Formé au coaching PNL (entreprise et sport) au début des années 2000 ainsi qu’à d’autres méthodes comme la sophrologie, la relaxation ou encore l’hypnose Ericksonienne, je suis devenu coach de vie un peu par « hasard ».
Dans un premier temps, ce sont les arts martiaux (que je pratique depuis presque 25 ans et que j’enseigne notamment à Tours) qui m’ont progressivement orienté vers l’accompagnement des personnes sur leur propre chemin.
J’ai également réalisé de nombreux ouvrages pour aider celui et celle qui veut avancer à son rythme sur le chemin de l’épanouissement par le développement personnel.
C’est notamment le cas de mon dernier livre « Mettez de la légèreté dans votre vie » publié aux éditions Albin Michel fin 2014.
Depuis sa publication j’ai reçu de nombreuses questions venant des journalistes mais aussi des lectrices concernant le coaching de couple en particulier et de vie en général.
Voici donc ici, et dans un prochain article, quelques réponses à ces questions.
Est-il facile de mettre de la légèreté dans sa vie et dans son couple ?
Oui, cela est facile grâce au coaching de couple, car la légèreté est avant tout un état d’esprit et il suffit de se donner une ligne de conduite, de réaliser quelques exercices simples pour y arriver facilement.
C’est le but du coaching de vie que je propose en séance individuelle (sur site ou à distance via Skype par exemple) ou dans mes différents ouvrages :
livres mais aussi CD et programmes e-learning disponibles notamment sur Agoracademie.com.
Coaching de couple : comment faire lorsque son conjoint cherche à toujours tout planifier ?
Voilà une réponse qui revient souvent dans le coaching de couple.
Si une personne a tendance à toujours tout planifier, il est bon de l’inviter à se connecter à l’instant présent puisque la vie se déroule ici et maintenant et non demain et ailleurs.
Si nous ne parvenons pas à être heureux maintenant, il est fort probable que cela soit la même chose demain…
Il faut donc conjuguer sa vie au présent pour mieux se détacher de la mélancolie du passé et se libérer de l’angoisse du futur.
Car c’est souvent cette angoisse qui pousse à tout organiser pour ne plus avoir peur de l’inconnu, du vide dans lequel il est si dangereux de tomber…
Du coup, on comble le vide :
en planifiant ses vacances minute par minute,
en parlant dès le réveil pour ne pas laisser de place au silence si pesant et si lourd à supporter,
on abreuve son conjoint de questions pour avoir des réponses sur tout et n’importe quoi (à part l’essentiel…),
etc.
Bien sûr, puisque notre vie trépidante nous oblige à en organiser certains aspects, il est parfois (donc pas systématiquement : la différence est de taille) nécessaire d’organiser le futur mais il convient alors de le faire en restant connecté au présent.
Coaching de couple comment faire pour se connecter au présent ?
Encore une question qui remonte régulièrement dans un coaching de couple.
Pour être dans le présent, il suffit par exemple de se relier à sa respiration et de prendre conscience de son chemin :
de l’air entrant par les narines et gonflant les poumons puis ressortir, sans doute un peu plus chaud, par le même chemin (trachée-artère, bronches, bronchioles…).
On peut aussi se concentrer sur les mouvements du ventre qui se gonfle légèrement à l’inspire et se dégonfle à l’expire.
Il est également possible d’effectuer le même type d’exercice silencieux :
lorsque l’on mange (déguster en prenant son temps pour profiter de ses sens…)
ou lorsque l’on marche (sensations corporelles : point de contact du pied sur le sol, balance / équilibre du corps…).
Comment ça marche ?
L’ancrage au corps nous permet de débrancher le mental et ses idées parasites :
souvenirs tristes et anxiété face à l’avenir…
Ainsi, à chaque fois que votre conjoint cherche à tout organiser, à tout contrôler pour occuper l’espace et le vide, ne faites rien d’autre que de l’inviter à se connecter à ses sens ou à sa respiration.
Cela vous permettra – ainsi qu’aux autres – de souffler un peu… 😉
Profiter de l’instant présent c’est l’inverse de le fuir en :
le remplissant de l’inutile,
le gavant de mots – et finalement de maux (stress, conflits…) –
et de nombreuses actions superflues.
C’est alléger sa vie puisque l’important et l’essentiel sont ici et maintenant.
Qui est Laurent Bertrel et comment se faire accompagner en coaching de couple ?
Laurent Bertrel est spécialisé en coaching de couple et de vie et pour ce faire il est :
praticien en hypnose et communication Ericksonienne,
maître Reiki
et professeur d’arts martiaux.
Il est aussi l’auteur d’une quarantaine d’ouvrages sur le développement personnel.
Laurent peut ainsi vous accompagner à distance dans le cadre d’un coaching de couple – de vie (auto coaching en utilisant l’un de ses ouvrages) ou bien dans celui de séances individuelles à :
Munich,
Paris
ou encore Tours.
Pour en savoir plus à ce sujet, n’hésitez pas à le contacter directement en indiquant l’objet de votre demande : coaching de couple, de vie, gestion du stress, communication…
Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracadémie.
Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une maîtrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en études culturelles parcours études de genre, du DU connaissances générales de la personne âgée, il est aussi formé à différentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la méditation, les arts martiaux, etc.
Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracadémie et répondra au message que vous allez laisser ci-dessous.
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