-27T16:36:35+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T11:10:33+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\"},\"description\":\"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/stress-des-examens.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/02\\\/stress-des-examens.jpg\",\"width\":640,\"height\":432},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/stress-des-examens\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stress des examens : comprendre, anticiper et mieux le g\u00e9rer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Agoracad\u00e9mie - Centre de formation en ligne et \u00e0 distance\",\"description\":\"Le blog du d\u00e9veloppement personnel et des th\u00e9rapies\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f\",\"name\":\"Laurent Bertrel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g\",\"caption\":\"Laurent Bertrel\"},\"description\":\"Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracad\u00e9mie. Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une ma\u00eetrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en \u00e9tudes culturelles parcours \u00e9tudes de genre, du DU connaissances g\u00e9n\u00e9rales de la personne \u00e2g\u00e9e, il est aussi form\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la m\u00e9ditation, les arts martiaux, etc. Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracad\u00e9mie et r\u00e9pondra au message que vous allez laisser ci-dessous.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.agoracademie.com\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer & r\u00e9ussir","description":"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer & r\u00e9ussir","og_description":"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.","og_url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/","og_site_name":"Agoracad\u00e9mie","article_published_time":"2012-06-27T16:36:35+00:00","article_modified_time":"2026-01-28T11:10:33+00:00","og_image":[{"width":640,"height":432,"url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Laurent Bertrel","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Laurent Bertrel","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/"},"author":{"name":"Laurent Bertrel","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f"},"headline":"Stress des examens : comprendre, anticiper et mieux le g\u00e9rer","datePublished":"2012-06-27T16:36:35+00:00","dateModified":"2026-01-28T11:10:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/"},"wordCount":1476,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg","articleSection":["Formation"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/","name":"Stress des examens : solutions pour mieux le g\u00e9rer & r\u00e9ussir","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg","datePublished":"2012-06-27T16:36:35+00:00","dateModified":"2026-01-28T11:10:33+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f"},"description":"Stress des examens : comprendre ses m\u00e9canismes et apprendre \u00e0 mieux le g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 des techniques simples et efficaces.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/stress-des-examens.jpg","width":640,"height":432},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/stress-des-examens\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stress des examens : comprendre, anticiper et mieux le g\u00e9rer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/","name":"Blog Agoracad\u00e9mie - Centre de formation en ligne et \u00e0 distance","description":"Le blog du d\u00e9veloppement personnel et des th\u00e9rapies","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/#\/schema\/person\/c2f110c50be7dcecc05cb4e87f32537f","name":"Laurent Bertrel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45841390e6db2f4064cc5f84ee39189cf562b1de36eb5b1b7cc82dee445813a4?s=96&r=g","caption":"Laurent Bertrel"},"description":"Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracad\u00e9mie. Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une ma\u00eetrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en \u00e9tudes culturelles parcours \u00e9tudes de genre, du DU connaissances g\u00e9n\u00e9rales de la personne \u00e2g\u00e9e, il est aussi form\u00e9 \u00e0 diff\u00e9rentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la m\u00e9ditation, les arts martiaux, etc. Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracad\u00e9mie et r\u00e9pondra au message que vous allez laisser ci-dessous.","sameAs":["https:\/\/www.agoracademie.com\/"]}]}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=644"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23507,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/644\/revisions\/23507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agoracademie.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}