Exercice & technique
Exercice de développement personnel et technique de coaching
Dans cette partie de notre blog, s'ouvre à vous la catégorie exercice de développement personnel et même professionnel + technique de coaching. C'est le principe de l'agora, c'est-à-dire que nous souhaitons donner la place aux professionnels du coaching et de la thérapie, pour qu'ils puissent partager quelques-unes de leurs techniques préférées. Bien sûr, ils ne donnent pas tous leurs trucs et astuces ici, mais plutôt dans les formations que nous proposons en ligne et à distance. Les techniques présentées dans ce contexte formatif, sont :- plus détaillées,
- plus précises,
- et surtout bien plus nombreuses.
L'utilisation des techniques : mise en garde
Les exercices de développement personnel et les techniques de coaching que nous vous présentons ici, sont relativement faciles à réaliser et sans risque majeur. S'il existe un risque, nous l'indiquons dans la présentation. Il s'agit, par exemple, d'un possible étourdissement ou vertige lors de la pratique d'une technique respiratoire. Mais, d'une manière générale, ne forcez jamais lors de la réalisation d'une technique et, en cas de doute, contactez votre médecin avant de pratiquer. Cela est vraiment important ! D'avance, bonne pratique en sécurité.Questions, commentaires et partage
Bien entendu, s'il vous reste des questions ou si vous avez le désir de partager avec nous les fruits de vos expérimentations techniques, n'hésitez surtout pas :-) Les commentaires sont toujours les bienvenus, ainsi que les partages. Ainsi, si une technique vous parle et que vous avez envie de la partager avec vos proches ou vos lecteurs, n'hésitez pas à mettre notre article en lien dans notre e-mail ou sur la page de votre blog, site ou encore de vos réseaux sociaux... Tous les partages sont vraiment très appréciés et nous vous en remercions par avance :-)-
Exercice de sophrologie : découvrez la relaxation dynamique
Respirer, relâcher, se recentrer : la sophrologie se pratique aussi en mouvement Exercice de sophrologie : dans cet article, nous vous proposons de découvrir une technique de relaxation dynamique simple et accessible, notamment utilisée pour aider à se libérer des tensions et du négatif.
Avant de passer à la pratique, revenons brièvement sur l’origine de la sophrologie et sur le principe de la relaxation dynamique.
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Coaching de couple : comment retrouver plus de légèreté dans sa relation ?
À deux, alléger le quotidien pour mieux profiter du présent Coaching de couple : cette démarche peut aider à prendre du recul sur certaines habitudes relationnelles, à améliorer les échanges et à retrouver davantage de légèreté dans la vie à deux.
Une relation de couple n’est pas figée.
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Réussite : comment réussir selon votre propre définition ?
La réussite commence lorsque vous choisissez votre propre destination La réussite passe d’abord par votre propre définition
Réussite : voilà un mot que nous employons tous et toutes, mais auquel nous ne donnons pas forcément la même signification.
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Comment devenir créatif et développer sa créativité ?
La créativité ne s’attend pas : elle s’explore, s’entraîne et se libère Comment devenir créatif lorsque l’on pense ne pas avoir d’imagination, que l’on manque d’idées ou que l’on a peur du regard des autres ?
C’est une question que l’on me pose régulièrement.
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Respiration : comprendre comment et pourquoi mieux respirer
La respiration est l’un des gestes les plus simples et les plus essentiels de la vie.
Pourtant, peu de personnes savent réellement comment fonctionne leur respiration ni comment l’améliorer.
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Stratégie créative : la méthode Disney pour structurer l’innovation
La créativité devient puissante lorsqu’elle rencontre une véritable stratégie La stratégie créative est souvent ce qui manque entre une bonne idée et un projet réellement abouti.
Beaucoup de personnes débordent d’imagination, mais peinent à transformer leurs intuitions en actions concrètes.
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Processus créatif : comprendre et libérer sa créativité
Une image, une intuition, une idée : libérez votre processus créatif Processus créatif : nous en utilisons un chaque fois que nous cherchons une idée, imaginons une solution ou donnons naissance à un nouveau projet.
Pourtant, la créativité reste souvent entourée de nombreuses idées reçues.
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Comment développer sa créativité ?
Libérez votre potentiel créatif et transformez vos idées en solutions concrètes Avant de répondre à la question comment développer sa créativité, donnons une définition.
Pour certains, la créativité est tout simplement divine.
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Comment destresser facilement et rapidement ?
Moins de stress, plus de maîtrise : voici comment destresser Comment destresser lorsqu’une situation professionnelle, personnelle ou simplement imprévue fait monter la pression ?
Le stress n’est pas une fatalité : il s’agit d’une réaction naturelle de l’organisme, que l’on peut apprendre à mieux comprendre et à réguler grâce à des techniques simples et répétées.
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Comment gérer son stress ? 10 méthodes pour retrouver son équilibre
Gérer son stress, c’est apprendre à retrouver son calme et son équilibre au quotidien Comment gérer son stress ? La question se pose lorsque les tensions s’accumulent, que les pensées deviennent difficiles à calmer ou que la pression commence à peser sur le quotidien.
S’il n’est pas toujours possible d’éviter les situations stressantes, il est en revanche possible d’apprendre à mieux les identifier et à développer des stratégies pour y faire face.