Exercice & technique
Exercice de développement personnel et technique de coaching
Dans cette partie de notre blog, s'ouvre à vous la catégorie exercice de développement personnel et même professionnel + technique de coaching. C'est le principe de l'agora, c'est-à-dire que nous souhaitons donner la place aux professionnels du coaching et de la thérapie, pour qu'ils puissent partager quelques-unes de leurs techniques préférées. Bien sûr, ils ne donnent pas tous leurs trucs et astuces ici, mais plutôt dans les formations que nous proposons en ligne et à distance. Les techniques présentées dans ce contexte formatif, sont :- plus détaillées,
- plus précises,
- et surtout bien plus nombreuses.
L'utilisation des techniques : mise en garde
Les exercices de développement personnel et les techniques de coaching que nous vous présentons ici, sont relativement faciles à réaliser et sans risque majeur. S'il existe un risque, nous l'indiquons dans la présentation. Il s'agit, par exemple, d'un possible étourdissement ou vertige lors de la pratique d'une technique respiratoire. Mais, d'une manière générale, ne forcez jamais lors de la réalisation d'une technique et, en cas de doute, contactez votre médecin avant de pratiquer. Cela est vraiment important ! D'avance, bonne pratique en sécurité.Questions, commentaires et partage
Bien entendu, s'il vous reste des questions ou si vous avez le désir de partager avec nous les fruits de vos expérimentations techniques, n'hésitez surtout pas :-) Les commentaires sont toujours les bienvenus, ainsi que les partages. Ainsi, si une technique vous parle et que vous avez envie de la partager avec vos proches ou vos lecteurs, n'hésitez pas à mettre notre article en lien dans notre e-mail ou sur la page de votre blog, site ou encore de vos réseaux sociaux... Tous les partages sont vraiment très appréciés et nous vous en remercions par avance :-)-
Écoute active : les techniques PNL simples
Technique PNL : L’écoute active pour mieux communiquer
Parce que nous communiquons tous mais pas toujours très bien, nous allons parler dans une série d’article de la communication inter-personnelle tout en vous donnant quelques astuces (venant de la PNL) pour la rendre plus efficace.
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Respiration abdominale : posture, énergie et conscience corporelle
Pratiquez avec le sophrologue Laurent Bertrel La respiration abdominale n’est pas seulement un outil de détente : elle est le moteur de notre énergie, de notre posture et de notre conscience corporelle.
En effet, la respiration abdominale, pratiquée consciemment, peut devenir un levier puissant pour :
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Respiration zen pour libérer les tensions
La respiration zen est un exercice simple qui permet de relâcher les tensions et de retrouver rapidement un état de calme intérieur.
Issue de la tradition du Zen, cette pratique associe respiration consciente, mouvement du corps et visualisation mentale.
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Voyage intérieur : sophrologie + hypnose ericksonienne
Voyage intérieur pour découvrir son espace intérieur
Nous avons déjà présenté dans cette rubrique plusieurs exercices et techniques de respiration venant notamment de la sophrologie relaxation, du yoga ou encore des arts martiaux.
Nous entrons à présent dans une autre dimension, celle du voyage intérieur.
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Exercice sophrologie en ligne : détente & relaxation
Un exercice sophrologie pour se détendre et se relaxer facilement
Grâce aux exercices sophrologie comme :
- la respiration ventrale
- et la visualisation
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Comment être positif ? La force de la pensée positive
Comment être positif grâce à la pensée positive ?
Pour répondre à la question « comment être positif ? » je vous propose ici de développer la « positive attitude » grâce à une technique venant de la pensée positive.
Cela est relativement facile !
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Vidéo relaxante de sophrologie relaxation : séance complète
Devenir sophrologue Devenir relaxologue Découvrez notre vidéo relaxante : séance complète de sophrologie relaxation
Si vous avez déjà visité cette université populaire du développement personnel, vous avez sans doute déjà réalisé quelques exercices de sophrologie relaxation, notamment par l’intermédiaire de nos vidéos relaxantes.
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Relaxation dynamique – Technique sophrologie
La relaxation dynamique et la sophrologie
La méthode a été créée dans les années 1960 par un médecin colombien, le docteur Alfonso Caycedo (né à Bogota en 1932).
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Changer de vie : comprendre ses peurs et passer à l’action
Changer de vie, c’est parfois commencer par changer de direction Changer de vie peut sembler aussi excitant qu’angoissant.
Lorsque l’on ne se reconnaît plus dans son quotidien, son travail, son environnement ou ses habitudes, une question finit parfois par s’imposer : Que faire de ma vie ?
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Prendre de bonnes habitudes : comment les ancrer dans la durée ?
Prendre de bonnes habitudes : une petite habitude aujourd’hui, un grand changement demain Prendre de bonnes habitudes est une démarche qui peut nous aider à améliorer progressivement notre quotidien, à mieux gérer notre stress, à prendre soin de nous et à avancer vers des objectifs qui nous tiennent à cœur.
Il n’est pas nécessaire d’attendre une période particulière de l’année, une nouvelle année ou un moment de disponibilité exceptionnelle pour commencer.