Livre Yin Yoga : Jane & Laurent Bertrel

Livre Yin Yoga

Livre Yin Yoga : des postures simples mais efficaces

Dans leur livre Yin Yoga, Jane & Laurent Bertrel vous présentent une nouvelle méthode bien-être venant des USA.

Les postures du Yin Yoga sont simples à apprendre et à réaliser, ce qui en fait une pratique facile accessible à tous.

Pour rendre les exercices efficaces, il suffit de s’installer confortablement dans la posture, puis de la laisser agir pendant quelques minutes :

  • d’une à trois minutes si vous êtes débutant(e),
  • jusqu’à cinq minutes si vous êtes un(e) pratiquant(e) confirmé(e).

L’idée est alors d’écouter son corps pour ne jamais forcer.

Livre Yin Yoga

Ainsi, si la posture devient inconfortable, il suffit d’apporter une modification en ajoutant ici un coussin, là une couverture…, ou encore tout simplement d’en changer.

Et si le cœur vous en dit, vous pouvez même associer une respiration adaptée, mais cela reste facultatif, car c’est ici le temps du lâcher prise, non des obligations.

Nous proposons et vous disposez, ou plutôt vous laissez à votre corps toute la place dont il a besoin pour se relaxer, récupérer, se libérer, voire se réparer.

Qui sont les auteurs de ce livre ?

Jane Bertrel auteure livre Yin Yoga

Jane Bertrel est professeure de Yoga depuis une douzaine d’années.

Elle commence par le Hatha, puis le Vinyasa, et se forme enfin au Yin.

Aujourd’hui, Jane forme la nouvelle génération de professeur(e)s de Yoga dans le cadre de cours, d’ateliers et de stages thématiques, et de formations mixtes incluant l’e-learning.

Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages dont les CD de musique (harmonium) « Dream » et « Dream on » (mantras chantés).

Laurent Bertrel auteur livre Yin Yoga

Laurent Bertrel est professeur d’arts martiaux non-violents spécialisé dans le développement personnel depuis une vingtaine d’années.

Curieux de nature, son chemin le conduit tout naturellement vers le Yin Yoga dont le créateur (Paulie Zink) est avant tout un maître d’arts martiaux.

Laurent est l’auteur d’une quarantaine d’ouvrages et il forme également en ligne et à distance (coaching, communication, sophrologie, créativité, gestion du stress et des émotions…).

Les plateformes e-learning sont :

  • Be your dream
  • Agoracadémie

Les différentes séances du livre Yin Yoga

Dans ce livre Yin Yoga vous allez trouver en bonus différentes séances en photos pour :

  • soulager votre dos,
  • mieux gérer votre stress et vos tensions d’une manière plus globale,
  • dormir plus profondément,
  • baigner dans une belle énergie…

Il existe aussi une séance spécialement conçue pour les femmes.

Livre Yin Yoga postures

Et même si les femmes vont plus naturellement vers ce genre de pratique relaxante et revitalisante, les hommes y trouveront également plaisir, réconfort et efficacité.

Le tout étant maintenant d’essayer, car rien ne vaut la pratique pour expérimenter les bienfaits d’une méthode.

Alors bon voyage dans ce monde relaxant et libérateur !

Namasté

Jane & Laurent

15 minutes de Yin Yoga pour déstresser le corps

Pour vous donner un avant-goût, voici une séance réalisée par Jane et expliquée par Laurent vous permettant de déstresser le corps et, par ricochet, le mental.

Cette séance vidéo est sous-titrée afin d’être accessible aux sourds et malentendants.

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À propos Laurent Bertrel

Laurent est le fondateur d'Agoracadémie et l'administrateur du site, du blog et du forum. Il anime plusieurs formations sur Agoracadémie dont la formation certifiante en coaching, en gestion du stress, en PNL, en créativité, en sophrologie, en création d'entreprise...

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