« Ouvrez un espace de calme en vous. »
Relaxez-vous immédiatement grâce à la sophrologie
Oui, relaxez-vous avec nos séances de sophrologie !
Découvrez ce programme en ligne utilisant des techniques venant de la sophrologie, de la relaxation, mais aussi des arts martiaux et de la méditation :
- respiration,
- contraction corporelle,
- visualisation,
- méditation, etc.
Relaxez-vous sans plus attendre, car une mauvaise gestion du stress et des émotions peut avoir des conséquences lourdes sur votre santé et celle des personnes de votre entourage...
6 bonnes raisons de suivre notre programme Relaxez-vous !
1. Relaxez-vous dès les premières minutes
Grâce à des techniques simples et guidées (respiration, visualisation, contraction/décontraction…), vous ressentez rapidement un apaisement physique et mental, même si vous êtes très stressé·e ou débutant·e.
2. Bénéficiez de véritables séances de sophrologie en ligne
La formation inclut 8 séances complètes (3 vidéos + 5 audios) pour pratiquer, progresser et intégrer naturellement les réflexes de détente dans votre quotidien.
3. Apprenez des techniques efficaces issues de la sophrologie, des arts martiaux et de la méditation
Une approche unique qui combine ancrage, respiration, concentration, centrage et lâcher-prise..., pour une détente globale et profonde.
4. Transformez votre manière de gérer le stress et les émotions
Vous apprenez à libérer les tensions, installer des pensées positives, améliorer votre sommeil et éviter la somatisation grâce à un travail sur le corps, l’esprit et les émotions.
5. Progressez auprès d’un expert reconnu
Vous êtes guidé·e par Laurent Bertrel, sophrologue, relaxologue, coach PNL et auteur de nombreux ouvrages en développement personnel depuis plus de 25 ans.
6. Pratiquez à votre rythme, 100 % en ligne
Vous profitez de 3 mois d’accès à votre espace privé pour répéter les séances autant que vous le souhaitez et renforcer durablement les effets positifs.
Le programme en ligne et à distance "Relaxez-vous !"
Grâce à cette formation à distance, vous allez apprendre :
- à bien respirer pour bien vivre,
- à vous libérer des tensions pour laisser place à la détente (physique, mentale et émotionnelle),
- à éliminer le négatif pour installer le positif qui ne demande qu’à émerger en vous,
- à mieux vous concentrer tout en acceptant de lâcher prise,
- à méditer afin d’avoir accès à votre inconscient et à votre intuition,
- à écouter votre corps pour éviter sa somatisation,
- à booster votre moral et votre motivation,
- à vous programmer un futur positif, etc.
Etes-vous prêt à vous relaxer et à profiter pleinement des effets positifs de la sophro-relaxation ?
Alors débutez dès maintenant votre formation en ligne à distance !
La relaxation pour quoi faire ?
La relaxation augmente votre énergie, chasse la fatigue, diminue l’angoisse, l’irritabilité mais aussi la déprime et améliore les fonctions organiques (respiration, circulation sanguine), la digestion et le sommeil…
Elle intervient aux trois niveaux de l'être :
- corps
- esprit
- cœur
et en la pratiquant vous avez donc la possibilité d’apprendre à vous relaxer :
- physiquement,
- mentalement
- et émotionnellement.
Relaxez-vous avec la sophrologie !
La sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel créée par Alfonso Caycedo dans les années 60.
Elle utilise des techniques venant notamment du yoga et du zen permettant, entre autre, d’accéder à ses potentiels pour mieux les révéler.
Découvrez dans notre dictionnaire en ligne la définition de la sophrologie.
Contenu et démonstration : relaxez-vous de suite !
Le contenu passe par une phase théorique mais surtout pratique proposant 8 séances de sophrologie relaxation :
- 3 séances vidéo (disponible en lecture streaming),
- 5 séances audio (également en streaming).
Durée de la formation
Pour réaliser l’ensemble de ce programme en ligne "Relaxez-vous !", vous devez compter environ 10 heures mais nous vous invitons à réaliser les séances pratiques deux ou trois fois (ou plus) afin de dynamiser et de renforcer considérablement leurs effets.
L’accès à votre espace privé est ouvert pendant une durée de 3 mois.
Qui est le formateur sophrologue & relaxologue ?
Fondateur d'Agoracademie.com, Laurent Bertrel est notamment formateur, coach PNL, sophrologue et relaxologue.
Spécialiste du développement personnel depuis le début des années 2000, il est l’auteur de nombreux ouvrages sur le sujet (livres, CD, DVD, jeux…).
Pour en savoir plus, découvrez le CV et la bibliographie de Laurent (voir présentation de l'équipe des formateurs dans le menu).
C'est lui qui vous accompagne ici vers la détente.
Alors relaxez-vous de suite sans plus attendre demain. C'est à vous de décider...
FAQ - Relaxez-vous !
Voilà qui vient résumer l'essentiel de cette page en quelques questions et réponses seulement :
La formation est-elle adaptée aux débutant·e·s ?
Oui, totalement. Les techniques sont expliquées simplement et guidées pas à pas. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Comment se déroulent les séances de sophrologie en ligne ?
Vous accédez à 8 séances en streaming. Il suffit d’un smartphone, d’une tablette ou d’un ordinateur. Vous pouvez les refaire autant de fois que vous le souhaitez pendant toute la durée de votre accès privé.
Combien de temps faut-il pour suivre toute la formation ?
Environ 10 heures. Mais nous recommandons de refaire chaque séance plusieurs fois pour maximiser les bénéfices : relaxation, sommeil, concentration, moral…
Pendant combien de temps ai-je accès à la formation ?
Votre accès personnel est ouvert 3 mois, pour vous laisser le temps de pratiquer régulièrement et progresser en douceur. Une prolongation est possible sur simple demande, et cela gratuitement.
Les exercices sont-ils efficaces si je suis très stressé·e ?
Oui ! Les techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation sont particulièrement puissantes en cas de stress intense, angoisse, tensions corporelles ou fatigue mentale.
Puis-je suivre la formation même si je manque de temps ?
Oui, car chaque séance dure entre quelques minutes et une trentaine de minutes. Vous pouvez les pratiquer chez vous, au travail ou en déplacement, quand vous le pouvez.
La formation peut-elle compléter une démarche thérapeutique ?
Oui, elle s’intègre parfaitement dans une démarche mieux-être ou thérapeutique déjà existante. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais elle le renforce en favorisant la détente, la respiration et le lâcher-prise.
Proposez-vous des tarifs pour les entreprises ?
Oui, la formation existe en version e-learning adaptable à vos plateformes. Un devis personnalisé est disponible sur demande.
Avis & commentaires des ancien·ne·s participant·e·s
