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Ancrage PNL en vidéo

Ancrage PNL

Ancrage PNL : pour quoi faire ?

L’ancrage PNL est un processus naturel utilisé pour accéder facilement et rapidement à la ressource interne de votre choix.

Cette technique de Programmation Neuro-Linguistique est donc particulièrement utile au :

  • sportif ayant besoin de concentration,
  • nerveux soucieux de conserver son calme,
  • créateur souhaitant booster sa créativité…

Avant de vous expliquer comment faire en vidéo, voici quelques informations complémentaires vous permettant de mieux comprendre ce processus totalement naturel.

L’ancrage PNL et l’état interne naturel

Avez-vous remarqué combien il est facile de passer d’un état intérieur à un autre, d’une émotion à une autre ?

  • Calme, vous êtes comme d’habitude concentré sur votre travail, et il vous suffit d’entendre LA chanson sur laquelle vous avez rencontré l’amour pour ressentir instantanément l’excitation de la première rencontre.
  • Énervé, vous marchez rapidement dans la rue en pestant, et il vous suffit de sentir l’odeur d’une madeleine (de Proust) pour vous souvenir du goût des merveilleux gâteaux de votre chère grand-mère, de leur douceur et de la sienne…, pour vous connecter avec vos souvenirs d’enfance et une douce nostalgie calmante.

Tout cela est un processus totalement naturel orchestré par votre cerveau.

Deux éléments peuvent se connecter l’un à l’autre engendrant un état interne.

Ainsi, la madeleine et votre grand-mère sont connectées.

L’odeur de la madeleine, que l’on nomme le déclencheur, active cette connexion et déclenche l’état intérieur lié (ici la douce nostalgie calmante).

L’influence de l’état interne

L’état intérieur est le produit de vos pensées, de vos émotions, et vous en possédez, comme tout le monde, un stock très impressionnant.

Le problème est que cet état est particulièrement changeant.

Il peut donc vous rendre vulnérable face à une émotion débordante.

Par exemple :

  • perte de calme face à un client ou un proche,
  • perte de concentration au moment où justement, c’était indispensable pour réussir,
  • doute juste avant de débuter une compétition ou de réaliser un entretien décisif face à un jury…

La bonne nouvelle, est que l’on peut utiliser ce processus pour le rendre aidant, et c’est là tout l’art de l’ancrage PNL.

L’ancrage PNL : comment faire ?

Pour réaliser un ancrage PNL c’est très simple !
En effet, il suffit de connecter deux éléments pour engendrer un état intérieur précis.

Il vous sera alors facile, lorsque vous en aurez besoin, d’activer le déclencheur (poing) pour accéder à l’état intérieur convenant parfaitement à la situation (calme).

C’est exactement comme allumer une lampe en appuyant sur l’interrupteur, à condition bien entendu que l’installation électrique soit bien faite.

Voici donc comment réaliser, puis utiliser, un ancrage PNL performant.

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Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...

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