Aide psychologique en ligne

Aide psychologique en ligne ou à distance ?

Avez-vous besoin d’une aide psychologique en ligne ou bien à distance ?

Pour commencer, essayons de définir ensemble ce que vous recherchez exactement.

S’agit-il d’une connexion en ligne, c’est-à-dire sur une plateforme de type forum privé ou chat où vous pouvez converser à l’écrit avec un psy ?

Ou plutôt d’un entretien à distance qui sera mené par téléphone ou en visioconférence ?

La nuance est fine, mais le travail est différent, car avec le premier, c’est par écrit que l’histoire se joue et avec le second, c’est à l’oral.

Bien sûr, cette nuance proposée ici est toute relative, puisque de nombreux sites utilisent le même vocabulaire pour proposer l’un ou l’autre service.

Mais ce questionnement est important, car chacun étant différent, on peut tout à fait rechercher un échange épistolaire apportant encore plus de distance.

Apportant aussi une excellente solution pour la personne sourde et malentendante.

Un autre va préférer avoir un contact visuel, peut-être pour se sentir moins seul face à lui-même.

Enfin, pour d’autres le distanciel n’est finalement pas une option, et ils devront alors réorienter leur recherche vers le présentiel.

Si cela est votre cas, avant de vous décider pour le cabinet à côté de chez vous, avez-vous vraiment essayé l’aide psychologique en ligne ?

Ce n’est qu’en essayant que vous pourrez réellement vous décider pour l’une ou l’autre solution…

Quelle méthode choisir ?

L’aide psychologique en ligne peut s’envisager différemment en fonction de la méthode.

S’agit-il de coaching, de relation d’aide ou de psychothérapie ?

Chaque approche peut apporter ses solutions, mais tout va dépendre de l’objectif.

La psychothérapie

Pour faire simple, et vous aider ainsi à mieux choisir, plus la problématique est lourde à porter, plus il conviendra de vous orienter vers la thérapie.

Surtout lorsque la difficulté à surmonter provient d’une situation traumatique.

Dit autrement, plus vous êtes déprimé, et plus il est certain que la psychothérapie est votre solution.

La relation d’aide

Mais parfois, on a simplement besoin de parler et surtout de se sentir non pas seulement écouté, mais entendu.

Sans rien avoir à soigner ni à changer de particulier.

Dans ce cas, la relation d’aide pourrait bien être le bon choix.

Notamment si ce que vous avez à porter n’est pas trop lourd et non traumatique.

Le coaching

Et s’il s’agit d’un comportement à transformer, par exemple pour mieux gérer son stress et ses émotions, alors le coaching est sans aucun doute une bonne pioche.

Par contre, si le problème provient d’un trauma, le coach devra s’arrêter dans son travail et passer la main au psy, puisque c’est son boulot (voire thérapie cognitivo-comportementale, EMDR, hypnose…).

Alors, de quelle aide psychologique en ligne avez-vous besoin ?

Choisissez votre psy !

Maintenant que vous connaissez l’orientation de votre recherche, soit :

• coaching,
• relation d’aide
• ou psychothérapie,

il ne vous reste plus qu’à trouver un praticien.

Et pour trouver le bon, il n’est pas rare d’avoir à réaliser plusieurs entretiens avec différentes personnes.

Prenez ce temps, c’est primordial, puisque si la méthode a son importance, c’est le praticien qui est essentiel.

En effet, c’est la connexion particulière (on parle d’alliance, notamment thérapeutique) que vous allez avoir avec lui (ou non), qui fera toute la différence.

D’où l’importance de le chercher consciencieusement.

Pour ce faire, pourquoi ne pas réaliser une courte liste permettant de réaliser son portrait-robot ?

Ainsi, lorsque vous allez le rencontrer, vous saurez tout de suite qu’il s’agit de lui.

Ou d’elle bien entendu, car le genre (féminin, masculin ou autre) a peut-être, et même sans doute, une importance pour vous.

Ce qui vous permet ici de débuter votre liste 😉

Bonne recherche de la meilleure aide psychologique en ligne et d’avance bonne résolution de problème à vous !