L’auto coaching désigne une démarche de développement personnel dans laquelle une personne progresse de manière autonome, à partir de supports structurés.
Contrairement à un coaching traditionnel, il ne repose pas sur un accompagnement individuel en temps réel, mais sur des outils permettant de travailler seul.
Ce format s’inscrit pleinement dans la logique d’autonomie suivante :
apprendre à mieux se comprendre,
à identifier ses blocages et à mettre en place des changements concrets,
sans dépendre d’un intervenant extérieur.
Pourquoi l’auto coaching ?
L’auto coaching répond à un besoin de plus en plus fréquent, celui de progresser sur soi-même de manière libre, flexible et progressive.
Il permet notamment de :
mieux comprendre ses fonctionnements internes,
travailler sur ses blocages à son rythme,
développer une démarche de réflexion personnelle structurée,
et d’avancer sans contrainte d’horaires ou de rendez-vous.
C’est une approche particulièrement adaptée aux personnes qui souhaitent prendre du recul, expérimenter et intégrer des changements dans leur quotidien sans pression extérieure.
Comment fonctionne le programme d’auto coaching ?
Le programme d’auto coaching repose sur un ensemble de supports pédagogiques conçus pour guider la progression.
Il peut inclure des :
supports de cours téléchargeables (PDF),
audios guidés pour les exercices de recentrage ou de visualisation,
vidéos explicatives pour comprendre les notions clés,
exercices pratiques à réaliser entre les modules…
L’ensemble est structuré de manière progressive afin de permettre une intégration étape par étape, sans surcharge d’informations.
Les bénéfices de l’auto coaching
L’auto coaching présente plusieurs avantages majeurs :
Autonomie
Il permet de travailler sur soi sans dépendance à un intervenant extérieur.
Coût réduit
Il constitue une alternative plus accessible que l’accompagnement individuel.
Flexibilité
Les contenus sont disponibles à tout moment, ce qui permet d’avancer selon son propre rythme et ses disponibilités.
Cette liberté en fait un format particulièrement adapté aux personnes motivées et engagées dans une démarche personnelle active.
Les limites de l’auto coaching
L’auto coaching présente également certaines limites importantes à considérer avant de se lancer.
La principale est l’absence d’interaction humaine directe. Il n’y a pas de retour personnalisé, ni d’ajustement en temps réel par un coach.
Cela implique :
une plus grande autonomie nécessaire,
un risque de décrochage si la motivation baisse,
voire une difficulté à dépasser certains blocages profonds seul.
Pour certaines personnes, un accompagnement hybride ou un coaching individuel peut être plus adapté.
Exemple d’auto coaching en ligne : comment se créer un futur positif ?
Alors nous vous invitons à découvrir notre programme d’auto coaching disponible en ligne sur notre plateforme Internet mais aussi en version CD à télécharger.
Pourquoi cet auto coaching ?
Parce qu’on n’est jamais si bien servi que par soi-même, offrez-vous cet auto coaching en ligne (ou en CD) vous permettant de transformer positivement votre vie !
nous avons tous en nous les ressources nécessaires pour faire notre bonheur.
Il est donc possible de devenir logiquement notre propre coach.
Malheureusement, l’être humain n’est pas logique mais psychologique.
Ainsi, cela est souvent un peu plus compliqué…
En effet, le problème est qu’il est parfois difficile de retrouver seul ces ressources inconscientes donc d’avoir accès au bonheur qui pourtant est là, à portée de main.
Certains, les plus nombreux, renoncent purement et simplement.
D’autres se lancent dans une psychothérapie ou une psychanalyse et cela est parfois nécessaire, mais pas toujours…
D’autres s’orientent vers un coach ou un conseiller ou encore un formateur et cela fonctionne parfois, parfois pas vraiment…
Mais dans un cas comme dans l’autre, le coût financier est souvent lourd.
De plus l’investissement en temps pour mener à bien un coaching, une formation ou une thérapie (même brève) est non négligeable.
Pourquoi pas un livre ?
Bien entendu, un livre peut aider celui qui cherche une méthode et c’est la raison pour laquelle j’aime écrire des manuels de développement personnel.
Cependant le contact audio et vidéo manque parfois surtout lorsqu’il s’agit de réaliser certaines techniques demandant un minimum de précision.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer ce programme d’auto coaching qui propose un accompagnement audio et vidéo.
Ainsi, si vous êtes plutôt auditif, le CD est fait pour vous.
Et si vous êtes plutôt visuel, alors le programme e-learning associant l’audio et la vidéo vous conviendra mieux.
A vous de choisir car c’est au final toujours vous qui décidez de tout, même de changer… ou pas ! »
Est-ce que ton programme d’auto coaching remplace le coach ?
« Il n’est pas question de remplacer le coach car le contact direct reste, pour certaines personnes, incontournable.
Le coach a donc encore de belles années devant lui.
Idem pour le psy…
Mais pour le plus grand nombre, il est tout à fait possible d’apprendre à se coacher pour devenir, comme je l’ai déjà précisé, son propre coach.
C’est non seulement plus économique mais c’est aussi bien plus profitable car vous seul savez ce qui est bon pour vous.
Il suffit simplement de construire votre propre méthode en apprenant quelques techniques aussi simples qu’efficaces.
Grâce à cela, vous pouvez facilement vous programmer un futur positif tout en profitant pleinement de l’instant présent…
Du moins, si vous le voulez vraiment… »
Comment faire ?
« Il vous suffit de suivre le programme pas à pas, à votre rythme.
Vous pouvez faire une technique par jour pendant un mois ou bien une tous les deux ou trois jours ou encore une par semaine.
C’est à vous de choisir puisque c’est vous qui décidez de votre avenir.
Et si vous avez du mal à vous décider, c’est peut-être que vous avez aussi du mal à clarifier et déterminer votre objectif (celui qui vous pousse à lire cet article maintenant), voire vos objectifs d’une manière générale (objectif professionnel, de vie…).
Ainsi, je vous invite à découvrir mon autre programme en ligne qui se nomme « e-coaching, la méthode pour atteindre tous vos objectifs ! »
Tu as réponse à tout je vois…
« Non.
Je n’ai aucune réponse car un coach n’a pas la réponse à votre problème.
Par contre, il sait comment vous aider à clarifier votre demande et à trouver votre solution qui, vous l’avez compris, sommeille en vous.
Il n’est donc qu’un révélateur et cette révélation peut apparaître lors d’une séance en face à face ou bien en suivant un programme d’auto coaching disponible en ligne sur Internet ou sur un simple CD…
Là encore, c’est vous qui décidez en choisissant votre chemin pour vivre mieux ici et maintenant et pour vous programmer un futur positif, et personne d’autre ne le fera mieux que vous !… »
Oui, à condition d’être régulier et engagé dans la démarche.
Faut-il avoir de l’expérience en développement personnel ?
Non, les programmes sont généralement conçus pour être accessibles à tous.
Combien de temps faut-il pour progresser ?
Cela dépend du rythme de chacun et de la régularité de la pratique.
Peut-on combiner auto coaching et coaching ?
Oui, c’est même souvent une combinaison très efficace.
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, à condition de suivre les modules dans l’ordre proposé.
Pour résumer
L’auto coaching est une approche moderne du développement personnel qui met l’accent sur l’autonomie et la responsabilité individuelle.
Il permet de progresser à son rythme, en s’appuyant sur des outils structurés et accessibles.
C’est une solution idéale pour les personnes qui souhaitent amorcer un changement personnel sans contrainte extérieure, tout en gardant la possibilité d’évoluer vers un accompagnement plus personnalisé si nécessaire.
Laurent Bertrel est le fondateur d'Agoracadémie.
Titulaire d'une licence en sciences humaines et sociales, d'une maîtrise et d'un master en psychanalyse, d'un master en études culturelles parcours études de genre, du DU connaissances générales de la personne âgée, il est aussi formé à différentes approches dont la PNL, la sophrologie, la relaxation, l'hypnose, le coaching, la méditation, les arts martiaux, etc.
Auteur de plus de 40 ouvrages, dont 18 livres, il anime plusieurs formations sur Agoracadémie et répondra au message que vous allez laisser ci-dessous.
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