Une FOAD ne désigne pas simplement des cours consultables sur Internet.
Elle correspond à un dispositif pédagogique organisé à distance, qui peut associer différents supports, des temps d’apprentissage autonome et un accompagnement par l’équipe pédagogique.
Comment les apprenant·e·s sont-ils accompagné·e·s ?
Et surtout, comment intégrer la pratique de la sophrologie dans un parcours suivi à distance ?
Que signifie FOAD ?
FOAD signifie Formation Ouverte et À Distance.
Il s’agit d’une modalité de formation qui permet de réaliser tout ou partie d’un parcours à distance.
La FOAD peut notamment utiliser des outils numériques, mais elle ne se réduit pas au e-learning.
France Travail présente ainsi la FOAD comme une modalité pouvant associer plusieurs formes d’apprentissage : autoformation, tutorat, classe virtuelle ou encore regroupements en présentiel selon les dispositifs.
Le terme « ouverte » ne signifie donc pas nécessairement que la formation est accessible sans inscription ou sans conditions.
Il renvoie plutôt à une organisation permettant une certaine souplesse dans les modalités d’apprentissage.
Pour une formation de sophrologie, une FOAD peut par exemple combiner :
des cours et ressources accessibles à distance ;
du travail individuel ;
des exercices pratiques ;
des échanges avec les formateur·trice·s ;
des temps en visioconférence ;
des évaluations ;
éventuellement des temps de regroupement.
La FOAD décrit donc avant tout un dispositif pédagogique, et non un outil ou un support particulier.
Comment fonctionne une FOAD pour apprendre la sophrologie ?
Une formation de sophrologie en FOAD peut être organisée autour de plusieurs séquences d’apprentissage.
L’apprenant·e accède aux contenus prévus, étudie les notions présentées, réalise les activités demandées puis échange avec l’équipe pédagogique selon les modalités prévues.
Une séquence peut par exemple comprendre :
un cours ou une ressource à consulter ;
une démonstration ou une explication ;
un exercice à réaliser ;
un travail personnel ;
un échange avec le ou la formateur·trice ;
une évaluation ou un retour pédagogique.
La progression peut être entièrement à distance ou intégrer certaines séquences en présentiel.
C’est pourquoi il est préférable de ne pas se fier uniquement à la mention « FOAD » lors du choix d’une formation.
Il faut regarder concrètement comment le parcours est organisé et quelles activités sont prévues.
Quels outils et supports sont utilisés ?
Une FOAD peut s’appuyer sur différents outils.
Les supports écrits permettent de présenter les notions et de conserver une trace des apprentissages.
Les vidéos peuvent servir à expliquer ou démontrer certaines pratiques.
Les audios sont particulièrement intéressants pour les exercices de sophrologie qui reposent sur une guidance vocale.
Une plateforme pédagogique peut également centraliser les ressources, les consignes, les travaux et les échanges.
D’autres outils peuvent compléter le dispositif :
visioconférence ;
messagerie ;
forums ;
questionnaires ;
exercices interactifs ;
documents téléchargeables ;
séances audio ou vidéo.
Attention, si le choix des outils dépend de la pédagogie, une accumulation de supports numériques ne constitue pas à elle seule une FOAD de qualité.
L’enjeu est de savoir comment chaque outil contribue à l’apprentissage.
Comment sont organisés l’apprentissage et le suivi ?
La FOAD associe généralement des temps de travail autonome et des temps d’accompagnement.
L’apprenant·e peut avoir des activités à réaliser à son propre rythme, dans les limites du calendrier défini par la formation.
Des temps synchrones peuvent également être programmés : cours en visioconférence, échanges collectifs ou rendez-vous individuels.
Le suivi constitue une composante importante du dispositif.
Dans le cadre réglementaire de la formation professionnelle, une action réalisée tout ou partie à distance doit notamment prévoir une assistance technique et pédagogique appropriée et informer le bénéficiaire sur les activités à effectuer à distance ainsi que sur leur durée moyenne.
Cela permet de distinguer une formation structurée d’une simple mise à disposition de documents.
Pour l’apprenant·e, le suivi peut prendre différentes formes : réponses aux questions, corrections, retours sur les travaux, accompagnement méthodologique ou échanges avec un·e formateur·trice.
Quelle place pour les exercices et la pratique ?
La pratique est essentielle dans une formation destinée à préparer à la sophrologie.
La FOAD permet de réaliser une partie de cette pratique à distance.
L’apprenant·e peut expérimenter les exercices sur soi, suivre une séance guidée, s’entraîner régulièrement et préparer progressivement des séances.
Dans une perspective professionnelle, la pratique peut également consister à apprendre à guider un exercice, à formuler une consigne ou à construire une séance.
Selon le dispositif, ces apprentissages peuvent être travaillés au moyen d’audios, de vidéos, de classes virtuelles ou de mises en situation à distance.
Il est donc important de regarder au-delà du volume de cours théoriques proposé.
Cela, car une formation de sophrologue doit laisser une place suffisante à l’expérimentation, à l’entraînement et aux retours pédagogiques.
FOAD et formation en ligne : quelle différence ?
Les termes sont proches, mais ils ne désignent pas exactement la même chose.
La formation en ligne fait généralement référence à des contenus accessibles par Internet : cours, vidéos, exercices ou ressources numériques.
La FOADdécrit un dispositif plus large.
Elle peut intégrer de l’e-learning, mais aussi du tutorat, des classes virtuelles et, selon les parcours, des regroupements en présentiel.
France Travail présente d’ailleurs le e-learning comme une modalité pouvant s’inscrire dans un dispositif de FOAD plus large.
On peut donc avoir une formation en ligne sans que tous les éléments d’une FOAD structurée soient présents.
À l’inverse, une FOAD peut utiliser plusieurs modalités complémentaires.
Cette distinction est utile lorsque l’on recherche une formation de sophrologie : plutôt que de se demander uniquement si les cours sont « en ligne », il vaut mieux regarder l’ensemble du dispositif pédagogique.
Comment choisir une formation de sophrologie en FOAD ?
Pour évaluer une formation en FOAD, plusieurs questions peuvent être posées avant l’inscription :
Quels sont les contenus ? Le programme doit permettre de comprendre les connaissances et compétences travaillées.
Quelle est la place de la pratique ? Les exercices, les entraînements et les éventuelles mises en situation doivent être clairement présentés.
Comment se fait l’accompagnement ? Il est utile de savoir qui répond aux questions, comment les travaux sont corrigés et quels échanges sont prévus.
Quelle est la part de synchrone et d’asynchrone ? Cette information permet de vérifier si les horaires correspondent à ses disponibilités ; du moins si vous souhaitez des cours en synchrone, ce qui n’est pas le cas de tout le monde.
Quels outils sont nécessaires ? Ordinateur, connexion Internet, webcam ou casque peuvent être nécessaires selon les modalités.
Comment les apprentissages sont-ils évalués ? Les modalités d’évaluation donnent des indications sur la manière dont la progression est suivie.
Enfin, il faut vérifier si le dispositif correspond réellement à son projet.
En effet, une personne qui souhaite simplement découvrir la sophrologie n’aura pas forcément les mêmes attentes qu’une personne qui prépare une activité professionnelle.
FOAD signifie « Formation ouverte et à distance ». Il s’agit d’un dispositif permettant de réaliser tout ou partie d’une formation à distance, avec différentes modalités pédagogiques et un accompagnement adapté.
Une FOAD est-elle forcément 100 % en ligne ?
Non. Une FOAD peut être entièrement à distance ou intégrer certaines modalités en présentiel selon le dispositif. Il faut donc vérifier les modalités exactes de la formation.
Quelle différence entre FOAD et e-learning ?
L’e-learning désigne principalement un apprentissage utilisant des ressources électroniques et Internet. La FOAD est une notion plus large qui peut associer e-learning, tutorat, classes virtuelles et autres modalités pédagogiques.
Peut-on suivre une formation de sophrologue en FOAD ?
Oui, lorsqu’un organisme propose ce type de parcours. Il faut alors vérifier le programme, la place de la pratique, l’accompagnement et les modalités d’évaluation.
Peut-on pratiquer la sophrologie dans une FOAD ?
Oui. Les exercices peuvent être réalisés à distance et certaines formations proposent des séances guidées, des entraînements ou des mises en situation. Les modalités varient selon le parcours.
Une FOAD convient-elle à une reconversion ?
Elle peut être adaptée à une reconversion lorsqu’elle permet de suivre la formation tout en conservant une activité ou en organisant progressivement son changement professionnel. Le niveau d’accompagnement et la place de la pratique sont alors particulièrement importants.
Dernière mise à joue de cet article le 18 septembre 2026.
Laurent Bertrel est formateur, coach, thérapeute et le fondateur d'Agoracadémie.
Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une maîtrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en études culturelles parcours études de genre, du DU connaissances générales de la personne âgée et d'un DU en psychopathologie de l'enfant et de l'adulte, il est aussi formé à différentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la méditation, les arts martiaux, etc.
Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 20 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracadémie et répondra au message que vous allez laisser ci-dessous.
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