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Qu’est-ce que la sophrologie ? Guide complet pour découvrir la méthode, ses écoles et ses applications concrètes
Découvrez une méthode qui va révolutionner votre vie ! Comme on m’adresse souvent la question « qu’est-ce que la sophrologie ? » et pourquoi la pratiquer ou m’y former, j’ai décidé d’écrire cet article répondant aussi à : comment fonctionne-t-elle et quels bénéfices peut-on en tirer ?
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Qu’est-ce que la méditation Zen ? Comment méditer ?
Définition : qu’est-ce que la méditation Zen ?
Dans cet article « qu’est-ce que la méditation Zen ? » nous allons vous présenter la méthode et vous indiquer comment trouver le bon lieu.
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Médecine douce : alternative, ayurvédique et MTC
Quelle médecine douce choisir ?
Il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi les différentes médecines douces dites non conventionnelles.
Issues de traditions parfois séculaires, elles ont résisté à l’avènement de la méthode scientifique classique et s’utilisent aujourd’hui à titre préventif et complémentaire mais aussi alternatif.
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Psy : analyste, psychothérapeute, psychologue ou psychiatre ?
Comment trouver le bon psy ?
Nous avons tendance à utiliser le mot psy souvent à tort et à travers sans savoir vraiment à quoi nous faisons référence.
C’est parce que l’on m’a souvent posé la question pendant les différentes formations que j’ai animé ces dernières années en entreprise que j’ai décidé d’écrire cet article.
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Développement personnel & efficacité professionnelle
Définition : Qu’est-ce que le développement personnel ?
Nous allons parler ici du développement personnel mais tout d’abord sachez que celui-ci peut, en fonction des auteurs et créateurs de méthode, prendre plusieurs noms comme :
- efficacité personnelle,
- croissante personnelle
- développement de soi,
- épanouissement de soi,
- épanouissement personnel,
- évolution personnelle,
- méthode ou technique du mieux-être,
- transformation de soi…
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Apprendre à méditer – Apprentissage de la méditation en vidéo
Apprendre à méditer c’est facile !
Effectivement, apprendre à méditer c’est facile et voici comment faire !
Se développer personnellement, professionnellement et spirituellement peut se faire de nombreuses manières. La méditation est sans doute l’une des plus efficaces. Il existe différentes méditations et vous pouvez méditer dans différentes postures.
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Relaxation : pourquoi et comment faire ?
Devenir relaxologue Devenir sophrologue Qu’est-ce que la relaxation ?
Comment se relaxer facilement et comment se former à la relaxation ?
Voici ce que vous allez découvrir en quelques mots dans cet article.
Le cercle vicieux
Savez-vous que chaque jour, à cause de notre rythme intense, nous accumulons un grand nombre de stress physiques et psychiques qui se traduisent corporellement par des tensions :
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Conflits : comment les éviter facilement ?
Éviter les conflits : comment plutôt que pourquoi
C’est un fait, nous sommes tous différents les uns des autres.
Mais pourquoi cette différence est-elle la source d’autant de conflits ?
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Stress : définition et solutions
Pourquoi attendre encore davantage ?… Définition du stress
Le mot stress a été inventé par le canadien Hans Selye dans les années 1950.
Nous pouvons le définir comme la réponse de notre organisme, sous forme de tension, à la pression extérieure (agressions, situations de changement…).
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Feedback : technique et méthode PNL pour un retour efficace
L’art d’envoyer le bon message de la bonne manière au bon moment Tout le monde donne du feedback…, mais très peu savent réellement le faire efficacement.
Dans la vie professionnelle comme dans la sphère personnelle, nous passons notre temps à réagir aux comportements des autres : un collaborateur, un élève, un partenaire, un enfant…