« Votre bien-être commence ici. »
Offrez-vous dès maintenant un auto coaching qui va transformer positivement votre vie !
Cet auto coaching PNL & sophrologie comprend :
- 39 fichiers audio-vidéo (soit environ 3 heures en tout à raison d'une dizaine de minutes par jour) en streaming,
- et 4 fichiers pdf (tableaux de bord) à télécharger.
L'accès à votre espace privé est ouvert pendant une période de 3 mois.
Auto coaching PNL & Sophrologie : 31 jours pour changer
Tiré du livre « Auto coaching au quotidien - l’apport de la sophrologie », Laurent Bertrel propose aujourd’hui ce programme en ligne et à distance vous permettant de transformer positivement votre vie.
Pas à pas, jour après jour, séance après séance, Laurent vous accompagne pendant 31 jours vers la découverte de vos ressources et de vos potentiels.
6 bonnes raisons de suivre notre programme d’auto coaching (PNL & sophrologie)
1. Un accompagnement quotidien structuré sur 31 jours
L’un des atouts majeurs de cet auto coaching est sa progression en douceur : une courte séance chaque jour, conçue pour vous guider de manière simple, pratique et motivante. Ce rythme facilite l’ancrage des techniques dans votre quotidien sans surcharge mentale.
2. L’efficacité combinée de la sophrologie et de la PNL
La richesse de ce programme vient de cette synergie unique : la sophrologie pour apaiser, relâcher, clarifier… et la PNL pour activer des leviers de changement concrets, réalistes et mesurables. Un duo idéal pour un véritable auto coaching PNL orienté résultats.
3. Une autonomie complète, sans être seul(e)
Cet auto coaching a été conçu pour que vous puissiez progresser de manière autonome, à votre rythme, tout en profitant de l’expertise de Laurent Bertrel. Vous pouvez suivre les séances dans l’ordre, ou créer votre propre pratique. Vous n'êtes jamais perdu : tout est balisé, simple et guidé. Et s'il vous vient une question, Laurent reste à votre disposition pour y répondre.
4. Des outils pratiques, concrets et réutilisables toute la vie
Les techniques proposées - respiration, visualisation, ancrage, gestion du stress, concentration, positivité… - sont issues de plusieurs années de pratique professionnelle en PNL et sophrologie. Elles sont réutilisables partout, c'est-à-dire au travail, à la maison, en déplacement, avant une prise de parole en public…
5. Une transformation progressive et durable
En 31 jours, vous allez activer vos ressources internes, développer votre calme, renforcer votre confiance, alléger votre mental et réorienter votre énergie vers ce qui compte vraiment. C’est un véritable changement de fond, pas un simple effet flash.
6. Un programme flexible, accessible et renouvelable
Vous bénéficiez de 3 mois d’accès, renouvelables sur simple demande. Vous pouvez télécharger vos supports et ainsi continuer à pratiquer même après la fermeture officielle de l’accès. Vous avez donc la garantie de pouvoir évoluer à votre rythme, sans pression.
Pourquoi utiliser la sophrologie dans cet auto coaching ?
La sophrologie est maintenant une méthode totalement reconnue, à tel point qu’elle est même remboursée par certaines mutuelles.
Son efficacité n’est donc plus à prouver.
Idem pour la PNL, et c'est la raison pour laquelle certaines techniques sont là aussi présentées.
Laurent Bertrel est sophrologue et coach PNL depuis le début des années 2000.
Il nous explique ici la raison pour laquelle il a décidé de créer ce programme en ligne et à distance :
« Je me suis formé à de nombreuses méthodes et c’est sans doute la sophrologie qui m’a le plus apporté.
Je l’utilise donc au quotidien aussi bien dans ma vie privée que professionnelle.
C’est pendant mes formations en entreprise et mes séances de sophrocoaching dans mon cabinet que je me suis rendu compte que les gens avaient du mal à pratiquer seul chez eux, entre deux séances.
Aussi, j’ai réalisé mon premier CD en 2007 et, devant le succès du livre Auto coaching au quotidien, j’ai décidé de proposer ce programme en version audio-vidéo. »
Comment se déroule cet auto coaching PNL & sophrologie en ligne ?
Dès réception de votre paiement, vous recevez un e-mail de confirmation vous permettant d’accéder à votre espace privé et à votre programme d’auto coaching PNL & sophrologie.
Vous pouvez réaliser une technique par jour pendant un mois, ou bien établir votre propre planning (une séance tous les deux jours pendant deux mois par exemple…).
Comme l’accès à cette formation est ouvert pendant trois mois, mais qu’il est renouvelable sur simple demande, vous avez largement le temps de progresser et d’évoluer à votre rythme.
De plus, vous pouvez télécharger l’ensemble des outils ce qui vous permet de continuer, même après la fermeture de votre accès privé, à pratiquer si cela est encore nécessaire.
Pour plus d’information à ce sujet, n’hésitez pas à nous contacter.
Le programme
Semaine 1
- Introduction à la sophrologie, à la relaxation et au stress
- 1er jour = Respirer
- 2ème jour = Souffler
- 3ème jour = Se calmer
- 4ème jour = Voyager
- 5ème jour = Se détendre
- 6ème jour = Se relaxer
- 7ème jour = Se décontracter
- 8ème jour = Positiver
Semaine 2
- 9ème jour = Penser positif
- 10ème jour = Se concentrer
- 11ème jour = Voir
- 12ème jour = Ecouter
- 13ème jour = Toucher
- 14ème jour = Sentir
- 15ème jour = Goûter
- 16ème jour = Sensualiser
Semaine 3
- 17ème jour = Méditer
- 18ème jour = Ancrer une ressource
- 19ème jour = Visualiser et pré-voir
- 20ème jour = Booster son moral
- 21ème jour = Positiver sa journée
- 22ème jour = Futuriser le positif
- 23ème jour = Neutraliser le négatif
- 24ème jour = Frapper fort
Semaine 4
- 25ème jour = Avoir le dernier mot
- 26ème jour = Envoyer bouler
- 27ème jour = Etirez-vous
- 28ème jour = Se chouchouter
- 29ème jour = Lâcher prise
- 30ème jour = S'énergiser
- 31ème jour = Se féliciter
FAQ - Auto coaching PNL & sophrologie (programme 100 % en ligne)
À qui s’adresse ce programme d’auto coaching ?
À toute personne souhaitant se recentrer, apaiser son mental, développer sa motivation, renforcer sa confiance ou simplement installer plus de bien-être au quotidien. Aucun prérequis, aucune expérience nécessaire.
Faut-il connaître la sophrologie ou la PNL pour suivre ce programme ?
Non. Toutes les techniques sont guidées étape par étape, accessibles aux débutant·e·s comme aux habitué·e·s. Le programme fonctionne aussi très bien même si vous n’avez jamais pratiqué l’une de ces méthodes.
Combien de temps durent les séances ?
Environ 10 minutes par jour. Un format court, mais suffisant pour initier un vrai changement lorsque la régularité est au rendez-vous.
Puis-je suivre le programme à mon rythme ?
Oui. Même si la progression journalière est idéale, vous pouvez adapter votre rythme (un jour sur deux, plusieurs séances par jour, etc.).
Les supports restent-ils accessibles après les 3 mois ?
Oui, puisque vous pouvez télécharger les fichiers. L'accès en ligne est ouvert 3 mois, mais peut être prolongé sur simple demande, et cela gratuitement.
Puis-je être accompagné par un coach en complément ?
Oui. Laurent propose un accompagnement personnalisé (non compris dans ce tarif), à distance (visioconférence) ou en présentiel selon votre situation géographique (entre la France et l'Allemagne).
Avis et commentaires d'ancien·ne·s participant·e·s
