Qu’est-ce qu’un coach de vie est une question qui revient très souvent, tant le terme est aujourd’hui utilisé dans des contextes très différents, parfois à tort.
ainsi que les différentes voies possibles pour s’y former sérieusement.
Qu’est-ce que le coaching ?
Le coaching est une méthode d’accompagnement centrée sur la personne, ses objectifs et ses ressources.
Il est historiquement issu du monde du sport, où l’on parle de préparation mentale, avant de se développer dans l’entreprise puis dans la sphère personnelle.
Le principe fondamental du coaching repose sur deux postulats :
Une personne possède en elle les ressources nécessaires pour évoluer et atteindre ses objectifs.
Ces ressources ne sont pas toujours accessibles spontanément en raison de croyances, de conditionnements ou de freins internes.
Le coaching vise donc à :
faciliter l’accès à ces ressources,
clarifier les objectifs,
lever certains blocages
et à favoriser l’autonomie.
Il ne s’agit ni de conseil, ni de formation descendante, ni de thérapie.
Le coaching de vie est une application spécifique du coaching, centrée sur les dimensions personnelles de l’existence :
équilibre de vie,
transitions,
choix,
sens,
motivation,
gestion des émotions,
confiance en soi, etc.
Contrairement au coaching professionnel ou managérial, le coaching de vie ne vise pas directement la performance économique ou organisationnelle, même si des effets positifs peuvent en découler indirectement.
Le coaching de vie intervient souvent dans des moments clés de l’existence :
périodes de doute ou de remise en question,
transitions personnelles ou professionnelles,
sentiment de stagnation ou de perte de sens,
difficulté à faire des choix,
besoin de retrouver de la clarté et de la motivation, etc.
Il s’agit donc d’un accompagnement orienté présent et futur, et non d’un travail thérapeutique sur le passé, même si celui-ci peut être évoqué à titre de compréhension.
Que fait concrètement un·e coach de vie ?
Le ou la coach de vie accompagne la personne dans un cadre structuré, éthique et contractualisé.
Pour illustrer notre propos, voici quelques exemples concrets de ce que fait un·e coach de vie.
Clarification d’objectifs
Le ou la coach aide à formuler des objectifs réalistes, alignés et motivants, en évitant les injonctions externes ou les objectifs dictés par la peur.
Mise en lumière des freins
Iel accompagne l’identification de croyances limitantes, de schémas répétitifs ou de comportements contre-productifs.
Aide à la prise de décision
Le coaching de vie permet de sortir de l’indécision chronique en clarifiant les enjeux, les valeurs et les conséquences des choix.
Amélioration de la communication
Certaines séances portent sur la relation à soi et aux autres : affirmation de soi, écoute, positionnement relationnel…
Recherche d’équilibre de vie
Le ou la coach de vie aide à rééquilibrer les différentes sphères de vie, à savoir :
personnelle,
professionnelle,
familiale,
émotionnelle…
5 bonnes raisons pour faire appel à un·e coach de vie
1. Prendre du recul sur sa situation avec un regard extérieur neutre.
2.Clarifier ses priorités dans une période confuse ou chargée émotionnellement.
3. Structurer une transition (changement de travail, séparation, reconversion, nouvelle étape de vie…).
4. Renforcer sa responsabilité personnelle sans dépendance à l’accompagnant.
5. Avancer plus rapidement grâce à un cadre et un engagement réguliers.
5 mauvaises raisons pour faire du coaching de vie
1. Espérer des solutions toutes faites ou des conseils magiques.
2. Refuser toute remise en question personnelle.
3. Remplacer une thérapie nécessaire par du coaching.
4. Faire porter la responsabilité de ses choix au ou à la coach.
5. Suivre une mode sans réel besoin ou motivation.
Garder un esprit critique sur le coaching de vie
Il est essentiel de rappeler que le coaching de vie n’est ni une solution universelle ni une méthode miracle.
Son efficacité dépend :
de la qualité du cadre,
de la compétence et de l’éthique du ou de la coach,
de l’engagement réel de la personne accompagnée.
Dans certaines situations (souffrance psychique profonde, traumatismes, dépression, addictions), le coaching n’est pas adapté et doit laisser la place à un accompagnement thérapeutique.
Un discours qui présenterait le coaching comme supérieur à toute autre approche serait non seulement erroné, mais aussi dangereux.
Le coaching est un outil parmi d’autres, pertinent lorsqu’il est utilisé à bon escient, mais il reste un outil et n’est pas une panacée.
Comment choisir son coach de vie ?
Choisir un·e coach de vie demande une bonne dose de discernement.
En effet, de nombreux·ses coachs ont une formation minimale, voire pas de formation du tout, puisque le titre n’est pas protégé, contrairement à certaines professions comme psychologue ou psychothérapeute.
Aussi, il est important de bien vous renseigner sur leur profil avant de vous engager.
Et pour vous aider à mieux choisir, voici quelques critères essentiels :
une formation identifiable et cohérente,
une posture claire sur les limites du coaching,
un cadre contractuel précis (objectifs, durée, tarif),
une capacité d’écoute et de non-jugement,
l’absence de promesses irréalistes.
La relation de confiance est ici déterminante.
Un·e bon·ne coach ne cherchant pas à séduire, mais à accompagner avec justesse, si vous avez un doute lors de la première séance, soit au moment où vous faites connaissance, n’hésitez pas à chercher une autre personne.
Puis, comparez et faites alors votre choix définitif, car s’il est important de prendre son temps pour bien choisir, il est tout aussi déterminant de se lancer.
Sinon, cela pourrait être simplement de la résistance au changement…
Comment se former au coaching de vie ?
Se former au coaching de vie sérieusement suppose d’acquérir plusieurs compétences complémentaires, et non une seule méthode.
Notre parcours de formation repose sur quatre certifications cohérentes et articulées.
créativité, pour accompagner le changement et les solutions nouvelles,
et pour finir du :
coach de vie, pour intégrer posture, cadre et méthodologie.
Ce parcours permet d’exercer avec discernement, en connaissant les limites du coaching et en orientant vers d’autres professionnels (psy, médecin…) lorsque cela est nécessaire.
FAQ – Qu’est-ce qu’un coach de vie ?
Un coach de vie donne-t-il des conseils ?
Non. Il facilite la réflexion et l’autonomie, sans imposer de solutions.
Combien de temps dure un coaching de vie ?
En général, de quelques séances à plusieurs mois, selon l’objectif.
Le coaching de vie est-il réglementé ?
Non, ce qui rend le choix du coach particulièrement important (voir ci-dessus).
Peut-on se former au coaching de vie à distance ?
Oui, à condition que la formation inclue un cadre éthique, méthodologique et pratique, ce qui est bien le cas de notre formation 100 % à distance.
Pour résumer, qu’est-ce qu’un coach de vie ?
Si vous n’avez pas le temps de lire notre article Qu’est-ce qu’un coach de vie ?, voici un résumé de ce qui est dit ci-dessus.
C’est un professionnel de l’accompagnement qui aide une personne dans le doute à clarifier ses objectifs, mobiliser ses ressources et avancer avec plus de conscience et d’autonomie.
Le coaching de vie peut être un levier puissant de changement lorsqu’il est utilisé à bon escient, dans un cadre sérieux et avec esprit critique.
Ni solution miracle, ni substitut à la thérapie, il trouve toute sa pertinence lorsqu’il s’inscrit dans une démarche responsable, humaine et lucide.
*En coaching de vie, choisir la pilule rouge (voir Matrix), c’est accepter de voir sa réalité en face pour reprendre sa responsabilité, là où la pilule bleue consiste à rester dans le confort des habitudes et des illusions.
Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracadémie.
Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une maîtrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en études culturelles parcours études de genre, du DU connaissances générales de la personne âgée, il est aussi formé à différentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la méditation, les arts martiaux, etc.
Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracadémie et répondra au message que vous allez laisser ci-dessous.
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