EMDR

EMDR : présentation d’une méthode étonnante

L’EMDR, vous connaissez ?

Si on vous dit qu’il est possible d’entrer en contact avec votre mental par l’intermédiaire de vos yeux.

Et qu’en plus, cela peut vous aider à vous soigner.

Vous y croyez ou bien vous pensez que c’est encore de la science-fiction ?

C’est officiel, cela est possible et voici comment cela fonctionne !

Définition de l’EMDR

EMDR est l’acronyme de :

• Eye
• Mouvement
• Desensitization
• Reprocessing

Comment ça marche ?

Pour faire simple, il s’agit d’une thérapie visant à désensibiliser et à retraiter par les mouvements oculaires.

L’idée est donc de solutionner une problématique psychologique provenant d’un traumatisme résistant.

On utilise notamment cette méthode lorsque le sujet a du mal à dépasser son trauma.

C’est-à-dire à y revenir régulièrement ou en permanence, ce qui créé un ensemble de symptômes plus ou moins faciles à gérer au quotidien.

Le praticien cherche donc à produire une désensibilisation à ce traumatisme, sans chercher bien sûr à le faire disparaître, puisque cela est impossible.

Ce qui est passé est passé, donc intouchable, immodifiable sur le contenu, et cela ne peut disparaître de la mémoire.

Cependant, il reste possible de donner à l’expérience traumatique une autre signification en en modifiant le sens par retraitement.

Le praticien va donc agir dans cette direction en invitant le sujet à se focaliser sur ses mouvements oculaires.

Il peut aussi se concentrer sur d’autres moyens de stimulation sensorielle, comme :

• la voix,
• un son,
• ou encore une sensation corporelle.

Grâce à cette stimulation, une connexion nouvelle se met en place dans le but de modifier la nature du noyau traumatique.

En bref, le souvenir ne disparaît pas, nous l’avons dit, c’est impossible.

Mais il prend une autre teinte, une autre intensité bien plus facile à vivre, à accepter.

Qui a créé l’EMDR ?

Une fois n’est pas coutume, car ces méthodes sont majoritairement créées par des hommes, l’EMDR est une création féminine.

Sa créatrice est la psychologue américaine (née à New York) Francine Shapiro (1948 – 2019).

De par son expérience personnelle, Francine s’intéresse au stress post-traumatique.

On vient en effet de lui annoncer qu’elle souffre d’un cancer.

Le choc est bien entendu immense et l’angoisse bien compréhensible puissante.

C’est lors d’une promenade dans un parc qu’elle fait une découverte qui va révolutionner son existence, puis celle de nombreuses personnes…

Elle remarque que le simple fait de fixer un paysage, tout en balayant du regard des images positives, lui permet de ressentir une forte baisse de son angoisse.

Débute alors une étude clinique qui va aboutir à la création de la méthode EMDR que nous pouvons aujourd’hui apprendre à utiliser pour soi, ou pour accompagner les autres.

Quelle formation suivre pour devenir praticien EMDR ?

La formation EMDR peut prendre deux orientations distinctes.

S’il s’agit d’une utilisation personnelle, une formation complète n’est probablement pas indispensable.

Vous pouvez très certainement déjà commencer par deux de ses livres qui sont :

• Des yeux pour guérir
• Dépasser le passé

Mais si votre objectif est d’accompagner les autres dans le cadre d’une thérapie, alors une formation devient obligatoire.

Cette formation se déroule généralement en présentiel, mais depuis la pandémie, de nombreuses écoles proposent maintenant des cours en distanciel.

D’autres méthodes utilisent-elles les yeux ?

Oui, il en existe plusieurs.

Celle qui vient en premier est la Programmation Neuro-Linguistique.

En PNL, le praticien utilise les yeux pour essayer de repérer certaines opérations mentales.

En effet, chaque direction du regard indique que le sujet est en train de se connecter à un mode sensoriel particulier.

Par exemple, regarder en bas à gauche indique qu’un dialogue interne se réalise.

Le sujet est donc en train d’écouter sa petite voix intérieure pour réfléchir et ainsi trouver une réponse adaptée à la question posée.

Bien sûr, il s’agit d’une indication et non d’une règle absolue.

Le savoir est donc un plus, mais l’interpréter en acceptant que ce n’est qu’une indication est la bonne direction.

Une autre méthode relativement proche est l’hypnose, dont nous parlons également dans ce blog.

Notez ici que nous proposons des formations en PNL et en hypnose, pas encore en EMDR.