Auteur : Laurent Bertrel.- Nombre de pages : 63 (taille A4).
- Format : PDF.
- Editeur : Be your dream.
- Publication : 2014.
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Auto-coaching au quotidien - L’apport de la sophrologie : version ebook
31 techniques pour transformer positivement votre vie
Un livre de Laurent Bertrel publié aux éditions Jouvence en 2009 maintenant disponible en version ebook aux éditions Be your dream.
Copyright © Laurent Bertrel, tous droits réservés.
Présentation de l'ebook
Véritable outils de changement et de développement personnel, ce guide pratique d’auto coaching et ses 31 techniques aussi simples qu’efficaces, vous invite au mieux-être et vous offre dès aujourd’hui la possibilité de transformer positivement votre vie.
En utilisant cette méthode vous serez capable :
- de vous détendre et de vous relaxer?pour mieux gérer votre stress avant qu’il ne vous gère,
- d’évacuer et de vous libérer des tensions inutiles et dangereuses pour votre santé,
- de nettoyer votre corps et votre mental pour éviter les maladies psychosomatiques,
- d’optimiser votre potentiel physique en développant votre énergie et en facilitant votre récupération pour décupler vos performances,
- d‘optimiser votre potentiel mental en développant votre concentration et votre intuition pour plus d’efficacité et de créativité,
- d’optimiser votre potentiel émotionnel en apprenant à lâcher prise pour ne plus être victime de vos émotions,
- de transformer votre sensualité par un éveil des sens pour savourer totalement les cadeaux de la vie,
- de vous faire du bien, de vous chouchouter pour jouir librement du plaisir d’être vous-même,
- de dynamiser le positif en vous et de neutraliser le négatif pour révéler pleinement votre Etre optimiste et abonner votre pessimisme,
- de booster votre moral pour mieux vivre la joie de l’instant présent et pour renforcer votre motivation à vous créer un futur positif…
Et bien d’autres choses encore qui ne demandent qu’à être découvertes…
Pour cela, il vous suffit de suivre le fil conducteur proposé ci-après puis d’ouvrir la boite à outils présentant ces 31 techniques qui vont révolutionner votre vie.
Sommaire de l'ebook "Auto-coaching au quotidien - l'apport de la sophrologie"
A propos de l’auteur
- Laurent Bertrel est un spécialiste du coaching, de la sophrologie et de la pnl…
Avant-propos
Icônes infos
Comment utiliser cet ebook ?
- Conseils d’utilisation pour optimiser l’efficacité de votre pratique
- Les tableaux de bord
- La checklist ambiance
- Les 7 étapes de votre pratique
La sophrologie
- Qui est le professeur A. Caycedo ?
- Qu’est-ce que la sophrologie (historique, définition, postulat, but…) ?
La relaxation
- Qu’est-ce que la relaxation (définition, but…) ?
- Comment et pourquoi se relaxer ?
- Qu’est-ce que la détente physique ?
- Qu’est-ce que la détente mentale ?
- Qu’est-ce que la détente émotionnelle ?
Le stress
Les 31 techniques de l’auto-coaching au quotidien
- Présentation des 31 techniques venant de la sophrologie mais aussi de la PNL, de la pensée positive et des arts martiaux. Notamment : respiration, relaxation, visualisation, méditation, concentration, futurisation positive, voyage intérieur, pensée positive, neutralisation du négatif et dynamisation du positif, développement sensoriel, création d’un ancrage de ressource…
1 parole de sage par jour pour vous inviter à la réflexion (phrase du jour).
Le mot de la fin
Glossaire
Du même auteur
- Livres (sophrologie, relaxation, coaching…), ebooks, cd, dvd, jeux...
