Changer de vie : la peur du changement n’est pas un frein

Changer de vie : les réponses d’un coach

Vous avez une question du type :

• « Comment changer de vie ? »,
• « Que faire de sa vie ? »
• ou bien « Comment la reprendre en main ? »

Alors contactez dès maintenant Laurent Bertrel pour une séance de coaching à distance (par téléphone) ou sur site (notamment à Leipzig, Berlin ou Tours) !

 

Le témoignage d’Agnès, 40 ans : « Je veux changer de vie ! »

« Lorsque j’étais jeune, je n’ai jamais eu de bonnes relations avec mes parents.

Très distants et très autoritaires ils n’ont jamais montré de tendresse ni même d’affection envers moi.

Ainsi, j’ai quitté très tôt le foyer familial pour échapper à leurs griffes.

J’ai trouvé un petit job pour subvenir à mes besoins puis je me mariée avec l’homme de ma vie.

Aujourd’hui, à quarante ans, j’ai décidé de changer de vie et de me former au métier de mes rêves :

• sage-femme.

Je suis donc retournée à l’école pour me mettre à niveau dans le but d’obtenir cette année la Paces (c’est-à-dire la première année commune aux études de santé) me permettant ensuite d’intégrer l’école de sages-femmes rattachée au CHU de ma ville.

Je suis très excitée et en même très angoissée de ne pas réussir.

Aussi, un petit conseil de coach est le bienvenu… »

L’avis du coach

C’est une merveilleuse chose que d’être capable d’écouter son cœur et de donner vie à ses rêves.

Une large partie de la population a malheureusement renoncé et va sans aucun doute avoir du mal à se réaliser…

Vous vous faites face et la motivation d’atteindre votre objectif créé à la fois de l’impatience et de la peur, ce qui est tout à fait normal.

D’autre part, vous avez décidé d’atteindre votre rêve et il est logique de ressentir une forte excitation – le contraire serait étonnant voire, problématique car l’objectif serait alors mal déterminé…

Enfin, vous allez vers l’inconnu et il est légitime d’avoir peur.

Si la peur n’évite pas le danger (réel ou imaginaire) elle a le mérite de le signaler et de nous rendre vigilant :

• quelque chose d’imprévu est en train de se dérouler et je dois agir pour m’adapter.

De tout temps, c’est parce que l’Homme a peur qu’il trouve le moyen de se protéger et de ne pas disparaître.

Et c’est aussi parce que l’imprévu existe que la vie est belle.

En voyant la peur comme une alliée, celle-ci fait déjà moins… peur…

Il ne faut donc pas lutter contre elle car c’est la renforcer mais au contraire simplement apprendre à l’accepter, à vivre avec elle.

Puisque c’est une alliée, et l’imprévu aussi, tout cela est déjà plus facile à faire et à vivre. N’est-ce pas ?!

Astuce

Une bonne astuce est de se concentrer sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas. Ainsi il ne faut plus dire (ni penser) « J’ai peur… » mais « Je suis calme » (ou un autre antonyme comme par exemple courageuse…).

Mais c’est aussi parce que l’Homme a su maîtriser ses émotions et dominer ses peurs qu’il a évolué et qu’il réussit ce qu’il entreprend en repoussant sans cesse ses limites.

Ainsi, l’impatience ne doit pas se transformer en précipitation et en énervement et la peur en évitement ou en renoncement car cela est énergivore et empêche d’atteindre ses objectifs.

Technique

Dans votre cas, il faut faire attention à ce que le stress de l’un et de l’autre ne vienne pas épuiser votre réserve énergétique.

Et pour garder un niveau énergétique suffisant, rien de tel qu’une bonne respiration car l’oxygène est votre carburant numéro 1.

Du coup, dès que le stress monte, dès que la peur apparaît ou que l’excitation est trop forte, faites ceci.

Asseyez-vous le dos bien droit coller au dossier de votre chaise.

Fermez les yeux et connectez-vous à votre respiration selon le modèle suivant :

1. Inspire le ventre se gonfle.
2. Expire le ventre se dégonfle.

Voici une vidéo vous montrant l’exercice pour mieux le comprendre et ainsi mieux vous l’approprier.

N’hésitez pas à prolonger au maximum votre expiration, car c’est surtout pendant l’expiration que vous vous détendez.

Et plus vous expirez, plus vous permettez ensuite à l’oxygène d’entrer en vous à l’inspire.

Faites cet exercice quelques minutes, calmement et en douceur.

C’est un excellent moyen pour mettre de la distance entre les émotions, le stress et vous tout en recherchant vos batteries.

Questions ?

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me joindre par e-mail.

Nous pourrons facilement et avec plaisir organiser une rencontre et faire une séance de coaching.

N’hésitez pas non plus à visiter mon site agoracademie.com (et ses formations en développement personnel) ainsi que ma chaîne Youtube (et ses nombreuses vidéos présentant notamment des techniques et séances de sophrologie relaxation, etc.).