Gestalt : une approche humaniste du changement

Gestalt : principes, origines et approche thérapeutique

La Gestalt occupe aujourd’hui une place majeure parmi les approches humanistes de la psychothérapie.

Souvent citée, mais parfois mal comprise, elle propose une vision globale de l’être humain, centrée sur l’expérience vécue, la conscience et la responsabilité personnelle.

Mais qu’est-ce que cette méthode exactement ?

Comment fonctionne cette approche thérapeutique ?

Pourquoi attire-t-elle autant de patient·e·s que de professionnel·le·s de l’accompagnement ?

Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt (mot allemand signifiant forme ou configuration), basée sur la psychologie humaniste, a été créée dans les années 1940 par le médecin spécialiste en neuropsychiatrie et psychanalyse Friedrich Perls (1893-1970).

Ce n’est qu’en 1968, après de longues années à « prêcher dans le désert » et après avoir été mis à l’écart du monde de la psychanalyse pour ses positions théoriques jugées trop radicales, que la Gestalt prend véritablement son envol.

Friedrich Perls, alors reconnu comme un génie de la thérapie, va inspirer de nombreuses figures majeures du champ psychothérapeutique et du développement personnel :

• Alexander Lowen (Analyse bio-énergétique),
• Eric Berne (Analyse Transactionnelle),
• John Grinder et Richard Bandler (PNL),
• Gregory Bateson (école de Palo Alto).

Une approche globale et intégrative de l’être humain

Approche globale et unifiante, cette méthode intègre les différents niveaux de l’être :

• physique,
• mental,
• affectif,
• spirituel.

Elle cherche à rendre sa totalité à l’individu « désuni », c’est-à-dire fragmenté par une accumulation :

• de besoins non satisfaits,
• de conflits internes
• et d’ajustements relationnels figés.

Dans cette perspective, la thérapie gestalt ne vise pas à analyser longuement le passé, mais à ramener de la conscience dans l’instant présent, là où se rejouent :

• les tensions,
• les blocages
• et les possibilités de changement.

La Gestalt va donc aider le sujet à mobiliser ses propres ressources afin de rendre conscientes :

• ses contradictions,
• ses polarités internes
• et ses modes de contact au monde,

pour lui permettre de les transformer par lui-même.

→ Voir aussi : psychanalyse et psychothérapie.

Les principes fondamentaux de la Gestalt

La méthode repose sur plusieurs piliers essentiels :

• La conscience (awareness) : développer une perception fine de ses sensations, émotions et pensées.
• Le ici et maintenant : ce qui se vit dans l’instant est prioritaire.
• La responsabilité : redevenir acteur de ses choix et de sa vie.
• La relation : la rencontre thérapeutique comme espace vivant de transformation.

Le travail se fait souvent à partir du corps, de l’émotion, de la parole, mais aussi de la posture relationnelle entre le·la praticien·ne et la personne accompagnée.

Qui pratique la Gestalt aujourd’hui ?

Elle est exercée par des professionnel·le·s spécifiquement formé·e·s, appelé·e·s therapeute gestalt, intervenant aussi bien en cabinet libéral qu’en institution.

Elle est également enseignée et transmise au sein de nombreuses structures issues de l’école humaniste de gestalt, qui s’inscrit plus largement dans le courant des thérapies humanistes et existentielles.

Formation du praticien en Gestalt : ce que l’on peut dire avec certitude

La formation à la Gestalt est reconnue pour être longue, exigeante et expérientielle.

De manière générale (et quel que soit le pays ou l’institut), elle comprend :

• plusieurs années de formation (souvent entre 4 et 5 ans),
• un travail thérapeutique personnel approfondi,
• des stages pratiques et cliniques,
• de la supervision régulière,
• un engagement éthique et déontologique.

Il n’existe pas de diplôme d’État unique, mais une reconnaissance professionnelle reposant sur des fédérations, des instituts privés et des standards de formation exigeants.

5 bonnes raisons de suivre une telle thérapie

1. Développer une meilleure conscience de soi
2. Sortir de schémas relationnels répétitifs
3. Apprendre à mieux gérer ses émotions
4. Retrouver un sentiment de cohérence intérieure
5. Vivre un changement concret et incarné, pas seulement intellectuel

5 bonnes raisons de se former et devenir thérapeute

1. Acquérir une posture thérapeutique profondément humaniste
2. Développer une qualité de présence et d’écoute rare
3. Intégrer le corps, l’émotion et la relation dans l’accompagnement
4. S’inscrire dans une tradition thérapeutique reconnue
5. Transformer durablement sa manière d’être en relation

FAQ

À qui s’adresse cette thérapie ?

Elle s’adresse aux adultes, couples, groupes, ainsi qu’aux professionnel·le·s en recherche de développement personnel ou de posture relationnelle.

Est-ce une thérapie verbale ?

Oui, mais pas uniquement puisqu’elle intègre le corps, les émotions, le non-verbal et l’expérience vécue.

Peut-elle être complémentaire à d’autres approches ?

Absolument. Elle se marie très bien avec des outils issus du coaching, de la communication, de la PNL, de l’hypnose ou de la gestion du stress, soit des formations que nous proposons dans notre école 100 % en ligne et à distance.

Se former autrement : des formations complémentaires à la Gestalt

Si vous êtes sensible à l’esprit de cette méthode unique, mais que vous recherchez des outils complémentaires, plus orientés pédagogie, communication ou accompagnement du changement, nous proposons des formations en ligne et à distance telles que :

• coaching et posture d’accompagnement,
• communication interpersonnelle,
• gestion du stress et des émotions,
• outils issus de la PNL et des approches humanistes.

Ces formations ne remplacent pas une formation en Gestalt, mais peuvent enrichir puissamment la pratique des professionnels de l’accompagnement.

Les livres de référence de Friedrich Perls

Pour aller plus loin dans la compréhension de la méthode :

• Friedrich Perls, Manuel de Gestalt-thérapie : un nouveau regard sur l’homme, ESF éditeur, 2013
• Friedrich Perls, Gestalt thérapie T1 : la théorie & T2 : la pratique, Alain Stanké, 2001

À mon avis

On reproche souvent, tout comme à la psychanalyse, que l’efficacité de la Gestalt-thérapie n’est pas prouvée scientifiquement.

Il est vrai que, comme d’autres approches humanistes et phénoménologiques, elle ne se laisse pas facilement évaluer selon les critères des sciences expérimentales.

Cela, car elle privilégie l’expérience vécue, la relation thérapeutique et la singularité de la situation, au détriment de protocoles standardisés.

C’est donc, pour les plus sceptiques, une limite potentiellement indépassable.

D’autre part, cette manière de procéder implique généralement un engagement dans la durée, tant sur le plan temporel que financier.

Cette exigence, cohérente avec sa conception du changement psychique comme processus, limite de fait l’accès à ce type d’accompagnement à des personnes disposant de ressources suffisantes.

Ce qui peut sembler regrettable, car un accompagnement ne devrait pas être limité par un manque de ressources financières.

Ceci étant dit, il existe sans doute des praticien·ne·s capables de proposer un tarif adapté à la situation de chacun·e (à vérifier, mais le contraire serait étonnant).

Autre point mis ici à la question, l’un des traits distinctifs de la Gestalt-thérapie réside dans la place centrale accordée à la relation et à la présence du (ou de la) thérapeute.

Cette dimension constitue un levier thérapeutique puissant, mais elle représente également une zone de fragilité.

En l’absence de protocoles stricts, l’efficacité du travail repose largement sur la qualité de la formation, la supervision et la capacité réflexive du praticien.

Cette forte dépendance à la posture individuelle peut entraîner des écarts importants entre les pratiques, et parfois une difficulté à distinguer ce qui relève du processus thérapeutique de ce qui relève du style personnel.

Enfin, la Gestalt-thérapie valorise l’expression émotionnelle, la responsabilité individuelle et l’authenticité dans la relation.

Ces valeurs, bien que fécondes, peuvent entrer en tension avec certains contextes culturels ou subjectifs, où la retenue, la discrétion ou la médiation indirecte constituent des modes de fonctionnement tout aussi légitimes.

Et vous, quel est votre avis ?

La Gestalt-thérapie vous semble-t-elle adaptée à tous les publics, ou dépend-elle fortement du contexte, de la posture du thérapeute et des attentes (notamment financières) du patient ?