Exercice & technique
Exercice de développement personnel et technique de coaching
Dans cette partie de notre blog, s'ouvre à vous la catégorie exercice de développement personnel et même professionnel + technique de coaching. C'est le principe de l'agora, c'est-à-dire que nous souhaitons donner la place aux professionnels du coaching et de la thérapie, pour qu'ils puissent partager quelques-unes de leurs techniques préférées. Bien sûr, ils ne donnent pas tous leurs trucs et astuces ici, mais plutôt dans les formations que nous proposons en ligne et à distance. Les techniques présentées dans ce contexte formatif, sont :- plus détaillées,
- plus précises,
- et surtout bien plus nombreuses.
L'utilisation des techniques : mise en garde
Les exercices de développement personnel et les techniques de coaching que nous vous présentons ici, sont relativement faciles à réaliser et sans risque majeur. S'il existe un risque, nous l'indiquons dans la présentation. Il s'agit, par exemple, d'un possible étourdissement ou vertige lors de la pratique d'une technique respiratoire. Mais, d'une manière générale, ne forcez jamais lors de la réalisation d'une technique et, en cas de doute, contactez votre médecin avant de pratiquer. Cela est vraiment important ! D'avance, bonne pratique en sécurité.Questions, commentaires et partage
Bien entendu, s'il vous reste des questions ou si vous avez le désir de partager avec nous les fruits de vos expérimentations techniques, n'hésitez surtout pas :-) Les commentaires sont toujours les bienvenus, ainsi que les partages. Ainsi, si une technique vous parle et que vous avez envie de la partager avec vos proches ou vos lecteurs, n'hésitez pas à mettre notre article en lien dans notre e-mail ou sur la page de votre blog, site ou encore de vos réseaux sociaux... Tous les partages sont vraiment très appréciés et nous vous en remercions par avance :-)-
Apprendre la PNL : l’art de la flexibilité
Apprendre la PNL en ligne : la technique de la flexibilité
Nous avons déjà parlé de communication et de techniques dans d’autres articles « apprendre la PNL » de notre blog ou de notre site Internet Agoracadémie et vous avez ainsi déjà pu découvrir :
- le feedback
- la critique et le ragot
- l’espace de communication
- l’observation et la synchronisation
- l’écoute active
- la communication et la manipulation…
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Technique PNL | Changer c’est très facile !
Apprendre à changer c’est très facile avec les techniques PNL !
Je vous ai déjà parlé sur ce blog des techniques PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et de celles qui peuvent révolutionner votre vie grâce à l’utilisation de cette méthode originale pour notamment :
Sachez que les techniques PNL sont beaucoup plus efficaces si vous prenez le temps de bien comprendre sa philosophie.
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Écoute active : les techniques PNL simples
Technique PNL : L’écoute active pour mieux communiquer
Parce que nous communiquons tous mais pas toujours très bien, nous allons parler dans une série d’article de la communication inter-personnelle tout en vous donnant quelques astuces (venant de la PNL) pour la rendre plus efficace.
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Respiration abdominale : technique de sophrologie
Technique de sophrologie : la respiration abdominale pour quoi faire ?
Pourquoi la respiration abdominale ? Un sage a dit que puisqu’il faut respirer pour vivre, il est bon de bien respirer pour bien vivre.
L’idée principale de cette technique de respiration abdominale (on dit aussi respiration ventrale ou respiration basse), utilisée notamment en sophrologie, est de vous permettre de respirer plus efficacement pour :
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Respiration Zen pour libérer les tensions
Découvrez la technique de respiration Zen et libérez-vous !
Cet exercice sur la respiration Zen, que j’utilise souvent dans le cadre de ma pratique en gestion du stress et en relaxation ou lors d’un entraînement d’arts martiaux, vient du monde du Zen.
En effet, elle m’a été enseignée par un maître Zen lors d’une journée de Sesshin (période intensive de méditation).
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Voyage intérieur : sophrologie + hypnose ericksonienne
Voyage intérieur pour découvrir son espace intérieur
Nous avons déjà présenté dans cette rubrique plusieurs exercices et techniques de respiration venant notamment de la sophrologie relaxation, du yoga ou encore des arts martiaux.
Nous entrons à présent dans une autre dimension, celle du voyage intérieur.
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Exercice sophrologie en ligne : détente & relaxation
Un exercice sophrologie pour se détendre et se relaxer facilement
Grâce aux exercices sophrologie comme :
- la respiration ventrale
- et la visualisation
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Comment être positif ? La force de la pensée positive
Comment être positif grâce à la pensée positive ?
Pour répondre à la question « comment être positif ? » je vous propose ici de développer la « positive attitude » grâce à une technique venant de la pensée positive.
Cela est relativement facile !
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Vidéo relaxante de sophrologie relaxation : séance complète
Devenir sophrologue Devenir relaxologue Découvrez notre vidéo relaxante : séance complète de sophrologie relaxation
Si vous avez déjà visité cette université populaire du développement personnel, vous avez sans doute déjà réalisé quelques exercices de sophrologie relaxation, notamment par l’intermédiaire de nos vidéos relaxantes.
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Relaxation dynamique – Technique sophrologie
La relaxation dynamique et la sophrologie
La méthode a été créée dans les années 1960 par un médecin colombien, le docteur Alfonso Caycedo (né à Bogota en 1932).