Formation gestion des émotions en ligne
Formation gestion des émotions en ligne : mieux gérer le stress au quotidien
Cette formation gestion des émotions en ligne vous apprend à comprendre, réguler et utiliser vos émotions de manière constructive, afin d’éviter qu’elles ne prennent le contrôle de vos réactions.
Accessible entièrement sur Internet, ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux gérer leur stress, leur nervosité ou leurs réactions émotionnelles dans la vie quotidienne comme dans la vie professionnelle.
Grâce à une approche mêlant développement personnel, relaxation, coaching et outils pratiques, vous apprendrez à transformer vos réactions automatiques en réponses conscientes et adaptées.
La formation propose une véritable démarche d’auto-coaching, permettant de mieux se connaître, de développer son autonomie et de construire progressivement une méthode personnelle de gestion du stress et des émotions.
Elle peut être suivie :
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pour un usage personnel, afin d’améliorer votre bien-être et votre équilibre émotionnel,
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ou comme première étape vers une pratique professionnelle dans l’accompagnement et la gestion du stress.
6 bonnes raisons pour faire cette formation !
1. Mieux se connaître pour mieux se réguler
Le stress et les émotions ne sont pas des ennemis à éliminer, mais des messages à décoder. Comme on ne peut pas changer ce que l'on ne comprend pas, apprendre à comprendre leurs mécanismes vous permet de retrouver du pouvoir sur vous-même, plutôt que de les subir.
2. Transformer la réactivité en conscience
Entre le stimulus et la réponse, il y a la liberté. Celle d'agir au lieu de réagir, cela en conscience avec des outils aussi simples qu'efficaces issus notamment de la sophrologie, de la relaxation et de la PNL. Voici donc ici l'une des clés proposées : une présence apaisée et une meilleure communication avec vous-même débouchant sur une plus grande confiance en vous.
3. Utiliser des outils concrets, applicables au quotidien
Notre formation vise à transformer la théorie en réflexes utiles. Respiration, contractions, visualisation, ancrage, gestion des pensées automatiques, recentrage émotionnel…, chaque module vous propose des exercices simples et progressifs à pratiquer immédiatement dans votre vie personnelle ou professionnelle.
4. Obtenir des bénéfices mesurables sur la santé et la performance
Apaiser son mental, c'est renforcer tout le reste. Par exemple, la régulation émotionnelle améliore la concentration, le sommeil, les relations et la résilience face aux imprévus, etc. Ainsi, grâce à ce programme, vous avez entre les mains un levier fort conduisant au développement global de votre bien-être et à la prévention des problèmes de santé, dont le redoutable burn-out.
5. S'approprier une approche intégrative et bienveillante
L'équilibre émotionnel n'est pas un don, c'est une compétence. Cette formation en ligne vous apporte une méthode douce, respectueuse et efficace, accessible à toutes et à tous, même sans base préalable. De plus, votre formateur-coach Laurent, connu pour sa bienveillance, vous accompagne pendant toute la durée de votre apprentissage. Vous n'êtes donc jamais seul·e !
6. Suivre une formation en ligne accessible, flexible et structurée
Vous avancez à votre rythme, avec des vidéos, des fiches pratiques, des cours proposés en version audio, des quiz pour auto-évaluer votre progression, en utilisant l'espace d'échange pour poser toutes vos questions à Laurent. Cela donne donc une expérience vivante, loin d'un contenu statique à regarder tel un livre.
Pour résumer
Le stress est universel. La paix intérieure s'apprend. Alors, à vous de jouer !!!
Ce que vous allez apprendre
Grâce à cette formation gestion des émotions en ligne, vous allez notamment :
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comprendre le fonctionnement du stress et des émotions ;
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identifier les sources personnelles de stress et de tension ;
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apprendre à réguler vos réactions émotionnelles ;
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utiliser des techniques de relaxation, comme la respiration et la concentration ;
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développer une meilleure communication avec vous-même et avec les autres ;
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construire un plan d’action anti-stress personnalisé ;
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acquérir des outils pour améliorer votre bien-être et votre efficacité au quotidien.
L’objectif est de vous permettre de reprendre le contrôle de vos réactions, d’éviter les comportements impulsifs et de développer un état d’esprit plus serein et plus lucide.
Contenu de la formation (résumé)
La formation gestion des émotions et du stress est construite en 10 modules progressifs permettant de comprendre les mécanismes émotionnels et d’apprendre à les réguler efficacement.
Le programme associe 30 % de théorie et 70 % de pratique, afin de transformer les connaissances en réflexes concrets applicables au quotidien.
Parmi les thèmes abordés :
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comprendre ce qu’est réellement le stress émotionnel et son mode de fonctionnement ;
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identifier les effets d’une mauvaise gestion émotionnelle ;
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apprendre la relaxation et les techniques de respiration ;
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développer la concentration et le lâcher-prise ;
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mettre en place un plan d’action anti-stress personnalisé ;
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améliorer sa communication et sa gestion du temps ;
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utiliser l’imagerie mentale et la visualisation ;
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apprendre à neutraliser une réaction émotionnelle inadaptée, etc.
Chaque module propose également des exercices pratiques permettant d’intégrer les outils proposés et d’en ressentir rapidement les effets dans votre vie personnelle ou professionnelle.
→ Consultez le programme détaillé de la formation
Public cible / pré-requis
Cette formation gestion des émotions en ligne est ouverte à toutes et à tous.
Mais elle peut particulièrement intéresser :
-
les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou d’émotivité ;
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celles qui souhaitent améliorer leur équilibre émotionnel ;
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les personnes engagées dans une démarche de développement personnel ;
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les professionnels souhaitant découvrir des outils de gestion du stress ;
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ou encore les futurs praticiens ou accompagnants.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
Elle est donc accessible même aux débutants qui souhaitent simplement apprendre à mieux se connaître et à mieux gérer leurs réactions émotionnelles.
Modalités pratiques
La formation est proposée exclusivement en ligne afin de vous offrir un maximum de souplesse.
Vous pouvez suivre le programme :
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depuis chez vous ou depuis votre bureau,
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en France ou à l’étranger,
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24 h / 24 et 7 j / 7.
Le programme représente environ 35 à 40 heures de formation, incluant les cours, les exercices et les séances de pratique.
L’accès à votre espace de formation est ouvert pendant 3 mois, renouvelable une fois et gratuitement sur simple demande.
Le matériel pédagogique comprend notamment :
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des tableaux de bord pour suivre votre progression,
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un manuel pratique et ses outils téléchargeables,
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3 vidéos de pratique (environ 3 heures),
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23 fichiers audio (environ 7 heures).
Cette formation fonctionne sur le principe d’une auto-formation associée à un auto-coaching.
Vous travaillez donc à votre rythme, tout en étant guidé par la méthode et les outils pédagogiques proposés.
Bien sûr, si vous avez des questions, votre formateur-coach-tuteur Laurent Bertrel est toujours disponible pour y répondre.
Cela rapidement, souvent dans l'heure et généralement dans la journée.
Prix de cette formation gestion des émotions en ligne
Notre formation gestion des émotions en ligne est actuellement proposée à tarif réduit afin de rester accessible au plus grand nombre.
Le programme va à l’essentiel et permet d’acquérir les outils nécessaires pour améliorer la gestion du stress et des émotions, sans passer par une démarche de certification professionnelle.
Cette formule s’adresse donc particulièrement aux personnes qui souhaitent :
-
améliorer leur bien-être personnel,
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développer leurs compétences émotionnelles,
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et progresser en développement personnel.
Les avantages de cette formation
Plusieurs raisons expliquent l’intérêt de suivre cette formation gestion des émotions en ligne et voici les principales :
Mieux se connaître pour mieux se réguler
Le stress et les émotions ne sont pas des ennemis à supprimer, mais des messages à comprendre. Apprendre leurs mécanismes permet de retrouver du pouvoir sur soi-même.
Transformer la réactivité en conscience
Entre le stimulus et la réponse se trouve un espace de liberté. Cette formation vous apprend à utiliser cet espace pour agir avec plus de lucidité.
Utiliser des outils concrets
Respiration, relaxation, visualisation, ancrage ou gestion des pensées automatiques..., les techniques proposées sont simples et directement applicables.
Améliorer son bien-être global
La régulation émotionnelle peut améliorer :
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la concentration,
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le sommeil,
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les relations interpersonnelles,
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ou encore la résilience face aux difficultés.
Une approche bienveillante et intégrative
La formation s’appuie sur plusieurs approches complémentaires :
-
coaching
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PNL
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hypnose ericksonienne
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arts martiaux.
Une formation flexible
Vous avancez à votre rythme grâce à des vidéos, des fichiers audio, des supports écrits et des exercices pratiques. Cela, sous la guidance à distance de Laurent.
FAQ
Vous avez encore des questions ?
Cette FAQ pourrait y répondre, mais, dans le cas contraire, n'hésitez pas à contacter Laurent pour obtenir votre réponse.
Comment accéder à la formation ?
Après validation de votre paiement, vous recevez un e-mail contenant les informations permettant d’accéder à votre espace de formation en ligne.
Combien de temps dure l’accès ?
L’accès à la plateforme est ouvert pendant 3 mois, renouvelable une fois sur simple demande.
Cette formation permet-elle de devenir praticien ?
Non. Cette version est destinée à une utilisation personnelle et ne comprend pas de validation professionnelle. Pour devenir praticien, il faut suivre le programme certifiant correspondant.
Peut-on suivre la formation à son rythme ?
Oui. La formation est entièrement en ligne et vous pouvez progresser selon vos disponibilités.
Découvrir la formation en détail
Si vous souhaitez en savoir plus sur le contenu du programme, la méthode pédagogique ou les modalités pour devenir praticien, nous vous invitons à consulter la présentation complète de la formation.
→ Découvrir la présentation complète de la formation gestion du stress