Bienfaits du Yin Yoga à tester en vidéo

Les bienfaits du Yin Yoga

Puisque dans un précédent article nous vous présentons la méthode d’une manière globale, nous allons ici nous attacher à décrire uniquement les bienfaits du Yin Yoga.

Cette présentation n’est bien entendu pas exhaustive, car la discipline étant encore nouvelle, nous découvrirons tous, par notre pratique régulière, des bienfaits inédits.

Et pour illustrer nos propos, nous vous invitons en fin d’article à pratiquer, car rien ne remplace la pratique pour découvrir en soi-même les bienfaits du Yin Yoga.

L’apport global

Comme les postures sont réalisées statiquement, assis ou en position allongée, il est facile de lâcher prise et de laisser chaque asana travailler sur les :

• muscles,
• tendons,
• ligaments,
• fascias.

Grâce à ce travail tout en douceur et en profondeur, le corps s’ajuste, s’équilibre.

Il peut même se réparer selon le principe bien connu de l’auto-guérison (pour certains maux seulement bien sûr).

Cela est possible en agissant mécaniquement sur les articulations notamment, ou bien en permettant à l’énergie de circuler librement et harmonieusement par stimulation des méridiens et des chakras pour retrouver – conserver la santé.

Il est donc possible d’envisager :

• un assouplissement du corps (et de l’esprit),
• de soulager un dos douloureux ou une épaule sensible,
• une dynamisation des organes en général,
• de prévenir d’une manière globale les troubles psychosomatiques, voire les troubles du sommeil ou encore de l’appétit, de la digestion,
• une relaxation puissante pour réduire le stress en limitant par exemple le flot incessant des pensées,
• d’illuminer l’humeur,
• une connexion plus facile à l’ici et maintenant (car qui n’arrive pas à bien vivre ici et maintenant, ne pourra pas mieux faire ailleurs et demain),
• un apaisement des tensions physiques, mais également mentales, et même émotionnelles (spirituelles ?),
• une dynamisation de la concentration, de l’intuition aussi,
• une introspection pour mieux se connaître en observant plus finement son monde intérieur, et au final trouver la paix intérieure…

Encore une fois, cette liste des bienfaits du Yin Yoga n’est pas exhaustive et ne demande qu’à s’allonger par vos expérimentations 😉

L’apport spécifique d’une posture

Chaque posture va apporter son lot de bienfaits.

D’où l’importance de se documenter, idéalement auprès d’un professeur formé à la méthode, pour choisir les bonnes postures en fonction de son objectif personnel.

Cela est d’autant plus important, qu’une posture peut avoir une contre-indication dont il est impératif de tenir compte en fonction de votre état de santé actuel.

Les nombreux bienfaits du Yin Yoga sont souvent la principale raison pour laquelle les personnes viennent à cette pratique nouvelle.

Pourtant, avant de vous lancer, surtout si vous avez des problèmes de santé, prenez le temps de consulter votre médecin (ou kiné…) pour vérifier avec lui qu’il n’y a pas de contre-indication à la pratique du Yin.

Dans un autre article, nous présenterons les bienfaits du Yin Yoga de plusieurs postures.

Ces explications précises et détaillées, sont également disponibles dans notre livre présenté brièvement ci-dessous.

Le livre Yin Yoga

Vous avez maintenant un aperçu de ce que vous allez trouver dans notre livre Yin Yoga publié aux éditions Jouvence (Sept. 2020).

Alors si le cœur (et votre corps) vous en dit, pratiquons ensemble par l’intermédiaire de cet ouvrage dont la suite est déjà en cours d’écriture 😉

Et si vous passez du côté de notre studio, pourquoi ne pas venir suivre une séance en groupe ou personnalisée ?

La personnalisation a du bon, car ainsi l’objectif de la séance correspondra à 100 % à vos besoins spécifiques de santé, ce qui est bien entendu plus difficile à faire lors de cours collectifs.

La séance en vidéo pour éprouver en direct les bienfaits du Yin Yoga

Nous l’avons dit, rien ne remplace la pratique, tout le reste n’est que bavardage.

Aussi, prenez maintenant 15 minutes de votre précieux temps pour vous rendre compte de ce que la pratique peut vous apporter.

Bon voyage et prenez bien soin de vous !

Namasté