Méthode anti stress

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Méthode anti stress

Trouver une méthode anti stress efficace pour ne plus stresser !

Laurent Bertrel : spécialiste du développement personnel et du stress en particulier

Dans cette rubrique nous faisons la part belle aux techniques et méthode anti stress permettant d’apprendre à mieux gérer son stress aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle.

Nous allons donc ici et sur ce site Internet vous donner quelques définitions et vous présenter certaines méthodes qui ont fait leurs preuves.

Il s’agit notamment de la :

  • sophrologie,
  • relaxation,
  • PNL,
  • ou encore de l’hypnose

mais aussi :

  • du coaching,
  • de la psychothérapie,
  • de la psychanalyse
  • et même des arts martiaux.

Bien entendu, je n’affirme pas qu’il s’agit là DES méthodes les plus efficaces.

À chacun sa méthode anti stress

En effet, comme nous sommes tous différents et que nous vivons le stress tous d’une manière différente, il n’est pas possible d’affirmer une telle chose ni même de proposer la solution miracle qui va vous soulager à coup sûr.

Méfiez-vous donc de celui qui dira le contraire…

Par contre, je parle ici de mon expérience personnelle. Je connais ces méthodes, j’ai eu l’occasion de les pratiquer, de les expérimenter et même de m’y former pour la plupart d’entre elles.

  • J’ai donc un regard de spécialiste critique qui a vécu leur efficacité et qui connais leurs limites.
  • Je ne vais ainsi jamais dire qu’une méthode anti stress est meilleure ou plus efficace qu’une autre car cela n’est pas vrai.
  • Je vais simplement les définir en quelques mots et ce sera à vous de choisir celle qui vous semble être la plus adaptée non pas à votre problème (quoique cela est aussi important) mais à votre personnalité.

À chacun ses outils

En effet, si vous détestez parler et vous confier, la psychanalyse ou la psychothérapie sera dans un premier temps sans doute pénible à vivre pour vous.

Ceci dit, je pense que les mots aident à supprimer les maux.

N’oubliez jamais cela…

Du coup, si vous préférez réaliser des exercices respiratoires, corporels ou autres (concentration, méditation…), la sophrologie et la relation sont sans aucun doute plus adaptées à votre demande actuelle.

Bien sûr, rien en vous empêche de suivre dans le même temps une psychothérapie et d’apprendre à vous relaxer et à gérer votre stress dans le cadre d’un cours de sophrologie – relaxation.

Et rien ne vous empêche non plus de débuter par des séances anti stress de type relaxation.

Puis de passer ensuite si cela est nécessaire à un traitement plus profond et plus long de type psychanalytique ou psychothérapeutique.

Prenez le temps de découvrir ces méthodes et engagez-vous dès aujourd’hui !

N’attendez plus car le stress vous a déjà assez coûté et il risque de vous coûter encore plus cher…

Puisque vous êtes là c’est le bon moment d’agir et de réagir pour ne plus subir les mauvais effets du stress.

Devenir sophrologue - Formation en sophrologie

Profitez également de votre visite sur ce site pour découvrir notre méthode anti stress coaching et formations à distance ou sur site !

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À propos Laurent Bertrel

Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...

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