Yin Yoga Stress – séance vidéo de 15 minutes

Yin Yoga Stress avec Jane

Yin Yoga Stress : présentation de la méthode

Avec notre séance Yin Yoga Stress vous allez expérimenter cette méthode toute nouvelle nous venant des États-Unis.

En effet, son créateur est l’Américain Paulie Zink (né en 1954), maître d’arts martiaux (Kung Fu) et pratiquant de yoga depuis l’adolescence.

Un autre Américain va également participer à la popularisation de cette méthode encore naissante, il s’agit de Paul Grilley.

Grâce à leur travail, de nombreux professeurs de yoga vont adopter cette manière différente de pratiquer dans l’immobilisme.

Car oui, le Yin Yoga est un ensemble de postures (asanas) statiques qu’il convient de prendre d’une manière confortable, sans bouger, sans effort, pendant 1 à 5 minutes en fonction du niveau du pratiquant.

Livre Yin Yoga

Yin Yoga Stress : présentation de la séance

Dans cette séance Yin Yoga Stress vous allez :

  • pouvoir lâcher prise,
  • permettre à votre corps de déstresser,
  • et, par ricochet, aider votre mental à se relaxer.

Au départ, n’hésitez pas à changer un peu la posture si celle-ci devient inconfortable.

L’idée est de pratiquer chaque posture en douceur, sans jamais forcer, en écoutant toujours la réaction du corps qui doit avoir le dernier mot (pour éviter les maux).

Ainsi, si votre corps dit « stop », écoutez-le et changez tranquillement de posture.

Niveau mental, vous n’avez rien à faire, juste à laisser faire.

Et au niveau respiratoire, vous pouvez utiliser la respiration ventrale qui est souvent d’une aide précieuse pour déstresser.

Pour le pratiquant avancé, d’autres éléments peuvent s’ajouter comme les mudrās par exemple (voir notre livre).

Comme rien ne remplace la pratique, et que tout le reste n’est que bavardage, nous vous invitons à entrer dès maintenant dans votre séance Yin Yoga Stress.

Profitez de l’instant présent et prenez bien soin de vous !!!

Notre livre aux éditions Jouvence

Nous avons le plaisir de vous annoncer la publication d’un livre sur le sujet vous permettant de travailler sur d’autres thématiques que la gestion du stress comme :

  • le sommeil,
  • l’énergie,
  • le mal de dos…

Ce livre est actuellement entre les mains des éditions Jouvence et il sera publié cet été, soit très bientôt.

Alors si la séance Yin Yoga Stress vous apporte le bien-être, nous vous donnons rendez-vous pour continuer de pratiquer ensemble par l’intermédiaire de notre nouveau livre ou dans l’un de nos cours – stages 😉

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