Formation méditation

« Cultivez la paix intérieure, partagez-la avec le monde. »

Écoutez le résumé de la formation :

Ce programme est également disponible en mode audio

(cela vous permet ainsi d'opter pour une lecture et/ou une écoute des cours)

Une formation méditation pour soi ou pour devenir instructeur·trice

La formation méditation d’Agoracadémie vous invite à découvrir les pratiques méditatives, à développer votre présence et à mieux vous connaître.

Accessible 100 % à distance, elle s’adresse à toute personne souhaitant apprendre à méditer, mais aussi à celles et ceux qui envisagent de transmettre cette pratique.

Deux parcours sont proposés :

• une option dédiée à la pratique personnelle,

• et une option permettant de se former au rôle d’instructeur·trice en méditation.

Vous avancez à votre rythme, avec un accompagnement pédagogique et des exercices pratiques.

Objectifs pédagogiques : apprendre et transmettre la méditation

Ce cours de méditation en ligne vous permet de découvrir les fondements de la méditation et d’expérimenter différentes méthodes pour construire une pratique adaptée à vos besoins.

À l’issue du parcours, vous pourrez notamment :

• Comprendre les origines, les principes et les différentes approches de la méditation.

• Expérimenter des techniques de respiration, de concentration et de pleine présence.

• Installer une pratique régulière dans votre quotidien.

• Identifier les obstacles à la méditation et apprendre à les dépasser.

• Pour l’option professionnelle, préparer et guider des séances adaptées à différents publics.

Compétences développées au cours de la formation méditation

Vous développez progressivement votre capacité à porter attention au corps, au souffle, aux pensées et aux émotions.

Vous explorez également les postures, les mudras, les chakras et les liens entre méditation, énergie et conscience.

Avec l’option 2, vous apprenez à structurer une séance, à guider votre voix et à adapter vos consignes aux besoins des personnes accompagnées.

Vous découvrez ainsi les bases nécessaires pour exercer comme instructeur·trice ou vous orienter vers un rôle d’enseignement plus approfondi.

À qui s’adresse cette formation méditation ?

Notre formation est ouverte à tou·te·s, sans qu’une expérience préalable de la méditation soit nécessaire.

Option 1 : la pratique uniquement personnelle

Vous n'avez encore jamais médité, et vous voulez découvrir ce monde qui vous interpelle depuis déjà un bon moment ?

Problème, vous n'avez pas d'endroit où pratiquer à côté de chez vous, ou pas le temps de vous rendre dans un tel lieu ?

L'apprentissage en ligne est sans doute une bonne alternative pour vous !

L'idée est ici d'apprendre les bases afin de commencer votre chemin méditatif dans d'agréables conditions.

Cela doit vous permettre de partir dans une bonne direction, celle de votre bien-être, et sans doute bien plus encore...

Option 2 : la pratique personnelle orientée vers une activité professionnelle

Votre pratique personnelle a déjà (au moins un peu) commencé ?

Elle vous a apporté calme et paix grâce à la découverte de votre espace intérieur ?

Vous voulez maintenant continuer d'avancer sur la voie en vous appropriant une méthode vous permettant ensuite d'accompagner les autres ?

Vous êtes très certainement au bon endroit !

Pour le vérifier, prenez le temps de découvrir le programme et, en cas de questions, n'hésitez pas à nous contacter avant de vous inscrire.

6 bonnes raisons pour suivre cette formation méditation

1. Une approche complète, ancrée dans la tradition et adaptée à notre époque

Comprendre la méditation, c’est apprendre à relier le corps, le souffle et l’esprit. Cette formation explore les fondements universels de la méditation : ses origines, ses formes et ses bienfaits. Du yoga aux techniques modernes de pleine conscience, vous découvrirez les huit membres du yoga, les postures, la respiration, la concentration, les mudras et les chakras.

2. Une progression structurée et vivante

Comme dans toutes nos formations, la pédagogie est expérientielle. En effet, le programme vous guide à travers dix séances progressives et des séances spécifiques (tai chi, zen, méditation en mouvement…) pour explorer pas à pas la diversité des pratiques méditatives. Chaque étape invite à expérimenter la méditation sous un angle différent : respiration, silence, attention, énergie, émotion…

3. Une formation centrée sur la pratique personnelle

Enseigner la méditation, c’est avant tout la vivre. Ainsi, avant d’enseigner, on apprend à méditer pour soi, et la formation vous aide à établir une pratique régulière et incarnée. Vous découvrez alors comment dépasser les obstacles à la méditation et ancrer la présence dans la vie quotidienne.

4. Une ouverture spirituelle et énergétique

Notre approche est intégrative et respectueuse de toutes les sensibilités. Vous explorez les liens entre méditation, reiki, émotions, prière et affirmation, afin de comprendre comment l’énergie et la conscience interagissent dans l’expérience méditative.

5. Apprendre à transmettre la méditation à tous les publics

La méditation étant ouverte à tou·te·s, notre pédagogie est bien sûr inclusive. C'est pourquoi des modules spécifiques vous forment à adapter vos séances pour les enfants, les adultes et les seniors. Vous apprenez alors à construire des séances guidées variées, à choisir les bonnes postures, durées et intentions selon les besoins.

6. Une certification professionnelle et une guidance bienveillante

À la fin du parcours, vous obtenez le certificat d’instructeur·trice en méditation, après validation des modules et exercices pratiques. Tout au long de la formation Laurent, votre formateur-tuteur, reste disponible pour répondre à vos questions et vous accompagner. Vous avez donc ici accès à une formation complète, un accompagnement humain, une certification valorisante.

En résumé

De la pratique personnelle à l’art d’enseigner la présence, notre formation méditation en ligne vous propose une exploration complète des pratiques méditatives, des bases yogiques aux approches contemporaines. Vous y apprenez à méditer, à enseigner et à transmettre la présence, la sérénité et l’énergie intérieure à tous les publics.

Programme et déroulement de la formation méditation

La formation est accessible sur la plateforme e-learning Agoracadémie, 24 h/24 et 7 j/7, ce qui veut dire que vous organisez votre planning librement et avancez à votre rythme, tout en pouvant solliciter Laurent Bertrel, votre formateur-tuteur.

Des séances spécifiques, notamment autour du tai-chi, du zen et de la méditation en mouvement, enrichissent l’apprentissage.

Cette formation est orientée vers le bien-être, le développement personnel et la connaissance de soi, mais elle ne constitue pas une formation en psychothérapie ni une préparation à la pratique thérapeutique de la méditation.

Découvrez l’intérieur de votre formation en ligne

Découvrez votre espace privé et familiarisez-vous avec l’environnement d’apprentissage.

Contrôle des connaissances et validation du parcours

Les modalités dépendent de l’option choisie.

Option 1 : pratique personnelle

Aucune validation n’est obligatoire, mais vous pouvez néanmoins réaliser le quiz en ligne pour vérifier votre compréhension des notions théoriques.

Option 2 : parcours instructeur·trice

Pour obtenir le certificat d’instructeur·trice en méditation, vous devez :

• Réaliser l’ensemble de la formation.

• Obtenir au moins 80 % de bonnes réponses au quiz théorique.

• Envoyer une vidéo de mise en situation dans laquelle vous animez une séance de méditation, afin de recevoir un retour personnalisé de Laurent.

Notez que l’objectif de cette évaluation est pédagogique, ce qui signifie qu’il s’agit d’identifier des pistes d’amélioration concernant votre voix, votre guidage et l’organisation de la séance, et non de juger votre expérience intérieure.

En d’autres termes, chaque étape constitue une occasion d’apprendre, et cela dans un cadre particulièrement bienveillant.

Qui est votre formateur en méditation ?

Laurent Bertrel est formateur-coach depuis le début des années 2000 et pratique la méditation depuis 1992.

Certifié Meditation Teacher (500 heures) par Meditation Alliance International, il est également membre de ce réseau international.

Auteur d’une quarantaine d’ouvrages, principalement consacrés au développement personnel, il est titulaire d’une licence en sciences humaines et sociales de l’université Paris-Nanterre, d’un master en psychanalyse et d’un master en études de genre de l’université de Montpellier, et de deux DU (connaissances générales de la personne âgée et psychopathologie).

Il vous accompagne tout au long de votre parcours et reste disponible pour répondre à vos questions.

La professeure de yoga

Jane Bertrel pratique le yoga avec Laurent pour la première fois à Lyon en 2004.

Elle devient ensuite professeure de hatha yoga en 2008, et de yin yoga en 2016, avant de valider en 2022 son certificat 500 Hour Certified Yoga Teacher World Yoga Federation.

Ensemble, ils ont créé le studio de yoga Be your dream à Munich (de 2009 à 2016), et le site du même nom (be-your-dream.com) proposant des formations en ligne et à distance pour professeurs de yoga.

Jane est la référente yoga de ce programme.

Questions autour de la méditation

La méditation peut prendre différentes formes :

• pratique assise,

• attention portée à la respiration,

• méditation en mouvement

• ou encore exploration du silence.

Autrement dit, il n’existe pas une seule manière d’aborder cette discipline.

La formation vous aide à découvrir ces approches, à mieux comprendre leurs particularités et à déterminer celles qui correspondent à vos objectifs.

Elle propose également des repères pour intégrer progressivement la méditation dans votre quotidien ou préparer des séances destinées à d’autres personnes.

Méthodes pédagogiques : une approche expérientielle

L’apprentissage associe apports théoriques, exercices guidés et expérimentation personnelle.

Vous découvrez les techniques, puis les pratiquez afin de mieux en comprendre les effets et les conditions d’utilisation.

Cette démarche progressive vous permet d’explorer différentes pratiques sans rechercher une performance particulière.

Pour l’option professionnelle, les exercices de mise en situation et les retours du formateur contribuent à développer votre capacité à guider une séance.

Organisation, durée et accompagnement

La formation se déroule entièrement en ligne, depuis votre espace privé sur Agoracadémie.

• Option 1 : environ 50 heures, travail personnel compris, en tenant compte des répétitions recommandées des séances à différents moments de la journée.

• Option 2 : entre 100 et 200 heures, selon vos connaissances et votre pratique initiales.

• Accompagnement : vous pouvez contacter Laurent Bertrel pour poser toutes vos questions et bénéficier de retours sur votre progression.

Si vous souhaitez ensuite devenir coach en développement personnel ou coach en management du stress, vous pourrez envisager une formation spécialisée complémentaire à moindre coût : renseignez-vous auprès de Laurent !

Un avantage supplémentaire : après la validation de l’option 2 et l’obtention du certificat, vous conservez à vie votre accès privé à l’ensemble de la formation, bénéficiant ainsi aussi des mises à jour.

FAQ : vos questions sur la formation méditation

Faut-il déjà savoir méditer pour s’inscrire ?

Non. La formation est accessible aux débutant·e·s comme aux personnes qui souhaitent approfondir leur pratique.

Peut-on suivre la formation uniquement pour soi ?

Oui. L’option 1 est conçue pour découvrir et pratiquer la méditation sans objectif de certification.

Comment devenir instructeur·trice en méditation ?

Choisissez l’option 2, suivez l’ensemble du programme en réalisant la pratique personnelle, validez le quiz théorique avec au moins 80 % de bonnes réponses et réalisez la mise en situation vidéo demandée.

Quelle est la différence entre instructeur·trice et professeur·e de méditation ?

L’instructeur·trice guide généralement la pratique et peut pratiquer en même temps que le groupe. Le ou la professeur·e privilégie davantage l’enseignement (philosophique ou spirituel par exemple) et l’observation (au-delà de la technique méditative) afin d’apporter des suggestions individualisées. Le rôle dépend notamment du niveau de responsabilité et du type d’accompagnement souhaités.

Cette formation permet-elle de pratiquer la méditation à visée thérapeutique ?

Non. Son orientation concerne le bien-être, le développement personnel et la connaissance de soi, et non la psychothérapie ou la prise en charge thérapeutique.

Télécharger la documentation de la formation méditation

Vous souhaitez consulter le programme avant de vous inscrire ?

Alors, téléchargez la documentation de la formation au format PDF pour retrouver les informations essentielles sur les contenus, les options et les modalités de validation.

Choisissez votre formation méditation

Pour faire le bon choix, quel est votre objectif ?

• Option 1 - apprendre à méditer pour soi : découvrez les pratiques méditatives et avancez à votre rythme, sans validation obligatoire.

• Option 2 - devenir instructeur·trice en méditation : approfondissez votre pratique, développez vos compétences de transmission et préparez l’obtention du certificat de fin de formation.

Choisissez l’option qui correspond à votre projet et commencez votre parcours dès maintenant pour cultivez la paix intérieure, puis la partager si vous le souhaitez.

Pratique personnelle

✔ 0 certificat
✔ 1 totale autonomie
✔ 1 prix accessible : 75 €

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Devenir instructeur·trice

✔ 1 certificat
✔ 1 accompagnement sur-mesure
✔ 1 prix attractif : 250 €

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