Développer son imagination permet d’enrichir sa capacité à se représenter des situations, à explorer des possibilités nouvelles et à faire émerger des idées originales.
Souvent associée à l’enfance, à l’art ou à la création, l’imagination est pourtant une faculté que nous utilisons quotidiennement :
nous imaginons un souvenir,
anticipons une situation,
nous représentons un lieu que nous ne connaissons pas
ou cherchons mentalement une solution à un problème.
L’imagination intervient donc bien au-delà de la création artistique, puiqu’elle participe à notre manière de réfléchir, de nous projeter et d’envisager ce qui n’existe pas encore.
Mais peut-on réellement apprendre à développer son imagination ?
Et surtout, comment stimuler son imagination créatrice ?
Qu’est-ce que l’imagination ?
L’imagination est la capacité à produire mentalement des représentations qui ne sont pas nécessairement présentes devant nous.
Elle peut s’appuyer sur une expérience antérieure : nous pouvons, par exemple, imaginer un souvenir, nous représenter une personne que nous connaissons ou revoir mentalement un lieu déjà visité.
Mais elle peut également nous permettre de nous représenter une expérience que nous n’avons jamais vécue, comme imaginez un voyage dans un pays où vous n’êtes jamais allé·e : vous pouvez vous représenter le paysage, les rues, les odeurs ou même ce que vous pourriez ressentir.
Votre cerveau construit alors une représentation à partir d’informations déjà disponibles, de souvenirs, de connaissances et d’associations.
L’imagination peut également être mobilisée pour résoudre un problème.
Avant de réaliser concrètement quelque chose, nous pouvons en effet nous représenter différentes possibilités et anticiper leurs conséquences.
Cette faculté constitue donc une ressource importante pour apprendre, réfléchir, créer et nous adapter.
Qu’est-ce que l’imagination créatrice ?
L’imagination créatrice va plus loin que la simple capacité à se représenter quelque chose.
Elle permet notamment de combiner des éléments existants pour produire une représentation, une idée ou une possibilité nouvelle.
Un·e créateur·trice ne part pas nécessairement de rien, car il ou elle peut observer, transformer, associer, détourner ou réorganiser ce qui existe déjà.
Une nouvelle idée peut ainsi naître de la rencontre entre plusieurs éléments qui n’avaient jamais été associés auparavant.
C’est ce qui explique pourquoi l’imagination joue un rôle aussi important dans le processus créatif.
Avant de créer un livre, une œuvre, un produit, une entreprise ou un projet, il faut pouvoir se représenter quelque chose qui n’existe pas encore sous cette forme.
L’imagination devient alors une sorte d’espace d’expérimentation mentale.
On peut y tester des possibilités sans avoir immédiatement besoin de les réaliser.
Pourquoi développer son imagination ?
Avoir de l’imagination est une qualité particulièrement intéressante pour toute personne qui souhaite développer sa créativité.
Mais comme un muscle que l’on entraîne, cette capacité peut être davantage sollicitée.
Nous pouvons en effet avoir beaucoup d’imagination et pourtant la laisser progressivement s’endormir lorsque notre quotidien nous conduit principalement à reproduire les mêmes habitudes.
Développer son imagination consiste donc aussi à retrouver le plaisir d’explorer.
Il peut s’agir de :
chercher plusieurs réponses à une même question ;
imaginer des situations différentes ;
associer des idées éloignées ;
observer son environnement autrement ;
transformer mentalement ce que l’on connaît ;
accepter les idées qui semblent inhabituelles ;
expérimenter sans chercher immédiatement la perfection.
L’objectif n’est pas de produire en permanence des idées extraordinaires.
Il s’agit plutôt de créer les conditions permettant à davantage de possibilités d’émerger.
Qu’en disent les neurosciences ?
D’autre part, les recherches en neurosciences permettent également de mieux comprendre certains mécanismes associés à la créativité.
Elles montrent notamment l’importance de la pensée divergente, de la capacité à faire des associations entre différentes idées et des périodes d’incubation, durant lesquelles un problème peut être momentanément laissé de côté avant qu’une nouvelle piste n’émerge.
Il existe de nombreuses manières de travailler son imagination.
La première consiste simplement à changer son regard.
Prenez un objet banal de votre quotidien et demandez-vous combien d’utilisations différentes vous pourriez lui trouver.
Une chaise sert généralement à s’asseoir.
Mais pourrait-elle devenir un élément de décoration ? Un support ? Un objet artistique ? Un accessoire dans une histoire ? Un élément d’un jeu ?
Ne cherchez pas immédiatement les idées les plus réalistes.
Au contraire, laissez volontairement votre imagination aller dans plusieurs directions.
Vous pouvez ensuite appliquer le même exercice à des situations plus complexes.
Par exemple :
« Comment pourrais-je résoudre ce problème si je n’avais aucune des solutions que j’utilise habituellement ? »
Cette question oblige à sortir des réponses automatiques et encourage l’exploration de nouvelles pistes.
Une technique simple : les associations d’idées
Pour développer son imagination, vous pouvez également pratiquer régulièrement les associations d’idées.
Pour ce faire, choisissez deux mots qui n’ont apparemment aucun rapport entre eux.
Par exemple : forêt et horloge.
Votre objectif consiste alors à imaginer un maximum de liens entre ces deux éléments :
Une horloge dans une forêt ?
Un arbre dont les anneaux indiqueraient le temps ?
Une histoire dans laquelle le temps s’arrête lorsqu’une personne entre dans une forêt ?
Une montre fabriquée à partir de bois ?
Une forêt qui change d’apparence selon l’heure ?…
Il n’y a pas de mauvaise réponse.
Le but de l’exercice est précisément de laisser votre imagination créer des connexions.
Avec l’entraînement, vous pouvez progressivement augmenter la difficulté en utilisant trois mots, puis quatre, ou en introduisant une contrainte supplémentaire.
Cette technique très simple peut être pratiquée quelques minutes par jour, seul·e ou en groupe.
Et si une image pouvait stimuler votre imagination ?
Les images constituent également d’excellents supports pour développer l’imagination.
Elles permettent de partir d’un élément concret pour laisser émerger des associations, des histoires et des interprétations personnelles.
C’est notamment le principe du photo langage, que nous utilisons dans notre approche de la créativité.
Si vous souhaitez découvrir cette technique plus précisément, nous vous invitons à consulter notre article consacré au photo langage et au processus créatif, qui présente son fonctionnement ainsi qu’un exemple concret d’utilisation.
L’intérêt de cette approche est notamment de ne pas toujours partir d’une question abstraite.
Une image devient un point de départ.
Cela, car elle stimule l’observation et peut faire naître des associations auxquelles nous n’aurions pas nécessairement pensé en réfléchissant directement au problème.
Exemple pratique : Arthur veut booster son imagination et voici comment il fait
Une question toute simple
Arthur souhaite développer son imagination, car il a l’impression d’avoir de moins en moins d’idées lorsqu’il travaille sur ses projets.
Il décide donc de consacrer dix minutes par jour à un petit exercice.
Chaque matin, il choisit un objet qui se trouve autour de lui.
Le premier jour, il choisit une tasse.
Il se demande alors :
« Que pourrait être cette tasse si elle n’était pas une tasse ? »
Il imagine successivement un petit pot de fleurs, un instrument de musique, un réservoir miniature, une maison pour un personnage imaginaire et même un objet permettant de communiquer avec quelqu’un à distance.
Au début, Arthur trouve l’exercice un peu artificiel.
Puis il remarque quelque chose d’intéressant : plus il cherche, plus les idées arrivent facilement.
L’exercice devient progressivement plus difficile
Quelques jours plus tard, Arthur décide d’ajouter une contrainte.
Il choisit deux objets et doit inventer un nouvel objet à partir de leur association, comme nous l’expliquons plus haut.
Une lampe et une valise deviennent ainsi une valise-lampe permettant de s’éclairer pendant un voyage.
Puis il ajoute une troisième contrainte : son invention doit répondre à un problème précis.
L’exercice change alors de dimension.
Arthur ne cherche plus seulement des idées originales, il apprend à utiliser son imagination pour répondre à une situation concrète.
C’est exactement le type d’entraînement qui peut progressivement renforcer sa capacité à imaginer, associer et transformer.
L’objectif n’est pas que toutes ses idées soient utilisables.
Certaines sont absurdes.
D’autres sont peu intéressantes.
Mais quelques-unes lui permettent de découvrir de nouvelles pistes.
Et c’est précisément cette liberté d’exploration qui nourrit son imagination créatrice.
Développer son imagination grâce à la formation
Développer son imagination peut donc commencer par des exercices très simples.
Mais une formation en créativité permet d’aller plus loin en découvrant différentes techniques et en comprenant mieux les mécanismes qui favorisent l’émergence des idées.
Notre méthode « Soyez créatif ! », créée par Laurent Bertrel, s’appuie notamment sur des techniques issues de la PNL, de la sophrologie et de la relaxation.
La relaxation peut notamment favoriser un état de disponibilité mentale propice à l’exploration, à l’intuition et à l’imagination.
Notre approche peut répondre à différents objectifs.
Vous pouvez vouloir :
développer votre propre créativité ;
stimuler votre imagination ;
retrouver de l’inspiration ;
faire évoluer un projet personnel ou professionnel ;
vous former à l’accompagnement de la créativité ;
devenir praticien·ne en créativité ;
poursuivre votre parcours pour devenir coach en créativité.
La formation coaching et créativité est disponible à distance, afin de vous permettre d’apprendre et d’expérimenter à votre rythme.
Formation en créativité
Pour soi ou pour accompagner les autres en devant praticien·ne ou maître praticien·ne
L’imagination créatrice n’est pas une faculté mystérieuse réservée à quelques personnes exceptionnellement douées.
Elle fait partie de nos ressources et peut être sollicitée de nombreuses manières.
Observer différemment, associer des idées, inventer des histoires, transformer mentalement des objets ou encore utiliser des supports comme les images sont autant de façons de lui donner davantage de place.
Et surtout, il faut essayer !
Car développer son imagination ne consiste pas uniquement à attendre qu’une bonne idée apparaisse.
C’est aussi apprendre à chercher, expérimenter, se tromper, recommencer et regarder dans une direction nouvelle.
Alors, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui par dix minutes d’exercice ?
Puis, si vous souhaitez aller plus loin, découvrez notre formation « Soyez créatif ! » pour stimuler votre imagination et développer votre potentiel créatif, que ce soit pour vous-même ou dans le cadre d’un projet professionnel de praticien·ne ou de coach en créativité.
Première publication de cet article le 29 janviers 2014 et dernière mise à jour le 02 septembre 2026.
Laurent Bertrel est formateur, coach, thérapeute et le fondateur d'Agoracadémie.
Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une maîtrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en études culturelles parcours études de genre, du DU connaissances générales de la personne âgée et d'un DU en psychopathologie de l'enfant et de l'adulte, il est aussi formé à différentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la méditation, les arts martiaux, etc.
Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 20 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracadémie et répondra au message que vous allez laisser ci-dessous.
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