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Formation préparation mentale sport

Formation préparation mentale sport

La formation préparation mentale sport : pour quoi faire ?

Tous les sportifs cherchent à améliorer leurs performances et la préparation mentale sport peut les y aider.

Pour ce faire, ils misent l’essentiel de leur préparation sur l’entrainement physique, technique et tactique et cherchent à s’entourer des meilleurs praticiens et techniciens :

  • masseur kinésithérapeute,
  • ostéopathe,
  • diététicien,
  • mécanicien,
  • etc.

Mais nombreux sont ceux qui ignorent encore la gestion de leur stress et leur formation préparation mentale sport.

Pourtant, elle est incontournable et permet d’éviter le petit grain de sable psychologique qui vient enrayer la machine physique.

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Relaxation et formation préparation mentale sport : comment faire ?

Quelques mesures simples :

  • alimentation,
  • respiration,
  • phase de récupération et de sommeil (puisqu’il est le premier anti-stress naturel)…

associées à des séances de relaxation, suffiront la plupart du temps à se préparer efficacement à une épreuve importante.

Pour ce faire, vous pouvez par exemple apprendre à respirer avec votre ventre pour :

  • nettoyer votre corps et votre mental
  • vous libérer du négatif et des tensions
  • emmagasiner de l’oxygène donc de l’énergie
  • réaliser un auto-massage de vos organes internes
  • vous relaxer et ainsi mieux gérer votre stress…

Voici comment faire en vidéo :

L’importance de l’objectif pour réussir

Vous pouvez aussi travailler sur votre formation préparation mentale sport en commençant par être au clair avec votre objectif, car il vous aide à prendre le bon chemin et à booster votre motivation.

En effet, il n’y a pas de motivation sans objectif mais un objectif mal déterminé risque de vous conduire à l’échec.

Celui-ci doit donc notamment être formulé positivement, ne dépendre que de vous, etc.

Bien entendu, votre formation préparation mentale sport ne se limite pas à la clarification et à la détermination de votre objectif et, en fonction de vos besoins, vous devrez travailler sur différents aspects comme par exemple la manière dont vous pensez.

« A l’origine de toute action, il y a une pensée », disait Emerson.

Si cette pensée est totalement adaptée à l’action, tout va bien.

Dans le cas contraire, parasité par le stress limitant, vous n’utilisez qu’une partie de vos capacités et, là encore, vous risquez l’échec.

Le but du jeu va être ici de réaliser un travail sur la structure de vos processus mentaux pour apprendre à gérer vos actions, vos gestes, vos comportements et ainsi prendre la direction de la réussite.

Voilà ce que vous pouvez apprendre grâce à la formation en gestion du stress et en préparation mentale disponible à distance sur la plate-forme e-learning Agoracademie.com

Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...

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