Stress : définition et solutions
Qu’est-ce que le stress ? Origine et définition
Le mot stress a été inventé par le canadien Hans Selye dans les années 50.
Nous pouvons le définir comme la réponse de notre organisme, sous forme de tension, à la pression extérieure (agressions, situations de changement…).
L’organisme mis sous pression s’adapte en déclenchant un ensemble de réactions neurophysiologiques (nerveuses et hormonales).
Notez, et ceci est très important, que le stress est une tension ordinaire sur laquelle il est possible d’agir facilement.
Souriez, vous êtes stressé !
Avant de continuer à vous parler de ce mal du siècle, comprenez bien ceci :
Souriez, car vous êtes stressé et il est bon pour vous qu’il en soit ainsi !
En fait, la vie sans cette tension serait comme la vie sans soleil.
Mais attention : le stress, de même que le soleil, a ses avantages et ses inconvénients.
Si vous restez trop longtemps exposé au soleil aux mauvaises heures, vous risquez le « coup de soleil », la brûlure au troisième degré et parfois, à terme, le cancer de la peau, la mort.
- Avec une trop longue et mauvaise exposition au stress, vous risquez le « coup de blues », la brûlure à l’estomac et parfois, à terme, la dépression, l’infarctus, la mort.
- Alors qu’en profitant de cette tension ordinaire de la bonne manière, de même que vous pouvez profiter du soleil aux bonnes heures, vous vous rechargez d’énergie vitale, vous ensoleillez votre vie.
En tout état de cause, sachez que vous ne pouvez pas ne pas stresser.
En effet, de la même manière que votre corps a toujours de la température, vous êtes toujours sous le coup du phénomène.
Vous comprenez donc qu’étant vivant, vous serez toujours stressé et que l’essentiel est d’apprendre à vivre avec une tension d’environ 37°C.
En savoir plus sur le mal du siècle
Nous continuerons dans nos prochains articles de parler de ce mal touchant tout le monde d’une manière négative et nous aborderons notamment les sujets suivants :
- source,
- définition (dynamique aidante et limitante),
- les trois phases du processus,
- comment éviter une overdose néfaste ?…
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Laurent Bertrel
Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...