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Livre bigorexie : comprendre l’addiction au sport avec « Accro au sport ? » de Laurent Bertrel
Quand le plaisir du sport devient une dépendance : comprendre la bigorexie pour retrouver sa liberté Introduction : quand le sport devient une obligation
Le livre bigorexie de Laurent Bertrel (son 19ème), intitulé Accro au sport ? Bigorexie : comprendre et retrouver l’équilibre, propose une exploration pédagogique d’un phénomène encore méconnu : celui d’une pratique sportive qui, au lieu de rester une source de plaisir et de bien-être, devient progressivement une nécessité difficile à contrôler.
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Stress et sommeil : pourquoi le cerveau reste parfois éveillé la nuit malgré la fatigue
Le sommeil commence lorsque le cerveau comprend qu’il n’a plus besoin de rester en alerte Stress et sommeil entretiennent une relation étroite.
En effet, après une journée difficile, beaucoup de personnes espèrent retrouver un sommeil réparateur pour récupérer physiquement et mentalement.
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Les effets du stress sur le corps : comprendre la fatigue chronique liée au stress
Quand le corps ne récupère plus, le stress cesse d’être un simple signal d’alerte Introduction : pourquoi le stress peut conduire à une fatigue durable
Les effets du stress sur le corps ne se limitent pas à une sensation passagère de tension ou d’inquiétude.
En effet, lorsque le stress devient fréquent ou s’installe dans la durée, il mobilise continuellement les ressources de l’organisme.
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Stress et répétition : pourquoi nous rejouons les mêmes scénarios de stress
Changer de décor ne suffit pas toujours lorsque le scénario intérieur reste le même Introduction : quand le stress ne change pas malgré les changements de vie
Stress et répétition : certaines personnes changent d’emploi, de partenaire, de ville ou encore de mode de vie… et pourtant, elles ont le sentiment de retrouver les mêmes formes de tension.
Les circonstances évoluent, les visages changent, mais le vécu semble étonnamment familier.
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Avis formation en ligne : quand l’apprentissage à distance permet de concrétiser un projet professionnel
Se former à distance aujourd’hui pour vivre de sa passion demain Avis formation en ligne : de plus en plus de personnes recherchent des retours d’expérience avant de choisir une formation à distance.
Cette démarche est tout à fait naturelle, car se former représente un investissement important en temps, en énergie et en motivation.
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Stress et perception : pourquoi nous ne vivons pas tous les situations de la même manière
Le stress ne naît pas seulement des événements, mais aussi de la manière dont nous les percevons Introduction – et si le stress n’était pas dans la situation ?
Stress perception : cette notion invite à regarder le stress sous un angle différent de celui habituellement proposé.
En effet, deux personnes peuvent vivre exactement la même situation et ressentir des niveaux de stress totalement différents.
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Imago : comprendre les images inconscientes qui influencent nos relations
Derrière chaque rencontre se cachent parfois des images inconscientes héritées de notre histoire L’imago est un concept essentiel en psychologie et en psychanalyse, bien qu’il demeure relativement méconnu du grand public.
Pourtant, cette notion permet de mieux comprendre certains phénomènes relationnels qui semblent parfois se répéter tout au long de la vie :
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Image du corps et sophroanalyse : quand le corps devient un objet de jugement
Changer son regard sur son corps, c’est parfois retrouver le contact avec soi-même L’image du corps influence profondément la manière dont chacun·e se perçoit, se présente aux autres et habite son existence.
Pourtant, cette image n’est pas une simple photographie mentale de notre apparence physique, puisqu’elle résulte d’un ensemble complexe de perceptions, d’émotions, de représentations et d’expériences relationnelles.
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Trauma et corps dissocié : comprendre pour avancer
Quand les mots manquent, le corps continue parfois de raconter l’histoire Le trauma est un sujet de plus en plus présent dans les médias, les ouvrages de développement personnel et les accompagnements thérapeutiques.
Pourtant, ce terme reste souvent mal compris, puisqu’il est parfois utilisé pour désigner n’importe quelle difficulté émotionnelle, alors qu’il renvoie à une réalité beaucoup plus complexe.
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Sophrologie sport : améliorer ses performances et prévenir les excès
Sophrologie sport : mieux performer sans s’épuiser, quand la sophrologie accompagne le sportif La sophrologie sport s’est progressivement imposée comme un outil précieux pour les sportif·ve·s amateur·e·s comme professionnel·le·s.
Longtemps associée à la gestion du stress ou au bien-être, elle est aujourd’hui utilisée dans de nombreuses disciplines pour améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi, optimiser la récupération et préparer les compétitions.