Pour présenter une posture Yin Yoga, il convient d’indiquer ses bienfaits, mais également ses contre-indications.
L’idée est en effet de se faire du bien, et non l’inverse…
C’est exactement ce que nous proposons dans notre livre Yin Yoga largement illustré disponible aux éditions Jouvence (septembre 2020).
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Dans leur livre Yin Yoga, Jane & Laurent Bertrel vous présentent une nouvelle méthode bien-être venant des USA.
Les postures du Yin Yoga sont simples à apprendre et à réaliser, ce qui en fait une pratique facile accessible à tous.
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Puisque dans un précédent article nous vous présentons la méthode d’une manière globale, nous allons ici nous attacher à décrire uniquement les bienfaits du Yin Yoga.
Cette présentation n’est bien entendu pas exhaustive, car la discipline étant encore nouvelle, nous découvrirons tous, par notre pratique régulière, des bienfaits inédits.
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Tout comme pour le Yoga, la formation Yin Yoga d’un professeur n’est pas réglementée.
Comme ce n’est pas non plus une marque déposée, tout le monde peut donc s’autoproclamer instructeur même sans aucune formation.
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Le Yoga existe depuis des millénaires sous différentes formes, et le Yin Yoga puise donc en partie son origine dans cette pratique ancestrale.
C’est Paulie Zink qui le premier va parler du Yin – Yang Yoga.
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Avec cette séance de Yin Yoga Relaxation en vidéo, vous allez permettre à votre corps de se libérer de ses nombreuses tensions et, par ricochet, aider votre mental à en faire autant.
Pour pratiquer rien de plus simple.
Il suffit juste de suivre les quelques indications, et avant cela de préparer un peu de matériel comme :
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Nous allons vous présenter à la fin de cet article une séance Yin Yoga vous permettant de déstresser le corps en quinze minutes seulement.
Mais avant cela, arrêtons-nous un instant sur cette nouvelle méthode venant tout droit des USA.
C’est en effet l’Américain Paulie Zink qui est le premier à proposer cette orientation de pratique particulièrement relaxante et déstressante.
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Avec notre séance Yin Yoga Stress vous allez expérimenter cette méthode toute nouvelle nous venant des États-Unis.
En effet, son créateur est l’Américain Paulie Zink (né en 1954), maître d’arts martiaux (Kung Fu) et pratiquant de yoga depuis l’adolescence.
Un autre Américain va également participer à la popularisation de cette méthode encore naissante, il s’agit de Paul Grilley.
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En cette période de déconsommation imposée, et si vous commenciez à changer quelques habitudes ?
Pour vous y aider, voici deux recettes végétariennes personnellement testées et approuvées que je vous recommande chaleureusement, d’abord pour le goût, ensuite parce que c’est très simple à préparer.
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Vous qui cherchez un jeu de carte développement personnel utilisant des techniques venant de méthodes reconnues par leur efficacité comme la :
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