Bien vivre : apprendre à mieux choisir pour mieux profiter de la vie

Bien vivre est sans doute l’une des aspirations les plus universelles qui soient.

Mais que signifie réellement bien vivre ? Avoir davantage ? Faire davantage ? Posséder davantage ? Ou, au contraire, apprendre à mieux choisir ce qui nous permet de nous sentir bien et de vivre plus sereinement ?

Laurent Bertrel est master coach PNL spécialisé en développement personnel.

Il est également l’auteur de nombreux ouvrages consacrés au développement personnel et professionnel.

Au fil de ses livres, de ses formations, de ses accompagnements et de ses différentes expériences, il s’est notamment intéressé à plusieurs moyens permettant de mieux vivre au quotidien : apprendre à gérer son stress, développer sa créativité, améliorer sa communication interpersonnelle ou encore créer sa petite entreprise.

Mais pourquoi parler également de déconsommation lorsqu’il s’agit de bien vivre ?

Pourquoi parler de déconsommation pour bien vivre ?

« Tout simplement parce que je me suis rendu compte, tant dans mes séances de coaching que dans mes formations et même en tant que professeur d’arts martiaux, que les gens ne savent plus toujours comment bien consommer pour bien vivre.

J’ai ainsi souvent l’occasion de rencontrer des coaché·e·s sautant d’un·e coach à un·e autre en traînant toujours la même problématique, voire en en créant une nouvelle pour que quelqu’un·e s’occupe d’eux.

Je rencontre également des apprenant·e·s passant d’une formation à une autre sans vraiment prendre le temps d’appliquer ce qu’ils et elles viennent d’apprendre. Ou encore des pratiquant·e·s d’arts martiaux accumulant les techniques sans plus savoir laquelle utiliser au moment opportun.

Les gens butinent, goûtent du bout des lèvres, puis passent très vite à autre chose, généralement sans terminer ce qu’ils et elles ont commencé ni approfondir réellement le sujet.

À l’inverse de l’abeille qui prend le temps nécessaire pour butiner correctement et efficacement, beaucoup papillonnent dans tous les sens sans toujours donner un véritable sens à leur comportement. »

Faut-il toujours consommer davantage ?

Notre société valorise souvent le « toujours plus ».

Il faudrait consommer pour être.

Et plus nous consommerions, plus nous montrerions que nous avons réussi ou que nous sommes important·e·s.

Alors, certaines personnes consomment comme leurs voisin·e·s, sans forcément se poser de questions.

Elles se jettent sur la nouveauté pour exister, avec pour leitmotiv : « Je possède donc je suis. »

Sans imaginer un instant qu’elles peuvent finalement être possédées par cette obsession d’avoir toujours davantage.

Ce comportement ne concerne évidemment pas uniquement les objets ou les biens matériels.

Il peut également s’appliquer aux formations, aux méthodes de développement personnel, aux activités, aux loisirs ou même aux informations que nous accumulons sans toujours prendre le temps de les utiliser.

Or, bien vivre ne consiste pas nécessairement à ajouter toujours plus de choses dans sa vie.

Il peut parfois être utile de s’arrêter, de faire le point et de se demander : de quoi ai-je réellement besoin ici et maintenant ?

Consommer moins : une solution parmi d’autres

Adepte de la décroissance conviviale, Laurent Bertrel défend l’idée qu’il est possible de consommer moins pour consommer mieux.

Mais la déconsommation n’est évidemment pas l’unique solution pour bien vivre.

Mieux vivre suppose également de prendre soin de son équilibre personnel et de développer certaines compétences essentielles au quotidien.

Apprendre à gérer son stress

Le stress fait partie de la vie.

Il peut nous aider à réagir et à nous adapter.

Mais lorsqu’il devient trop important ou permanent, il peut rapidement nous empêcher de profiter pleinement de notre quotidien.

Apprendre à mieux gérer son stress permet notamment de prendre davantage de recul, de retrouver de la sérénité et d’éviter de réagir systématiquement dans l’urgence.

Des techniques de relaxation, une meilleure connaissance de soi ou encore des méthodes permettant de modifier certaines habitudes peuvent constituer des pistes concrètes pour retrouver un meilleur équilibre.

Une formation en gestion du stress comme la nôtre peut ainsi aider les participant·e·s à mieux comprendre leurs mécanismes personnels et à découvrir des outils adaptés à leur quotidien.

Mieux communiquer pour mieux vivre avec les autres

Bien vivre, c’est aussi bien vivre avec les autres.

Or, de nombreuses difficultés quotidiennes naissent de problèmes de communication :

• malentendus,
• non-dits,
• conflits
• ou incapacité à exprimer clairement ses besoins.

Améliorer sa communication interpersonnelle permet d’apprendre à mieux écouter, à mieux se faire comprendre et à développer des relations plus constructives.

Savoir communiquer ne signifie pas simplement parler davantage.

Il s’agit aussi d’écouter réellement, de choisir ses mots et de mieux comprendre le fonctionnement des personnes qui nous entourent.

Là encore, se former peut permettre d’acquérir des méthodes et des outils concrets pour améliorer ses relations personnelles et professionnelles.

Conjuguer sa vie au verbe être

« J’aide tout simplement celles et ceux qui le souhaitent à prendre conscience qu’il peut être préférable de conjuguer leur vie au verbe être plutôt qu’au verbe avoir. »

Cette idée résume assez bien une certaine philosophie du bien vivre.

Il ne s’agit pas de renoncer à toute ambition, à tout confort ou à tout plaisir.

Il s’agit plutôt de choisir consciemment ce qui mérite réellement notre temps, notre énergie et notre attention.

Cela peut passer par le coaching de vie, la formation sur site ou à distance, la lecture, la mise en pratique de nouvelles habitudes ou encore par une réflexion sur notre manière de consommer.

C’est également l’une des idées développées dans l’ouvrage de Laurent Bertrel « Mettez de la légèreté dans votre vie », publié en novembre 2014 aux éditions Albin Michel.

Ce cahier d’exercices, accompagné d’un CD, proposait des idées, des trucs et des astuces pour apprendre à voir et à prendre la vie autrement, notamment en consommant moins et mieux.

Le livre n’est aujourd’hui plus publié (voir le marché de l’occasion), mais la réflexion reste particulièrement actuelle.

Bien vivre commence peut-être par faire moins, mais mieux

Nous n’avons pas nécessairement besoin de tout changer pour commencer à mieux vivre.

Nous pouvons simplement commencer par nous interroger sur ce qui nous apporte réellement du bien-être.

Faut-il vraiment tout acheter ? Tout apprendre ? Tout faire ? Tout accepter ?

Parfois, bien vivre, c’est apprendre à ralentir.

Parfois, c’est mieux gérer son stress.

Parfois, c’est améliorer sa communication avec les autres.

Et parfois, c’est simplement choisir de consommer moins pour laisser davantage de place à l’essentiel.

À chacun·e ensuite de trouver son propre équilibre et les solutions qui lui correspondent.

Car, au fond, bien vivre ne consiste peut-être pas à avoir toujours plus.

Il s’agit surtout d’apprendre à vivre mieux avec ce que nous avons, avec les autres et, bien entendu, avec nous-mêmes.

Dernière mise à jour de cet article le 4 septembre 2026.