Yin Yoga Relaxation

Yin Yoga Relaxation avec Jane

Avec cette séance de Yin Yoga Relaxation en vidéo, vous allez permettre à votre corps de se libérer de ses nombreuses tensions et, par ricochet, aider votre mental à en faire autant.

Pour pratiquer rien de plus simple.

Il suffit juste de suivre les quelques indications, et avant cela de préparer un peu de matériel comme :

• un tapis ou matelas,
• une ou deux couvertures,
• une ceinture ou sangle,
• un coussin ou deux,
• une brique ou deux…

Ces accessoires vont vous aider à prendre la posture confortablement et à la garder plus facilement.

En effet, l’idée est ici de garder chaque posture entre une à cinq minutes en fonction de votre niveau de pratique :

• une minute pour le débutant,
• et jusqu’à cinq pour le confirmé.

Pour le reste, il n’y a rien d’autre à faire qu’à laisser faire…

Qu’est-ce que le Yin Yoga ?

Il s’agit d’une nouvelle méthode créée par le yogi et maître d’arts martiaux chinois Paulie Zink.

L’orientation de la pratique est de donner aux postures le temps de se déployer dans le corps, sans forcer.

C’est le corps qui décide à la fois de la profondeur ainsi que de l’amplitude dans laquelle la posture est pratiquée.

La recherche n’est pas tournée vers la belle posture (oublions l’apparence), mais vers l’introspection redonnant toute sa place aux sensations.

C’est en ressentant que l’on pratique le Yin Yoga Relaxation et non en décidant.

Cela permet enfin à la tête de se reposer, puisque la raison n’a plus son mot à dire.

Le corps au repos, la tête débranchée, vous pouvez lâcher-prise et laisser la détente s’installer durablement.

Qui est Jane Bertrel ?

Jane est professeure de Yoga (Hatha, Vinyasa et Yin) depuis 2008.

Elle forme aujourd’hui la nouvelle génération de yogis souhaitant enseigner cette discipline d’une manière libre et créative.

Cet enseignement est proposé au pratiquant motivé, en face-à-face ou bien en ligne et à distance.

Jane est également l’auteure de plusieurs CD où elle chante les mantras à sa manière accompagnée d’un harmonium et de son mari Laurent, co-auteur du livre présenté ci-dessous, pratiquant convaincu de Yin Yoga Relaxation.

Besoin d’un livre pour approfondir le sujet ?

Cela tombe bien, car justement, notre livre Yin Yoga sera disponible très prochainement aux éditions Jouvence.

Dans cet ouvrage, vous allez découvrir de précieuses informations vous permettant de pratiquer de façon efficace et en fonction de vos besoins.

Pour ce faire, vous découvrirez notamment un large panel d’asanas (postures) ainsi que des séances thématiques pour répondre à des besoins spécifiques comme :

• le sommeil,
• le mal de dos,
• l’énergie,
• les problèmes au féminin…

Pour information, un autre livre est en écriture permettant de continuer ensemble votre apprentissage d’un Yin Yoga Relaxation à la portée de tous.