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Définition sophrologie en quelques mots

Définition sophrologie

Définition sophrologie : découvrez une méthode révolutionnaire !

Dans cet article “définition sophrologie” nous allons vous présenter une méthode qui pourrait bien révolutionner votre vie…

Et pour commencer, voici l’étymologie du mot que nous allons reprendre par la suite.

Le mot sophrologie vient de :

SOS : harmonie
PHREN : esprit
LOGOS : science

On peut donc le résumer comme la science de l’harmonie de la conscience.
Mais il s’agit aussi et surtout d’un outil professionnel, d’une démarche vivantielle que je vous invite à découvrir maintenant en quelques mots dans cet article “définition sophrologie”.

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Bien entendu, vous pouvez aussi découvrir nos différentes formations en ligne et à distance utilisant cette méthode.

Définition sophrologie

Définition de la sophrologie : naissance d’une méthode

Le mot est créé en 1960 par un neuropsychiatre colombien de 28 ans :

  • le docteur Alfonso Caycedo (né en 1932).

Étudiant en médecine, il voit naître en lui le désir de devenir psychiatre. Mais révolté par l’utilisation de certaines techniques thérapeutiques qu’il juge inhumaines :

  • coma insulinique,
  • électrochoc…,

il envisage un instant d’abandonner cette voie médicale.

C’est alors qu’il découvre l’hypnose clinique.

Très vite il prend conscience des limites de l’hypnose et de la méfiance que soulève ce mot (synonyme de magie, de pratiques occultes…) dans l’esprit des gens. Tous ces préjugés rendent difficile la pratique de l’hypnose en milieu clinique.

Une nouvelle méthode = un nouveau vocabulaire

Pour cette raison il a l’idée de créer un mot nouveau qui devrait permettre de repartir sur de nouvelles bases. Il emprunte à la langue grecque les trois racines du mot sophrologie :

  • sos (harmonie, tranquille, serein),
  • phren (esprit, enveloppe, membrane d’un organe donc, par extension, le cerveau, la conscience) et logos (science, étude).

Définition sophrologie : science de l’harmonie de la conscience ou, selon la première explication de Caycedo lui-même :

  • École étudiant la conscience humaine en harmonie.

La rencontre avec Binswanger et la phénoménologie

Après sa réussite à l’examen de psychiatre, il se rend en Suisse pour y rencontrer Binswanger, le grand phénoménologue.

Voici ce que Caycedo nous dit de l’enseignement de ce maître :

“J’ai appris cet art difficile d’observer les phénomènes, de tenter, d’une part, de les connaître, d’autre part, de les comprendre peut-être et enfin de les aimer”.

Le phénoménologue développe l’attitude suivante : faire en premier lieu table rase des concepts antérieurs, suspendre ensuite son jugement et enfin focaliser son attention sur l’objet de ladite recherche.

Cette philosophie influencera beaucoup Caycedo, lors de la création des techniques sophrologiques et dans sa façon d’entrer en contact avec ses patients.

Définition de la sophrologie : le yoga

La pratique du yoga et de la méditation

La femme de Caycedo – adepte du yoga – lui montre des livres traitant de cette discipline millénaire. Il constate, en les parcourant, que les yogis parlent également de conscience et de travail sur cette conscience.

Caycedo entreprend d’étudier en Inde les techniques yogiques pendant deux ans.

Ensuite, il se dirige vers le nord de l’Inde pour y rencontrer les Tibétains qui, depuis l’invasion de leur pays par la Chine, ont trouvé asile dans ces provinces.

Mais les moines tibétains sont beaucoup plus réticents que les yogis à divulguer leurs techniques de méditation. Ayant peur que Caycedo ne dénature par la suite la tradition bouddhique, ils ne l’initient qu’à quelques rares exercices.

Il termine enfin ce long périple au Japon où, guidé par les Roshis de différents monastères, il s’initie à la difficile ascèse de l’enseignement zen.

Les premières années

Ses séjours successifs ont été le germe d’une nouvelle naissance de cette école de la conscience.

En 1970, à l’heure où la sophro s’universalise, il n’y a plus aucune technique dans l’arsenal du sophrologue.

En 1977, Caycedo ouvre la sophrologie aux professions non médicales, affirmant ainsi une double volonté : diffuser plus largement l’entraînement sophrologique et, d’autre part, lui donner un caractère préventif.

C’est la naissance de la sophro sociologique qui offre aux :

  • sages-femmes,
  • kinésithérapeutes,
  • pédagogues,
  • animateurs sociaux

la possibilité d’utiliser les techniques de relaxation au sein de leur travail.

Qu’est-ce que la sophro ?

C’est une science qui étudie la conscience humaine.

Elle s’inscrit dans les approches humanistes, ainsi qu’une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale.

Définition sophrologie : le but essentiel est l’épanouissement de l’être et la transformation positive de son existence.

Elle a pour postulat l’unité du corps et de l’esprit. Ainsi, en agissant sur l’élément corps, on agit automatiquement sur les éléments esprit et âme.

Une action positive ou négative sur l’élément esprit aura une répercussion du même ordre sur les éléments corps et âme.

Les trois trois domaines

  • la thérapie,
  • la pédagogie et la prévention,
  • le comportemental.

Elle tend actuellement à aborder les méthodes de la vie de relation, dans le quotidien comme au sein de l’entreprise.

Dans tous les cas, la sophro représente un excellent moyen d’épanouissement et de formation personnelle.

Les différentes applications

La sophro offre des techniques d’entraînement nous permettant de réduire nos tensions internes et d’ouvrir une disponibilité intérieure adaptée à notre existence.

Développement du potentiel de la personne :

  • la concentration
  • la gestion des manifestations émotionnelles
  • le développement de la créativité
  • l’intégration du corps, de l’émotion, du soi
  • le développement de l’état de présence
  • la tonicité intellectuelle
  • l’ouverture et développement de la conscience
  • la dynamisation du potentiel vital
  • l’optimisation de la communication sexuelle…

Technique de gestion du stress lié à :

  • la profession
  • les examens
  • le sport
  • la naissance
  • l’accompagnement du malade
  • l’adaptation aux situations à haut stress…

Définition sophrologie : pour qui ?

Grâce à cet article “définition sophrologie” vous en savez beaucoup plus sur cette méthode mondialement connue dont on peut dire ici qu’elle est avant tout un processus visant l’autonomie de la personne.

Ainsi, tous les potentiels de la personne sont pris en compte :

CORPOREL – PSYCHIQUE – ÉMOTIONNEL

La sophro a des applications dans les secteurs :

  • de la santé,
  • de la pédagogie,
  • du sport,
  • des entreprises.

Cette liste n’est bien sûr pas limitative et dépend du champ d’application que se définit chaque praticien sophrologue, en toute autonomie.

Par toutes les structures activées par sa pratique, la sophro trouve sa raison d’être auprès des :

  • professionnels soumis à des stress répétés et intenses,
  • sportifs de haut niveau très demandeurs,
  • personnes impliquées dans un processus de création et d’inventivité (ingénieurs, publicitaires, designers, artistes…),
  • étudiants par la dynamisation considérable de la mémoire et des apprentissages,
  • personnes souffrant de symptômes psychosomatiques ou plus simplement sujets au “mal-être” dans leur vie…

Définition sophrologie : dans le domaine du social au sens large, la sophro s’adresse à tous.

Dans un domaine plus spécialisé, elle s’exerce dans le cadre d’une sophro-relaxologie en travail de groupe spécifique et en individuel.

La méthode s’ouvre également aux champs des thérapies de groupes et en individuel, elle est alors sophrothérapie, approche humaniste et indépendante.

Techniques à découvrir dans le livre “Auto-coaching au quotidien” et/ou dans le DVD “Sophrologie – Relaxation” et dans la formation en ligne en gestion du stress (voir la rubrique Boutique).

Devenez sophrologue !

Vous avez compris avec cet article “définition sophrologie” que cette méthode est faites pour vous et vous souhaitez vous y former pour devenir sophrologue ?

Alors découvrez dès maintenant notre programme en ligne et à distance, puis posez toutes vos questions à Laurent Bertrel (le sophrologue formateur à l’origine de ce programme et l’auteur de cette définition de la sophrologie).

Laurent vous répondra généralement dans la journée.

Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...

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